od jutra Kopenhaga, czy ktoś się do mnie dołaczy?

[Gość: niunia214]

[Gość: sito]

a mioze byc z chlopakiem?
rozpoczale

[gluchd]

Hej,
ja zaczelam juz dzis...najlepiej zaczyna sie od poniedzialku

zaczelismy od poniedzialku:)

[Gość: sito]

gluchd napisała:

> Hej,
> ja zaczelam juz dzis...najlepiej zaczyna sie od
poniedzialku


no i jak ci idzie? wrzucilem na gore temat o diecie ze
szczegolami i odpowiedziami. ja w sumie tak strasznie
glodny nie jestem, aleczuje ze cos sie dzieje z
organizmem. takie ssanie jakby. polecam salate z cytryna
i z oliwa z oliwek a nie zadnym olejem brrr....

[gluchd]

W ogole nie zauwazam, ze stosuje jakas diete. Pracuje caly dzien i trudno mi
wygospodarowac czas nawet na te skromne badz co badz posilki. Zobaczymy, co
bedzie w weekend :))

Ciociu, dzieki, ze masz szklarnie i tak wspaniale kruche salatki zielone.
Wielkie dzieki!!!

wtorek - dzien drugi

[Gość: sito]

nie mam cioci ze szklarnia, poza tym wszystko tak samo. wiesz ze to niesamowite
ale ja do teraz mam poczucie najedzenia, mimo ze wczoraj befsztyk zjadlem po 18
i potem juz nic. choc wiem ze tak nalezy, to zawsze glodnialem miedzy 8 a 9 i
cos tam podskubywalem, no i byl... powod do robienia diety. jesli chodzi o
befsztyk do najbardziej polecam rostbeaf wolowy - kosztuje z 3 razy mniej niz
poledwica, a ana befsztyki znacznie lepszy. tylko trzeba kupic ladny,
bez "bialego" i bardzo cienko rozbic, nawet na wielkosc patelni, potem
barrrrdzo rozgrzac patelnie przejechac jakas planta po niej, na mieso posyopac
pieprzu, nie soli /zatrzymuje wode w organizmie, poza tym wolowiny sie nie
smazy z sola/. byl pyszny!
no to juz po kawce /wyciagnalem najwiekszy kubek/ i lanczyk na 12 sobie zrobie.
owoc to radzilbym zjesc przed reszta .
do przyeczytania.

[hella100]

Tez drugi dzien!!! Myslalam, ze bedzie gorzej ale daje rade. Najbardziej boli
mnie kawa bez mleka:-( no i to, ze musze robic obiady dla dzieci, a boje sie
nawet sprobowac. Na szczescie moj "stary" razem ze mna gloduje i jakos razniej.
Pozdrawiam

[Gość: sito]

po prostu potraktuj kawe bez mleka jako cos nowego. bardzo dobre sa
wszelkie "gold" zarowno nesca, tchibo i kronung. mozna posypac odrobina
cynamonu i jest naprawde niezla. powodzenia i meldujemy sie codziennie:)

[Gość: minio]

witajcie :-)
bede do Was zagladac, bo tez na kopenhaskiej jestem (4dzien). postepy, wnioski
i takie tam watpliwosci zamieszczam w watku Majki i niech tak zostanie, zeby
nie robic balaganu. trzymajcie sie cieplo na tej kawie :-)
Minio

[hella100]

Gość portalu: sito napisał(a):

> po prostu potraktuj kawe bez mleka jako cos nowego. bardzo dobre sa
> wszelkie "gold" zarowno nesca, tchibo i kronung. mozna posypac odrobina
> cynamonu i jest naprawde niezla. powodzenia i meldujemy sie codziennie:)


Na codzien pijam Jacobs Gold, ale bez mleka jakas taka za gorzka:-( W zwiazku z
tym kupilam wczoraj Maxwella szybko rozpuszczalna, na ktorej tworzy sie pianka
i jest o niebo lepsza:-). Nie wiem tylko co z cukrem? nie jestem w stanie
przelknac slodzonej kawy...

[Gość: sito]

hella100 napisała:

> Gość portalu: sito napisał(a):
>
> > po prostu potraktuj kawe bez mleka jako cos nowego. bardzo dobre sa
> > wszelkie "gold" zarowno nesca, tchibo i kronung. mozna posypac odrobina
> > cynamonu i jest naprawde niezla. powodzenia i meldujemy sie codziennie:)
>
>
> Na codzien pijam Jacobs Gold, ale bez mleka jakas taka za gorzka:-( W zwiazku
z
>
> tym kupilam wczoraj Maxwella szybko rozpuszczalna, na ktorej tworzy sie
pianka
> i jest o niebo lepsza:-). Nie wiem tylko co z cukrem? nie jestem w stanie
> przelknac slodzonej kawy...


ja mam taki cukier palony w kawalkach, lezy na stole w szklanym pojemniku,
bardzo ladnie wyglada, a ludzie nabieraja sie ze to bursztyny:) i pijac sobie
gorzka kawe, tez brzydzi mnie mysl o poslodzeniu ssalem sobie go jak cukierka:)

[Gość: minio]

kawy nie musisz slodzic :-) a cukier miej w poblizu na wypadek niedocukrzenia
(mdlosci, zarowty glowy, mroczki przed oczami) :-)

[hella100]

Nie wiem jak to mozliwe, ale zupelnie nie czuje glodu? nie zebym nazekala;-)
A jak przygotowujecie szpinak? ja go tylko sparzam - nie lubie gotowanego. I
czy mozna dodac czosnek?

[mea25]

Witam, ja dzisiaj mam swój 9-ty dzień i pozwoliłam sobie przekopiowac mój
własny wpis z innego wątku.

