Dodaj do ulubionych

Pomozcie, mam pytanko!!!!

01.10.03, 10:16
wiem, ze to moze zbyt czesty temat na forum, ale chcialabym schudnac.
niekoniecznie chodzi mi o to zeby waga pokazywala mniej, chce pozbyc sie
zbednego tluszczyku (zmniejszyc obwod ud, talii, zgubic troszke tluszczyku z
posladkow), ale zeby nie rozbudowac zbytnio miesni.czy to jest w ogole
mozliwe?
Staram sie troszke biegac i cwiczyc z niewielkim obciazeniem(np.
tzw "rowerek"), ale nie wiem czy dobrze to robie.Staram sie nie jesc zbyt
duzo, ale jak na razie moja waga wzrasta! czy to oznacza ze tluszcz zamienia
sie w miesnie? czy wie ktos moze jak (szybko czy raczej wolno) powinnam
biegac, kiedy i ile czasu? jak cwiczyc? moze ktos moglby mi zaproponowac
jakies proste cwiczenia? bede wdzieczna za wszystkie rady. :)
Obserwuj wątek
    • nowamloda Re: Pomozcie, mam pytanko!!!! 01.10.03, 10:41
      Ruch ogolnie rzecz biorac jest bardzo wazny, jezeli chcesz schudnac, ale
      podstawa to zmiana zywienia. Aktywnosc fizyczna jkest za to wazna zeby utrzymac
      szczupla sylwetke.

      To ze nie jesz duzo nie znaczy niestety wcale, ze schudniesz, bo wartosc
      kaloryczna tego co jesz moze byc za duza w stosunku do tego co spalasz. I
      odwrotnie, jezeli przejdziesz na diete niskokaloryczna, nie oznacza to wcale,
      ze bedziesz objetosciowo (i pod wzgledem ilosci posilkow) jadla mniej niz
      teraz - po prostu bedziesz jesc co innego. Ja jem duzo wiecej i czesciej niz w
      czasie ciazy i po urodzeniu, a waze 20 kg mniej.

      Jezeli nie chcesz isc do dietetyczki, zeby Ci opracowala "skrojony na miare"
      plan diety, sprobuj ktorejs z reklamowanych na tym forum.
      • jogger Re: Pomozcie, mam pytanko!!!! 02.10.03, 07:46
        No i na 'dolne' partie dobry jest aerobik typu ABT
        • Gość: zainteresowana Re: Pomozcie, mam pytanko!!!! IP: *.icm.edu.pl / *.icm.edu.pl 02.10.03, 09:34
          dzieki wszystkie za informacje,ale czy moglbys mi wyjasnic co to jest ten
          aerobic typu ABT?
          • lublinianka1 Re: Pomozcie, mam pytanko!!!! 02.10.03, 10:12
            zainteresowana=lublinianka1. sorry ale nie chcialo mi sie logowac i taki nick
            sobie wpisalam. nastepnym razem sie poprawie, zeby nie bylo nieporozumnien. :)
            • jogger Re: Pomozcie, mam pytanko!!!! 02.10.03, 14:16
              Abdomen-Buttocks-Thigh - ćwiczenia na brzuch, pośladki i uda
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka