czy schudne? :D

[krolowa.mieczy]

czy schudne skaczac na skakance? (już kupiłam i sie zawzięłam)

2
mieczy

gwiazda

rydwan

Czyżby karty wątpiły w moje siły witalne?
Zwróciłam uwagę, ze 2 mieczy i gwiazda to gołe babki, a gwiazda to już taka
niczego sobie schudnięta, nie?
No nie wiem...

PS
na siłkę nie pójdę bo sie wstydzę - nie namawiajcie mnie jakby co pls

[zainteresowany1977]

Bez kart napiszę Ci, że bez diety nie dasz rady, a z dietą dasz radę i bez
ćwiczeń co już kilkukrotnie na sobie sprawdziłem. Odstaw: produkty z mąką,
ziemniaki, ryż, kasze, słodycze i słodzone napoje a przerzuć się na biały ser,
na gotowane warzywa (nie za dużo), jajka, mięso to zobaczysz jak zlecisz z wagą
Polecam jedzenie małych ilości co 3 godziny (na raz jakieś 70 gramów
jedzenia). Herbaty i wody ile chcesz, jak lubisz kawę to od czasu do czasu,
żadnych soków.

czy schudne skaczac na skakance?
2 mieczy, gwiazda, rydwan - jeśli pogodzisz przeciwieństwa (poskromisz apetyt,
nie przesadzisz z ćwiczeniami, będziesz kontrolować ile zjadasz) to osiągniesz
sukces i spełnią się Twoje marzenia - karty celu. 2 mieczy (karta drogi,
sposobu) może sugerować konieczność obrania jednego z dwóch sposobów, np Twojego
lub tego który Ci zaproponowałem , lub jeszcze innego działającego

[krolowa.mieczy]

mam zamiar odstawić słodycze - to zawsze działało.
reszta nie wiem. wiesz, ja mam migreny które m.in. wywołuje uczucie głodu i z
dwojga złego wolę kilo więcej niż bóle i tabletki...
dzięki - spróbuję jednak i poobserwuję organizm

[zainteresowany1977]

Jak jem mało węglowodanów to mam zawroty głowy, to ma chyba związek z
gospodarowaniem glukozą, ale nie mam cukrzycy tylko właśnie mam jazdy jak za
bardzo obetnę węglowodany w jedzeniu. Mam skłonność do tycia, ci szczupli pewnie
nie mają takiego zapotrzebowania na cukry.

[misboaa]

Koniecznie jeszcze dodaj świeże, zdrowe produkty, dużo warzyw,
surówki i płynów, a ze skakanką musisz ostro działać
... no i się nie popadawać w zwątpienie

skakanka

[misboaa]

skakanka napewno jest super dla ciebie
wszystkie postacie na kartach trzymają ją w rękach???
gwiazda też daje nadzieje pod warunkiem, że pot będzie z ciebie
leciał ciurkiem

[krolowa.mieczy]

ha! też od razu zauważyłam, ze babka na 2 mieczy ma skrzyżowane je jak czasem
się skacze na skakance
i w rydwanie lejce

z tym potem to dobry pomysł - nie pomyślałam tak o gwieździe
dzęki

[jasmin_25]

Skakanka jest super Jeszcze hula-hop jest fajne. A rydwan na koncu to dobra
karta, pare kg na pewno poleci. Podobno bialko przyspiesza przemiane materii, z
tego co czytam po necie. Ja zawsze duzo mleka wcinalam i malo mnie jest.A i jak
cwiczysz to tluszczyk sie spala dopiero po ok 45-60 minutach wiec lepiej cwiczyc
mniej intensywnie a dluzej, to lepiej sie spala.

A na silce jest fajnie, mozna fajnych kolesi poogladac i zazwyczaj kazdy cos
pokaze, doradzi Tylko trzeba sobie odpowiedni klub wybrac, zeby sprzet byl
komfortowo rozstawiony, zeby sie nie krepowac przy chlopakach. Czasem tak ten
sprzet rozstawia, ze glupio niektore cwiczenia wykonywac. Ale bez silki tez na
pewno dasz rade jak sie zawezmiesz

[zainteresowany1977]

Ja nie mogę wyjść z zachwytu jak dziewczyny poprawnie wykonują przysiady ze
sztangą i jak sumiennie ćwiczą na sali do fitnessu

[krolowa.mieczy]

hehe

[krolowa.mieczy]

hula hop też chce kupić, lecz nigdzie na razie nie widziałam

na siłkę NIE pójdę. się wstydzam panów i pań wyćwiczonaych i wyrzeźbionych. Poza
tym u mnie na zatyłczu nie ma siłowni z prawdziewgo zdarzenia

[jasmin_25]

hula hop w markecie widzialam, ze byly. W sklepie sportowym, moze byc tez na
bazarku jako zabawka dla dzieci.
Przypomnialas mi stare dobre czasy ze skakanka w rece hehe i granie w gume i
takie tam

A jak nie ma dobrej silowni to faktycznie lepiej dac sobie spokoj. Ale co do
wycwiczonych i wyrzezbionych to nie zawsze tak jest. Tu gdzie ja chodzilam to
bylam m.in. ja, a wyrzezbiona to nie jestem na pewno , czesto przychodzily
osoby starsze po 60 rz., dziewczyn faktycznie bylo bardzo malo bo biegaly w
innych godzinach na earobik. I troche tak dziwnie z samymi facetami cwiczyc ale
akurat w miare sympatyczni byli to po jakims czasie sie przyzwyczailam do nich.
Ale to wlasnie wszystko od danej silowni zalezy a jak nie ma odpowiedniej to nie
ma sensu sie stresowac.