I ja, zniechęcona swoimi dotychczasowymi wynikami za pomocą diety pt. jem mniej
kalorii i uprawiam więcej sportu (basen i rower), wynikami nie tyle zerowymi,
co koszmarnymi, bo utyłam 1,5 kg, postanowiłam zastosować osławioną kopenhaską.
Tym bardziej, że nie ma w niej produktów mlecznych, których nie mogę spożywac
(akurat jogurt mogę, a jeden biały serek mi nie szkodzi), a reszta potraw
odpowiada mi bardzo (lubię wołowinę, brokuły, jajka itd).
Wczoraj minął 1 tydzień i jestem zadowolona. Z wagi spadło ok. 2,5 kg i tak
chciałam. Przestrzegam diety, ale nie do końca rygorystycznie, ponieważ wierzę,
że czasami należy słuchać swojego organizmu :). Mam dość niski poziom cukru (w
normie, ale niski), więc jak czuję, że nie mogę wytrzymać, to po prostu zjadam
dwa okienka czekolady. W osławionym dniu 7 kurczaka z grilla po prostu
rozłożyłam sobie na 2 razy. Dla mnie nie ma nic gorszego niż głód, ponieważ u
mnie doprowadza to do natychmiastowego efektu jo-jo. Ani razu więc na tej
diecie nie byłam głodna, tak sobie rozplanowałam posiłki.
Połowa sukcesu za mną, moje kochane dżinsy znów na mnie pasują. Wiem, że sukces
to nie schudnąć na diecie, tylko nie utyć po niej.
Ale o tym później :)

[Gość: sito]

niby fajnie fajnie, ale cos jakis niepokoj czuje - trudne do okreslenia, tak
jakbym chcial przespac te diete

[gluchd]

Hej,

A ja nie zamierzam sie wazyc ani mierzyc. Najlepiej poznac po ciuchach. Jezeli
beda dobre te z poprzednich wakacji bedzie bosko.

Pozdrawiam

[Gość: sito]

gluchd napisała:

> Hej,
>
> A ja nie zamierzam sie wazyc ani mierzyc. Najlepiej poznac po ciuchach.
Jezeli
> beda dobre te z poprzednich wakacji bedzie bosko.
>
> Pozdrawiam
>


ja tez sie zwarze po kilku dniach, zeby sie nie zestresowac

[Gość: Ania]

Ja zaczęłam od środy (7 maja) i już schudłam 5kg. Trzymajcie się.

Pozdrawiam
Ania

[jogger]

Ja jestem od 6.V, z 75.2kg 7.5% tłuszczu (po porannym bieganiu, tj. lekkim
odwodnieniu) do dzisiejszego 72.4kg 7% tłuszczu.

[mea25]

ja wpradzie nie mam czym zmierzyć tłuszczu, ale jeżeli chodzi o cm, to po 2cm w
udach i talii. Tylko biodra coś słabiutko...

[Gość: sito]

Gość portalu: Ania napisał(a):

> Ja zaczęłam od środy (7 maja) i już schudłam 5kg. Trzymajcie się.
>
> Pozdrawiam
> Ania


a teraz ile razem?

do joggera

[Gość: sito]

1. ktory raz ja przeprowadzasz?
2. gratuluje pasji, postawy i stosunku do ludzi
3. czy jestes zawodowym dietetykiem?
4. jakie jest twoje zdanie na temat diety hollywoodzkiej? (pani Mason)

[jogger]

Gość portalu: sito napisał(a):

> 1. ktory raz ja przeprowadzasz?
Pierwszy, bo musiałem się zdecydować na środki obniżające ciśnienie :-)
> 2. gratuluje pasji, postawy i stosunku do ludzi
> 3. czy jestes zawodowym dietetykiem?
Nie, just hobby :-)
> 4. jakie jest twoje zdanie na temat diety hollywoodzkiej? (pani Mason)
Sorry, nie znam też jeszcze wielu innych diet :-)

po 1dniu zakończyłam diete, ale teraz znowu walcze

[Gość: niunia 214]

od dzisiaj znowu zaczynam. Będe codziennie pisała jak mi idzie i może to
pozwoli mi przetrwać te 13 dni. Siedze teraz w pracy i jak na razie nie czuję
głodu. Zamiast szpinaku mam brokuły, 2 małe pomidorki 2 jajeczka. O 9 wypije
kawe a o 14 zjem sobie śniadanko. Obiad będę jadła o 17. Może nie umre z głodu.
Mam do zrzucenia 8 kg. Przy wzroście 168 waże 66 kg. 26 lat i 2 letnią córeczke.
MoŻe jak będziemy się tu wspierać to przetrwam. Mam taką cichą nadzieje.
Pozdrawiam wszystkich walczących. :)

ŚRODA.dzien 1 ponownie

[Gość: niunia 214]

od dzisiaj znowu zaczynam. Będe codziennie pisała jak mi idzie i może to
pozwoli mi przetrwać te 13 dni. Siedze teraz w pracy i jak na razie nie czuję
głodu. Zamiast szpinaku mam brokuły, 2 małe pomidorki 2 jajeczka. O 9 wypije
kawe a o 14 zjem sobie śniadanko. Obiad będę jadła o 17. Może nie umre z głodu.
Mam do zrzucenia 8 kg. Przy wzroście 168 waże 66 kg. 26 lat i 2 letnią córeczke.
MoŻe jak będziemy się tu wspierać to przetrwam. Mam taką cichą nadzieje.
Pozdrawiam wszystkich walczących. :)

ŚRODA.- DZIEŃ TRZECI!!!!:)

[Gość: sito]

KOCHANA! nie przejmuj sie, walcz z soba o siebie, ale my lecimy dalej
wczoraj przylapalem sie na tym, ze machinalnie siegnalem po tonic z lodowki -
kurde my jemy i pijemy n i e s w i a d o m i trzeba przejsc tak scisla diete,
zeby do tego dojs. wczoraj przyszli znajomi i przyniesli pudelko ptasiego
oczywiscie ani kawalka nie zjadlem, ale nie robilem z tego wielkiego halo.
dopiero tu moge sie pochwalic:)))

[hella100]

Witam! To tez moj trzeci dzien. Na wadze mniej o 2,5 kg.! Jakos sie trzymam bez
wpadek i nawet nie jest ciezko. Moj maz tez sie trzyma, ale dzisiaj idzie z
kolegami na mecz do knajpy i nie wiem jak da rade bez piwa :-). Czy bierzecie
jakies witaminy? Ja bralam chrom, ale sie uczulilam a witamin nie biore (a moze
powinnam?) Mysle, ze z wami bedzie mi latwiej...
pozdrawiam

[mea25]

Gdzieś to już kiedyś czytałam, ale wyznaję podobną zasadę: wszystko zależy od
tego, jak podchodzimy do diety. Jeżeli traktujemy ją jak koszmar i dopust Boży,
skreslamy dni do jej końca, to marne szanse, że się uda. Nawet jak dotrwamy do
końca, to potem od razu rzucamy się na jedzenie i pan jo-jo puka do drzwi.
Dietę należy stosować dla siebie i chociaż postarać się czerpac z tego
przyjemność i satysfakcję. I pamiętać, że nie należy się katować, bo to nie o
to chodzi. Oczywiście potrzeba silnej woli i trochę samokontroli, ale nie
unieszczęśliwiajmy się na siłę. Ja, jak potrzebowałam zjeść coś słodkiego (brak
cukru), to po prostu zjadałam i już. Dziś jestem 10 dzień na diecie, schudłam
ok.3 kg i tak właśnie chciałam. Więcej mi nie potrzeba. Nie odczuwałam głodu
ani razu.

