Dodaj do ulubionych

Co jeść w ciąży przy IO

02.07.20, 12:55
Pytanie głównie do tych, co się znają na insulinooporności. smile

Od dwóch lat jadam regularnie 3 spore posiłki dziennie, żadnych przekąsek pomiędzy. Dieta mi świetnie służy, schudłam i ładnie spłaszczył się brzuch. A teraz jestem w ciąży (8tc) i nie wiem co dalej. Internet i położna twerdzą, że w ciąży powinno się jeść 5 małych posiłków dziennie żeby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, ale szczerze to ja w te 5 posiłków niespecjalnie wierzę. Ja przy 5 małych miałam nieregularne cykle i szereg problemów hormonalnych, dopiero zredukowanie do trzech pomogło. Teraz chyba nawet nie jestem w stanie jeść 5 razy dziennie i co 3 godziny szykować sobie posiłek, czułabym się jakbym non stop jadła. Z drugiej strony dokucza mi koszmarna zgaga, wzdęcia i uczucie pełnego brzucha - po zjedzeniu standardowej porcji mam brzuch jak balon i mi się cofa. sad A nie jem znowu aż tak dużo - np. dzisiaj rano zjadłam jajecznicę z trzech jaj, małą bułkę pełnoziarnistą oraz kawałek papryki, a czułam się jak po kebabie z frytkami.

Co robić w tej sytuacji? Organizm mi nic nie podpowiada - nie mam ochoty jeść często, nie mam zachcianek i nie mam parcia na słodkie. W zasadzie to do jedzenia się zmuszam, ale przecież jeść muszę. Zostać przy tych trzech posiłkach i cierpieć z przejedzenia? Czy zmuszać się do pięciu i cierpieć, bo nie mam apetytu? Mniej jeść nie mogę, bo średnio jem 1800-2000 kcal dziennie, więc nie przekraczam zapotrzebowania. Boję się, że przy 5 posiłkach dziennie nabawię się cukrzycy.

Błagam, pomóżcie. smile
Obserwuj wątek
    • 35wcieniu Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 13:02
      "Internet i położna twerdzą, że w ciąży powinno się jeść 5 małych posiłków dziennie żeby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi"

      Jak ciąża miałaby na to wpływać? Po prostu jest szkoła twierdząca że tak jest, z ciążą czy bez.
      Jak Ci służą 3 to jedz 3, zmuszanie się to jakiś absurd. Cierpienie z przejedzenia to też absurd, po co niby w siebie wpychać więcej niż możesz?
              • milupaa Re: Co jeść w ciąży przy IO 04.07.20, 13:20
                Ja nie mam IO, chyba, bo krzywa cukrowa wychodzi prawidłowo. A w ciąży prawie nic nie jadłam przez pierwsze 3 miesiące, potem w siebie wmuszalam z rozsądku porcje jak dla dziecka. Schudłam 5 kg w ciąży. Dziecko zdrowe jak rydz. A niedobory miałam na bank, w badaniach anemia. Nic mi nie poleciało, włosy w świetnej kondycji, paznokcie tak samo. Jedz witaminy dla ciężarnych, i tyle posiłków na ile masz ochotę. Ja jadłam przez 2 miesiące tylko bułki z dżemem bo przy mdlosciach nic innego mi nie wchodziło. I jakoś organizm dał sobie radę. Jeśli przed ciąża odzywialas się zdrowo to nic się nie stanie. Nie ma co wmuszac w siebie te 2000 kcal czy przepisowych 5 posiłków.
    • turzyca Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 13:14
      Małe przekąski białkowe? Sprawdź co się dzieje jak zjesz np tylko jajko albo tylko serek typu bieluch. Może Ci podpasuje? Żołądek będziesz miała coraz mniejszy, więc te małe porcje same Ci wyjdą, musisz znaleźć takie, które Ci nie zaszkodzą.
    • solejrolia Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 13:26
      Przepraszam, ale jajecznica z 3 jaj, bułka, papryka, to jest dużo. A dodaj do tego jakieś picie.

      W życiu nie zjadłabym na śniadanie takiej porcji !

