jakie biało sobie kupić

[Gość: ledd]

może błądzę, ale wiem, że do dobrego spalania tłuszczu potrzebne jest białko,
niestety nie toleruję mięsa, jajek nie znoszę, ryby czasem zjem, więc
pomyślałam, ze mogłabym zamiast się męczyć pić lub połykać coś do każdego posiłku
jest coś takiego dla laika?, mam 27lat i 6kg do zrzucenia, dieta dobra ale
brakuje w niej białka i mam zaplanowany trening

[huskyman]

Izobat Białek serwatkowych

Izolat Serwatki jest najczystszą dostępną formą białka serwatki. Jest on lepszej jakości niż normalny koncentrat białka serwatki, dodatkowo nie ma w nim tłuszczu, więc w oparciu o ten izolat możesz zbudować beztłuszczową masę mięśniową bez przyjmowania dodatkowego tłuszczu. Izolat Serwatki jest bardzo dobrze trawiony, dzięki swojej czystości i braku laktozy. Posiada on największe wartości żywieniowe i jest najszybciej absorbowanym białkiem, dostarcza ona natychmiastowe uwalnianie aminokwasów, BCAA do krwioobiegu, stając się idealnym białkiem, o natychmiastowym działaniu anabolicznym.



Koncentrat Białek Serwatkowych

To chyba najbardziej znana i lubiana forma białka na rynku suplementów. Liczne badania naukowe dowodzą szeregu korzyści płynących ze stosowania Koncentratu Białek Serwatkowych. Optymalne proporcje aminokwasów i peptydów to nie wszystkie jego walory. Oprócz działania anabolicznego stosujący doświadczają wzrostu ogólnej odporności organizmu. Udowodniono bowiem, że Koncentrat Białek Serwatkowych powoduje podniesienie się w organizmie poziomu glutationu - uważanego za "mistrza odtruwania". Z tego powodu białka serwatkowe przynoszą nadzieje jako innowacja w walce z wieloma chorobami. Istnieją nawet doniesienia o przeciwnowotworowym działaniu tej frakcji białek.





Micelarna Kazeina

Micelarna Kazeina jest naturalną niezdenaturyzowaną formą kazeiny znajdującej się w mleku. Uważa się, że jest ona jedynym białkiem, które działa anty-katabolicznie i zapobiega rozkładowi mięśni. Micelarna Kazeina jest wyjątkowo wolno trawione i jest bogatym źródłem białka, które odżywia Twoje mięśnie na długo po tym, jak białka serwatki przestały działać; wywołując najlepszą retencję i utylizację azotu. Micelarna Kazeina zapewnia stałe uwalnianie aminokwasów do krwi, co sprawia, że jest ona doskonałym wyborem jako anty kataboliczne białko o długim czasie uwalniania. W rzeczywistości, badania nad Micelarną Kazeina dowodzą, że jest ona jednym potwierdzonym klinicznie 7 godzinnym anty-katabolicznym białkiem, posiadającym zdolność do odżywiania Twoich mięśni przez cały dzień.



Owoalbumina

Białko jajka zawsze służyło jako standard, z którym porównywane były inne formy białka. Izolat jaja to beztłuszczowe źródło białka, zawierająca największy możliwie Stopień Wydajności Białka (ang. PER). Izolat Jajka zawiera pełen profil aminokwasowy, dużą koncentrację BCAA i wysokie wartości biologiczne (ang. BV), tym samym, będąc doskonałym wyborem jako anaboliczne, budujące mięśnie, anty-kataboliczne zachowujące mięśnie białko. W wielu sportach, w tym kulturystyce od wielu lat uważana jest niezmiennie za najlepsze źródło białka."

Źródło SFD.PL

Pamiętaj, że żadna odżywka nie zastąpi Ci naturalnego jedzenia. Sam się o tym już przekonałem i staram sie ograniczać w diecie ilość białka dostarczanego w proszku. Mięso, ryby, jajka to najlepsze źródła białka więc raczej lepiej się do nich przyzwyczaić. Polecam również chudy biały ser wieczorem. Z odrobina słodzika idealnie się spożywa :) Poza tym jak wygląda Twoja dieta ?