[Gość: niunia214]

pije właśnie kawe. Boże jak ja nie lubię kawy z cukrem bez mleczka. ale musze
przetrwać. Mąż się ze mnie śmieje że znowu stosuję dietę. Pół roku temu też
przechodziłam 13-tke. Wytrwałam 9 dni i schudłam 4 kg.Ale póżniej tak dużo
jadłam że aż wstyd się przyznać.Czy można te 2 posiłki rozłożyć na cały dzień
żeby nie czuć głodu ?? Pozdrawiam

[basis1]

ja tez sie katuje dzien 2 i straszne delirki

[gluchd]

Hej
Mam pytanie techniczne: co mozna zjesc zamiast grzanki?

Co za szczescie, ze nie mam czasu na myslenie, ze jestem na diecie!!

Pozdrawiam

[jogger]

Ze względu na IG, np. 1 pieczonego ziemniaka (ale coś nie bardzo do kawy :-) ).

[gluchd]

jogger napisał:

> Ze względu na IG, np. 1 pieczonego ziemniaka (ale coś nie bardzo do kawy :-
) ).


Ba, nie kazdego stac na taki luksus w pracy, by sobie ziemniaka zapiec. Grzanek
nie jadlam nidgy, tak wiec dla tych paru sniadan tostera nie kupie ... no chyba
ze pozyczyc...:)))

[Gość: minio]

chleb na chwile do piekarnika :-) i jest grzanka :-)
smacznego

[Gość: Apila]

Witam serdecznie, trzeci dzień minął...nie ma efektów. Mój chłopak mówi że mi
schudła buzia ale on zawsze mnie pociesz. Ja tam nic nie widzę. W piątek
wyjeżdż na 4 dni i mówi, że nie może doczekac się jak mnie zobaczy bo pewnie
po tak długim niewidzeniu bęzie mógł stwierdzić czy mnie ubyło :). W nocy
burczy mi w brzuchu nie mogę zasnąć z głodu, chyba zacznę paznpokcie
obgryzać :), żeby troche buzia poruszać. Nie mam siły ćwiczyć, łeb mi pęka i
jestem zniechęcona. Zjadłabym ruskie pierogi ze skwareczkami :(((((((. Gdyby
tak chociaż 1 kilogram a tu nic, nic, nic :((((((((((buuuuuuuu

[Gość: Ludwik]

Gość portalu: Apila napisał(a):

>... trzeci dzień minął...nie ma efektów

To jest klasyczny przyklad debilizmu.
Co bedzie po 3 latach?

[Gość: sito]

Gość portalu: Apila napisał(a):

".. W nocy burczy mi w brzuchu nie mogę zasnąć z głodu, chyba zacznę paznpokcie
obgryzać :), żeby troche buzia poruszać"

obawiam sie ze paznokcie tez sa wykluczone:)
jogger, a jak to jest z ta guma do zucia, w sumie teraz 90 % to bezcukrowe -
mozna czy nie mozna, poza tym piszesz ze jak ktos ma klopoty z ssaniem, to moze
sobie kawalek cukeru, a nie mozna zamiast tego wlasnie gumy? dzieki

[jogger]

Gość portalu: sito napisał(a):

> jogger, a jak to jest z ta guma do zucia, w sumie teraz 90 % to bezcukrowe -
> mozna czy nie mozna, poza tym piszesz ze jak ktos ma klopoty z ssaniem, to
moze
>
> sobie kawalek cukeru, a nie mozna zamiast tego wlasnie gumy? dzieki


Wg. mnie żucie gumy 'na pusto' zbytnio pobudza slinianki, i organizm nastawia
się już na coś konkretnego (wydzielają się soki trawienne). Cukier to już przy
zawrotach głowy itp.

[Gość: sito]

gluchd napisała:

> jogger napisał:
>
> > Ze względu na IG, np. 1 pieczonego ziemniaka (ale coś nie bardzo do kawy :
> -
> ) ).
>
>
> Ba, nie kazdego stac na taki luksus w pracy, by sobie ziemniaka zapiec.
Grzanek
>
> nie jadlam nidgy, tak wiec dla tych paru sniadan tostera nie kupie ... no
chyba
>
> ze pozyczyc...:)))

na teflonowa patelnie bez tlusczu i jest grzanka

DZIEŃ DRUGI

[Gość: niunia214]

Właśnie przyszłam do pracy i o dziwo nie czuję wogóle głodu. Wiem to jest
dopiero drugi dzien ale kiedyś też byłam na kopenhadze i do 9 dnia cały czas
byłam głodna. Wczoraj jak stanełam na wadze pod wieczór to było 66,3 kg a
dzisiaj rano 64,6 kg. Nie wiem czy to dobrze? Chyba troche za szybko. Zeby
tylko nie było jo-jo. O 10 wypije kawe. O 14.30 śniadanko a o 18.30 obiadek. o
tych godzinach jadłam też wczoraj i za bardzo nie byłam głodna. Boże jak ja
chciałabym przejść całe 13 dni bez żadnej wpadki. musi mi się udać. Co ja
pisze: NA PEWNO SIĘ UDA. Mam nadzieje że wy też jakoś się trzymacie. Pozdrawiam
wszytkich bardzo gorąco :D

CZWARTY DZIEŃ

[Gość: Apila]

Witam niunię :)tak trzymać. To mój czwaty dzień i jestem właśnie przy kawowym
śniadanku, ale nie ważę się, dla mnie zawsze ważniejsze były centymetry. Twarz
jakby rzeczywiście lekko się wydłuzyła - to już nie jest klasyczny "księżyc w
pełni ":). Rano zawsze jest ok-jestem przyzwyczajona do niejedzenia śniedań,
za to wieczór jet koszmarem zwłaszca ze ze mni nocny marek. ninia, mam pytanie
czy stosujesz jakies preparaty witaminowe? Może coś z zalecanych tu na formu?
Pozdrawiam i trzymam kciuki !!!!