      Nie znam sie może bardzo na IO, bo dopiero startuję, uczę się nowych zestawień, i uczę się reakcji mojego organizmu na te zmiany, i napiszę tylko tyle, że odkąd stosuję mniejsze porcje to jak w zegarku głód mam co 3- 3,5 godziny, plus bonusem mniejsza ochota na słodkie, na cukier, na węglowodany ogólnie, wiec to działa. A jak sie to podzieli to na godziny, jak byk, wychodzi mi 5 posiłków.
    • mebloscianka_dziadka_franka Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 13:51
      Ja bym nic nie zmieniała. Jedz tak, żeby czuć się dobrze. Na pewno organizm da ci znać, jeśli będzie potrzebował więcej kalorii. To jest dopiero początek ciąży i naprawdę płód nie potrzebuje wiele. Najważniejsze,żeby posiłki były zróżnicowane, żeby dostarczyć wszystkich ważnych mikroelementów.
    • 1papryczka.chili Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 14:32
      Ja mam IO i powiem tyle: jedzenie pieczywa mnie wykańcza. Mam po nim mega zgagę. Jak Ty masz zgagę już na początku ciąży to nie wiem co będzie poźniej. Nie wiem z czego wynika Twoja zgaga ale sprobuj to ustalić eliminując niektóre produkty z jedzenia. Po co masz się męczyć. Ja jak sobie pozwolę jednak zjeść malutką kromeczkę chleba to 3 minuty później tego żałuję.
      Co do ilości posiłków to ja kiedyś jak byłam w ciąży do 5 miesiąca włącznie nie mogłam jeść prawie nic bo tak mi się nie chciało i było mi niedobrze. Jadłam tylko jabłka i truskawki. Przybrałam w sumie na wadze wtedy chyba z pół kilo tylko. Nie miałam cukrzycy ciążowej. Nie brałam żadnych witamin bo zbierało mnie na wymioty. Dziecko urodziło się zdrowe z wagą 3300.
      Jednak jeśli masz pewne wątpliwości jak masz jeść w ciąży to ja udałabym się do dobrego dietetyka. Mi też lekarka kazała jeść 5 razy ale nie dałam rady. Ja po prostu posłuchałam swojego organizmu.
    • morekac Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 18:42
      Zgagę to możesz mieć po papryce i razowym pieczywie. Po prostu posprawdzaj może cukier? Jesli jest normalny, to może zostań przy dotychczasowym trybie? Jesli nie - to do pilnej konsultacji ?
      Przy 5 mniejszych posiłkach cukrzycy raczej się nie nabawisz.
      • snakelilith Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 21:10
        morekac napisała:

        > Przy 5 mniejszych posiłkach cukrzycy raczej się nie nabawisz.
        >

        Akurat 5 posiłków dziennie, nawet małych, stymuluje częsty wyrzut insuliny i przy predypozycji w tym kierunku może wzmocnić insulinooporność. W ciąży metabolizm kobiety staje się do tego automatycznie oszczędniejszy, u większości (nawet kompletnie zdrowych) powstaje coś w rodzaju przejściowej insulinoporności, a u tych kobiet z silną genetyczną predypozycją może pokazać się cukrzyca ciążowa. Około 50% tych kobiet zachoruje kiedyś w przyszłości na cukrzycę typ II.
        I owszem, stare założenie diety cukrzycowej przewiduje 5 małych posiłków dziennie, ale to ma tylko ułatwić kontrolę cukru przy terapii inuslinowej i zapobiec hypoglikemii. Postępu choroby jednak nie wstrzymuje, a nawet ją przyśpiesza.
          • snakelilith Re: Co jeść w ciąży przy IO 03.07.20, 20:38
            Owszem, jej cukier jest teraz w normie, właśnie dlatego, że kontrolowała i ciągle kontroluje swoją skłonność do inuslinooporności przez maksymalnie 3 posiłki dziennie. W ciąży ze względu na automatyczne pogłębienie insulinooporności i większą ilość posiłków ten stan może ulec zmianie. Lepiej by tak się nie stało.
        • auksencja15 Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 22:27
          Snake, a czy te statystyki mówią o tym, ze 50% zachoruje bez względu na wszystko? Nawet próbując zapobiec dieta i ruchem? Mam 29 lat i mam niestety skłonność do insulinooporności, która udało mi się zahamować, mam tez hashimoto i pcos. I tak się zastanawiam czy jestem skazana w przyszłości na cukrzyce. Z lekarzami ciężko się rozmawia, każdy mówi co innego.
          • snakelilith Re: Co jeść w ciąży przy IO 03.07.20, 20:31
            Około 50% kobiet z cukrzycą ciążową rozwija kiedyś pełną cukrzycą typ II. To wskazuje bowiem na silną genetyczną predypozycję, a ciąża to taka pierwsza próba wytrzymałości dla metabolizmu. Ale to ciągle opcja fifty fifty i nie oznacza, że każda insulinooporność automatycznie kończy się cukrzycą. Dziś wiemy już całą masę na ten temat, wiadomo jak się odżywiać i mamy lepsze lekarstwa oraz lepsze terapie, więc cukrzyca nie musi być koniecznością.
      • turzyca Re: Co jeść w ciąży przy IO 02.07.20, 23:38
        >jedz tak samo jak do tej pory skoro masz nadwagę. w ciąży można normalnie chudnąć.

        Czy to jest jakiś tydzień z konkursem na największą bzdurę na temat fizjologii człowieka? Najpierw zęby mleczne bez nerwów, teraz odchudzanie w ciąży. Nie, w ciąży nie wolno się odchudzać. Nawet kobiety otyłe powinny w ciąży przybrać na wadze, tyle że niewiele. Wytyczne dotyczące rekomendowanego wzrostu wagi w ciąży są podzielone w zależności od wagi przed ciążą (niedowaga - normalna waga - nadwaga - otyłość) i są oparte na metabadaniach, więc określają przedziały wagowe tak, żeby zarówno u matki jak i u dziecka pojawiło się jak najmniej komplikacji. Wyjście poza zalecania w którąkolwiek stronę powoduje wzrost odsetka komplikacji.
        • thea19 Re: Co jeść w ciąży przy IO 03.07.20, 07:12
          właśnie sama bzdurę napisałaś, zapytaj pierwszego lepszego diabetologa od ciężarnych to się dowiesz czy można chudnąć czy nie i czy jest to w ciąży niezdrowe. Wysłali mnie w ciąży to chodziłam, coś tam się dowiedziałam. Sama w ciąży schudłam bo nie mogłam jeść i mimo, że cukrzycy nie miałam, to przytycie do niczego nie było potrzebne a dziecko zdrowe.
          • snakelilith Re: Co jeść w ciąży przy IO 04.07.20, 13:07
            W pierwszym trymestrze ciąży zdarza się nawet często, że kobiety chudną, bo mają problemy z jedzeniem ze względu na nudności. Ale my tu mówimy o całej ciąży i chudnięcie w ciąży jest stanem patologicznym niekorzystnym dla rozwoju dziecka. Otyła matka ma bowiem jakieś tam rezerwy energii, ale jedząc poniżej swego zapotrzebowania kalorycznego prędzej czy później zacznie mieć niedobry wartości odżywczych i to grozi życiu dziecka i zdrowiu matki. Więc jak napisała turzyca, nawet otyłe kobiety powinny przybrać w ciąży na wadze, choć może to być tylko kilka kg.
            • thea19 Re: Co jeść w ciąży przy IO 04.07.20, 14:07
              no patrz, mnie diabetolog od ciąż powiedziała, że otyłe to wręcz powinny chudnąć w ciąży właśnie dla dobra dziecka, ale co ona tam wie. Tylko kobiety bardzo szczupłe nie powinny tracić wagi. Sama zgubiłam 7kg bo jeść nie mogłam i żyłam na sałacie i pomidorach i dziecko zdrowe. Odżywiając się zdrowo a nie głodując kobieta nie utyje, tłuszcz będzie gubić, dzieciak będzie zdrowy. W3,14 jąc pudło pączków, owszem, utyje.
              • snakelilith Re: Co jeść w ciąży przy IO 04.07.20, 20:47
                Przestań pisać bzdety. Nie mogłaś żyć na sałacie i pomidorach, bo w nich nie ma potrzebnych do rozwoju płodu składników odżywczych. Nawet większości 13 potrzebnych do życia witamin w pomidorach i sałacie nie ma, a co dopiero esencjalnych aminokwasów i kwasów tłuszczowych. Ale to typowe dla otyłych z zaburzeniami odżywiania, z jednej ekstremy w drugą - albo pudło pączków, albo sałata z pomidorem. Jakby nie było niczego pomiędzy.
                • thea19 Re: Co jeść w ciąży przy IO 05.07.20, 00:19
                  no popatrz, przeżyłam a bombelek sobie wziął ode mnie to, czego potrzebował, zdrowy jest, ciąża rozwijała się prawidłowo. Brałam też witaminy ciążowe. Jedynie za mało piłam to i dało objawy w postaci ketonów w moczu (choć twierdzą, że za mało jadłam ale zaczęłam pić i zniknęły). Dopiero w drugiej połowie ciąży zaczęłam jeść i przestałam chudnąć. Dalej będziesz mi wmawiać co mogłam a czego nie i co mi powiedział lekarz, specjalista w dziedzinie? Skąd twierdzenie, że byłam otyła?
                  • snakelilith Re: Co jeść w ciąży przy IO 05.07.20, 01:40
                    Może najpierw się zdecyduj, czy chudłaś, tyłaś i co dokładnie jadłaś, bo informacje w twoich postach nie trzymają się ani kupy ani doopy. W każdym dowiadujemy się czegoś innego. I co się z tobą wtedy działo, lata mi koło tyłka, nie chcę tylko, by ktoś wpadł na bezdennie głupi pomysł odchudzania się w ciąży i sobie poważnie zaszkodził.
                      • lauren6 Re: Co jeść w ciąży przy IO 05.07.20, 12:19
                        Nie wiem thea do jakiego konowała chodziłaś, ale aktualna wiedza medyczna jest taka: w ciąży nie wolno się odchudzać. W przypadku cukrzycy ciążowej zalecenia są takie, że lepiej wprowadzić insulinę niż przepisać ciężarnej drakońską dietę, by w ten sposób utrzymywała cukry w ryzach. Ciała ketonowe są po prostu toksyczne dla płodu.

