czy można schudnąć 40kg

[plusydodatnie]

przez 5 miesięcy??

[truscaveczka]

Powiem tak - dałoby się, kosztem wyniszczenia organizmu i megaefektu
jojo po odchudzaniu. Zdrowe chudniecie to 2-3 kilo na miesiąc.

[lejdi111]

przy zdrowej diecie człowiek chudnie ok 1 kg na tydzień czyli ok 4 kg
na miesiąc.

[elza78]

truskawka to nie tak 40 kilo nadwagi to juz otylosc i organizm wowczas szybciej
pozbywa sie nadmiaru w sensie ze grubsi chudna wiecej podczas diet, co do reszty
zgadzam sie ze przy malej nadwadze 2-3 kilo na miesiac jest ok, ale to kilo
srednie bo wiadomo ze najwiecej chudniesz na poczatku diety nastepnie organizm
ogranicza metabolizm aby wstrzymac utrate masy i chudniesz coraz mniej.

[ichi51e]

dobrze mowi - z 40 kilo chudnie sie inaczej niz z 4. Moj wuj na obozie
odchudzajacym (waga poczatkowa 120) schudl 8 kilo w 2 tygodnie - a w
sumie jedyne co mu zmienili to wiecej warzyw, zryj polowe i spacery.

Po za tym jesli masz nadwage 40 to jak schudniesz 10 juz bedzie super.
Masz cale zycie przed soba - dlaczego akurat 5 miesiecy? Co to znaczy w
obliczu 50-60 lat?

[wieczna-gosia]

a da sie przytyc w 5 miesiecy 40 kilo?

[magi104]

Można, moja mama tak schudła. Na diecie cukrzycowo-wątrobowej.

[alicja_ala]

pewnie ,ze da sie tyle przytyc

[mikas73]

> pewnie ,ze da sie tyle przytyc


8 kg w miesiąc i tak przez prawie pół roku? Nawet w ciąży
bliźniaczej to chyba ciężko by było.

[alicja_ala]

czytam namietnie Super linie, swoj przypadek opisywala dziewczyna-
przez 2 tygodnie w podrozy poslubnej przytyla 10 kg- slodycze,
alkohol, all inclusive.Sama wiecznie walcze z utrzymaniem wagi i
wiem, ze dla mnie tez nie byloby to trudne...zwlaszcza na wakacjach,
piwo, gofry, pizze i wszystkie inne smieci...spokojnie jest to do
zrobienia, w 5 miesiecy)

[mikas73]

przez 2 tygodnie w podrozy poslubnej przytyla 10 kg- slodycze,
> alkohol, all inclusive

Też mam "tendencje do tycia", jak to sie mówi, ale przytyć 10 kg w
dwa tygodnie ??? to .... wręcz nie mam słów, nieźle trzeba sobie
nakładać na talerz i chyba leżeć na leżaku na okrągło. W dodatku w
podróży poślubnej ??? powinna z mężem spalić wszystko

No ale masz rację, dla chcącego nic trudnego

[default]

Kiedyś chodziłam na siłownię z kobietą, która rzeczywiście spasiona
była niemiłosiernie. Przez niecałe cztery miesiące straciła 30 kg.
Dieta (miała rozpisane przez trenera szczegółowo co i o której
godzinie ma jeść, chyba z sześć posiłków dziennie), do tego
oczywiście codziennie dwie godziny w siłowni + sauna.
Nie wiem czy utrzymała ten efekt, bo przestałam chodzić na siłownię
i straciłam kontakt. Ale szło jej świetnie.

[echtom]

Można, tylko przy gwałtownym chudnięciu jest ryzyko zejścia.

[renia31]

Mozna. I to z zachowaniem zdrowia i bez zejscia. Ale nie głodówkami,
a odpowiednio zbilansowaną, zdrową dietą i ruchem-nie koniecznie
katowaniem na siłowni. Wystarczy godzina marszu dziennie. Jeśli
utrzyma sie nawyk zdrowego żywienia-efekt jojo nie wraca. Jednak
skóra przy tak szybkim tempie chudnięcia -pomimo masaży, kremików i
tych wszystkich duperelków -bedzie wisiała i konieczna plastyka(((

[default]

renia31 napisała:

> . Wystarczy godzina marszu dziennie.

No wiesz, tu bym polemizowała, owszem jest to ruch, wpływa na utratę
kilogramów, ale w niewielkim stopniu. Jeśli ktoś ma do zrzucenia
kilkadziesiąt kilogramów, to samo maszerowanie dużo mu nie pomoże.
Poza tym ćwiczenia na siłowni wzmacniają mięśnie, likwidują
cellulit, ujędrniają ciało, co zmniejsza efekt zwisającej skóry.

