niedobor witaminy b12

[znana.jako.ggigus]

w diecie przewaznie weganskiej.
Mam, kurcze, objawy - czasem mrowienie w rekach i siniaki bez powodu (serio:))
Co robicie ze swoim niedoborem, dobrzy ludzie wege?
Pomozcie, z gory dziekuje za odpowiedzi.

[yuka66]

Bierzemy B12, methylcobalamin jest podobno najlepiej przyswajany.

dzieki

[znana.jako.ggigus]

w necie wyczytalam, ze da sie bez suplementu, ale jutro pocisne do apteki.

[yuka66]

Kup takie do ssania.

[feel_good_inc]

znana.jako.ggigus napisała:
> w necie wyczytalam, ze da sie bez suplementu, ale jutro pocisne do apteki.

Oh boy, w necie wyczytałaś. A ja w całkiem ponoć poważnym wydawnictwie wegepropagandowym "The China Study" wyczytałem, że ludzie dopiero od bardzo niedawna jedzą mięso, w zasadzie dopiero od rewolucji agrokulturalnej. Jak więc widzisz, jeżeli idzie o ideologię wegańską, należy do jej propagatorów podchodzić z pewną dozą nieufności.

[yuka66]

Podaj link do tego fragmentu albo numer strony z książki

widzisz kocie,

[znana.jako.ggigus]

szukałam odpowiedzi u ludzi, którzy ten styl żywienia praktykują od dawna.
I jak widać to kwestia indydwidualna - znajoma wege nie ma niedoborów b12, a ma problemy z żelazem.
Są takie teorie, że ludzie mięso jedzą od niedawna, oczywiżcie to kwestia tego, co uznajemy za rewolucję/ewolucję agrokulturalną.

Ludzie jedza mieso od 1.5 mln lat, tj...

[marouder.com.pl]

...odkad pojawil sie Homo Erectus. Wczesniej mieso jadali jego przodkowie. Mam zapodac liste przodkow czlowieka wyprostowanego?

[seth.destructor]

A może to zwykłe problemy z krążeniem? Jak tam ćwiczenia fizyczne, pływanie?

[znana.jako.ggigus]

nie, nie, biegam godzine 3x tyg. powiedzmy w miare regualrnie.
Robilam badania krwi i mam niedobory.
Ale wypytalam paru znajomych weganow i wiekszosc bierze proszki.To i ja zaczne.

Ja bym na twoim miejscu jednak..

[marouder.com.pl]

..przestal byc wegankiem..wiesz, ze Cie lubie...i wcale nie zartuje z ta sugestia..jedz jajka. Nie istnieje pozazwierzeca witamina B12

[znana.jako.ggigus]

dzieki za mile slowa, ale nie da sie. Nie lubie jajek. Kiedy mialam 12 lat, nie dosmazylam sobie bialka w jajecznicy. A potem dlugie lata reagowalanm torsjami na zapach jajecznicy. Teraz dpopiero znosze ten zapach bez problemu (i co śmieszniejsze - po tych niedosmażonych wiązadłach nic mi nie było. Ale począwszy od następnego dnia zaczęłam b. źle reagować na jajka).
Dodam ze nie jestem 100 weganka. Kupne ciasta, lody - tu gdzie mieszkam nie ma wegańskiej cukierni.
Nie da sie, niestety. Mnie juz sery, śmietany nie smakuja, to jest za ciezkie.
Ja Ciebie tez lubie.
PSA coz to admilicja zablokowała nicka?

[marouder.com.pl]

Administracja ulegla sugestiom pewnej panny, ktora nieco chorobliwie uwazala, ze kazdy moj post pod jej watkiem, to proba strolowania jej.
Na koniec Panie Administrantki poznaly sie na niebodze, gdy i je falszywie zaczela oskarzac.
O przywrocenie nicka nie wystepowalem.

Nareszcie

[misiu_jeden]

marouder.com.pl napisał:

> Administracja ulegla sugestiom...

