kopenhaska-jakie efekty po kilku miesiącach?

[Gość: m]

Zamierzam zacząć od poniedzialku i zwracasm się do tych wszystkich osób,
które stosowały tą dietę z pytaniem: czy utrzymaliście osiągniętą wagę?
pzdr m

[jogger]

18V zakończenie kopenhaskiej - 72.6kg
3VII - 68.8kg
28XII czyli po świętach - 72.6kg

[Gość: bomi]

Jogerku, a jak to zrobiłeś??????????
U mnie w dniu rozpoczęcia kopenhaskiej 31.03 - 64
po jej zakończeniu - 53
2 tygodnie po zakończeniu 51,7
Ale byłam laska, żywy i umarły mnie podziwiali. Jakie to miłe!!!
Dziś.......................58!!!!!!!
Czyli wielkimi krokami nadchodzi jojo.Ale, ale znów są słodycze pod poduszką,
chlebek, ziemniaczki, zawiesiste sosy z kluseczkami i 30% śmietanka do zupy.
Niebawem dietę powtarzam, nadchodzi wiosna i muszę się wbić w ciuchy z kwietnia.

pozdr.

[Gość: m]

też się tego boję :(
pzdr
m

[cinom]

też mnie ciekawi jakie macie efekty?

[jogger]

Gość portalu: bomi napisał(a):

> Jogerku, a jak to zrobiłeś??????????
> U mnie w dniu rozpoczęcia kopenhaskiej 31.03 - 64
Zostawiłem sobie śniadanie kawowe, podstawa posiłków to mięso i warzywa,
większe ilości węglowodanów, w tym owoce, tylko po siłowni.

[Gość: monikaa2]

ja schudłam na tej diecie 7 kilo na początku wazyłam 59 po diecie 52 a teraz
waze 63 i to bardzo w szybkim tempie przytyłam ta dieta mnie wykończyła bo na
10 dzień było mi słabo i kręciło mi się w głowie więc przerwałam.teraz niewiem
co mam robić by schudnąć nie zastosuje tej diety bo po niej będe wazyła
jeszcze więcej szkoda męczarni

kopenhaga

[Gość: chuda-nina]

ja na początku kopenhaskiej ważyłam ok. 64 kilo, po raz pierwszy zaczęłam ją
pod koniec czwerwca ubiegłego roku, ale chciałam być mądrzejsza i nie
posłodziłam kawy, więc drugiego dnia myślałam, że nadszedł już mój koniec,
mroczki przed oczami, dreszcze, trzęsące się ciało i miękkie kolana, nie
polecam, ale potem przeczytałam, że cukier do kawy jest konieczny, bo to
praktycznie jedyne źródło węgli, no więc zaczęłam jeszcze raz.
ile kosztuje ta dieta wiedzą tylko ci, co ją przeprowadzili zgodnie z
zaleceniami do końca. ja chudłam ok. 0.5 kilo dziennie, oczywiście euforia,
gardziłam osobami, które jedzą normalnie, wmawiałam sobie, że jestem maszynką,
która nie potrzebuje jedzenia, ważniejsza jest dusza niż ciało itp., bo jak
może wiecie, podczas ostrej diety zachodzą równie ostre zmiany w psychice, i na
odwrót, ostrej diety nie przeprowadzi się, jeżeli nie ma się ostrych zmian w
mózgu.
no więc schudłam te 4.5 kg, ale w ciągu dwóch dni wróciłam do dawnej wagi,
myślałam że się rzucę z mostu, ale przynajmniej nie dopadło mnie jojo, co jest
częste przy kopenhaskiej, a to tylko dlatego, że cały czas sporo ćwiczyłam, co
robię zresztą do tej pory.
i powiem wam jedno, kopenhaska sprawia, że tracicie wodę i mięśnie, a nie
tłuszcz, jak zresztą każda niskokaloryczna dieta, a to mięśnie są
odpowiedzialne za spalanie tłuszczu, dlatego tak ważny jest regularny trening.
jednak kopenhaska ma też swoje plusy - mnie nauczyła dbać o to, co wprowadzam
do mojego organizmu (chodzi mi o jedzenie :P), jaką to ma zawartość kaloryczną,
jaki jest właściwe dzienne pożywienia, i generalnie mam większą świadomość
swojego ciała.
a teraz co, staram się jeść 1500 kcal (często mi się nie udaje, szczególnie
ostatnio, ale zima jest, więc to naturalne), słodyczy i alkoholu unikam, ale
nie odmawiam sobie, po prostu wszystko jest dla ludzi, tylko z umiarem.
i po ostatnie: fitness, fitness i jeszcze raz fitness, ja np. nie znoszę
siłowni, chociaż powinnam polubić, żeby wymodelować sobie np. tyłek, ale nie
lubię i wiem, że nic z tego, tak samo jak bieganie. lubię aerobik (wszystkie
taneczne odmiany: low impact, high impact, funky, step, step interval, ostatnio
aerobox) i rower, to wszystko. nigdy nie byłam jakoś specjalnie uzdolniona
sportowo, w podstawówce byłam raczej ofermą jeżeli chodzi o w-f, ale robię
tylko to, co lubię, i wiem, że nie da się inaczej, żeby osiągnąć szczupłą
sylwetkę.
pozdrawiam

---------------------------
chuda-nina.blog.pl