[gluchd]

Hej,

Teraz jest fajnie, chudniemy sobie (ja juz po ciuchach widze, ze bedzie jakies
3 kg), ale ja sie obawiam efektow po. Po skonczonej diecie zawsze mowilam, ze
od teraz przechodze na zdrowy tryb zycia i bede sie pilnowac, ale jakos nie
udalo mi sie wytrwac długo w tym postanowieniu.

[hella100]

Czesc dziewczyny i chlopaki!

Trzy dni minely i jest mnie mniej o 3kg. :-) Lekko nie jest, chodze wczesnie
spac, zeby nie meczyc sie. Zreszta i tak ciagle chce mi sie spac (moze to
jakies oslabienie?) Moj maz nie wytrzymal i zjadl wczoraj na kolacje dwie
grzanki:-( Dzisiaj podobno najgorszy dzien - kryzysowy. A w niedziele to
najchetniej wzielabym jakies nasenne i przespalabym caly dzien, tylko co z
dziecmi?
Trzymajcie sie. Trzeba byc twardym nie "mietkim" ;-)

[Gość: sito]

Boze, snily mi sie... torty. wiecie co ja wcale nie lubie tortow, nazywam je
margarynowcami, ale te byly ze swiezej smietany, bezow i truskawek.
wczoraj stwierdzilerm, ze to bardzo dziwne bo zarcia bylo naprawde wbrod a ja
mialem jakis taki inny glod. niby bylem napchany a niby glodny. no i taki lekko
poddenerwowany, dobrze ze jest ten temat i wzajemny doping. trzymajmy sie!

[hella100]

Mi sie juz nic nie sni. Moj maz twierdzi, ze wogole nie powinnam sie odchudzac.
Wczoraj obliczylam swoje BMI i okazalo sie, ze nie mam zadnej nadwagi. Ale i
tak nie mieszcze sie w stare jeansy:-( Kiedys bralam Meridie i bez zadnego
wysilku schudlam ponad 10kg. ale za to psychicznie nie najlepiej sie czulam.
Skutki uboczne odczul na sobie moj maz;-) Powiedzial, ze jesli jeszcze raz
wezme to "swinstwo" to sie ze mna rozwiedzie;-D Lepiej nie ryzykowac...

[mea25]

Niunia, bo należy się ważyć zawsze o tej samej porze (np. tylko rano, zaraz po
wstaniu). Nawet bez stosowania diety wieczorem będziesz ważyła więcej, a rano
mniej.

[Gość: Apila]

Wiecie co, ja też najbardziej obawiam się tego co PO diecie... boję się efektu
jojo. Jakie macie plany na "po"? Obeżrec się ;) czy jakas inna dieta? Acha,
czy podczas kopenhaskiej pijecie herbatę bez cukru?

[jogger]

Gość portalu: Apila napisał(a):

> Wiecie co, ja też najbardziej obawiam się tego co PO diecie... boję się
efektu
> jojo. Jakie macie plany na "po"? Obeżrec się ;) czy jakas inna dieta? Acha,
> czy podczas kopenhaskiej pijecie herbatę bez cukru?

Jeśli tracimy na wadze, obniża się nasz metabolizm spoczynkowy, bo mniej
kalorii potrzeba do odżywiania mniejszej liczby komórek :-) więc jeść na pewno
trzeba mniej niż przed dietą, bo inaczej znowu się utyje.

[Gość: niunia214]

Do Apila:
nie biorę żadnych witamin ale chyba należy coś brać bo ta dieta troche nas
wyczerpie. Kupie sobie chyba Centrum
Do Mea25:
Tak masz racje z tym ważeniem. Należy ważyć się zawsze rano ale to jest mój
nałóg. Ja potrafie nawet 4 dziennie się ważyć i to zapisywać w zeszycie

Za 15 min pije kawę. Nie wiem czy to jest normalny objaw ale jest mi od samego
rana strasznie zimno. Czy u was teń coś takiego występuje? Pozdrawiam

[Gość: niunia214]

Mam jeszcze takie pytanie. Czy w 6 dniu moge zjeść kurczaka z rożna.
Przypieczonego. Czy tylko gotowanego.
I jeszcze jedno pytanie: czy moge pić herbate pu-erch cytrynową. ajnie zabija
głód
To chyba już wszystko. Pozdrawiam

wlasnie, co z herbatami?

[Gość: sito]

jest taka superpyszna odchudzajaca porzeczkowa - czy mozna, brakuje mi
wieczorem czegos cieplego

[mea25]

ja piję Pu-Erh pomarańczową.
Podobno czerwone i zielone można w dowolnej ilości

[mea25]

Ja w tym dniu kupiłam pół kurczaka z rożna i tylko obrałam go ze skórki.
Gotowany kurczak jakoś do mnie nie przemawia....
co do zimna: ja dopiero teraz, pod koniec diety odczuwam zimno i to zaraz po
wypiciu kawy. Mówiąc szczerze nie mam pojęcia dlaczego, musiałby wypowiedzieć
się jakiś znawca.
Rozumiem twoją chęć ważenia się 5x dziennie, ale czasami mozna się zdołować,
jak np. po 5 h od ostatniego ważenia masz 1kg więcej. To chyba mało budujące?
dlatego ja omijam wagę szerokim łukiem przez cały dzień (oprócz poranków rzecz
jasna :)

[Gość: niunia214]

No i mam jeszcze jedno pytanie: z jakiego chlebka robicie sobie grzanke. Ja
chlebek włoże do tostera tylko niewiem jaki. poradzicie coś? Wielkie dzieki z
góry:)

[Gość: sito]

100 % diet i specjalistow mowi, zeby nioe z bialej maki tylko ciemny
chleb /razowy, zbozowy, graham itd/

[hella100]

Gość portalu: niunia214 napisał(a):

> No i mam jeszcze jedno pytanie: z jakiego chlebka robicie sobie grzanke. Ja
> chlebek włoże do tostera tylko niewiem jaki. poradzicie coś? Wielkie dzieki z
> góry:)

Ja kupilam tostowy pszenny. Mysle, ze nie ma co przesadzac i martwic sie
jeszcze o to jaki chleb. Ta dieta i tak ma jakies 500-600 cal. A kurczak jak
najbardziej moze byc pieczony

[Gość: Apila]

A właśnie-dużo ćwiczycie???????//

[Gość: niunia214]

Ja nie ćwicze wogóle. Ale chyba jutro rano zrobie jakieś brzuszki. A po
Kopenhadze odrazu przechodze na diete lodową. Chyba to nie będzie za wcześnie?

