odchudzomy sie

[szwager_z_laband]

Chopcy i dziouchy;)

Co byscie padali jak by my sie tak sam zaczli odchudzac?

Mocie jakes pomysuy?, jo proponuja jedyn drugymu pomogac i sprobowac
to sam na forum(kto mo lust i ochota) zrobic.

Na poczontek pszigotowac sie teoretycznie!

mocie jakez niyzawodne sposoby, diety itp???

Praje idzie wiosna to je dobro okazja:)

[anton_28]

Szwager, jou je dabei

110 kilo szczego 30 do sciepniynciou - wiysz jakijs rezept?

Gruss aus Laband (mauy Besuch)

[szwager_z_laband]

moja mama tysz prawie tam je:)

nojlepiyj je lotac, ale jo ani uazic niy umia - tak ze to u mie
odpado.

proponuja zaczonc od piyrszego kwietnia(to niy je primaaprilis ale!:)

jo proponuja duzo ryzu i gemizow na goronco!

mosz Ty jakes propozycje?

[anton_28]

szwager_z_laband napisał:

moja mama tysz prawie tam je:)

to se morzno uwidzymy - Laband je maue :) Dzisiej idam na Kreuzweg po Laband uod
naszygo Kojscioua na Psziszoowka piechty


mosz Ty jakes propozycje?

1: FDH
2: na wieczoor za wiela niy jejs
3: pod wiela idzie to viel Bewegung

wszyzke 3 punkty na mie niy dziauajoom :))

[szwager_z_laband]

je wazno rzecz robic te odchudzanie we pora personow - proponuja bez
fulania od piyrszego kwietnia aby pou fonta na 3 dni sciepywac!

jo niy byda sam mog szkryflac niystety, ale znom sie i wia ze to
moga szfnonc - juz zech roz 15 kila scie i joduech ino zielone -

[bratjakuba]

Bez dokładnej wogi i liczynio kalorii schudnyć nie idzie.
Tyn wieczorny głod je spowodowany tym,że za mało jysz.
Jak by to nie brzmiało paradoksalnie to jest to prowda.
Trza jeść najmniej 5 razy dziynnie a wiynkszość jy 2 razy abo nejwyży 3 razy
dziynnie.
Wszystkie te posiłki muszom być z wyliczonymi kaloriami. Odmierzone abo
odważone ilości trza przeliczyć na kalorie.
Maksymalno ilość kalorii dziynnie to 1500 dlo kogoś co choć trocha
pracuje fizycznie i 1000 kalorii dlo tych co majom robota w kierej rynce i nogi
odpoczywajom.Tolerancja 20% dopuszczalno ale lepszy nie przekroczać 10% tych
kalorii.
Nic nie jeść poza wyznaczonymi posiłkami!!!!!!!!!!!1
Jak sie nie idzie oprzyć pokusie jedzynia to wypić szklonka abo i dwie wody
niegazowanej.
Wody wypijać 2-2,5 litra na doba(wliczajonc zupy,kawy i inksze napoje,ale jak
som z kaloriami to trza je policzyć) bo komorki tłuszczowe nie znikajom.
Opróżniajom sie jeno z tłuszczu a zastympuje go woda.
Po 6 tydniach a nikiedy i dopiyro po 3 miesioncach nastympuje
wydalynie nadmiaru wody.Jest to piyrszo oznaka sukcesu.
Ruch i wysiłek fizyczny jest bardzo pomocny ale wzmogo apetyt na jedzynie i taki
5 km marszu jest po tym okupiony 3 godzinnym stresem,
abo wyrzutami sumiynio z powodu złomania tego postanowiynia nie jedzynia poza
głownymi piyńcioma posiłkami.
Im dalej z tymi rygorami tym lekszy sie je znosi.
Za rok idzie stracić 10-20 kg.
Ale broń cie Boże przed euforiom i powrotym do downych nawykow
jedzyniowych.Za nastympny rok przibydzie ci zaś co najmnij 20kg.
Zadanie jest okropnie ciynżkie i chyntnie sie do niego prziłoncza
choć za pora miesiyncy byda obchodzioł 40 rocznica swojego odchudzanio bez sukcesu.
Tu tako mało wprawka w liczynie kalorii.
Sniadanie 100 -200 kcal
II śniadanie 50 -100 kcal
obiad 300 -400 kcal
podwieczorek 50 -150 kcal
kolacja 150 - 200 kcal
Alkohol, 8 kcal/g.Piwo 5% = 5g alkoholu na 100 ml; To na 1/2 litra(500ml) = 25 g
x 8 kcal = 200 kcal.To jest tela co połowa dopuszczalnego obiadu.

