Coś dla ciała czyli zdrowa kąpiel

[madohora]

Brzmi jak scena z filmu o obcych cywilizacjach? Jednak dla wielu naturoterapeutów, którzy leczą ludzi dietą, ?jedzenie słońca" jest naturalnym i powszechnym zjawiskiem na ziemi. Robimy to za każdym razem, kiedy sięgamy po coś zielonego ? listki, glony, młode zboża czy warzywa i owoce w tym kolorze. Jak to się dzieje? To zasługa chlorofilu.

[madohora]

Jednak Boutenko ? jako badaczka żywności ? czuła pewien niedosyt. Poszukiwała pokarmu doskonałego. Z przykrością odkryła, że ani wychwalane przez nią warzywa i owoce, ani tym bardziej mięso nie odpowiadały dokładnie potrzebom ludzkiego organizmu. Wtedy wpadła na pomysł, by zbadać... liście. Wybrała sałatę i komosę. Jakież było jej zdumienie, kiedy okazało się, że znalazła życiodajny eliksir. Obie niepozorne rośliny są tak bogate w składniki odżywcze, że mogą zaspokoić nasze potrzeby żywieniowe aż w 99 procentach! Są w nich niezbędne dla zdrowia minerały, witaminy, aminokwasy, enzymy, a nawet tłuszcze.

[madohora]

Przygotuj ziarna jęczmienia, pszenicy czy owsa (kupisz w sklepie ekologicznym), dobrą ziemię (najlepiej z naturalnym kompostem) i kilka tacek. Nasiona namocz w wodzie na 24 godz. (w tym czasie przepłucz je wodą 1-2 razy). Tacki wypełnij ziemią (warstwa grubości ok. 7 cm) i wysyp na nią (bardzo gęsto) ziarna. Spryskaj wodą, przykryj folią i postaw na parapecie. Gdy wykiełkują, ściągnij folię. Zboża o wysokości ok. 10-15 cm są już gotowe do wyciśnięcia (wyższe będą mniej wartościowe!).

[madohora]

ZIELONY KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY

? garść roszponki ? garść szpinaku ? 2 owoce kiwi ? owoc mango ? szklanka kefiru

Sałatę, szpinak, obrane kiwi i mango zmiksuj z kefirem. Koktajl podkręca metabolizm i poprawia trawienie.

[madohora]

[madohora]

Muszę sobie zrobić taką relaksacyjną

[madohora]

WYMACHY NÓG W PRZYSIADZIE

[madohora]

[madohora]

Dzisiaj będzie w łazience cud
Bo mam mleko i miód
Tak Kleopatra o skórę dbała
Bo przecież SPA jeszcze nie miała

[madohora]

[madohora]

*

[madohora]

Olej z pestek dyni ma właściwości nawilżające i odmładzające, doskonale nadaje się do smarowania skóry, szczególnie suchej, łuszczącej się albo trądzikowej. Z kolei zawierający mnóstwo mikro- i makroelementów miąższ dyni idealnie nadaje się na maseczkę

[madohora]

Przygotuj napar z lipy lub rumianku, lekko ostudź i nawilżaj nimi twarz

[madohora]

3 łyżki tataraku zalej 1,5 l wrzątku. Gotuj przez 5 minut, zdejmij z ognia. Dodaj 1 lyżkę olejku z jojoby, awokado lub migdałowego. Pochyl twarz nad parą i nakryj głowę oraz naczynie z naparem ręcznikiem. Posiedź tak przez 5 – 10 minut, głęboko oddychając. Oczyścisz również drogo oddechowe. Potem osusz skórę i wklep krem odżywczy

[madohora]

Kąpiel rozgrzwająca stopy; Przygotuj wywar z kwiatów bzu czarnego. 5 łyżek kwiatów bzu czarnego zalej 2 litrami wrzątku, gotuj na maleńkim ogniu przez 10 minut. Odstaw pod przykryciem jeszze na 5 minut. Odcedź i przelej do miski. Natrzej stopy gruboziarnistą solą by usunąć zrogowaciałą warstwę naskórka i zanurz je w ciepłej kąpieli na 10 minut. A potem starannie wmasuj w nie olejek z kiełków pszenicy, doprawiony pachnącym olejkiem rozmarynowym lub lawendowym. Dodaj nie więcej niż 3 krople olejku aromatycznego do olejku z kiełków pszenicy. Taki zabieg przynosi ulgę stopom i dodaje energii całemu ciału.