Ależ brawo dla adminów. Nareszcie biorą się za takich spamerów jak ty, forumowy dyżurny trollu ;)

Nie biora sie:)

[marouder.com.pl]

Sam zostawilem te sprawe swojemu losowi wiedzac dobrze jak sie ona zakonczy.
Niezaleznie pod jakim pisywalbym nickiem, jestem rozpoznawany.
Wystarcza mi to:)

Niedobór?

[misiu_jeden]

Najpierw zbadaj sobie poziom witaminy B12: poziom homocysteiny, poziom kwasu metylomalonowego. Dodaj do tego badanie poziomu lipidów, pełną frakcję i relację magnez-wapń. Zrób to dwukrotnie w odstępie 2 tygodni. Może wcale nie masz niedoboru witaminy B12? Może to jest zwykłe wiosenne przesilenie organizmu? Dla pewności możesz zażyć witaminę B12 w tabletkach. Polecam tę firmy Naturell. Jednak urozmaicona, w pełni roślinna dieta i odrobina ruchu na świeżym powietrzu powinny szybko rozwiązać twój problem. Zresztą skonsultuj się z dobrym lekarzem. On powie to samo. Życzę powodzenia w szukaniu "dobrego" lekarza ;)

[znana.jako.ggigus]

lekarke mam dobra. Nie moralizowala, nie pytala a dlaczego pani z ta dieta.
Wiesz sam, jak czasem lekarze reaguja.
Dzieki za info, zastosuje sie.

[iuscogens]

Ja jednak polecam regularną suplementację, drogie to nie jest, a będziesz miała pewność, że wszystko jest w porządku.

[grzeczna_dziewczynka15]

Ja mam podejrzenia, że też mam niedobory B12. Marmite ponoć ją zawiera, czyli sfermentowane drożdże. Mam w planie zakupić dużo, jak będę w UK niebawem. No ale nie każdy to lubi.

[snajper55]

znana.jako.ggigus napisała:

> w diecie przewaznie weganskiej.
> Mam, kurcze, objawy - czasem mrowienie w rekach i siniaki bez powodu (serio:))
> Co robicie ze swoim niedoborem, dobrzy ludzie wege?
> Pomozcie, z gory dziekuje za odpowiedzi.

Jedzą chemię. Człowiek ma wybór - albo je mięso, albo łyka produkty przemysłu chemicznego.

Czy fabryki chemiczne nie sponsorują wegetarian?

S.

[poduszkka]

Witam,
potwierdzam, że to objawy niedoboru witaminy B12, sama miałam podobnie (chociaz nie jestem wege). Lekarz zalecił mi methylcobalamin witaminę B12 w tabletkach i się poprawiło.
poduszkka

[aniesta]

B12 można suplementować też dodając do diety duże ilości brązowego ryżu, algami i wodorostami, miso sojowym, fasolom (chyba azuki albo mung) i gryką, i do jedzenia dodawać inulinę. Produkty do dostania głównie w sklepach ze zdrową żywnością :)

[mama_lidia]

Zdrowo odżywiający się organizm nie ma niedoborów wit. B12. Mięsożerni też mają jej niedobory, mięso jest nośnikiem tej witaminy, ale jednocześnie w procesie trawienia mięsa, gnicia w jelitach powstaje środowisko niekorzystne dla wchłaniania i wykorzystania przez organizm tej witaminy.
P.s. nawet w kurzu jest wit. B12 :)

[misiu-1]

mama_lidia napisała:

> Zdrowo odżywiający się organizm nie ma niedoborów wit. B12.

Ale my tu rozmawiamy o diecie wegańskiej.

> Mięsożerni też mają jej niedobory, mięso jest nośnikiem tej witaminy, ale jednocześnie w
> procesie trawienia mięsa, gnicia w jelitach powstaje środowisko niekorzystne dla
> wchłaniania i wykorzystania przez organizm tej witaminy.