[szwager_z_laband]

pierona, tosz to je matymatyka juzas:)

chyba zaczna ta niygazowano woda kupowac zamiast wusztu - wezna se
to do serca!

:)

we Francji bouech pasjonatym dobrych wodow minaeralnych i niy bouo
mi zol dac za flaszka dobryj wody wiyncyj jak za wino! - myslisz ze
to je ta recepta??

[annak12]

anton_28 napisał:

> Szwager, jou je dabei
>
> 110 kilo szczego 30 do sciepniynciou - wiysz jakijs rezept?
>
> Gruss aus Laband (mauy Besuch)
>

Bezuchy niy sprzyjajom odchudzaniu,wszyndzie podkładajom co nojlepsze,wdycko se
przybiere.
Anton,wieczerza jak już musisz to nojpóżni wele 18 i to coś lekkygo i
żdziebko,moc ruchu,koło,basen,lodowisko,napoje kolorowe odstawić,nojlepi pić
woda niegazowano,piwo mo 600 kalorii.Jydz pomału,mani zjysz i szybci czujesz se
połny.

[szwager_z_laband]

same mondrale;)

Ana wiela wazysz???

;)

[annak12]

szwager_z_laband napisał:

> Ana wiela wazysz???
>
> ;)

Joł sie z niom dobrze czujam,chyba w tym o to idzie:))
Tak czytałach kaś iże se moł zacznyć od razu,a niy ustawiać termin,jeszcze przed
świyntami!

[szwager_z_laband]

no, niy moga - bo mom obiod na jutro juz tysz uwarzony - a moja
dopiyro we wtorek bydzie curik:))

;)

[berncik]

szwager_z_laband napisał:

> Chopcy i dziouchy;)
>
> Co byscie padali jak by my sie tak sam zaczli odchudzac?
>
> Mocie jakes pomysuy?, jo proponuja jedyn drugymu pomogac i sprobowac
> to sam na forum(kto mo lust i ochota) zrobic.
>
> Na poczontek pszigotowac sie teoretycznie!
>
> mocie jakez niyzawodne sposoby, diety itp???
>
> Praje idzie wiosna to je dobro okazja:)

Wiem z doswiadczynio ze nojlepi jest jaksie to odchudzanie robi z wiency ludzmi
,a w doma tyz oba.chocby ino skiz tygo ze chopy sa zgnielsze jak kobiety tak do
jakiegos ruszanio,Wiem po sobie,np.dzisiej pado,je za mocny wiater albo za
cieplo,ajo moi powia idymy to Ona sofort.To ale nie styknie zeby schudnoc
trzeba myni jejsc, nigdy sie nie przezrac,unikac Colow,Tortow i koloczow i
przedewszystkym Gorzoly.To sie dobrze godo. Jo to jeszcze nigdy nie szafnou.

[szwager_z_laband]

praiwe cyckom drinka - godosz ze gorzoua tuczy?

ze tymi inkszymi rzeczami niymom trudnosci bo ich niy lubia za fest:)

ale najgorzyj je ze na wieczor zowdy mom richtik guod! - jak to sie
pozbyc?

[berncik]

szwager_z_laband napisał:

> praiwe cyckom drinka - godosz ze gorzoua tuczy?
>
> ze tymi inkszymi rzeczami niymom trudnosci bo ich niy lubia za fest:)
>
> ale najgorzyj je ze na wieczor zowdy mom richtik guod! - jak to sie
> pozbyc?


Duzo robi przizwyczajenie i nojlepi wienzy razy na dzien jesc Nie wiency
jak do tej pory,i nigdy do syta.
To by boua moja propozycja.Moja to erfolgreich praktykuje,czasami porwie mi
talysz jak se chca jeszcze roz nalozyc.Ja to je bestyjo.

[szwager_z_laband]

:))

[berncik]

szwager jak szybko schudniesz to zas tak samo szybko zrubniesz,pisza
zeby czesci jesc ale nie wiency bo jak ten zolondek napchoz ryzym,
albo innym zielem to to nic nie zmieni ten trik je zouondkowi dac wiency roboty
przy mniejszej ilosci ,aha i jeszcze jedno ,pic duzo wody

[szwager_z_laband]

no to jeszcze mi powiydz jak sie pozbyc tego czucia guodu?!