[Gość: Apila]

A masz może jakiegoś linka do tej lodowej, na czym polega?

[Gość: niunia214]

Niestety nie mam. Ale czytałam coś na ten temat na forum eDziecko-eMama zy coś
takiego.
Jogger pisał (ale nie jestem pewna) ze ta dita dobra jest tylko dla tych co
dużo ćwiczą . Już sama teraz nie wiem. A może nie będę tylko łączyć. Pozdrawiam

PIATEK - PIATY DZIEN /NA PIATKE?/

[Gość: sito]

mimo, ze jeszcze czwartek juz pisze na jutro, zeby przestac myslec o dzis. co
za sympatyczny koles wymyslil mala puszke kompotu? kupilem kompot sliwkowy,
wrzucilem do niego ananas swiezy, jablko, rodzynki, mrozone wisnie i truskawki,
dodalem wody i cukru i... jak mialem zjesc tylko szklaneczke?
lucnch - kurde, jak to mozliwe , ze ja chlop 1,88 i ktoras z was 1,50 mamy sie
tak samo najesc jedna/!/ marchewka, wiec sobie zrobilem dwie. chwala bogu ze
sie o tej czerwonej herbacie dowiedzialem.
kurcze, rano tak fajnie sie czuje a wieczorem "tragiedja". chyba siew zwaze w
sobote, to moze mi poprawi nastroj...

[Gość: sito]

Gość portalu: sito napisał(a):

> mimo, ze jeszcze czwartek juz pisze na jutro, zeby przestac myslec o dzis. co
> za sympatyczny koles wymyslil mala puszke kompotu? kupilem kompot sliwkowy,
> wrzucilem do niego ananas swiezy, jablko, rodzynki, mrozone wisnie i
truskawki,dodalem wody i cukru i... jak mialem zjesc tylko szklaneczke?
> lunch - kurde, jak to mozliwe , ze ja chlop 1,88 i ktoras z was 1,50 mamy sie
> tak samo najesc jedna/!/ marchewka, wiec sobie zrobilem dwie. chwala bogu ze
> sie o tej czerwonej herbacie dowiedzialem.
> kurcze, rano tak fajnie sie czuje a wieczorem "tragiedja". chyba siew zwaze w
> sobote, to moze mi poprawi nastroj...


PYTAM RAZ JESZCZE CZEMU PIATEK BEZ KAWY???
czy jk sie napije to wszystko bedzie na marne, nie sadze?

[hella100]

Gość portalu: sito napisał(a):

> PYTAM RAZ JESZCZE CZEMU PIATEK BEZ KAWY???
> czy jk sie napije to wszystko bedzie na marne, nie sadze?


Wypilam kawe, trudno. A swoja droga to jak dajesz rade na codziem na tej
diecie? Moj maz nie wytrzymal i wspomaga sie dodatkowymi grzankami

[gluchd]

Hej,
Kurcze, a mnie sie wcale nie chce jesc. Siedze wlasnie nad papierami i miacham
w tej tartej marchwii z cytryna i nie moge jej skonczyc.

Wczorajszego kompotu nie bylo. Po czorta gotowac kompot dla 1 szklanki?

Ja tez sobie kupilam chrom, ale bede go zazywala tylko przez te 13 dni.

Jak kupowalam wczoraj rybke na dzis zgadalam sie ze sprzedawczynia - jej
siostra tez byla na tej diecie i przedluzyla sobie ja z 13 do 20 dni - schudla
lacznie 17 kilo.

Czy bezpiecznie jest wydluzyc taka diete? Czekam na opinie

[mea25]

Gdzieś przeczytałam, że jak się dobrze czujesz na tej diecie i nie masz skutków
ubocznych (zawroty głowy, osłabienie itp.), to można kontuować.

TO JUŻ TRZECI DZIEŃ

[Gość: niunia214]

Witam wszystkich gorąco. To już mój trzeci dzień. Co ja mówie: dopiero 3 dzień.
Rano nie czuję wogóle głodu. Ale wieczorem to mnie porządnie ssie. Ale co tam
wytrzymam. Moja waga po 2 dniach diety spadła o 1,8 kg. Zaczynam już myśleć o
serniku. Pychotka. Ja bez tego nie mogłam się obejść. Ale teraz już z tym
koniec. No może raz na miesiąc pozwole sobie na kawałeczek. Taki tyci tyci.

kupiłam sobie wczoraj zestaw witamin i zaczynam je łykać co by organizm nie był
za bardzo wykończony. Kupiłam sobie także wołowinke sól zmiękczajacą i rękaw do
pieczenia. Ale będzie pychotka. a czy mogę zjeść dwa takie plastry na 1 cm
grubości na raz. Czy to będzie już za dużo?? :-) Pozdrawiam

do sito

[Gość: niunia214]

Dla mnie też 5 dzień bez kawy to będzie porażka. Kawa zapycha mnie na pare
godzin. Ale ja popijam sobie pu-erch cytrynową i też podobnie działa jak kawa.
Już naewt nie czuje tych dreszczy co wczoraj. trzymaj się ciepło.

Aha. Miałam sie jeszcze spytać o chrom. Wczoraj w telewizji mówili że zaczęto
wycofywać z aptek chrom bo podobno jest bardzo rakotworczy. Co o tym sądzicie?
Ja właśnie wczoraj kupilam sobie całe opakowanie i teraz nie wiem czy mogę go
brać

kawa, herbata, palto?

