inicjatywy
25.11.07, 23:49
Głównym celem szkolenia jest rozwijanie kompetencji skutecznego
radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy treningu zostaną zapoznani z
różnego rodzaju technikami antystresowymi i relaksacyjnymi. W zakres
programu szkolenia włączone są zarówno najbardziej popularne metody
redukcji stresu, jak i techniki mniej znane. Zaprezentowane zostaną
także podstawowe modele teoretyczne dotyczące stresu. Uczestnicy
uzyskają informacje na temat negatywnych skutków długotrwałego
stresu, jego przyczyn i możliwości działań prewencyjnych.
Program treningu skonstruowany jest w taki sposób, aby uczestnicy
mogli zapoznać się z odmiennym podejściem do stresu wybranych
orientacji teoretycznych. Zdobytą wiedzę będzie można od razu
przetestować w praktyce, gdyż główny nacisk położony jest na
samodzielnie wykonywane ćwiczenia. Dzięki temu każdy z uczestników
szkolenia będzie mógł wybrać techniki najbardziej odpowiadające jego
indywidualnym potrzebom i preferencjom. Przekazane podczas treningu
instrukcje pozwolą na powtórzenie poza sytuacją szkoleniową
większości prezentowanych ćwiczeń.
Techniki oddechowe
nauka oddychania przeponowego
prawidłowa wentylacja
śmiech
Terapia manualna
redukcja przeciążeń powodowanych stresem
odciążanie karku, barków, szyi
Muzykoterapia
ćwiczenia relaksacyjne (rozciągające i rozluźniające)
Relaksacja stopniowa Jacobsona (trening progresywny)
NLP
Uwaga: Trening nie jest wskazany dla osób z urazami kręgosłupa i
innymi dysfunkcjami ruchowymi uniemożliwiającymi czynny udział w
ćwiczeniach.
Zgłoszenia
Wyślij już dziś swoje zgłoszenie na szkolenie, jeśli chcesz mieć
zagwarantowane miejsce.
Pobierz formularz zgłoszeniowy ze strony www.inicjatywy.org i
wyślij na adres szkolenia@inicjatywy.org
Koszt szkolenia wynosi 200 zł (7,5 godz. szkoleniowych). Szkolenia
odbywają się w Pałacu Nauki i Kultury w Warszawie (XII p.).
