Kurde postanowiłam schudnąć jeszcze

[juleczka4]

troszkę , cały dzień wytrzymałam o chrupkach filusiach i jogurcie , ale teraz
zeżarłam zupke chińską wrrrrrrr

Gdzie ta moja silna wola

[onlyju]

bo tak się nie chudnie Jula.
ta zupka mogła Ci mniej zaszkodzić niż te Twoje filusie i jogurt, jeśli
słodzony. jedz mało, ale często. i po 18.00 żarcia nie tykaj. i ćwicz.

[juleczka4]

Jogurt nie słodzony , bo od pół roku nie słodzę ani herbatki , ani kawki )

A flilusie nie są dobre na odchudzanie??

Wiesz wagę mam dobrą , ale na lato chciałam se ze 2 spódniczki krotkie kupić ,
a do nich trza jakoś lepiej wygąlać) wiec zależy mi zgubić ok.3-4 kilo

[onlyju]

no to ćwiczyć. jeść tak, jak lubisz, ale mało węglowodanów (tak, jak teraz), a
więcej białka. wybieraj produkty bardziej białkowe niz węglowodanowe (różnice
między tymi samymi prodkutami różnych firm są ogromne!).
i po tej 18.00 o suchym pysku siedzieć - najwyżej water.
wejdzie w krew i będziesz schudniesz w try-miga.

[juleczka4]

Only dzięki za wsparcie DDD <cmok>

W sobote się zważe , mam nadzieje , że coś ruszy

[onlyju]

w obwód patrz, wagi na plaży ani w spódnicy nie widać, a widać centymetry
powodzenia!

[mmagi]

tylko siem nie zesraj"

[juleczka4]

mmagi napisała:

> tylko siem nie zesraj"

Pzreca właśnie muszem siem zesrać DD

[gosiaes]

to też jest bardzo ważne, a ja mam z tym niestety problemy

Only :))

[juleczka4]

W jakich produktach są te węglowodany???
Tak mniej więcej mi napisz czego unikać )

[onlyju]

Darling,
problem is w tym, że węglowodany są we wszystkim. A unikanie polega na tym, by
wybierac te products, w których jest ich więcej lub mniej. I tera tak: na pewno
zabójcza ilość tychże mieści się we wszystkich słodyczach i w ogóle słodkich
rzeczach (soki słodzone, batony, słodkie jogurty, etc.). Cukru zatem z
założenia unikamy. W pozostałych (wszystkich z opakowaniem, no chleba czy bułek
nie liczymy, bo nie ma sensu - to same węglowodany, ale te "lepsze" -
zwłaszcza, jeśli są pełnoziarniste) produktach patrz zawsze na tabelę z
wartościami odżywczymi i porównuj: jogurt A ma 19g białka i 60g węglowodanów
(wartości fikcyjne tu podaję), a jogurt B - mimo, że słodzony/niesłodzony - 25g
białka i 50g węglowodanów. Wybieramy jogurt B. I tak ze wszystkim - z sokami,
serkami, wszystkimi produktami opakowanymi (mięso też).
Nie unikać, a wybierać te, które mają mniej węglowodanów.
Działa to niezauważalnie, ale działa. I wchodzi w krew. Stoisz później w
sklepie i czytasz.

[juleczka4]

Fenkju wery macz hani D

[onlyju]

hir ju ar and God bless you at Easter time and always.