[cherry.coke]

default napisała:

> renia31 napisała:
>
> > . Wystarczy godzina marszu dziennie.
>
> No wiesz, tu bym polemizowała, owszem jest to ruch, wpływa na utratę
> kilogramów, ale w niewielkim stopniu. Jeśli ktoś ma do zrzucenia
> kilkadziesiąt kilogramów, to samo maszerowanie dużo mu nie pomoże.
> Poza tym ćwiczenia na siłowni wzmacniają mięśnie, likwidują
> cellulit, ujędrniają ciało, co zmniejsza efekt zwisającej skóry.

Tylko ze cwiczenia na silowni tak naprawde nie pala kalorii tak jak aerobowe,
czyli na przyklad owszem marsz. A osoby z duza nadwaga lub otyle nie powinny
korzystac z biezni lub rowerow ze wzgledu na stawy. Energiczne spacery w sensie
kalorycznym sa znacznie lepsze niz cwiczenia silowe. Silowka owszem wspomoze
spalanie, bo miesnie "jedza" wiecej, ale dopiero wtedy, gdy zmieni sie proporcja
tluszcz/miesnie.

W Stanach bardzo modne sa systemy "chodzenia w domu". To brzmi idiotycznie, bo
sa to po prostu jakies DVD zawierajace np. godzine czy dwie marszu w miejscu
przerywanego np. podnoszeniem kolan, machaniem rekoma, krokami na boki, krokiem
skrzyznym itp., czyli tak naprawde aerobikiem na poziomie minimalnym. Natomiast
amerykanscy otyli chudna na tym jak wsciekli, bo jest to wysilek dla nich
wykonywalny i to codziennie, a moga to robic pod dachem i nie musza sie
wstydzic, ze "bedzie grubas latal po ulicy i machal rekoma". Zreszta w Wisconsin
czy w Nevadzie nie zawsze mozna sobie ot tak wyjsc na godzinny spcer. Tymczasem
mozna sobie nawet puscic cos na jednym telewizorze, a takie cwiczenia na drugim,
sa banalnie proste. Poczytalam o tym troche i bylam zafascynowana

Cherry.coke

[majenkir]

cherry.coke napisała:
> W Stanach bardzo modne sa systemy "chodzenia w domu". To brzmi
idiotycznie, bo sa to po prostu jakies DVD zawierajace np. godzine
czy dwie marszu w miejscu

Zarzuc jakims tytulem, bo brzmi ciekawie, a nigdy o tym nie
slyszalam.

[cherry.coke]

Poguglaj albo wrzuc na YouTube "Leslie Sansone", to taka ichniejsza krolowa tego
stylu Dowiedzialam sie o tym calym biznesie na jednym hamerykanskim forum,
gdzie ja gadam o jodze, ale ta pani ma wielkie grono zaprzysiezonych
schudnietych wielbicielek.

Dzieki

[majenkir]

Wlasnie sobie zakupilam dvd z owa "krolowa".
Jak schudne, to sie pochwale .

[cherry.coke]

No to powodzenia Jak schudniesz, to sie pochwal, sfotografuj i zostan
przedstawicielka krolowej na Polske, i zarob fortune....

[renia31]

default napisała:
>
> > renia31 napisała:
> >
> > > . Wystarczy godzina marszu dziennie.
> >
> > No wiesz, tu bym polemizowała, owszem jest to ruch, wpływa na
utratę
> > kilogramów, ale w niewielkim stopniu. Jeśli ktoś ma do zrzucenia
> > kilkadziesiąt kilogramów, to samo maszerowanie dużo mu nie
pomoże.
> > Poza tym ćwiczenia na siłowni wzmacniają mięśnie, likwidują
> > cellulit, ujędrniają ciało, co zmniejsza efekt zwisającej skóry.

No i tu się nie zgodzę. Osobom otyłym nie wolno wykonywać ćwiczeń
siłowych!!! Własnie marsz da więcej niż siłownia. Nie mówie tu o
spacerku krokiem żółwim,ale o szybszym marszu. Nawet nie wiesz ile
daje! Dopiero jak zejdzie sie do własciwego BMI, stan zdrowia typu
odciążone stawy pozwalają, włącza się LEKKIE ćwiczenia siłowe.
Schudłam 45kg-bez ćwiczeń. Ostatnie 20 kg zgubiłam w 1,5
miesiąca...............

[aniorek]

cherry.coke napisała:

> Tylko ze cwiczenia na silowni tak naprawde nie pala kalorii tak jak aerobowe,
> czyli na przyklad owszem marsz.