:)

[berncik]

szwager_z_laband napisał:

> no to jeszcze mi powiydz jak sie pozbyc tego czucia guodu?!

>
> :)
Jo to genau nie wiem ino to mi wyglondo wiency na gewoncheit,musiou bys sie
spytac jakiegos Ernärung fritzy.Kiedys jo czytou ze to cos mo do czynienio ze
cukry ze insulinom,Psychikom,to jest tak trocha jak sucht.Jak zes kiedys kurzou
to wiesz o czym pisza. jedno mozesz sprobowac,dzisiej nawieczor jak dostaniesz
ten Heisshunger,zjec
Jablko albo dwa.

[szwager_z_laband]

richtik wszysko sie zgodzo co szkryflosz, ino jo to juz wia i mom
alergia na jabka;)

[gryfny]

viel Erfolg,ludkowie

[szwager_z_laband]

:)

[gryfny]

mie nie dotyczy,moga jesc wiela wlezie i nic

[szwager_z_laband]

jo tak miou kedys, ale tera sie karty zmiyniouy:))

[rita100]

A ruch ? Może kołam, prawie wiosna, lato
Najlepiej to nie mieć czasu zjeść ;)))))

Czasami żadna dieta nie pomoże jak to siedzi w genetyce.

[szwager_z_laband]

to mosz tysz recht Rita - od jutr wiyncyj roboty se poszukom do
robiynia na jednyj nodze:))

[berncik]

rita100 napisała:

> A ruch ? Może kołam, prawie wiosna, lato
> Najlepiej to nie mieć czasu zjeść ;)))))
>
> Czasami żadna dieta nie pomoże jak to siedzi w genetyce.

Ritko co to ludzie na geny wszystko nie swalom.Jedna mie nawet przekonywala ze
jej Matka nie lubiaua sledzi a ona tyz nie wienc to je Genetyczne.Pewne jest ze
my se nie ruszomy my bez auta ani kroku jak by se dauo to wiadymy ze autym do
sklepu.Jak nie idzie to stowomy kole dzwierzy.

[rita100]

Fakt, że nie zawsze genetyka jest przyczyną tycia, ale tez lenistwo i miłość do
jedzenia. Ale popatrzcie, ludzie energiczni zazwyczaj są chudzi, flegmatyczni
otyli. Może tak jakoś ?
Jedni jedzą bo się denerwują, drudzy z nerwów ni mogą jeść.

Ale chyba najważniejszy jest znalezienie sobie roboty i zabicie czasu głodu.
Ale z drugiej strony, dlaczego sobie odmawiać dobrego ? Organizm sam reguluje.
Dobre trawienie, dużo picia, ruchu w ogrodzie, w domu....

Berncik, ale jak jedziesz autem to przecież nie jesz, to może tak cały dzień
jeździć autem ? ;))))))))hehe

[berncik]

Sa tacy co jezdzom calymi dniami i oni jedzom pijom kurzom i spiom w tym aucie a
co jedyn to rubszy .

[rita100]

Bo tylko jeźdzą i nic nie robią. Ale sa i tacy co jeźdzą przez cały dzień i
towar rozwożą po sklepach i noszą skrzynki z piwami - są cały czas w ruchu. Albo
Ci co pracują na akord.
Pracuje się jeszcze na akord ? To znaczy, kto więcej, kto szybciej wyprodukuje.
Pamiętacie

[rita100]

Fajna jest też skakanka i ćwiczenia na skakance.

[seppel]

jusz sie wyobrarzom naszych chopcof (siebje tysz;))jak skokajom ;)))

[rita100]

Tak, ale skoki w bok to sobie wyobrażasz ? ;))))) albo po flaszeczkę skok na
jednej nodze ? ;))))

pszepisy na odchudzanie

[szwager_z_laband]

jak ktos mo jakes pszepisy na joduo do odchudzania to niych sam
wciepnie - pszeca cos warzyc pocza:)

[berncik]

Nojlepszy przepis na odchudzanie je taki co nie smakuje albo spolony albo
przesolony co se tak duzo nie zje.

