Koślawe nogi

[terrorysta83]

Witam!!

Mam problem z nogami. Stawiając stopy pięty mam blisko siebie, natomiast palce już są w pewnej odległości (na kształt litery V). Czy to jakieś schorzenie czy zwyrodnienie?

[blair18]

prawdopodobnie przykurcz mięśni rotatorów zewnętrznych stawów biodrowych i słaby łuk poprzeczny stopy. Odpowiednie ćwiczenia powinny skorygować takie ustawienie.

[terrorysta83]

Jakiego typu są to ćwiczenia??

[blair18]

Najpierw przygotowania wymaga struktura, co oznacza, że należy wyszukać mieśnie przykurczone ( rotatory zewnętrzne stawu biodrowego) i wykonać stretching tych mięśni. Po przygotowaniu struktury wykonuje się ćwiczenia derotujące ( niwelujące rotację zewnętrzną), oraz ćwiczenia wzmacniające rotatory wewnętrzne stawu biodrowego. Kluczowe są również ćwiczenia zmacniające łuk podłużny stopy i wzmocnienie mięśni supinujących stopę. Konieczna jest także ocena koślawości stawu skokowego i ewentualnie zastosowanie wkładek korygujących taką koślawość. Takie postępowanie wymaga jednak wiedzy o układzie mięśniowym, znajomości funkcji i przyczepów mięśni.