Oj bzudra. Najwazniejsze jest tetno na odpowiednim poziomie i dlugotrwaly, umiarkowany wysilek. Trening silowy jest jak najbardziej zalecany przy odchudzaniu. Sama piszesz, ze aby miesnie mogly rosnac, organizm pobiera zapasy z istniejacego tluszczu. Dodatkowo trening silowy przyczynia sie rowniez do spalania potreningowego - czyli wzmozonego spalania kalorii dlugo po zakonczeniu wysilku. Tego aeroby nie daja.

> A osoby z duza nadwaga lub otyle nie powinny
> korzystac z biezni lub rowerow ze wzgledu na stawy.

Rower jest jak najbardziej WSKAZANY, bo nie obciaza stawow tak jak bieznia. Przeciez srodek ciezkosci jest zupelnie gdzie indziej jak siedzisz na rowerze, niz jak biegasz!

> Silowka owszem wspomoze
> spalanie, bo miesnie "jedza" wiecej, ale dopiero wtedy, gdy zmieni sie proporcj
> a
> tluszcz/miesnie.

Nieprawda, dobroczynne dzialanie treningu silowego ma miejsce od samego poczatku. Najlepiej jest laczyc trening silowy i aerobowy, kazdy porzadny trener to ci powie. I dotyczy to rowniez osob o duzej nadwadze.

I zbilansowana dieta (nie zadne dukany) to oczywiscie 80% sukcesu.

[cherry.coke]

> Oj bzudra. Najwazniejsze jest tetno na odpowiednim poziomie i dlugotrwaly, umia
> rkowany wysilek. Trening silowy jest jak najbardziej zalecany przy odchudzaniu.
> Sama piszesz, ze aby miesnie mogly rosnac, organizm pobiera zapasy z istniejac
> ego tluszczu. Dodatkowo trening silowy przyczynia sie rowniez do spalania potre
> ningowego - czyli wzmozonego spalania kalorii dlugo po zakonczeniu wysilku. Teg
> o aeroby nie daja.

No to wez pania z nadwaga i jej dawaj ciezarki na godzine, a ja wezme inna i ja
bede wysylac na codzienne godzinne marsze. Zobaczymy, ktora szybciej schudnie

Zreszta te marsze, o ktorych pisalam wyzej, to rowniez "four limb movement",
maja unoszenia ramion powyzej glowy, machania lokciami itp. To podnosi tetno jak
malo co, a jednoczesnie osoba otyla moze to robic codziennie przez godzine i
przezyc.

> Rower jest jak najbardziej WSKAZANY, bo nie obciaza stawow tak jak bieznia. Prz
> eciez srodek ciezkosci jest zupelnie gdzie indziej jak siedzisz na rowerze, niz
> jak biegasz!

Ale my nie mowimy o 5 czy 10 kg do zrzucenia, tylko o otylosci... Moja siostra
miala bardzo powazna nadwage i lekarz odradzal jej rower - mowil, ze jej kolana
sa przeciazone "od zycia", a rower wymaga ciaglego ruchu stawu kolanowego. I ze
najpierw niech schudnie. Nawet mowil jej, jak ma stawiac kroki na spacerach i
jakie buty nosic.

[asia_i_p]

> W Stanach bardzo modne sa systemy "chodzenia w domu".
U nas też i to już od przełomu dziewiętnastego i dwudziestego wieku. Na Kopiec
Kościuszki.

[cherry.coke]

asia_i_p napisała:

> > W Stanach bardzo modne sa systemy "chodzenia w domu".
> U nas też i to już od przełomu dziewiętnastego i dwudziestego wieku. Na Kopiec
> Kościuszki.

O faktycznie Gotowy biznes!

[cherry.coke]

Aha a jeszcze wierze w moc spacerow, bo sama schudlam kiedys ponad rozmiar (ok.
8 kg) w trzy tygodnie, bo bylam na wakacjach w fajnym miescie i codziennie
zwiedzalam na piechote przez pare godzin. Rano wychodzilam, wieczorem wracalam,
w srodku same spacery, a jadlam jak kon Waga tymczasem spadala mocno i w
dodatku ten spadek mi zostal.

[sarah_black38]

Oprócz zejścia trzeba pamiętać o nadmiarze skóry, która będzie zwisać po tak gwałtownym schudnięciu. Przy utracie wagi rzędu 500- 600 g/tydzień skóra będzie się naturalnie zmniejszać ( nie wiem czy użyłam właściwego określenia). Ja po ciąży schudłam prawie trzydzieści kg, ale zajęło mi to z górą rok.Dieta plus ćwiczenia i aktywność fizyczna w ciągu całego dnia, zero słodyczy, sprawiła,że schudłam, nie miałam obwisłej skóry i co najważniejsze - bez efektu jojo.

