Chcę wzmocnić kondycję.

[aaa-aaa-pl]

Chciałabym urządzić w domu taką małą siłownię.
Jaki sprzęt polecacie ?

[cauliflowerpl]

Coś do cardio (rower stacjonarny czy orbitrek), parę hantli i mata do ćwiczeń.

[aaa-aaa-pl]

Przeglądałam ofertę Decathlonu- warto to kupić ( cenowo jest OK- a nie wybieram najtańszej oferty) ?

[mona-taran]

Mam orbitrek i toto do wiosłowania. Bardziej lubię orbitrek ale wiosłowanie chyba daje lepsze efekty, przynajmniej na mnie

[1matka-polka]

Zacznij od chodzenia, rozciagania i cwiczen silowych pod wlasnym ciexarem, zamiast od wydawania kasy😉

[anika772]

I to jest bardzo dobra rada. You tube jest pełen treningów typu "no equipment"
No ale jeśli koleżance zabawki pomogą się zmobilizować, to niech kupuje.

[aaa-aaa-pl]

Zakup " zabawek", to rzecz już postanowiona. Chodzę sporo- nawet zrezygnowałam z auta na rzecz komunikacji miejskiej( wysiadam kilka przystanków przed somem).Jeżdzę na rowerze i hulajnodze.

[anika772]

To koniecznie ze 2 pary hantli i gumy. Właściwie tylko na tym oblecisz całość człowieka

[aaa-aaa-pl]

Dzięki.

[anika772]

Zależy Ci na kondycji (wydolność krążeniowo- oddechowa) czy na sile mięśni? Najlepiej jeśli na jednym i drugim
Oto lista tego, co u mnie leży w kąciku:
dwie maty
3 pary hantli (4kg, 2 kg. 0,5 kg)
2 kettle po 10 kg
zetsaw gum (pętle i taśmy)
skakanka
trzy małe piłki (o średnicy 18, 22 i 24 cm; używam do Pilatesu itp)
jedna piłka o średnicy 65 cm
jedna mała piłka 2kg
taka płaska gumowa poduszka z kolcami, do ćwiczeń równoważnych
roller do masażu