ochota na cukier

[Gość: beata]

mam taki problem, otoz od okolo 1,5- 2 miesiecy nie cwicze, przedtem
cwiczylam pare lat regularnie czyli srednio 2-3 razy w tygodniu,
teraz mam niestety przerwe, nie z lenistwa, wracam za 2 tyg. znow do
fitnesu, tylko niestety odkad przestalam cwiczyc zauwazylam ze moj
organizm czesciej domaga sie ode mnie cukru i weglodowanow, jem
czesciej czekolade, chleb zwykly biały, wczesniej slodycze jakdlac\m
raz w tygodniu a białego chleba wcale, moze to nie cwiczenie ma z
tym cos wspolnego, moze to ze jest zima, a moze ze sesja, pisanie
pracy itp.
z gory dzieki za odp.

[beatrix_75]

Jesli chodzi o sesje, pisanie pracy itp.

polecam zazywac produkty bogate w magnez ( w tabletkach tez) , jedz
bakalie - ale nie duzo bo sa kaloryczne , kup lecytyne

A co do diety -polecam jeśc produkty o niskim IG (indeksie
glikemicznym )...wpisz w wyszukiwarkę,jest duzo opracowań tego tematu

[jogger]

Chrom - czynnik tolerancji glukozy

[Gość: iwa]

odkąd zaczęłam jesc produkty o niskim indeksie glikemicznym
zauwazyłam ze nie mam łaknie nia na slodycze a nawet jedzenie
posłodzone-np.jogurt jest dla mnie za słodkie,
ps, ale nie jem prawie weglowodanów prostych ,