Figura "gruszka"

[johana4]

Mam taką własnie figurę , małe piersi, wąskie ramiona i klatka piersiowa i
dół ,jakby od innej osoby , szeroki i duzy tyłek , uda też do szczupłych nie
należą:((( Jakby tego było mało ostatnio trochę przytyłam i
wszystko "poszło "własnie w tyłek i uda -koszmar:((( Błagam poradźcie jakie
ćwiczenia robic , co kupić do tych ćwiczen? mogę je wykonywać tylko w domu

[jogger]

Znajdziesz tu również zestawy 'domowe':
www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

[Gość: Ko]

A może masz rady dla kogoś, kto nie znosi siłowni?

[jogger]

Wejdź na 3cią stronę w/w linka :-)
PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z
NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA
PROGRAM VIII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z
NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA