Kto regularnie ćwiczy?

[beverlyja90210]

Czy emama regularnie ćwiczy, trenuje cokolwiek?

Ja akurat jestem w #chodagang lubię tez pływać jeździć na rowerze i na nartach i od ok.miesiaca nie ćwiczyłam z powodów zdrowotny teraz jak dostałam od lekarza zielone światło aż przebieram nogami żeby jutro zrobić trening,cieszę się jak dziecko normalanie.

Bez aktywności fizycznej czuje się okropnie, starsza o 10 lat przynajmniej. Nic mi nie sprawia takiej frajdy jak trening,no kocham ❤️

Lubicie to czy nie bardzo,nawet nie jestem sobie w stanie wyobrazić jak można funkcjonować bez sportu z paczka chipsów przed telewizorem i tak kilka miesięcy to musi być bardzo dołujące i chyba takie osoby fizycznie złe się musza czuć?

Nie mogę się doczekać jutro głosu Ewy, Skalpel na rozpoczęcie dnia to będzie coś aaaa ))

[chocolatemonster]

Lubie biegac i jezdzic na rowerze. Lubie kj i silownie. Choda dziala mi na nerwy.

[anika772]

Mój priorytet to 3 treningi siłowe w tygodniu. Zawsze po nim idę na którąś z maszyn cardio.
W pozostałe dni też coś robię- albo jakieś zajęcia zorganizowane (cross fit, spinning, zdrowy kręgosłup, TRX, itp.) albo w domu zrobię jogę czy jakiś gotowiec (akurat nie Ewy Chodakowskiej, wolę inne). Dziś wykorzystałam pogodę i 2,5 ho jeździłam rowerem.
Dobrze mi to robi na wygląd oraz zdrowie fizyczne i psychiczne.

[beverlyja90210]

No właśnie mi sport tez dobrze robi na głowę gęstego jestem taka rozlazła, sport daje mi kopa do działania.

[21mada]

Myśle ze uprawianie sportu i ogólnie taki "motorek w tyłku" to pewnego rodzaju ucieczka u osób które nie potrafią pobyć same ze sobą, ponudzic się, posłuchać własnych myśli (bo może są bolesne). Jest to też sposób zasłużenia na uznanie (także we własnych oczach) - ćwiczę a wiec coś robię. Bo nic nierobienie uważają takie osoby za coś nagannego.

[beverlyja90210]

Kazda motywacja jest spoko

[anika772]

Madunia, psychoanalityczko ty nasza
Ja jestem prosta dziewucha i powody mam bardziej przyziemnie- lipidogram, glukoza, ciśnienie w normie, zgrabny tyłek, energia i dobre samopoczucie.

[cauliflowerpl]

A mnie przeciwnie. Wracam tak zmęczona, że przez resztę dnia leżę na sofie. Dziś z pizzą. Niby domowa, ale na kupnym cieście. No ale ponoć 1100 kalorii spaliłam, to mi wolno
Ale ładna pogoda się zrobiła, poszłabym na spacer ale obawiam się, że dosłaniam się jedynie do najbliższego baru.
Ktoś chętny posprzątać mi łazienkę?

[pastuszka1]

Ja nie
Wczoraj byłam wykończona. Pół dnia leżałam na sofie bez ruchu. Wieczorem się zwlekłam i posprzątałam w łazience. Pizzę jadłam wczoraj. Mąż zrobił.

[cauliflowerpl]

Szkoda. Poleżę jeszcze trochę, może mi się zachce pod wieczór

[homohominilupus]

cauliflowerpl napisała:

> A mnie przeciwnie. Wracam tak zmęczona, że przez resztę dnia leżę na sofie. Dzi
> ś z pizzą. Niby domowa, ale na kupnym cieście. No ale ponoć 1100 kalorii spalił
> am, to mi wolno
> Ale ładna pogoda się zrobiła, poszłabym na spacer ale obawiam się, że dosłaniam
> się jedynie do najbliższego baru.
> Ktoś chętny posprzątać mi łazienkę?


To niekoniecznie, ale pizzę zjeść chętnie pomoge, a do tego moge przywiezc dobre wino, najlepiej z Aragonii

[cauliflowerpl]

O!
I mnie sie w koncu nie udalo i poszlam na piwo. Lazienka nie zając.

[zasiedziala]

Niedawno wróciłam do regularnego chodzenia na basen (zimno się zrobiło, a na basenie 28 stopni ). Czuję się normalnie, nie widzę różnicy w kondycji czy czymkolwiek. Czipsy jadam, tv nie mam.

[35wcieniu]

"nie jestem sobie w stanie wyobrazić jak można funkcjonować bez sportu z paczka chipsów przed telewizorem i tak kilka miesięcy to musi być bardzo dołujące i chyba takie osoby fizycznie złe się musza czuć?"

Nie dołuje mnie fakt że nie ćwiczę, fizycznie czuję się bardzo dobrze. Telewizora nie mam, chipsy owszem, lubię i od czasu do czasu jadam.

[milva24]

A ja mam i telewizor i chipsy i też czuję się dobrze.

[beverlyja90210]

Nie pytam czy lubicie Chodakowska czy nie bo akurat każdemu pasuje co innego ale o aktywność fizyczna ogólnie.

I te z Was które nie ćwiczą ciekawa jestem dlaczego tego nie robicie ?

[35wcieniu]

Bo nie lubię.

[beverlyja90210]

Ile masz lat?

[35wcieniu]

A co to ma do rzeczy, w każdym wieku nie lubiłam tak samo

[kk345]

>Bo nie lubię.

[chocolatemonster]

Bo nie lubia, nie moga, nie maja czasu? Ja akurat lubie,moge i czas znajduje ale to ja.

[anika772]

Bo nie mają czasu, ochoty, nawyku, nie widzą potrzeby?

[hungaria]

Bo je to nuży albo maja malo czasu i jesli staja przed wyborem: cwiczenia albo ksiazka/kino, wybieraja to drugie.

[simply_z]

co za bzdury. W zdrowym ciele zdrowy duch jak to mówią. Już starożytni Grecy twierdzili, że ciało trzeba ćwiczyć tak jak mózg i vice versa.

[cauliflowerpl]

Ale że co - bzdury? Że istnieją osoby, które ponad ruch wybierają rozrywkę umysłową? Istnieją. Całkiem spory odsetek.

[simply_z]

o tym piszę, sugerowanie, że wolą poczytać książkę ( coś stymulującego intelektualnie), niż poruszać się. A to są naczynia sprężone, ćwiczysz, mózg się dotlenia, wpływa to na cały organizm.

[pastuszka1]

beverlyja90210 napisała:

> I te z Was które nie ćwiczą ciekawa jestem dlaczego tego nie robicie ?

Nie lubię. Lubię chodzić, ewentualnie jeździć na rowerze. Nie jem czipsów, nie piję coli, nie oglądam tv, no może 3 godziny na cały tydzień. Odżywiam się w miarę zdrowo, przez ostatnich parę miesięcy trochę schudłam, nie tak wiele może, bo z 3-4 kg ale teraz ważę 52 kg i nie zamierzam więcej chudnąć, bo w moim wieku to wcale ładnie nie wygląda. Dla dobrego samopoczucia lubię iść na 3 godzinny spacer szybkim krokiem.

[raczek-nieboraczek]

kiepsko: mam malucha w domu
od 5 do 6.30 pije mleko z piersi (z przerwami, ale trudno wstać na pół godziny),
potem już nie śpi
o 40 minutowym treningu nawet nie marzę, z 13-minutowego udało się zrobić 4 min.
- widownia dłużej w łóżeczku nie wytrzymała,
wymachy, wykroki, brzuszki nie wychodzą - muszę uważać by go nie kopnąć, nie uderzyć ciężarkiem
podłazi, przytula się itd.
trudno o regularność i cały zestaw (rozgrzewka, właściwy trening, rozciąganie)

[hungaria]

Kiedys cwiczylam regularnie 3-4 razy w tygodniu, teraz cwicze rzadko, jak mam czas. Roznicy w samopoczuciu nie widze.

[sattwaguna]

Nie ćwiczę. Nie lubię.
Moim ulubionym momentem w ćwiczeniach jest moment ich zakończenia. Jak z wizytą u dentysty. Jest okropnie i tylko myśl o tym, że to się niedługo skończy pomaga przetrwać. A w ćwiczeniach zaraz pojawia się myśl że się powinno regularnie i w kółko. Obrzydliwość.
Dziękuje postoje.
Moja znajoma ciągle gdzieś biega, ćwiczy i skacze. Mam ochotę ją przytulić i zapewnić, że naprawdę nie musi nigdzie biec. Jest fajna taka jaka jest i jak jej tyłek opadnie to też będzie fajna. Ale niech ćwiczy jak lubi - jej znój.

[21mada]

Pływam. I taka myśl mnie naszła ostatnio - co tydzień widzę na basenie trzy babki. Zwyczajne, około 50tki. Figury mają takie sobie, trochę grubawe, trochę obwisłe. I co im z tego pływania?
Myśle ze tylko codzienne ćwiczenia po kilka godzin na siłowni mogą przynieść jakiś efekt. A takie tam raz czy dwa razy w tygodniu to tylko oszukiwanie samej siebie ze coś się robi.

[kk345]

>takie tam raz czy dwa razy w tygodniu to tylko oszukiwanie samej siebie ze coś się robi.
To po co sie tak oszukujesz?

[21mada]

Ja to robię dla figury. Faktycznie od ćwiczeń trochę mi zeszło sadło z brzucha i zarysowały się mięśnie, za to na tyłek efektu żadnego. Może faktycznie pływanie nie ma sensu?

[beverlyja90210]

Na tyłek polecam ćwiczenia z dużym obciążeniem,efekty są ale praca ciężka

[pastuszka1]

Pewnie ma sens. Ale widzę jedno. Chciałam schudnąć trochę, pomimo tego, że gruba nigdy nie byłam. Kilka kg. Po prostu przez ostatni rok jem mniej, sporo mniej. Absolutnie nie jestem głodna. Przez ten rok schudłam całkiem sporo, bo około 7 kg i dla mnie jest ok. W końcu mam płaski brzuch. Zdarza mi się zjeść ciastko, pić wino. Nie pływam, nie ćwiczę. Jem zdecydowanie mniej, choć nigdy nie jadłam dużo. Ale ja jestem już blisko 50.

[beverlyja90210]

Bo 70% przy redukcji to dieta.
Nie uprawiam sportu dla spadku wagi bo z ta nie mam problemów,dla mnie sport to zdrowie i dobre samopoczucie.

[pastuszka1]

No u mnie w wieku 45 lat zaczęło się robić niefajnie. Nigdy nie ćwiczyłam, nie jadłam ani dużo ani tłusto i bez problemu ważyłam nie więcej niż 54 kg. A potem jakoś tak raz dwa zaczęłam przybierać, może niedużo, ale jak zobaczyłam na wadze 59 to stwierdziłam, że jem mniej
Do 45 roku życia też nie miałam problemów z wagą
Ja po prostu nigdy nie lubiłam ćwiczyć. Nie wiem czemu, po prostu tak mam. Lubię chodzić, zwiedzać, chodzę bardzo szybko, lubię góry, spacery, lubię być na powietrzu, ale ćwiczyć nie i już.

[kotejka]

Ni ja lubię sobie podjeść niestety, kocham słodycze, a po 40 metabolizm już nie ten
Ale trzymam wagę w ryzach raczej i jak na swój wiek i trzy ciąże mam całkiem ludZka sylwetkę - dzięki ruchowi właśnie
Mam trójkę aktywnych dzieci i męża w ruchu
Muszę za nimi nadążyć
Kiedy odwożę dzieci na treningi to i sama idę, a ze zazwyczaj jest to 4-5 razy w tygodniu to ja tez
To zajecia grafikówe, a na siłownie mam karnet open
Zumba dla kondycji i radości
Body shape i siłownia dla rzeźby
Joga dla elastyczności, wzmocnienia i ukojenia nerwów
Pływanie dla relaksu
Narty zima to już tylko przyjemność i dla towarzystwa
Ja uwielbiam taki ruch - to oczywiście amatorskie i niewyczynowe, ale daje mi radość dużo energii i mocne ciało
Przy mniejszym dziecku próbowałam dywanowek
Ale to nie to, w klubie dużo szybciej osiągam swoje cele
Chociaż mam koleżankę rówieśniczkę, która tylko w domu ćwiczy i wyglada jak modelka

[kk345]

mada, wytłumacz mi, jak dziecku: te grubawe obwisłe to nie wiadomo, po co przychodzą na basem, bo to nic nie daje, ale ty, to co innego, bo tobie to już daje? Chyba czegoś nie kumam...

[chocolatemonster]

Akurat u mady logiki bym sie nie doszukiwala...

[kk345]

Wiem, ale hobbystycznei przypieram ja do muru

[simply_z]

ale mada ma rację. godzinka raz w tygodniu niewiele daje. Należy ćwiczyć częściej i regularnie, żeby efekty były widoczne.

[black_halo]

Czyli co, lepiej zeby usiadly na dupie przed tv bo godzina plywania trzy razy w tygodniu nic nie daje. W sensje nie daje chudego tylko a skoro wiekszosc facetow na basenie nie oceni owych pan jako "ruch..bym" to znaczy, ze jest to nic warty wysilek, tak?

Otoz panie sie ruszaja, ma dobry wplyw na isc stawy, kosci i ogolna sprawnosc.

[simply_z]

nie, tylko, że wtedy jest to po prostu wyjście dla relaksu, poplotkowania, niż realny ruch przynoszący efekty.
Co to jest godzina? to jest nic.

[cauliflowerpl]

Jezu. Przecież pojęcia nie mamy, z jaką intensywnością te kobiety pływają. W godzinę można ponad dwa kilometry przepłynąć, spróbuj i powiedz, czy to nie jest realny ruch.

[simply_z]

za rzadko. Sama zresztą nie jeździsz tylko raz w tygodniu na rowerze, prawda? 2-3 raz-realny efekt.

[cauliflowerpl]

Za rzadko na modelowanie sylwetki - może i tak.
Ale pisanie, że to jest wyjście dla poplotkowania... no bez jaj.
Poza tym nikt nie wie (poza madą, bo ona wie), czy te panie nie robią czegoś innego poza tym basenem.

[simply_z]

a co w tym złego jeśli nawet? miło spędzają czas, co w tym uwłaczającego?
no nikt nie wie, bo nikt ich nie zna.

[kk345]

>ale mada ma rację. godzinka raz w tygodniu niewiele daje.
No ale sama też tak robi, a wyśmiewa obce kobietki

[21mada]

No przecież mówię że mnie też nic nie daje (może minimalnie) i nie wiem po co to robię. Szukam wsparcia.
I myśle że figura jest genetycznie uwarunkowana - ja mam ładna nawet jak nie ćwiczę, a te panie mimo ćwiczeń wyglądają tak sobie, może do tego za dużo jedzą?

[daniela34]

21mada napisała:

>Szukam wsparcia.

Ale w czym?

[21mada]

W motywacji do pływania. Skoro to nic nie daje, po co to robić?

[daniela34]

A, to nie pomogę. Myślałam, że pływa się po to, żeby być zdrowym, sprawnym, albo dlatego, że się to lubi. Ale skoro nic nie daje...

[simply_z]

owszem bywa genetycznie uwarunkowana ale nie zawsze. Najładniejsze rezultaty daje taniec..niestety trzeba regularnie tańczyć.

[raczek-nieboraczek]

a taka żabka "szeroka" nie działa ?
akurat tyłek po tym boli

[pastuszka1]

Nie ćwiczę. Lubię spacery. Dziś 16 km szybkim tempem, tydzień temu w niedzielę 17 km, też dość szybko. Może kiedyś zacznę ćwiczyć. Na razie spacery mi starczą. Trzymam wagę a nawet schudłam trochę.

[chocolatemonster]

To przeciez tez jest ruch/cwiczenie.

[pastuszka1]

chocolatemonster napisała:

> To przeciez tez jest ruch/cwiczenie.

Pewnie. Ale ja to robię tylko raz w tygodniu.

Nigdy nie biegam, nie ćwiczę kompletnie nic, nie chodzę na siłownię, na żadne jogi ani zumby. Jeśli już, to raz na pół roku

[simply_z]

nogi owszem ale plecy, brzuch itd, niewiele. Chodzę sporo, czasami nawet po 12 km ale poprawiło mi to tylko kondycję, ciała się nie ujędrni.

[pastuszka1]

Ja chyba nie mam przez to lepszej kondycji. To znaczy nie wiem, bo chodzę na spacery zawsze ten raz w tygodniu, od lat, a nie że zaczęłam nagle. Jak trochę pobiegam, to dyszę
Na pewno przez to nie chudnę, to za mało.
Ciało jest szczupłe, w wieku blisko już 50 lat nosiłam latem krótkie spodenki jak co roku. Pewnie nie jędrne, ale szczerze mówiąc w ogóle się tym nie przejmuję

[simply_z]

bo chodzisz raz w tygodniu. Liczy się regularność i częstotliwość. Zdarzyło mi się chodzić na pewne ćwiczenia taneczne raz w tygodniu, oprócz rozrywki nic mi to nie dało. Po prostu raz to mało. niestety

[pastuszka1]

Pewnie, że mało ale nie mam ani czasu ani ochoty chodzić więcej. Gdy mam czas na urlopie to bardzo lubię. Mogę chodzić cały tydzień po 15 km dziennie. Zimą po powrocie do domu nie mam siły na nic. Nie mam w związku z tym żadnych wyrzutów sumienia. Po prostu idę sobie na spacer, nawet na pół godziny w sobotę.
Rozumiem, że ludzie lubią ćwiczyć i ćwiczą codziennie po 2 godziny. Ja nie. Nie mam takiej potrzeby. Czuję się dobrze, mam dobre wyniki badań, jestem szczupła a że moje ciało przed 50 nie jest tak ładne jak w wieku 20 lat? No bywa
Wiem, że sport jest ważny ale ja za nim nie przepadam, ani teraz ani w wieku 15 czy 25 lat. Starczają mi spacery, wyjazdy w góry, chodzenie po lesie raz w tygodniu.

[simply_z]

narzekasz na realny brak kondycji, a nie na ładne czy też nie ciało. Podsunęłam ci odp.

[kk345]

Ale ona chyba o nic nie pytała...

[pastuszka1]

Nie narzekam. Kondycja jest średnia. Nie zła.
Znam osoby 10 lat młodsze ale i 30 kg cięższe, które nie są w stanie chodzić tyle ile ja.
Nie wiem jaka by ta kondycja była gdybym uprawiała sport. Pewnie lepsza ale dla mnie jest ok tak jak jest.

[simply_z]

tja a mój sąsiad waży 200kg i tylko się toczy po chodniku, zawsze ktoś będzie gorszy, nie o to w tym chodzi.

[pastuszka1]

Pewnie. Jest mnóstwo ludzi z lepszą kondycją ale też mnóstwo z gorszą. Mam to szczęście być w tym wieku, że mam to gdzieś
Robię to co uważam za dobre dla siebie. Przychodzi taki czas w życiu

[beverlyja90210]

W dzisiejszych czasach przy takiej niskiej aktywności fizycznej spacery to i tak bardzo dużo.

[kk345]

Sportowe tempo szybkiego spaceru to ok 6 km na godzinę, a to znaczy, ze dziewczyna idzie z przyjemnością jakieś trzy godzinki bez przerwy, to zdecydowanie nie jest standard. Chyba niepotrzebne jej twoja łaskawa akceptacja

[pastuszka1]

Tak, to zwykle 3 godziny albo niecałe 3 godziny spaceru po lesie, po wsi, po łące. Czuję się wtedy jak nowo narodzona. To jest to co bardzo lubię ale nie chodzę tak często. Zwykle raz w tygodniu albo częściej na urlopie. Za to siłownia, jakiś aerobik, zumba to nie dla mnie. Po południu w zwykły dzień siadam i nie robię za wiele, bo jestem bardzo zmęczona. Czasem pracuję po 10 godzin dziennie, czasem 8 ale z przerwą i kończę o 18.00.

[kk345]

No i super, grunt to robić to, co się lubi.

[kk345]

> chyba takie osoby fizycznie złe się musza czuć?
No muszą, nie ma innej opcji Skoro mowisz, to muszą.

[beverlyja90210]

Do niećwiczących nie słyszałyście ze ruch to zdrowie? Kazda aktywność fizyczna jest dobra dla naszego organizmu.

Trochę to przerażajace co piszecie ale dane mówią same za siebie,wzrasta liczba otyłych dzieci i dzieci które nie uprawiają żadnego sportu. Przykład idzie z góry i jakby tutaj nie koloryzować i ściemnia tak właśnie jest.
Oglądałam niedawno program w którym porównywano aktywność sportowa dzieci teraz i 50 lat temu i dane były przykre kilka sekund straty w biegach.

[35wcieniu]

Nie słyszalam.

Za dużo razy był już tu ten wąteczek żeby się gównoburza udała, sorki.

[beverlyja90210]

Jejku dlaczego uważasz ze coś jest napisane w celu wywołania jakieś gownoburzy? Nie można już normalnie pogadać chyba po to jest forum? Buziaki

[kk345]

Normalnie-można, tak jak zaczełaś-raczej nie nalezy. Za buziaki z góry podziękuję.

[21mada]

Ja tez oglądałam program na temat mitów zdrowotnych i zalecana tygodniowa aktywność może być z powodzeniem wykonana w trakcie zwykłych czynności jak mycie okien, odkurzanie, noszenie zakupów. Patrząc z boku powiesz ze ta osoba "nie ćwiczy" a ona może mieć dużo ruchu.

[chocolatemonster]

Oj gazet , gazet😁

[kk345]

Mam alergię na ludzi dodający sobie punktaski do zajebistości przez deprecjonowanie innych. Naprawdę nie masz w życiu niczego innego, czym warto byłoby się pochwalić? Tylko Chodakowska jest twoim życiowym osiągnięciem? Smutne...

[beverlyja90210]

))) a ja uwielbiam takich smutasów, sport to tylko cześć mojego życia,buziaki pozdrawiam

[kk345]

Ruch wyzwala endorfiny, radość- ale nie u ciebie, u ciebie wyzwala prawdziwą bicz, tworzącą paskudne posty. Ja bym sie na twoim miejscu zastanowiła, dlaczego.

[cauliflowerpl]

Ale są tacy co leżą i nie tyją, wystarczy zjadać odpowiednią ilość żarcia. Serio. Mam tak. Mogę przestać uprawiać sport, automatycznie przestanę żreć jak stonka i status quo wagowe zostanie zachowane.
Inna rzecz to kondycja i wyniki badań, ale z tą wagą to nie ma co się nakręcać.

[pastuszka1]

U mnie tak jest. Kondycja taka sobie, wiem. Nie biegam, nie ćwiczę. Raz w tygodniu idę na szybki spacer na 2-3 godziny. Od 30 lat czyli od matury trzymam wagę, oczywiście były jakieś wahania, na przykład w wieku 45 + przybrałam kilka kg z różnych, osobistych powodów. Kilka czyli 5 a nie 15.
Jem niewiele, ale nie chodzę głodna. Ważę 52 kg w zasadzie nigdy nie ćwicząc. Robiłam badania, wszystko jest dobrze, jestem zdrowa, szczupła. Ale kondycja taka sobie i mam tego świadomość.

[milva24]

Nie ćwiczę bo mi się nie chce. Fizycznie czuję się dobrze. Nadwagi nie mam, dzieci też nie.

[lilia-anna]

Ćwiczę fitness i trochę biegam. Jako dziecko - balet. Nic więcej. Rower, basen - nie i nie. Nie lubię.

[faustine]

Nienawidze cwiczyc, ale mam duzo ograniczen powypadkowych i na to zwalam😉 Za to kocham rower miloscia wielka, ale nie traktuje jazdy jako dbania o kondycje. Dla mnie to po prostu mega przyjemnosc porownywalna z plywaniem klasykiem, ktorym to plywac mi juz niestety nie wolno.

[cauliflowerpl]

Jeżdżę na rowerze górskim i jest to zarąbiste.
Całą resztę, całe zimowe trenażery, siłownie, bosu-srosu i inne pierdoły robię po to, żeby móc więcej, szybciej i lepiej jeździć na rowerze.
Albowiem jest to zarąbiste. A możliwość rowerowych przygód jest nieograniczona.
A, jeszcze bodyboard jest równie zarąbisty i się człowiek tak nie ucheta*. No ale jednak możliwości logistycznie ograniczone.

Aczkolwiek wyobrażam sobie doskonale jak to jest leżeć na sofie z tymi symbolicznymi czipsami, bo sama należałam do ludzi, którzy mieli kiedyś inne zainteresowania. Nie zapomnę jak na studiach kombinowałam z WFem, żeby mieć go z dziewczynami (politechnika), pan od WFu zaproponował mi siedemnaście sekcji, żadna mnie nie porwała. A on mi na to "to nie ma Pani ŻADNYCH zainteresowań???" przez co uznałam go za idiotę a potem odrzekłam, że owszem, od 20 lat gram na instrumencie w orkiestrach rozmaitych.
Podejrzewam, że takie osoby fizycznie mogą się nawet w pewnym zakresie lepiej czuć ode mnie, bo nie bolą ich notorycznie mięśnie nóg, a mnie tak.

*jak ktoś wie, z którego to regionu to niech mi powie. Z mojego - nie. Nie wiem, skąd mi się przyplątało.

[hungaria]

U mnie w domu sie tak zawsze mowilo, mazowsze.

[cauliflowerpl]

Dzięki! No właśnie kiedyś czytałam, że to z gwary mazowieckiej, ale nie miał mi kto potwierdzić.

[kosmos_pierzasty]

Na rowerze jeżdżę 2-3 razy w tygodniu.

[kk345]

>Nie mogę się doczekać jutro głosu Ewy, Skalpel na rozpoczęcie dnia to będzie coś aaaa smile))

A tak z ciekawości- dlaczego nie zaczniesz dzis, tylko czekasz do jutra?

