Liczba spalonych kalorii

[tryggia]

Od 2 lat noszę (I kocham) opaskę gear fit 2. Wszystko cudnie, ale trudno mi uwierzyć w pomiar spalonych w ciągu dnia kalorii.
Wg moich parametrów w szanowanych kalkulatorach moje dzienne zużycie to ok 1900-2000.
Aplikacja jest bardziej precyzyjna i pokazuje 1892
Minimum biologiczne, to 1320.
Moja aktywność to codziennie ok 120 minut wiekszej aktywności (intensywne chodzenie i trening) i kilka godzin niższej (sprzątanie, zakupy, kręcenie się takie). O ile opaska liczy kalorie wysilkowe (np 300-350 kcal), to mam.wrażenie, że reszty nie.
Jeśli nie ćwiczę, to na koniec dnia (zapewniam, nie leżę cały dzień! ), mam spalone 1400-1500 kcal.
To przeklamanie, czy faktycznie przez parę godzin prac domowych (sprzątanie,gotowanie, zakupy, noszenie niemowlaka itd.) spala się 100-150 kcal?
Pytam, bo jestem niewolnikiem cyferek i spada mi morale, kiedy nie mogę dociągnąć do 1850, a i tak jestem wykończona.

[wapaha]

A jaką masz budowę i kondycję fizyczną ? Bo np mojemu mężowi ta sama aktywność ( dosłownie bo 1)jechaliśmy razem rowerami, blisko siebie, jedną trasą, podobnymi rowerami 2))- biegliśmy razem tę samą trasą obok siebie - specjalnie dla Ciebie sprawidziłam wartości z naszych polarów. Więc jazda rowerem : moje spalone kalorie to 1126 męża 2300, bieg : moje spalone kalorie to 664 , męża 1400. Nie mam opaski, zegarek nakładam tylko na treningi ale założę się że gdybyśmy razem z męzem sprzątali i etc to faktycznie jemu mogłoby wskazać że spalił 300 kcal przy tym a mi że 150..

[tryggia]

Przed ciąża byłam wysportowana, więc pewnie jeszcze jakieś mięśnie mam. Kondycja dobra, BMI, jeśli to ma jakiejkolwiek znaczenie 20,8.
Mój mąż też spala cyferkowo więcej, ale te 150 przez cały dzień mnie osłabia.

[wapaha]

widać masz przy tym tak niskie tętno że opaska nie traktuje tego jako wysiłku. spróbuj- dla sprawdzenia i eskperymentu - pobiegać sobie kilka minut w tę i z powrotem po schodach- zobacz ile ci nabije

[tryggia]

O, tu może być trop, bo mam niskie tętno. W nocy 36, spoczynkowe ok 55. No, tak, nawet podczas treningu muszę rozbujać serce (naprawdę intensywnie ćwiczyć lub biec), żeby wskoczyć na 130.

[wapaha]

A widzisz - spróbuj sie poobserwowac pod tym kątem

[kryzys_wieku_sredniego]

Przecież to szacunkowa wielkość, ona nie określa czy się przyłożyłaś do ćwiczeń napinając mięśnie i odpowiednio oddychałaś czy ćwiczyłaś jak "galareta" a tu już jest polowa kalorii w tą czy w tamtą.
I nie liczą życiowych czynności chyba, że przy sprzątaniu włączysz fitnes ;P. Syn po 3h chodzeniu po górach w dość ciężkich warunkach miał spalonych 120 kalorii - no litości, co innego jakbym włączyła bieg to może by to odzwierciedlał choć trochę.
Jak leżysz i pachniesz to spalasz około 54 kalorie na godzinę.

[wapaha]

To też prawda -zależy czy włączysz aktywność czy nie. Mi po włączeniu profilu "wycieczka piesza" - 3 godz 41 w górach spaliło 950kcal a niecałe 3 godz. spaceru ( kilometraż w zasadzie taki sam) - 586 kcal. Gdybym nie włączyła żadnego trybu nabiłoby mi kroki, zaliczyłoby aktywność dzienną ale spaliło pewnie 1/5 albo i mniej tych kalorii powyżej

[tryggia]

Mi wykrywa trening automatycznie. Ale chyba faktycznie to kwestia tętna.

[wapaha]

Ale nie przyporządkowuje typu treningu. Czym innym jest np. wartość 130 w jeździe na rowerze, czym innym w pływaniu a czym innym w bieganiu.