kontuzja stopy

[Gość: June]

Mam mały problem, może ktoś z Was mógłby pomóc? Otóż tydzień temu
naderwałam sobie ścięgno z przodu stopy (w okolicy kości
strzałkowej). Noga nadal boli, ale nie jest to szczególnie mocny
ból. chodzę poza domem w opasce stabilizującej. Mam pytanie: czy
powinnam stawiać kroki normalnie, czy chodzić tak, aby nie obciążać
kontuzjowanej nogi? I po jakim czasie można wrócić na aerobik, albo
przynajmniej na pilates?

[slonko1111]

koniecznie idz do oropedy!!!!!!!!!!!!ja mialam to samo poszlam i na 2 tyg mnie w
szyne gipsowa wsadzili, z takimi kontuzjami nie ma co pzresadzac bo mozna sie na
dluzej uszkodzic....pilates jak przestanie bolec...a step czy hi/lo...az
bedziesz mogla pewnie ruszac noga na wsyztskie strony i stawac na stope