[Gość: sito]

Gość portalu: niunia214 napisał(a):

> Dla mnie też 5 dzień bez kawy to będzie porażka. Kawa zapycha mnie na pare
> godzin. Ale ja popijam sobie pu-erch cytrynową i też podobnie działa jak
kawa.
> Już naewt nie czuje tych dreszczy co wczoraj. trzymaj się ciepło.
>
> Aha. Miałam sie jeszcze spytać o chrom. Wczoraj w telewizji mówili że zaczęto
> wycofywać z aptek chrom bo podobno jest bardzo rakotworczy. Co o tym sądzicie?
> Ja właśnie wczoraj kupilam sobie całe opakowanie i teraz nie wiem czy mogę go
> brać

ale tam bylo o jakims zwiazku chromu, choc rzeczywiscie ze dostanie raka przy
okazji leczenia nadwagi to propozycja nieciekawa.
gdzie sie taka herbate kupuje i w jakiej ona jest postaci /sybka, torebki,
granulat/?

do sito

[Gość: niunia214]

ja kupiłam ekspresową w zwykłym spożywczym. Na opakowaniu pisze pu-erch lemon.
Smakuje troszeczke lepiej niż ta zwykłam ale mnie naprawde dobrze zapycha. Ile
do tej pory zgubiłeś kg?

[Gość: sito]

nie wiem, powiedzialem sobie ze dopiero w sobote sie waze, ale tak na prawde to
nie ma sensu bo dzis i jutro jest duzo zarcia, wiec zwaze sie w poniedzialek
po 'chudej' niedzieli

[Gość: Ania]

Witam wszystkich, czytam sobie wasze posty bo właśnie niezobowiązująco jestem
na kopenhaskiej 3 dzień (pozdrawiam niunia214).To znaczy wcześniej się do tego
nie przygotowywałam psychicznie, bo generalnie nie wierzę w krótkie diety, i to
takie ze mają zmienić mnie tak zebym nie tyła. Ale z drugiej strony jest to
dieta niskokaloryczna 600-900 kal. i w dodatku niskowęglowodanowa. Jak nie mogę
wytrzymać to zjadam coś i już,aa poza tym szykuję kolacje dla mojego synka i
MUSZE probować. Zmora.
tak a propos ja robie sobie salatki - np dzisiaj jak jest kawa z cukrem i
grzanka na sniadanie, szpinak pomidor owoc na lunch, 2 jaja,plaster szynki(moze
ktoś wie ile to jest plaster)salata na obiad - to ja wypijam kawe gorzką i
grzanke z miodem, lunch salatka z szynki pomidora i salaty z olejem i cytrynym,
a obiad szpinak(albo brokuł) z omletem. A owoc w miedzyczasie.
Czy wy tez tak robicie? Czy raczej wystko osobno i dzielicie?

A co do herbaty pu-erh..., lepiej kupić na wagę, w supermarketach w galerii są
sklepiki z herbatami, ja polecam pu-erh earl grey, żurawinową, chińska wiśnia,
i pomarańczową. Są droższe od herbat w saszetkach, ale na pewno lepsze.

[mea25]

Ja kupuje Pu-Erh w sklepie z herbatami (sa np. w centrach handlowych,
Carrefour), sypaną, na wagę. Słyszałam, że te zwykłe w torebkach to nie TO.

PIATEK - PIATY DZIEN /NA PIATKE?/

[Gość: sito]

MEA - prosimy o wpis w "PIATKU" jak idzie, czy przerwalas? mnie bardzo
interesuja opinie o wczorajszym dniu - koszmarnym ten mikrokompocik bardziej
zaostrzyl apetyt niz zaspokoil. dzis i jutro zapowiada sie nierzly wyzer

[mea25]

czwartek jest straszny, tym bardziej, że nie cierpie gotowanych owoców, więc
mój kompot był tylko do picia, ugotowane jabłka i gruszki z obrzydzeniem
wyrzuciłam.
Niestety, musiałam potem poratowac się grzanką, bo było mi słabo z głodu, a ja
głodzic sie NIE MOGĘ!!!!!
zastanawiam się w jaki sposób potem kontynuować kopenhaską, ale żeby to już nie
było dokładnie to. Tzn. codziennie kawa na sniadanie i co dalej? przecież nie
mogę do konca zycia jeść wołowiny, jajek, szynki i jogurtu.... Lubiłam brokuły,
ale teraz nie mogę na nie patrzeć, a szpinak od początku nie wchodził w grę.

[Gość: sito]

ale wsiekly dzis jestem, jak blochowiak na komisji naskarzyla na ziobre
naplulem na telewizor, teraz wkurza mnie stukajaca roleta w przeciagu,
czy to z diety?
i cholerka - zjadlem duzo ryby - niby jestem najedzony, ale czegos mi brak
aaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pozdrawiam mimo wszystko

[mea25]

przecież jak Polak głodny to zly :)
czyli wszystko w normie :)
ja wczoraj byłam taka wściekła, bo wiedziałam, że w domu czeka mnie
beznadziejny kompot i mdły jogurt.
a teraz mnie zemdliło po rybie, ale głodna nie jestem i cieszę się, że zaraz
idę do domu.

TO JUŻ TRZECI DZIEN

[Gość: niunia214]

ostanio jak byłam na 13 to non stop myślalam o jedzeniu. Za to teraz mam
takiego powera i ani troche nie myśle o jedzeniu. Troszke mnie tylko skręca jak
karmie moją córeczke. Ale póżniej jest ok. Może dlatego że w 6 dzień zjem
kurczka z rożna bez skórki i to mnie mobilizuje. Bo jak już dojde do 6 dnia to
nie ma sensu tego przerywać. Pożyjemy zobaczymy. Ale narazie się trzymam. Mam
nadzieje że każdy z nas wytrzyma do 13 dnia. Ja musze bo w lipcu mam wesele
mojego brata i jestem świadkiem. Oby tylko nie było jo-jo.Ale co tam nawet jak
wróci połowa to i tak pare kg będzie na minusie. Pozdrawiam gorąco

[hella100]

Gość portalu: niunia214 napisał(a):


> Aha. Miałam sie jeszcze spytać o chrom. Wczoraj w telewizji mówili że zaczęto
> wycofywać z aptek chrom bo podobno jest bardzo rakotworczy. Co o tym sądzicie?
> Ja właśnie wczoraj kupilam sobie całe opakowanie i teraz nie wiem czy mogę go
> brać


Ja bralam chrom przez ponad miesiac i faktycznie przeszedl mi apetyt na
slodycze, ale niestety uczulilam sie - wysypalo mnie jak nastolatke:-(
Narazie nic nie biore i jakos daje rade;-)
trzymaj sie

[Gość: niunia214]

Pozrawiam cię silniutko moja imienniczko. Ja racze jem tak jak Pan Bóg
przykazał. Ale bardzo zaciekawił mnie ten omlet. Jak go robisz?