[coill]

ja mysle ze VII naklania tu wasnie do ruchu bo inczej liczbA(wagi) moze isc do
przodu....
a gwiazda hmm..chyba raczej dobrowróżbna,moze sproboj postawic na plyny - czyli
np duzo wiosennych zupek i ogolem duzo pici(moze sa takie diety?) no i tak sie
zastanawiam VII + XVII...moze basen co? albo sauna na basenie

[krolowa.mieczy]

Coil, ja mieszkam na zatyłczu i u mnie baseny są zamykane wraz z końcem roku
szkół bo są to szkolne baseny.

a z płynami - dzięki od 5 dni pijam litrami niegazowaną wodę z cytryną.
Prawdziwą cytryną pokrojoną w plasterki a nie wodę cytrynopodobną

bez kart

[algaria]

schudniesz Ja w ciebie wierzę.

[krolowa.mieczy]

kurka, ciężko jest kostki bolą.
i nie mam wprawy

[moje-oczy-sa-zielone]

uważam, że jeśli chcesz schudnąć odpowiednia dieta jest niezbędna. sama odchudzałam namiętnie parę lat temu, próbując na sobie wszelkie diety cud, przez co nieźle rozregulowałam sobie metabolizm. ja razem z moją mamą przeszłyśmy na dietę od dietetyczki, odchudzałam się na niej niecały miesiąc (ponad rok temu) schudłam, podczas stosowania diety miałam świetną cerę i czułam się rewelacyjnie, nie chodziłam głodna i co najważniejsze od tego czasu się nie odchudzam i nie przytyłam (moja mama niestety tak, ale tutaj chyba duże znaczenie mają zmiany hormonalne) dieta wygląda mniej więcej tak:
na śniadanie 3 kromki pełnoziarnistego żytniego chleba z opakowaniem twarożku wiejskiego/żółtym serem/100 g wędzonego łososia/szynka drobiowa, do tego oczywiście sałata, jakieś warzywka, wedle uznania
przekąska- jogurt naturalny z ziarnami (np. słonecznik, ja zazwyczaj z tego rezygnowałam, ale wtedy był sezon na truskawki więc zazwyczaj robiłam sobie koktajl na bazie jogurtu)
II przekąska- sok pomidorowy (ja nie lubię więc piłam grejpfrutowy, oczywiście taki świeży, np marwitu)
obiad- jakieś chude mięsko lub ryba, nie smażone, do tego jakiś zdrowy dodatek węglowodanowy, np. kus kus, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty i oczywiście dużo warzyw. mięsa powinno być 150 g, makaronu/kaszy 50 g, jeśli używamy oliwy z oliwek (dobry jest też olej ryżowy) to nie powinno być go więcej niż 1 łyżka (np dodana do sałatki)
lunch to sałatka- sałaty, warzyw dodajemy do woli, do tego dodajemy ok 100 g jakiegoś białka (np. możemy zjeść serek wiejski albo dodać polędwicę z indyka, czerwoną fasolę itd itd wedle uznania), możemy zjeść również 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (ja zazwyczaj robiłam sobie dużą sałatkę i to było dla mnie wystarczająco dużo), do sałatki dodajemy łyżkę oliwy.

myślę że ta dieta jest bardzo przystępna, ja w pierwszym tygodniu zgubiłam 2,5 kg, a miałam wrażenie że jem więcej niż zwykle.
dietetyczka powiedziała, że mięso jest katalizatorem spalania tłuszczu, niezbędne jest też jedzenie węglowodanów, tylko tych zdrowych i pożywnych, wszelkie jogurciki, które wydają się być zdrowe (oprócz jogurtu naturalnego) to tak naprawdę straszne świństwo.

[krolowa.mieczy]

Wypracowałam sobie system skakania i ćwiczeń między nimi
i zadałam ponownie pytanie kartom:

czy schudnę ćwicząc w ten sposób i NIE JEDZĄC słodyczy:
8 pucharów, Qmieczy, król mieczy

Moja sylwetka teraz:
6
monet

Za miesiac gdy będę ćwiczyć i nie jeść cukierasów:
paź
kijów

Więc powinnam schuść
Qmieczy taka zasuszona jest, nie? I razem z królem mieczy mi mówią, ze
systematyczność i reżim i trzymać się twardo założeń

A 6 monet to idealna moja figura jest te 2 na górze to wiadomo, talia chudsza
i biodra znów jak szafa
A pazik kijów to taki niczego sobie chłopaczyna, drobiutki raczej.

To za mc od dziś będę chudsza w końcu czy nie?

[zainteresowany1977]

Zrozumiesz, że Twój sposób nie daje oczekiwanych rezultatów i poprosisz o radę
tego króla mieczy?

[wanilkowa]

Królowo polecam dietę Dukana, schudłam 14 kilo
i nie stosując już jej - nie przybywam
Właśnie jestem na etapie dojrzewania do kolejnego rozpoczęcia, bo jeszcze trochę chciałabym zrzucić cielska. Jak coś to mam materiały wszelakiego rodzaju, podeślę

Nie ćwiczyłam, bo chyba nie lubię Ale teraz chyba zacznę
8 minutowy zestaw ćwiczeń, wydaje się sensowny i krótki
polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,8023563,0.html

[krolowa.mieczy]

Otoż.... Taaaa dammm!
schudłam 5kg

Dieta proteinowa, 1 faza uderzeniowa; stosuję ją od chyba 1tygodnia.
Do środy jestem w 1szej fazie, a od czwartku zaczynam fazę nr 2 czyli dodaję
warzywa. Chcę schudnąć oprócz tych 5 kg jeszcze 10kg zeby wrócić do wagi
własnej sprzed 1,5roku (równe 50kg).

Powiem wam, że mam już dość wędzonych ryb i jajek bleeee.
Brakuje mi owoców, warzyw... Owoców nadal jeść nie mogę ale zrekompensuję sobie
warzywami wreszcie
I co jeszcze: jadałam również lody (tylko śmietankowe bez polewy i bakalii) bo
nie mogłam wytrzymać z braku cukru. Dużo piłam zielonej i białej herbaty, wody też.

Jestem zadowolona, że trochę mnie się gdzieś zapodziało

[dezire3]

OOOOOO łau moje gratulację super wynik!!

[asia.33]

gratulacje 5 kg to bardzo dobry wynik
BRAWO !!!!!!!!!

[algaria]

witaj w świecie dunkana maleńka Gratuluje i trzymam kciuki za kolejne kilogramy

[jasmin_25]

Super!!! gratulacje
a teraz ide poczytac co to za dieta bo pierwsze slysze

[wanilkowa]

krolowa.mieczy napisała:

> Otoż.... Taaaa dammm!
> schudłam 5kg


GRATULACJE

ja walczę kolejny raz, tak pojawiam się i znikam na proteinach. Teraz stosuję
cykl 1/1, bo warzywa za bardzo śmieją się do mnie i nie wytrzymałabym zbyt
długich przerw. Ale chudnę i to najważniejsze.
Królowo jest dużo szybkich i łatwych przepisów nie zniechęcaj się. Siostra mi
wczoraj zaserwowała rosołek z pulpecikami, ja nie przepadająca za zupami mówię -
niebo w gębie

Polecam to forum ja tu działam i gubię kiloski
www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/

[krolowa.mieczy]

ech dziewczyny
dzięki za kongratulacje

powiem wam, że gdy włączyłąm warzywa (od czwartku jednak) to jakoś się dziwnie
czuję tzn wzdęta trochę (papryka?).
Będę leciec 4/4 dni bo motywację mam ogromną.
10kg to nie pryszcz w sumie, a jakby się tylko z 5kg udało to tyż piknie

[ma_ewa01]

Hej, Królowo , wielkie gratulejszyn. Poczytałam sobie o Dukanie i całkiem
fajnie to wygląda. Wczoraj nawet skusiłam sie na taki jeden proteinowy dzień,
ale z maluśkimi odstępstwami- np zaczęłam po pierwszym posiłku ( [b] skibka
chleba z serkiem topionym), 2 gryzy kotleta mielonego na zimno, 2 zozole,
brzoskwinia, pół łyżeczki majonezu- jesssu nawet nie myślałam, ze taka długa ta
lista...
I co - efekt 2 kg mniej. Ale jaja
No, ale pływałam 45 minut ( na drugą str jeziora i z powrotem bez zatrzymywania,
nie jest to zbyt duże jezioro).
To bardzo motywujące, jednak nie wiem czy bym wytrzymała te 5 dni na samych
białkach. Strasznie to monotonne. No i żeby to jedzenie ktoś przyrzadził.
Ostatnio mam jakąs fobię na zapach chleba- każda kromka niezależnie od stopnia
świeżości jedzie mi stęchlizną, więc z odstawieniem tegoż nie mam problemu.
MUszę jeszcze poczytać o dwóch ostatnich fazach tej diety, może się zdecyduję.
Zwłaszcza nie bardzo wiem, co to w tej trzeciej się dzieje. Moze ktoś wrzuci
parę zdań, samego sedna, plisss.
Buziaki dla wszystkich
M