Znów paplesz jakieś propagandowe brednie. Osoby jedzące mięso nie mają niedoborów witaminy B12, chyba że są już starzy i mają schorzenia metaboliczne. W każdym razie ich niedobory nie mają związku z dietą. W przeciwieństwie do wegan, których dieta bez sztucznej suplementacji wprost prowadzi do niedoborów. W procesie trawienia mięsa nic nie gnije. Kto ci wcisnął taki kit?

> P.s. nawet w kurzu jest wit. B12 :)

A jakże. Zwłaszcza w kurzu z obory, stajni czy innego wychodka. Dużo tego kurzu zjadasz dziennie?

[mama_lidia]

Wszystkie choroby mają bezpośredni związek z dietą, bardzo jesteś ograniczony w osądach i zacietrzewiony.
Z autopsji wiem, że mięsożerni mają niedobory i to nawet częściej, wyniki badanych ludzi mówią same za siebie.
Dyskusja z tobą jest bardzo uciążliwa, jesteś jak koń co ma klapy na oczach i widzi tylko to co ma przed sobą.

[misiu-1]

mama_lidia napisała:

> Wszystkie choroby mają bezpośredni związek z dietą

Naprawdę? W takim razie wykaż to na przykładzie hemofilii lub mukowiscydozy.

> bardzo jesteś ograniczony w osądach i zacietrzewiony.

I wydaje ci się, że dowodzisz tego, na zasadzie kontrastu, swoim zrównoważeniem i szeroką perspektywą?

> Z autopsji wiem, że mięsożerni mają niedobory i to nawet częściej, wyniki badanych ludzi
> mówią same za siebie.

A ja widzę, żeś zieloniutka jak szczypiorek.

> Dyskusja z tobą jest bardzo uciążliwa, jesteś jak koń co ma klapy na oczach
> i widzi tylko to co ma przed sobą.

Dyskusja ze mną jest uciążliwa dla wielu wegusiów, których wiedza opiera się na paru przeczytanych agitkach, że o inteligencji nie wspomnę.

reklama suplementu b12 w tivi

[znana.jako.ggigus]

- niemieckiej - bez slowa o diecie weganskiej dowodzi, ze witaminy tej moze brakowac wszystkim.

[misiu-1]

Nie, ggigus. To dowodzi tylko tego, że producent chciałby sprzedawać ten suplement wszystkim, bez względu na to, czy komuś potrzebny, czy nie.

[mama_lidia]

misiu-1 napisał:
> Dyskusja ze mną jest uciążliwa dla wielu wegusiów, których wiedza opiera się na
> paru przeczytanych agitkach, że o inteligencji nie wspomnę.

Nie pochlebiaj sobie. W kwestii uściślenia nie jestem "wegusiem". Zachowujesz się troche jak "moherowy beret" tylko temat inny :).

[misiu-1]

Niech mnie Bóg broni, żebym sobie pochlebiał z tak błahego powodu, jak paru nawiedzonych biedaków. A jeśli nie jesteś "wegusiem", to tym bardziej godne pożałowania jest bezmyślne powielanie przez ciebie bałamutnych, propagandowych pseudoargumentów.

[mama_lidia]

Tobie chyba jednak brakuje inteligencji, jeśli rozumiesz na czym polega inteligencja pozdrawiam i kończę jałową dyskusję.

[misiu-1]

Moim brakiem inteligencji to ty się nie martw. Ja sobie jakoś poradzę. Martw się raczej swoim.

zdrowa jestem jak marchewka

[znana.jako.ggigus]

a znajomi weganie tez maja ten problem. W kazdym razie rozmaite zaburzenia psychiczne (siegam do lodowki i zapominam po co - tak ze 2 razy na dzien)i siniakopodobne plamy na nogach poznikaly, od kiedy lykam suplement.

[jolusia77]

Jesteśmy rodziną wegańską i wszyscy włącznie z dziećmi przyjmujemy suplement tej witaminy.