[bratjakuba]

szwager_z_laband napisał:

> jak ktos mo jakes pszepisy na joduo do odchudzania to niych sam
> wciepnie - pszeca cos warzyc pocza:)
_____________________________________________________________-
Dej se na razie pokoj.Bez świynta sie i tak nie odchudzisz bo
w tym czasie jedzynie je jednom z wiynkszych przijymności.
Po świyntach jak bydziesz dali zdecydowany na tyn stress to
przipomni a sprobujymy sam opracować recepty na kożdy tydziyń
według tego co kto rod jy abo do czego je przizwyczajony.
To nie jest tako wielko zmiana jakościowo ta odchudzajonco
dieta ale ilociowo to sie zadziwisz.Tym co normalnie jysz i pijesz
na obiod poradzioł byś obdzielić sztyrech "odchudzielcow".

[szwager_z_laband]

no to zech je ciekawy!

padosz udo mi sie myniyj i lepiyj?!

[bratjakuba]

szwager_z_laband napisał:

> no to zech je ciekawy!
>
> padosz udo mi sie myniyj i lepiyj?!
-----------------------------------------------------------
Wiynkszości sie to nie udowo ale Tyś nie je wiynkszość.

[anton_28]

Jo pod wiela niy kupiou wogi to bouech nojbarzi zufrieden z mojym gewichtym.

Jakech ale jusz tyn ding w doma miou - to zech pszi piyrszym wourzyniu prawie
osuob !!!!! Display 105,5 pokozou !!!!!

Do mie to bouo jak wyrok we soondzie 25 lout !!!!

No i jescze drapci jakech ta woga kupioou zrobiouech Hungerstreik, also dziynnie
bes snioudanio, bes mittagu, na wieczoor yno pou litra muskelpulver se hudym
mlykym, potym poura poompkoow i inkszych cwiczynioow w doma


Pszi takym drangu zech 6 tydni szczimou - i wlous na woga - 93.5

NAstympny tydziyn za pierona niy chciauo nic sleciec i zech se znerwowou i
kupiou tytka chipsoow

Uod tamtygo czasu som 2 lata weg i wylondowouech pszi 110 kilo

Also to samje moja uostatnio prooba moznio do maja szafna nazot 90 kilo??

[szwager_z_laband]

no to probojymy razym Anton:)

[anton_28]

szwager_z_laband napisał:

> no to probojymy razym Anton:)

ja, ale erst po swiyntach, co ?

dzisiej jak my byli w Gleiwitz u masorza, toch wy aucie siedziou coby mie te
wuszty niy skusiouy - ale do Niymiec se trocha wezna :)

[bratjakuba]

Zastanow sie też Szwager nad swoimi przyzwyczajyniami jedzyniowymi.
Wypisz se na razie na kartce z czego byś nie chcioł zrezygnować,
Co standardowo jysz na śniodanie,co kiedy pijesz, i czego nie jysz rod
i czego nie znosisz abo jeść nie możesz.
To by było bardzo przidatne do konstrukcji tego jadłospisu.
Ale teraz tego jeszcze sam nie publikuj.

[anton_28]

Bracie, ta lista czego bych niy chciou skryslic boua by umie sehr lang

Jou se ale szkryfna lista co je moi schwachpunkt i sam ja wciepna zum
Bearbeiten:

1) cola
2) chips
3) biouo schokolada
4) cheeseburger
5) cukerki
6) ruby wuszt
7) mettwuszt
8) ryba w biksie in sauce
9) schnittkyjza
10) buchty
11) gouoombki
12) pommes mit mayo
13) kouocz
14) torta
15) mlyko 1.5%
16) tyj s cukrym
17) Nudle
18) reis
19) uostomajte sousy s paketka
20) suppen na maggiwuerflu

[szwager_z_laband]

OK BracieJakuba, juz se to richtuja!

[rita100]

Biedaczyska, a po co Wy tak chcecie się odchudzać ?
Jeszcze wpadniecie w anoreksje i to dopiero problem. Trzeba pokochać siebie
takiego jakim się jest.

[anton_28]

Rita, jo w mojym zawodzie moga se na wielki brzuch pozwolic, boch nieje Model !!

Ale jak widza kolegoow we mojym wieku to mauo wtory Airbag nosi - wiynkszojs je
schlank (hudy)

A z drugi stroony mom problymy uobleczynie kupic - jak wezna XL to je za maue,
jak XXL to se mom wtym utopic !!!

