callanetics-pytanie...

[ja-sarenka]

z góry sorry za brak fachowego słownictwa, ale chodzi mi o ćwiczenia w
pozycji siedzącej, polegające na odwodzeniu zgiętej(lub wyprostowanej ) nogi
do tylu, przy napiętych pośladkach i stopie skierowanej w dół.na które
partie ciałka jest ono najlepsze?.Ja czuję prócz pośladków , również talię
(akurat na wyszczupleniu talii-sa szerokiej- oraz ujędrnieniu nóg-za chudych-
mi zależy).Jogger i inny forumowicze-odpowiedzcie mi na wyżej postawione
pytanko, bo jest to dla mnie łatwe ćwiczenie i jesli faktycznie wyszczupla
talię-to będę je wykonywać również w domu.Dzięki,
pozdrawiam,
"niestety-nie-gruszka";)

[jogger]

Jeśli czujesz napięcie w talii, to ok, staraj się utrzymać max napięcie jak
najdłużej, potem wyluzuj, znowu napnij... typowo izometrycznie.

[nowamloda]

A to swoja droga ciekawe - jak przeczytalam ten post, to od razu sprobowalam to
zrobic, bo robie to cwiczenie od lat, ale zawsze je czuje (teraz tez) tylko w
dolnej czesci posladka - ale moze inaczej to jednak robimy. Jak Ci sie podoba -
to cwicz - jezeli rzeczywiscie czujesz w talii, to pewnie cos z tego bedzie...

[ja-sarenka]

tak czułam po ćwiczeniach talię (tam gdzie jest-lub powinno być wcięcie, tak
może bardziej od tyłu.;)
Czasem wykonujemy też ćwiczenie w pozycji stojącej skłony na boki-to juą jest
chyba wyłącznie na talię???

[jogger]

Tak