[sumire]

Bo dziś leży z paczką chipsów przed telewizorem

[beverlyja90210]

Nie dam się złośnicy wciągnąć w twoje gierki,buziaczki. Życzę miłego dnia

[kk345]

Ja poproszę bez buziaczków, ale z odpowiedzią, bo mnie to zafrapowało- lekarz zakazał ćwiczeń w niedzielę, czy Ewka w niedzielę blokuje swoje filmiki na YT?

[beverlyja90210]

Buziaki

[zona_glusia]

beverlyja90210 napisała:
> Nic
> mi nie sprawia takiej frajdy jak trening,no kocham ❤️
Szczerzę zazdroszczę. Ćwiczę, czasami przez kilka miesięcy regularnie, potem mam czas, gdy nie ćwiczę w ogóle lub bardzo mało. Nie kocham, nie lubię, zmuszam się.

> jak można funkcjonować bez sportu z paczka chipsów przed telewizorem i tak kilka miesięcy
> to musi być bardzo dołujące i chyba takie osoby fizycznie złe się musza czuć?
Nie jem chipsów, nie oglądam telewizji, fizycznie czuję się dobrze. Przyznaję, jak ćwiczę czasami czuję lepiej.

> Nie mogę się doczekać jutro głosu Ewy, Skalpel na rozpoczęcie dnia to będzie co
> ś aaaa ))
Bardzo nie lubię.

[aguar]

Ja regularnie ćwiczę, ale to jest rehabilitacja więc moja sprawność i tak jest poniżej przeciętnej dla nieruchawego grubasa Ale efektem ubocznym jest niezła sylwetka (szczupła, płaski brzuch) więc chociaż tyle.

[aguar]

No i lubię się poruszać. Z bardziej "normalnych" rzeczy to jest rower stacjonarny i basen. Niestety powakacyjny powrót na pływalnię opóźnił mi ból barku. Ale może już za tydzień zacznę.

[raczek47]

4 razy w tygodniu, naprzemiennie bieganie, basen,strechning (w domu) lub kręcenie hula-hoopem.Gdy nie ćwiczę, mam wyrzuty sumienia.

[21mada]

Co ci daje hoola-hoop? Jakieś efekty widzisz?

[kk345]

Mada, on i tak będzie wolał grubą z księgowości...

[raczek47]

Płaski brzuch i regulację pracy jelit.
Ale ja mam nie takie zwykłe kółko, tylko dużą,ciężką obręcz z wypustkami .
I trzeba ćwiczyć w pasie ochronnym, bo inaczej bardzo boli.Zresztą,kto zaczyna i tak na początku ma siniaki,jakby go stado kiboli pokopało. No i godzinę trzeba na jeden trenig kręcić, żeby jakieś kalorie spalić.

[anika772]

Zrezygnowałam, bo miałam dość siniaków. Raczku uważaj na nerki, przez godzinę można je nieźle poturbować. Poczytaj o tym.

[raczek47]

Kręcę tym już trzeci rok, nic się nie dzieje.
Ale to nie jest co dzień, różnie i nieregularnie,naprzemiennie z innymi aktywnościami,więc o nerki się nie boję.

[21mada]

Czyli więcej szkody niż pożytku. W sumie tak jak każdy sport.

[anika772]

Przestań bredzić.

[czekoladazkremem]

Teraz to już muszę lubić -cukrzyca Codziennie.

[jehanette]

Ja tez #chodagang od tego roku, nie sądziłam że tak mi bedzie dobrze z tym. Zawsze byłam raczej aktywna, duzo chodzenia, rower, basen przez jakis czas joga i konie. Rzeczywistość dorosłości dopadla mnie, brak czasu na regularne wyjscia na basen, rower jako dojazd do pracy mnie znuzyl... i tak kilka miesiecy z tymi chipsami na kanapie spędziłam. Pewnego dnia zaskoczyla mnie liczba na wadze, to sprobowalam Skalpela i polubilam cwiczenia w domu, cwicze 3-5 razy w tygodniu, do tego czasem rower do pracy, silownia albo basen i jest ekstra

[beverlyja90210]

Piona koleżanko

[jehanette]

Miłego Skalpela! Dziś na rowerze, wiec trenio jutro. Ale nie Skalpel, coś mocniejszego

[beverlyja90210]

Dzieki czuje się rewelacyjnie

[fornita111]

Zycie w bezruchu to moja wizja piekla Moge z przyjemnoscia przesiedziec na tylku wiele godzin (praca, ksiazka, maraton filmowy/serialowy), ale pod warunkiem, ze wczesniej sie zmecze fizycznie.