Galoty na moj pas jak wezna to nogawice uo 15 cm za duge, ajak wezna coby nogi
pasowauy to 20 cm we pasie brakuje

Leider jeszcze tela iy zarobioom coby se Uobleczynie nach mass uszyte lajstnoonc
:) bestoosz prubujam s chudniynciym

A drugo stroona to je zdrowie - poleku se dowiadujam s czego mom tyn Reflux i
Sodbrennen i czamu chrapiam i se wnocy besto budzam

[rita100]

Antón, było by pewnie dobrze jakbyś schudnął, ale co zrobić, kiedy Ci jest
trudno. A słyszałeś o sanatoriach ? Może tam przy pewnych zabiegach lepiej
byłoby się odchudzić ?
Rok temu rzuciłam papierosy, nagle i pocichutku. Poszło bez bólu, dziś jestem
wolnym człowiekiem. Przytyłam trochę i z korzyścią :)

Antón, po świętach trzymaj dietę jednak. Jedz bez popijania, pij osobno i wielki
sobie rygor załuż - a na dodatek cieszę się z tego, ze masz ten rygor, a nie
traktuj jako zło konieczne.

[anton_28]

Rita, take sanatorium bestimmt wiela kosztuje

[sloneczko1]

a czamu chrapiesz Anton?mogesz pedzieć?
bo te inksze to z przejedzynio.myśla

[anton_28]

sloneczko1 napisała:

> a czamu chrapiesz Anton?mogesz pedzieć?

jou taki sendung w tv widziou kaj lykorze chopa uokabloowali i jak uon spou to
go pod computrym mieli

i jak uon napoczon chrapac to niykej pod kooniec jusz yno gymboom uoddychou i
bes poura sekund tak hoby niy dychou wcale - i nougle hrap i se tyn chop
wybudzou !!!!

i te same problymy jou mom - nojspszood dychom ganz normal nosym, potyn nogle se
budza, pieronym sucho w gymbie i zajs na 2 godziny usypioom

i tyn lykosz padou - te problymy majoom rube chopy - bo jakijs tam atemmuskel se
niy zawiyro i wibruje i bestoosz se chrapie i gymboom dycho

[berncik]

Jedno wiem napewno.Ty i ino Ty musisz som chcec schudnoc,ale im szypci
schudniesz tym zas szybci bydziesz miou ta samo woga.Powiedzmy jak moz przeszuo
100 kg ,to za rok 10.Nojgorsze je za 2 miesionce 10 kg schudnoc a za nastepne 15
kg przibrac take cos nic nie do.Pomau ,nachchaligkeit ist gefagt.Brat Jakuba sie
na tym zno ze tym liczyniem tych kalori,On to juz napewno pora razy probowou i
zawsze sie udauo.
ha ha ha.Dlomie by to bouo za duzo teori,rachowanio.Jo jem wszystko.
ale uwaga :Ino Poua.Jak zjesz na sniodanie 2wie sznity zjec jedna
jedz chleb nie posmarowany (Margaryna tyz je fett)obuz se chudom szynkom. Käsa
16% fetu nie wiency obiadu tak samo poua.a w miedzy czasie woda moze byc z kranu
we Niemcach je bardzo zdrowo w Polsce kiedys boua bardzo szkodliwo dzisiej nie
wiem.Dojodac nojlepi jabka a jak nie to oberiebe ogoerk albo jakos inno pasza
obientosciowo.
Jo je 170 cm srogi i woza 75 kg + -1.A apetyt mom jak peron.

[rita100]

Racja Berncik. Ale jak to jest, że przytyć można szybko, a chudnie sie pomału i
najczęściej niewidocznie. Po pierwsze ja bym wagę odrzuciła, wcale się nie
ważyła przez jakiś czas, tylko ograniczyła jedzenie przez pół i tak z pół roku
to musi trwać, żeby było zauważalne.

Głód można oszukać wodą, racja, czystą wodą , nie żadną colą, czy lemoniado.

> Jo je 170 cm srogi i woza 75 kg + -1.A apetyt mom jak peron.

To mosz prawidłowo wage, a mierzy się ją 100 + lata. Trawienie mosz pewno dobre
i watroba dobrze pracuje i soki żołądkowe i jelita. Wszystko gra :)

Antón, nic sie nie martw. Widocznie Twój urok jest w tym.

