Gość: zulema
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
06.02.09, 11:59
chciałam Was poprosic o wyrażenie zdania na temat mojego treningu,
poniewaz nie znam się na tym a nie chcę sobie zrobic krzywdy.
Jestem otyła(170/85kg),stosuję diete 1400kcal od miesiąca. Od 3 tyg
cwiczę 5 razy w tygodniu: poniedziałek- orbitrek średnia
intensywnośc 1-1,5h, cwiczenia na miesnie brzucha 0,5h; wtorek-
latino aerobic 1h+1h rower stacjonarny, cwiczenia na miesnie brzucha
15min;środa- step+tbc 1h, cwiczenia na miesnie brzucha 15min,
czwartek-aeroboxing 1h, cwiczenia na miesnie brzucha 15min; piątek-
wf w szkole 120min.W weekend spaceruje i cwicze miesnie brzucha
przez 15 min.
Ćwiczenia mnie juz nie męczą, mięśnie nie bolą.
Zastanawiam się czy taka ilośc cwiczeń aerobowych przy mojej wadze
nie zaszkodzi stawą oraz czy trening nie jest zbyt monotonny,może
powinnam wprowadzic cwiczenia siłowe?Dziwi mnie też fakt że schudłam
tylko 2kg.