                        To, że Ty schudłaś w ciąży i dziecku nic nie jest brzmi mniej więcej jakby alkoholiczka się chwaliła, że piła w ciąży i jej dziecko nie ma FAS. Nie wiadomo jaka ilość substancji toksycznych jest w stanie uszkodzić płód, dlatego rozsądna matka nie napije się w ciąży nawet lampki wina, ani nie będzie się głodzić, by 2 tygodnie po porodzie szpanować na Insta płaskim brzuchem.
                        • thea19 Re: Co jeść w ciąży przy IO 05.07.20, 12:32
                          żeby schudnąć to się nie można głodzić, skąd te pomysły? Chodziłam do diabetologa ciążowego w szpitalu bródnowskim, jest tylko jedna lekarka, możesz sobie wyguglać. Ponieważ miałam na czczo nieco przekroczoną normę glukozy, to całą ciążę musiałam badać codziennie cukier i regularnie w szpitalu, mimo, że później na czczo miałam w okolicach 80-85 jednostek a po posiłku niecałe 100 i wszystkie parametry cukrzycowe w jak najlepszym porządku. Ot kazali, to chodziłam. Musiałam prowadzić dzienniczek, byłam cały czas ważona. Dostałam rozpiskę, do której podeszłam dość luźno bo kazali więcej jeść a ja nie mogłam. Ponieważ na wizytach nie było o czym szczególnie rozmawiać, to rozmawiałyśmy o kwestiach zdrowotnych i o odchudzaniu w ciąży też. Lekarka twierdziła, że praktycznie wszystkie jej pacjentki chudną jeśli trzymają dietę cukrzycową i że jest to bardzo korzystne dla płodu a już szczególnie dla otyłych pacjentek. W ciąży nie wolno się głodzić bo dziecko obeżre matkę, ona zgubi włosy, zęby, dostanie anemii i nic dobrego z tego nie wyniknie. Zdrowa dieta nikogo jeszcze nie zabiła a od takiej właśnie się chudnie. Amen.
                          • snakelilith Re: Co jeść w ciąży przy IO 05.07.20, 12:52
                            Od zdrowej, zbilnasowej diety się nie chudnie. I jeżeli byłaś otyła, co po raz kolejny wspominasz, to może być, że przytyłaś w ciąży niewiele, a waga po ciąży była niższa niż przed. Ale tu mowa jest o czasie ciąży, a nie po.
                            A skoro prowadziłaś dzienniczek i miałaś rozpiskę, to nie żyłaś jednak na sałacie i pomidorach, co napisłaś wcześniej. Jeszcze raz, ty się najpierw zdecyduj co jadałaś, bo podajesz sprzeczne informacje i mylisz do tego dietę cukrzycową z odchudzającą.
                            • thea19 Re: Co jeść w ciąży przy IO 05.07.20, 15:13
                              nie byłam otyła, schudłam bo nie jadłam tyle, co powinnam a że bardzo szczupła nie byłam, to na zdrowie mi wyszło i nikt paniki nie siał. Dzienniczek zawierał pomiary cukru na czczo i po posiłku, nie notowałam tego co jem a od połowy ciąży (minął mi stres) jadłam wg uznania, cukier mi nie skakał w górę, tylko wręcz przeciwnie - miałam okresowe spadki, jak w pierwszej ciąży. Dieta cukrzycowa jakby nie patrzeć - zdrowa jest i ktoś z nadwagą na niej schudnie bo przestanie jeść badziewie i musi zacząć się ruszać. Obruszyłaś się jakbym nie wiem jaką herezję głosiła. Kiedyś zabraniali karmiącym jedzenia wielu rzeczy a teraz już nagle mogą. Wiedza idzie do przodu.
    • bei Re: Co jeść w ciąży przy IO 03.07.20, 08:12
      Posiłkiem może być jabłko lub szklanka soku, coś drobnego. Myśle, ze organizm, gdy będzie potrzebował to sam upomni się głodem. Do 16 tygodnia prawie nie przybywamy na wadze, myślę, ze do tego czasu nie będziesz musiała dorzucać dodatkowych kalorii.
      Gratuluję ciąży💐

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka