Jestem na Dukanie

01.03.12, 23:41
W czasie ciąży przytyłam 10 kg. Tydzień po porodzie wróciłam do swojej wagi. A teraz- 5 miesięcy później mam 8 kg do przodu. Czuję się jak gruby prosiak sad
Od wtorku przeszłam na dietę Dukana, myślałam o kopenhaskiej, ale mi odradzono, dziś trzeci dzień diety i 2 kg mniej. Wiem, że na początku organizm pozbywa się wody i w ciągu trzech dni nie jest w stanie spalić 2 kg tłuszczu, ale brzmi zachęcająco. smile
Motywacja do dalszego odchudzania się jest.
Na razie nie mogę myśleć o tych wszystkich pysznościach, ale później, dwa razy w tygodniu można jeść co się chce. big_grin
    • misiontko999 Re: Jestem na Dukanie 02.03.12, 13:23
      Tak się tylko pochwalić chciałam wink
      • matya Re: Jestem na Dukanie 02.03.12, 16:11
        tu zerknij forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html
        jest duzo przepisow
    • momas Re: Jestem na Dukanie 02.03.12, 23:04
      tez powinnam udac sie na jakas diete. Wstrzymuje mnie to, ze bede musiala przyrzadzac dla kazdeo czlonka rodziny inne posiłki. I chyba mi sie nie chce sad
      Kurcze blade sad
      • misiontko999 Re: Jestem na Dukanie 02.03.12, 23:11
        Ja mam 180cm. wzrostu i ważę 105kg. big_grin
        Poza tym za 2 miesiące mam chrzest córki i nic już na siebie nie mogę dostać. Pod koniec kwietnia wracam do pracy po macierzyńskim i kurczę, w ciuchy robocze się nie zmieszczęsad
        • edyta95 Re: Jestem na Dukanie 03.03.12, 08:32
          Pora też rozpocząć akcję lato, wakacje, bikini. Też mi sie nie chce, ale muszę. Mnie Dukan nie podpasował, ale trzymam kciuki za powodzenie.
        • momas Re: Jestem na Dukanie 03.03.12, 08:44
          mam 4 cm mniej.... a na wage przezornie nie wchodze...
          • misiontko999 Re: Jestem na Dukanie 03.03.12, 09:49
            Dzięki za dopingsmile
    • cze.ka Re: Jestem na Dukanie 05.03.12, 18:14
      Dieta Dukana wcale nie jest taka dobra.
      Proponuje swoją dietę, czyli mieszaną. Żreć połowę, jeść duzo warzyw, nie jeść klusek, ciastek i innych badziew.
      Jem rano dwie kromki chleba Dukana, piekę sobie jedna keksówkę, trzymam w lodówce i kroje codziennie po dwie kromki, chleb jest naprawde pyszny. No więc chleb jem tak, jedna kromkę z szynką drobiową, a drugą posmarowaną serkiem odtłuszczonym, do tego ogórek kwaszony, popijam herbata zieloną.
      Za 3 godziny mniej wiecej jem wielka miske sałatki owocowej, tzn. jeden grapefruit, jedno kiwi i albo mandarynke albo jabłko.
      Jak czuje głód piję szklankę soku pomidorowego, czyli jest to już 3 posiłek. Na obiad jem grilowana pierś kurczaka, albo rybę na parze czy pieczoną z warzywami .
      Na kolację czyli 5 posiłek jem jogurt duży bez cukru ,serek wiejski, albo coś lekkiego, a nie tuczącego.
      Czyli jak widać jest to prawie II faza.
      Chudnę 1 kg tygodniowo, niekiedy 300 gr tygodniowo, ale stale, nie ma tygodnia, ze nie schudnę. Z doświadczenia wiem, ze gwałtowne chudnięcie zostaje przystopowane, a później pojawia sie efekt jojo. Radzę powoli, a systematycznie, nalezy zmienić system odżywiania się, zwyczaje a nie patrzeć tylko na wagę. Lepiej patrzeć jak poprawia sie figura
      • wadera3 Re: Jestem na Dukanie 06.03.12, 00:05
        cze.ka napisała:

        Czyli jak widać jest to prawie II faza.

        "Prawie" robi ogromną różnicę.
    • kreola Re: Jestem na Dukanie 06.03.12, 15:45
      Powodzenia Ci zycze i podsylam zbior fajnych przepisow w jednym miejscu (glownie autorsta Serwusowejsmile)
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,97018884,97018884.html
      • misiontko999 Kreola 06.03.12, 22:15
        Dziękuję za przepisy i doping smile
Pełna wersja