[Gość: Ania]

Ja już od dłuższego czasu czytam i sprawdzam różne rzeczy o odchudzaniu bo po
ciąży "zwykłe" diety niskokaloryczne nie działały na mnie. Zaczęłam stosować
Atkinsa , ale tylko się zdenerwowałam bo nie mogłam osiągnąć tych 20g węgli w
pierwszej fazie. Przepis na omlet jest właśnie z przepisów atkinsowskich,
pierwszy jaja rozbić widelcem posolić dodać śmietanę i na patelnie. Nie zawsze
udaje mi się ten omlet przewrócić - brak wprawy, Wtedy przykrywam pokrywką i
wyłączam gaz,samo dochodzi, nie cierpię glutów w jajku.A drugi - tego nie
próbowałam - z dodatkiem otrębów, zmielonego siemienia lnianego, ale to już
chyba bez śmietany. Co wolisz - unikać węglowodanów czy tłuszczy . Możesz tez
samo jajo rozbełtać i smażyć.

[Gość: niunia214]

Gość portalu: Ania napisał(a):

> Ja już od dłuższego czasu czytam i sprawdzam różne rzeczy o odchudzaniu bo po
> ciąży "zwykłe" diety niskokaloryczne nie działały na mnie. Zaczęłam stosować
> Atkinsa , ale tylko się zdenerwowałam bo nie mogłam osiągnąć tych 20g węgli w
> pierwszej fazie. Przepis na omlet jest właśnie z przepisów atkinsowskich,
> pierwszy jaja rozbić widelcem posolić dodać śmietanę i na patelnie. Nie
zawsze
> udaje mi się ten omlet przewrócić - brak wprawy, Wtedy przykrywam pokrywką i
> wyłączam gaz,samo dochodzi, nie cierpię glutów w jajku.A drugi - tego nie
> próbowałam - z dodatkiem otrębów, zmielonego siemienia lnianego, ale to już
> chyba bez śmietany. Co wolisz - unikać węglowodanów czy tłuszczy . Możesz tez
> samo jajo rozbełtać i smażyć.

Bardzo dzikuję za przepisy. Na pewno skorzystam. Dzisiaj już prawie nie czuje
glodu. To chyba dobrze. Najgorsza będzie sobota i niedziela. Ja to przetrwam to
mam nadzieje że dotrwam do 13.

3 dzień - sałatka

[Gość: Ania]

No właśnie zjadłam sałatkę.Pycha: pomidorek, filet z indyka w grubą kostkę,
sałata i sos vinegret(olej cytryna bazylia) posypane prażonym siemieniem
lnianym.
Co tzn świeży owoc? Jaki wybieracie? Raz zjadłam pół grejfruta, a dzisiaj
zamierzam jabłko - ale tylko jak mnie przyciśnie.

6 - SOBOTA imieniny kota

[Gość: sito]

nie jest zle! wczoraj od ryby bylo juz dobrze, a kurczaka ugotuje nie upieke
wierze, ze bedzie bardziej przepisowo:)
milego dnia

zlamalam reguly kopenhaskiej

[Gość: joan]

dzis zlamalam menu na piaty dzie, bo zamiast befsztyku i salaty zjadlam 6
ruskich pierozkow i dwie male galki lodow, ale trwam na kopenhaskiej dalej, co
wy o tym myslicie?

NIEDZIELA - HALO CO JEST???

[Gość: sito]

co to, zrezygnowaliscie z diety? czemu wczoraj nie wpisaliscie sie? a moze
padliscie z glodu. ja zjadlem wczoraj kurczuka ale sadze ze to byl blad, ze z
rozna /mimo ze bez skory/bo pzry gotowaniu tluszcz wyplynal by na wierzch i by
sie go nie zjadlo, a tu nistety byl.
ciekaw jestem jak przejdzie niedziela na kawalku miesa.zamiast herbaty zrobilem
sobie kawe inke.

[Gość: g]

[Gość: gogo]

Nie wiem czy z tą inką to dobry pomysł, choc na pewno nie zbrodnia, ale to
kawa ZBORZOWA i zawiera węglowodany.
Ja dzis 9 dzien i trwam dzielnie! Jest bardzo dobrze, bez Zadnych słabości ;-)
Pozdrowka i smacznego obiadku! :-)

DZIEN 8 - PONIEDZIALEK

[Gość: sito]

NIE WIEM DLACZEGO JUZ TYLKO JA TU ZOSTALEM, ALE TO NIE WAZANE. DZIS SIE
WAZYLEM, 4 KILOSY!!!!! HURRRA
oj sorry za ten duzy font.
wczoraj widzialem inna wersje tej diety, bez nazwy 'kopenhaska' i z tabelka -
tam nie jest kompot, tylko owoce z puszki, pol kurczaka zamiast calego , takie
tam drobiazgi acha i napisane ze nie mozna uzywac pzrypraw.
a ja tak: do salaty sypalem bazylie, pijalem kawe zbozowa /weglowodany/ zjadlem
kilka cukierkow /czasami nie do konca/ i mimo wszystko wbrew zapewnieniom, ze
jesli sie cokolwiek zrobi inaczej to wszystko pali na panewce, mimo to
wszystko - 4 kilo!!!
hurra

[mea25]

ja też tu jestem.
W sobotę zakończyłam kopenhaska - choć nie wiem, czy mogę tak to nazwać, bo
miałam sporo ustępstw. Schudłam 3kg, co jest dużo biorąc pod uwagę moje
przestrzeganie diety.... Natomiast znam siebie i wiem, że jeżeli chudnę
szybciej niż 1kg tygodniowo, to nic dobrego z tego nie wyniknie. Wczoraj jadłam
co chciałam i jak na razie waga ani drgnęła :)
Dietę mam zamiar kontynuować, tzn. jej generalne zasady (kawa rano, wołowina,
ryba, kura, sałata, zero pieczywa i ziemniaków). Słodycze? w umiarkowanej
ilości (np. lody).
Może schudnę 1 kg jeszcze, ale więcej nie chce, bo to już bedzie przesada.