[hanys_hans]

rita100 napisała:


> To mosz prawidłowo wage, a mierzy się ją 100 + lata.

oooooo! to mi brakuje ino 40 kilo do prawiduowy wogi:-)))

[rita100]

hanys_hans napisał:

> rita100 napisała:
>
>
> > To mosz prawidłowo wage, a mierzy się ją 100 + lata.
>
> oooooo! to mi brakuje ino 40 kilo do prawiduowy wogi:-)))
>

Oooo, bystre masz oko Hansuleczku Tak, tak masz rację, że gdzieś tu jest
feler.
To tak ma być: 100 + lata = wzrost

albo nie, to chodzi o ciśnienie, prawidłowe ciśnienie to chyba 100 + lata, a
prawidłowa waga to 100 +

o jenusiu, pogubiłam się w tym ;))))całkowicie

Widzicie, spokojnie można jeść co się lubi, ale wszystko z umiarem

[hanys_hans]

rita100 napisała:

> hanys_hans napisał:
>
> > rita100 napisała:
> >
> >
> > > To mosz prawidłowo wage, a mierzy się ją 100 + lata.
> >
> > oooooo! to mi brakuje ino 40 kilo do prawiduowy wogi:-)))
> >
>
> Oooo, bystre masz oko Hansuleczku Tak, tak masz rację, że gdzieś tu jest
> feler.
> To tak ma być: 100 + lata = wzrost
>
> albo nie, to chodzi o ciśnienie, prawidłowe ciśnienie to chyba 100 + lata, a
> prawidłowa waga to 100 +
>
> o jenusiu, pogubiłam się w tym ;))))całkowicie
>
> Widzicie, spokojnie można jeść co się lubi, ale wszystko z umiarem

A jo sie jusz z´lynknyu rze moom niydowaga...

[rita100]

hehe, bałeś się że w anoreksje wpadasz ;)

[hanys_hans]

rita100 napisała:

> hehe, bałeś się że w anoreksje wpadasz ;)

[hanys_hans]

[hanys_hans]

[herbjelita]

Schwager! Muj chwyt je taki: Przed mitakiem ida do moich kuruw, mom take
angelske, sie nazywajom "New Hampshire" Posypia ziorkuw i przy muzycce
wypija sie jedno piwko. Zjem uobiot, mittagschlaf i zas ida do roboty. Uo
szczoryj zas ida do kurkuw, zas futruja i wypiom se dwa piwa. Jak pszida
do dom zjem abedbrot i idam na wirch do mojego zimmru. Uotwierom flaszka
czerwonego, suchego wina i klepia na tastaturze uoglondajonc televizyjo.
Muj gewicht czimia jak pierun, mom jeno 92 kg.

[herbjelita]

Ps. miouo byc uo szczwortyj.

[rita100]

herbjelita napisał:
>suchego wina i klepia na tastaturze uoglondajonc televizyjo.

A jakie to jest suche wino ? Pusta flaszka ?

[anton_28]

rita100 napisała:

>
> A jakie to jest suche wino ? Pusta flaszka ?

to je inaczy "trockener wein" po polske wytrawne

[rita100]

Wytrawne, czyli najzdrowsze, polecane przez lekarzy. Ja też winko popijam , jeno
półwytrawne, bo wytrawne to taka gorycz, ze język drętwieje

[berncik]

www.tvn24.pl/12690,1650326,0,1,zrzucil-120-kilogramow-w-8-miesiecy,wiadomosc.html

[rita100]

"Jak osiągnąć sukces? Pan Adrian ma jedną radę: - Jeżeli bym na przykład zjadł
coś wieczorem, czy powiedział sobie na przykład "ach, schudłem już trzy
kilogramy czy pięć kilogramów, to sobie pozwolę na coś więcej" - nie ma szans.
Tutaj po prostu trzeba sobie powiedzieć ''albo- albo''."

A może ten czlowiek sam stracił apetyt do jedzenie ? Mój po operacji też schudł
strasznie i nie ma apatytu. Trochę sie martwię.

[gryfny]

jako" doping" ludkowie wklejom Adriana,wom:
www.tvn24.pl/0,1650326,0,1,zrzucil-120-kilogramow-w-8-miesiecy,wiadomosc.html

[anton_28]

Jak se dom Fett Absaugen to wciongu tydnia 30 kilo sciepna :)

[rita100]

Nie odchudzajcie się Panowie, jeszcze przy tym coś stracicie.
Nie ważny wygląd zewnętrzny, ważny jak się czujecie i co macie w środku.