A tak w ogóle to nie rób tego na własną rękę, tylko z pomocą lekarza, dietetyka.

[gazeta_mi_placi]

Nie łudź się

[morgen_stern]

A co, tobie się nie udało?

[gazeta_mi_placi]

Gdybym tyle miała schudnąć co w tytule wątku to w chwili schudnięcia z tych
kilogramów ważyłabym 13 kg kochana
Więc raczej nierealne

[rosapulchra-0]

gazeta_mi_placi napisała:

> Gdybym tyle miała schudnąć co w tytule wątku to w chwili schudnięcia z tych
> kilogramów ważyłabym 13 kg kochana
> Więc raczej nierealne

i co? myślisz, że taka fajna jesteś?

[morgen_stern]

Odejdź trochę od kompa, poruszaj się, to i mięsień piwny zniknie. Kto
wie, może nawet cie jakaś zechce? I nie łudź się, nie łykniemy, że
jesteś kobietą

[deodyma]

gazeta_mi_placi napisała:

> Gdybym tyle miała schudnąć co w tytule wątku to w chwili
schudnięcia z tych
> kilogramów ważyłabym 13 kg kochana
> Więc raczej nierealne




moj boze, to coz z Ciebie za chlop, jak Ty TYLKO 53 kilo wazysz
musisz byc facetem o imponujacej posturze.

[rosapulchra-0]

morgen_stern napisała:

> A co, tobie się nie udało?
>

Prawdopodobnie nic, więc na podstawie własnych doświadczeń się mądrzy

[rosapulchra-0]

oczywiście, że można
moje rekordy chudnięcia w 3 miesiące 40 kg, w rok 67 kg, i teraz w dwa miesiące
32 kg.
ale pamiętaj o efekcie jojo, skórze, odwodnieniu, stresie, wypadających włosach,
anemii, problemach zdrowotnych, gastrycznych, ginekologicznych, hormonalnych i
wielu innych.

[martishia7]

Mój szef schudł 30kg w 4 miesiące. Jadł na początku 500kcal dziennie, potem 800,
pod koniec rozszalał się do 1000kcal. Do tego wiosła, wchodzenie po schodach
przez godzinę dziennie, basen, rower. Od roku z okładem bez efektu jo-jo,
chociaż teraz je już normalnie.

[bi_scotti]

Niektorzy sie tez wspomagaja zwiekszajac dawke witaminy B6, ktora
bardzo poprawia metabolizm. Tak naprawde to dorosly czlowiek moze
spokojnie funkcjonowac jedzac wylacznie 200g bialka, 400g warzyw i
jakis jeden owoc dziennie dodajac do tego np. 2 kawalki chrupkiego
chleba tudziez pijac duzo wody. Wiecej nikt, kto nie pracuje
intensywnie fizycznie, do zdrowego zycia nie potrzebuje. Ale fun to
nie jest

[kontopremiumizelkazaglowe]

hmm biscotti przybliz nam to podkrecajace metabolizm dzialanie wit b6. ja slyszalam z kolei o b12 i w ogle o wstrzykiwaniu koktalili z wit z grupy b

[bi_scotti]

B12 podnosi produkcje czerwonych krwinek, B6 pomaga w poprawie
metabolizmu, jako coctail faktycznie sa stosowane jako wspomaganie
diety. Wydaje mi sie, ze Madonna tak sie wlasnie utrzymuje w dobrej
formie Przy czym, z tego co wiem, taki coctail dziala bardziej
skutecznie podawany w zastrzykach niz doustnie wiec zanim sie
zacznie samodzielne manipulacje witaminowe, dobrze pogadac z
lekarzem albo chociaz dietetykiem. Pozytywna, uboczna strona
zazywania witamin z grupy B jest niechec komarow do krwi
zawierajacej jej znaczne ilosci, ale to wiedza chyba wszyscy
milosnicy outdoors

[soczek_bez_gazu]

Jak waży się z 300 kilo, to pierwsze 40 kg schodzi łatwo. Generalnie im więcej ważymy, tym wiecej kalorii potrzebujemy żeby utrzymać wagę. Przykładowo mężczyzna o takiej wadze, przy siedzącym trybie życia, potrzebuje ok. 9300 kalorii dziennie, żeby nie schudnąć. Wiec jeśliby ograniczył się do marnych 4000 na dzien,40 kilo spadłoby mu w mig

Czytałam gdzieś, już dosyć dawno nie pamietam gdzie, o facecie własnie z typu monstrualnie otyłych, który zrzucił szybko kilkadziesiąt kilo klaskając przez godzinę dziennie.

[gazeta_mi_placi]

Żal mi takich osób bardzo...