[Gość: gogo]

To świetnie! Gratuluje :-)
Ja dziś 10 dzien, i tez sie trzymam, choc od jakichś 3-4 dni waga stanęła :-(
i przykro troche, ale nie łamę się.
Zaczęłam ograniczac weglowodany jeszcze, bo nawet nie moglam wszystkiego zjesc
(ostatnio odpadly cukier, owoc, jedna szklanka jogurtu i grzanki rano) Nie
wiem czy to nie bład, moze za bardzo odraniczyłam kalorie i obnizyła sie
przemiana materii???
Poza tym mam raczej problem z termogenezą, czyli prawdopodobnie niedoczynnosc
tarczycy. Zaczelam przyjmowac Kelp i Bilobil, ale dopiero od soboty, wiec
raczej jeszcze za krotko żeby byly jakies znaczace efekty. Na pewno zimno
jakie odczuwalam jest mniej dotkliwe niz wczesniej.
A moze jogger mi cos podpowie?
Pozdrawaiam

ww

[Gość: minio]

gogo, weglowodany sa potrzebne na tej diecie zarowno do podkrecania metabolizmu
jak i do 'myslenia' nie ma wiec potrzeby ich odcinac. ograniczasz bardzo ilosc
kalorii. fakt, ze i weglowodanow, ale kosztem przemiany materii? nie warto
chyba. u mnie nie idzie waga gwaltownie w dol, ale mniej wiecej co 2,3 dzien o
kg spada. i tak jest w porzadku. a owoc jem(i to spore jablko). dobra, nie
slodze kawy(gdy tylko kawa na sniadanie) i jem mniej jogurtu(kubek), ale tak
robilam od poczatku. grzanka zostaje :-) i to nawet z miodkiem, wiec tak jakby
cukier do kawy ;-)
pozdrawiam
minio

[gluchd]

Hej,
Teraz jest już z gorki... Organizm przyzwyczail się do nienadmiernego jedzenia.
Zal jedynie, gdy inni wtrazalaja pelne talerze. Bylam ze znajomymi na
calodniowej wycieczce - zaszlismy do restauracji - oni dania krolewskie, a ja
poprosilam o dodatkowe nakrycie i wysypalam swoje 2 jajka i 1 marchew. Jaki byl
ubaw :)))

Ale poza tym jest wesoło

WTOREK - dzien 9

[Gość: sito]

jest bardzo dobrze. wczoraj bylem lekko glodny po 9 wieczorem, ale bez problemu
zasnalem i zapomnialem, dzis zastanawiam sie czy zjem tak wielki befsztyk:)
zdecydowanie polecam te diete

[Gość: Plaza]

Robie Kopenhaska po raz drugi, po 9 miesiacach, Wczesniech schudlam 7 kg,
wrocilo mi ze 3. Dzis dziewiaty dzien i 6 kg mniej. szkoda, ze chudnie sie tez
tam, gdzie nie jest to zbyt pozadane ;). Nie czuje glodu, choc snilo mi sie
raz, ze zapomnialam o diecie i zjadlam cos slodkiego). Glowny klopot to
oslabienie, zawroty glowy, klopoty z oddychaniem (przy wciaganiu powietrza
boli), migotanie serca, pobudzenie. Podobno ta dieta obciaza nerki, czy wiecie
cos o tym? Zycze Wam powodzenia, ja po zakonczeniu tego maratonu zrobie sobie
na jakis czas spokoj z ta dieta, bo mam wrazenie, ze mnie wyniszcza od srodka...

[Gość: sito]

wiesz co, ja to sie za bardzo nie znam, ale czy to nie sa bardziej pytania do
lekarza nuz 'znachorow'?:) nie wyglada to za fajnie, ja po polowie 5 dnia juz
zadnych problemow nie mialem. skonsultuj sie z lekarzem mysle

ŚRODA.- DZIEŃ 10, CZWARTEK 11

[Gość: sito]

nie to nie, jak sie grubcie zalamaly to niech sie nie wpisuja:) ja
konsekwentnie do konca.
kupilem atkinsa, wiekszej glupoty nie widzialem. ciekaw jestem co powie
wegetarianom? ile jajek mozna jesc tygodniowo,m czlowieku? zycie bez spagetti,
czy pierogów? dlaczego mialbym nie jesc ciemnego piueczywa bez polaczenia z
bialkami?
i to przez cle zycie. zdecydowanie bardziej jako styl zycia proponuje diete
hollywoodzka j. mazel, kiedys o niej napisze, juz nie chudne tak bardzo, ale
tez troche powiekszam porcje, nie chce sie katowac, tylko spokojnie dojsc do
mety, zeby nie rzucic sie na jedzenie potem.

[jogger]

Spoko, na Atkinsie jajek można jeść do upadłego, bo ten cholesterol się spala!
i własny też. A na końcu są przepisy na chlebki i pizze proteinowe :-) tyle że
dla faceta to pieczenie nie jest zbyt atrakcyjne, a moja lady - dobrze że choć
mi te szpinaki i brokuły warzyła :-)

Tydzień po kopenhaskiej

[mea25]

A właściwie ponad tydzień.
Byłam na pizzy, codziennie jem coś słodkiego i lody.
Rano piję kawę, unikam białego pieczywa, ziemniaków oraz dużej ilości owoców.
Jem różnego rodzaju mięsa, białe serki, żółte serki, czasami wędlina z ciemnym
chlebem.
Z wagi spadło jeszcze 0,5 kg.

[Gość: sito]

jest znakomicie. dziekuje wszystkim za wspoludzial w zbrodni na 5 kg tluszczu

dziś kończę 13 kę

[bea4oliv]

Hurra dotrwałam do końca, wymordowałam 6 kilo tłuszczu i jestem z siebie dumna.
Pozostało bagatela 19, ale to rozkładam tak na 5 miesięcy. Jężdżę na czczo na
rowerze ( zabieram małego do koszyka) i jadę sobie !!!) Jak brzydko biegam
sobie w domku albo inne aeroby. Dużo pomogły mi wasze pogaducgu ! Dzieki !!
bea