batony białkowe i węglowodanowe

[hefalumpek5]

czy ktos moze mi powiedziec czy taki baton jest rzeczywiscie dobry po
treningu? cwicze 2 razy w tyg. po 1,5-2 h + jakis basen czy rower,
czasem nie mam mozliwosci zjedzenia czegos " normalnego" czy w takim razie
taki baton bedzie dobry?
kiedys po treningu jadłam głownie białko na ktore akurat po cwiczeniach wcale
nie miałam ochoty:/ teraz jem to na co mam smak, czyli głownie jakies jabłko
lub banan, ewentualnie potem jogurt z orzechami/ rodzynkami czy cus,
stad moje pytanie czy lepiej zjesc tego batona czy juz przeczekac az bede w
domu i zjesc normalna kolacje,
dzis kupiłam sobie takiego ale jakos rozbolał mnie po nim brzuch i dostałam
jakichs wzdec:/

[hefalumpek5]

dodam tez ze po takim dłuzszym niz godzina treningu jestem naprwede zmeczona i
nie raz i spiąca, chociaz kondycja raczej mam dobra

[Gość: Helen]

Kiedyś też o to pytałam, ale nikt nie odpowiedział...

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=59686434&a=59686434
Czy piszesz o takich batonikach?

[hefalumpek5]

tak dokladnie o takich;) moze jednak ktos cos napisze konkretnego...

[jogger]

Jeśli celem treningu jest spalanie tłuszczu, bez sensu jest jedzenie węgli czy
samych, czy w batonach bezpośrednio po ćwiczeniach, bo przerywa to spalanie
potreningowe. Właśnie białko jest OK, a są również batony wysokobiałkowe.

[Gość: hefalumpek5]

no tylko gorzej jezeli po cw. nie ma sie w ogole ochoty na białko, głownie na
jakis owoc a potem węgle:/
czy w takim razie nalezy zmuszac so do zjedzenia tego białka? a moze lepiej
sluchac organizmu?

[jogger]

Masz niedocukrzenie z powodu zbyt intensywnego treningu - widocznie
przekraczasz próg aerobowy. Może trochę wyluzuj - gdy będziesz miała we krwi po
treningu uwolnione kwasy tłuszczowe i produkty ich spalania (ciała ketonowe)
nie będzie takiego apetytu na słodkie

[bartek2560]

Ja batony tyle że różnych rodzajów zamawiam z kfd l ważne by były to naturalne batony a nie napchane chemią po której mało ci brzuch nie pęknie :) pozdrawiam!