[qs.ibidem]

Ja, bo ruchu potrzebuję fizjologicznie. Dużo pracuję siedząc i jak kończę, to jakbym ze smyczy się urwała; wyprzedzam nawet na ruchomych schodach do metra.
Ponieważ jestem starawa, ciało zaczyna mnie czasami namawiać do złego. U mnie to bezruch, który potem może wybuchnąć w najmniej oczekiwanym momencie. Zbyt dobrze zdaję sobie sprawę, więc nawet gdy nie mam czasu (a prawie nigdy nie mam) to na te choćby 20 minut basenu 3-4 razy w tygodniu musi się okazja znaleźć. W założeniu jestem 3 razy w tygodniu na siłowni (maszyny i/lub basen).

[sarah_black38]

Ćwiczę dwa razy dziennie - rano 10 min, po południu pół godziny. Zalecenia po rehabilitacji. Są to głównie ćwiczenia na rozciąganie plus dodane prze zemnie mnie ćwiczenia ABT - brzuch, uda, pośladki.
Cwiczę z tą panią i tylko te, które mogę

www.youtube.com/watch?v=6DhylmTIHUc&feature=share&fbclid=IwAR2ZJTo4K3WI226QGWb-L7-v2YyH8ExHTd9Ep8w88hVIrA5wi9Q3D1ecuL4
Myślę ,że tyłka pozazdrościałby mi niejedna dwudziestka . Gorzej z brzuchem, mam po CC pionową bliznę brrr .....
A do tego często mój ukochany rower. Teraz jezdżę tylko po ściażkach rowerowych, bo w teren nie mogę ... a tak mi się marzy 90 km za raz w puszczy, w leśnych ostępach ... lekarze zabronili.

[sarah_black38]

PRZEZE MNIE lol

[21mada]

Po jakim czasie widziałaś efekty na tyłku?

[beverlyja90210]

Mam świadomość tego ze dużo ludzi nie ćwiczy nie dba od swoje zdrowie i ciało widać to na zwłaszcza latem na plaży. Nie mówię już tylko o tych Paniach i Panach którym brzuszyska wylewają się bokami i maja drugi podbródek a to są młodzi ludzie 30 40 lat. Nawet u tych szczuplejszych widać brak sportu,wejdą po schodach zadyszka jak u 80 latki, ciała takie wiotkie obwisłe.

Brak aktywności fizycznej po prostu widać,widac złe nawyki żywieniowe i te biedne otyłe dzieci w jednym ręku ociekający tłuszczem kebab w grugiej telefon to bardzo przykry widok.

Młode kobiety z otyłością brzuszna a obok niej taka sama 10 latka no nóż się otwiera na taki widok.

Bo one pewnie tez wola jesienią walnąc się przed tv albo z książka i cieszyć się życiem

[ferra]

Jedna z moich ulubionych 80-latek pani Helena Norowicz Do dziś robi szpagat bez problemu - ale niektóre panie preferują zafundować sobie rozmiar 48 lub większy. Cóż.

[simply_z]

tyle, że Norowicz ćwiczyła w balecie..w późniejszym wieku, chyba już się tak nie da..

[sumire]

Czyli jednak założyłaś ten wątek, żeby poczuć się lepiej. Brawo ty. Chodę już odpaliłaś?

[raczek-nieboraczek]

godzina 11.10, przed pd

od rana zbieram się by umyte wczoraj buty wynieś na dwór do wysuszenia,
do ... nie da się
dziecko mam przy nodze, na rękach, alb na cycku
udało mi się wykąpać, ale spodni wyprasować by wyjść na spacer już nie

i tyle gimnastyki

z ciastek też nici, na resztce mleka ze śniadania rozrobiłam drożdże,
urosły i przerosły do tej pory, a miała być drożdżówka zamiast chleba, co się skończył

[lidek0]

Przez 6 lat 2 x tyg. regularny basen z instruktorem /zajęcia indywidualne/, od 3 lat 2 x w tyg. zdrowy kręgosłup, od 2 miesięcy 4 x tbc + zdrowy kręgosłup jeśli zdążę, nie jestem fanką zajęć z filami bo nikt mnie nie koryguje i nie poprawia, zero kontroli i za duże ryzyko zrobienia sobie krzywdy/