HELP ---> ćwiczenia na łydki

[Gość: raduyard]

chciałabym jakimiś ćwiczeniami w domu wyrzeźbić sobie łydeczki. Nie mam
problemu jak 3/4 kobiet, że ich łydki są za grube, tylko w moim przypadku są
ZA CHUDE! W spódniczce czy spodenkach wyglądają dość nieproporcjonalnie do ud.
Jakie ćwiczenia do wykonania w domu możecie polecić?

[Gość: Madzia]

Energiczne wspięcia na palce. Porób tak przez kilka minut, a sama zobaczysz,
jak będą "szczypały" Cię łydki:)

[Gość: Ewa]

a jeżeli mam za grube łydki i chciałabym je wyszczuplić to jakie ćwiczenia
wykonywać?

[pizmak21]

Ćwiczenia te same, różnorodne wariacje na temat wspięć na palce. Różnica leży w
metodzie ich wykonywania.

Aby schudnąć - małe obciążenie, dużo powtórzeń w serii, krótkie przerwy między
seriami.

Aby przytyć - dobrze byłoby poćwiczyć z obciążeniami, na siłowni. Powtórzeń
mniej (do 12) przerwy między seriami dłuższe niż wyżej (1,5 minuty mniej więcej).

------------------
www.TopTrening.pl - Trenuj Startuj Wygrywaj!

Garmin prowadzi!

[Gość: ola]

Tez mam problem z chudymi łydkami:( Moze jeszcze ktos podpowie jak mozna
zwiekszyc ich mase:)