[madohora]

Kąpiel rozgrzwająca stopy; Przygotuj wywar z szałwii. 5 łyżek szałwii zalej 2 litrami wrzątku, gotuj na maleńkim ogniu przez 10 minut. Odstaw pod przykryciem jeszze na 5 minut. Odcedź i przelej do miski. Natrzej stopy gruboziarnistą solą by usunąć zrogowaciałą warstwę naskórka i zanurz je w ciepłej kąpieli na 10 minut. A potem starannie wmasuj w nie olejek z kiełków pszenicy, doprawiony pachnącym olejkiem rozmarynowym lub lawendowym. Dodaj nie więcej niż 3 krople olejku aromatycznego do olejku z kiełków pszenicy. Taki zabieg przynosi ulgę stopom i dodaje energii całemu ciału.

[madohora]

KAWA NA POPRAWĘ ENERGII

Składniki na jedną kawę

Dwie łyżeczki czarnej, zmielonej kawy zalej zimną wodą. Dodaj szczyptę cynamonu, zmielonego imbiru, koniecznie kilka goździków i łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki zagotuj. Gdy kawa już zawrze przecedź ją przez sitko i przelej do kubeczka. Kawę można pić zarówno czarną jak i białą.

[madohora]

[madohora]

Na cerę zwiotczałą i zmęczoną – Posiekaj kilka liści kapusty, zalej je wrzątkiem i gotuj na maleńkim ogniu przez 10 minut. Odcedź, przestudź. Tym tonikiem przecieraj twarz kilka razy dziennie.

[madohora]

Oczywiście nie przerywałam kuracji tabletkami i maściami. Ale mój lekarz prowadzący bardzo się zdziwił z efektów.

[madohora]

Przemywanie biustu raz w tygodniu chłodnym naparem z rozmarynu (1 łyżka ziół na szklankę wody, parz pod przykryciem przez 15 minut.) Działa ujędrniająco

[madohora]

Piling

Zimą suche powietrze w pomieszczeniach sprawia, że skóra traci wilgoć, staje się szara i pomarszczona. A zrogowaciały naskórek na jej powierzchni utrudnia wnikanie składników odżywczych. Ratunkiem dla niej są zabiegi złuszczające. Chociaż nie powinno się ich robić tuż przed wyjściem! Jeżeli nie masz czasu na przygotowywanie własnego pilingu, sięgnij po kosmetyki z apteki lub drogerii. Mają one lepsze działanie złuszczające, ale zabieg należy przeprowadzić na 2 dni przed imprezą.

[madohora]

Lód na opuchliznę

Masowanie twarzy i dekoltu kostkami lodu nie jest przyjemne, za to bardzo skuteczne. Zamyka pory, uelastycznia skórę, napina kontur twarzy, zmniejsza niewielkie zmarszczki i spowalnia proces starzenia. Kilka kostek owiń w folię lub ściereczkę i masuj kolistymi ruchami. Skóra już po kilku minutach będzie wyglądała młodziej, a twoje spojrzenie odzyska blask!

[madohora]

• Nie wyciskaj pryszczy! Pogorszysz sprawę, jeżeli dojdzie do zakażenia. Takie miejsce najlepiej od razu przetrzeć spirytusem, poczekać 5-10 minut i dopiero wtedy zakryć korektorem.

[madohora]

Zrób sobie przerwę na maseczkę

Kroisz warzywa na sałatkę – została ci marchewka. Po robieniu pierogów – twaróg, ziemniaki, kapusta kiszona... Co powiesz na to, żeby zabrać te resztki i zamknąć się z nimi w łazience na 15 minut? Każdy z tych produktów jest bogaty w substancje pielęgnujące skórę. Skorzysta na tym nie tylko uroda. Chwila relaksu przyda się też obolałym nogom i plecom. A przy okazji zrobisz coś dla środowiska, bo wykorzystasz resztki jedzenia, które pewnie wylądowałyby w koszu.