Moja dieta - efekty....

[karme-lowa]

Sorry za nowy wątek, ale tak chyba wygodniej będzie pisać.
Miałam zdać relację.
Po tygodniu mam 3kg mniej i we wszystkich obwodach 2,5 cm mniej💪.
Nie chodzę głodna, dobrze się czuję😊.
A jak u Was?

[magdallenac]

Gratulacje! Trzymaj się i nie poddawaj, chudnąc w takim tempie do wakacji niewiele z Ciebie zostanie

[karme-lowa]

magdallenac napisała:

> Gratulacje! Trzymaj się i nie poddawaj, chudnąc w takim tempie do wakacji niewi
> ele z Ciebie zostanie
Kurczę, a ja myślałam że 3 kg to mało😳

[milupaa]

A jaka dieta?? Ja się przymierzam za siebie zabrać właśnie aby do wiosny zdarzyć.

[karme-lowa]

milupaa napisała:

> A jaka dieta?? Ja się przymierzam za siebie zabrać właśnie aby do wiosny zdarzy
> ć.
Ubogoenergetyczna.

[milupaa]

3 kg w tydzień to bardzo dużo, może nawet za dużo. Ile chcesz finalnie zrzucić?

[karme-lowa]

milupaa napisała:

> 3 kg w tydzień to bardzo dużo, może nawet za dużo. Ile chcesz finalnie zrzucić?
>
20 kg.

[milupaa]

Wytrwałości 🙂 Ja 7.

[karme-lowa]

milupaa napisała:

> Wytrwałości 🙂 Ja 7.
Zazdroszczę🙈

[magdallenac]

3 kg w tydzień to bardzo dużo, uważaj, żeby się nie odwodnić.

[karme-lowa]

magdallenac napisała:

> 3 kg w tydzień to bardzo dużo, uważaj, żeby się nie odwodnić.
Piję bardzo dużo.
Dziękuję😘

[joanna05]

karme-lowa napisała:

> Kurczę, a ja myślałam że 3 kg to mało😳
To bardzo dużo. Efekt pewnie motywujący, ale zdrowiej byłoby zwolnić. Mówi się, że maks. zdrowego chudnięcia to 1 kg na tydzień, ponoć. Nie żebyś musiała rzucać dietę, ale może za dużo ćwiczysz przy niej?

[karme-lowa]

joanna05 napisała:

> karme-lowa napisała:
>
> > Kurczę, a ja myślałam że 3 kg to mało😳
> To bardzo dużo. Efekt pewnie motywujący, ale zdrowiej byłoby zwolnić. Mówi się,
> że maks. zdrowego chudnięcia to 1 kg na tydzień, ponoć. Nie żebyś musiała rzuc
> ać dietę, ale może za dużo ćwiczysz przy niej?
Ale ja się nie głodzę, bo ja lubię jeść. Grzeszki też się zdarzyły.
Robię wszystko według przepisu. Tyle, że więcej się ruszam.

[primula.alpicola]

3 kg na tydzień to bardzo dużo. Ale to głównie woda.

[black.emma]

To dużo, nawet bardzo dużo, chyba, że masz sporo do zrzucenia. Przygotuj się, że potem tempo chudnięcia zwolni. Gratulacje i powodzenia!

[karme-lowa]

black.emma napisała:

> To dużo, nawet bardzo dużo, chyba, że masz sporo do zrzucenia. Przygotuj się, ż
> e potem tempo chudnięcia zwolni. Gratulacje i powodzenia!
Dzięki😊.
20 kg do zrzucenia😳.
Wiem, że na początku kg szybciej lecą. Ale dam radę💪.

[gama2003]

Brawo. 👏
Idziesz jak burza. Tylko 3 kg brzmi jak trochę za szybkie tempo. Ale pamiętam, że trzymają Vię za fraki specjaliści, to może tak ma być rozbiegowo.

Nadal nie jem słodyczy, wagi się boję i nie wlezę jeszcze jakiś czas. Motywujesz !

[karme-lowa]

Tak, jestem pod okiem specjalisty. I więcej się ruszam.
Wchodź na wagę. Napewno będzie dobrze!

[scarlett74]

Gratulacje , trzymam kciuki 😘
Ja od zeszłego tyg tylko 700 g w dół.😶 Generalnie MŻ , ćwiczenia z Moniką , dłuższy spacer z psami . Nie mierzyłam się w obwodach, więc tu nie wiem, ale nie widzę różnicy 🙃

[karme-lowa]

scarlett74 napisała:

> Gratulacje , trzymam kciuki 😘
> Ja od zeszłego tyg tylko 700 g w dół.😶 Generalnie MŻ , ćwiczenia z Moniką
> , dłuższy spacer z psami . Nie mierzyłam się w obwodach, więc tu nie wiem, ale
> nie widzę różnicy 🙃
Gratuluję😊! Najważniejsze to samozaparcie.
Mnie się zdarzyły grzeszki pod postacią czekolady.

[scarlett74]

Mnie chyba dobija podjadanie w nocy. Część pracy robię wieczorem/nocą i a tu orzeszki, a tu kanapeczka🤢

[leia33]

Czekoladą też można się odchudzać. Po po prostu załóż sobie, że będziesz jeść przez cały dzień TYLKO czekoladę , no i kawę może. Wylicz sobie ilość tak, żeby zachować deficyt kaloryczny jakieś 300- 500 kcal. Schudniesz. Odchudza nie rodzaj pokarmu, tylko deficyt kaloryczny.

[scarlett74]

😉

[bei]

Ale masz tempo! Niesamowite 😊. Gratuluję😘

[karme-lowa]

bei napisała:

> Ale masz tempo! Niesamowite 😊. Gratuluję😘
😘

[redwineiswhatilike]

Gratulacje, to jest bardzo dobry wynik

[karme-lowa]

redwineiswhatilike napisał(a):

> Gratulacje, to jest bardzo dobry wynik
😘

[tereso]

Wspaniale!
U mnie gorzej, staram sie ograniczać węgle ale mi nie idzie. Schudnąć nie chcę, ale chcę zmienić strukturę ejdzenia i jest b ciężko.Uzależnienie od pszenicy chyba...

[karme-lowa]

tereso napisała:

> Wspaniale!
> U mnie gorzej, staram sie ograniczać węgle ale mi nie idzie. Schudnąć nie chcę,
> ale chcę zmienić strukturę ejdzenia i jest b ciężko.Uzależnienie od pszenicy c
> hyba...
Oj znam ten ból z pszenicą...

[kura17]

> Oj znam ten ból z pszenicą...

mnie i mojemu starszemu synowi po przenicy od razu brzuch rosnie (oraz piersi! chlopcu tez) - wiec sie pilnujemy. na szczescie sa inne wegle - moze tutaj dobrze zaczac? najesc sie innymi weglami, zeby przenica nie kusila? ryze, kasze, ziemniaki, komosa (mniam!)

[kura17]

> U mnie gorzej, staram sie ograniczać węgle ale mi nie idzie.

Tereso, a z czym masz problem przy ograniczaniu wegli?
moze zacznij od bezweglowych kolacji? to i tak najlepsze dla organizmu.
ja tak jadlam przez wiele lat (bezweglowe kolacje - czyli bialkowo-tluszczowe + warzywa), w czasach corony maz sie nauczyl piec pyszny chleb, na ogol wlasnie jest gotowy "na wieczor" i trudno mi sobie odmowic takiego cieplego jeszcze ... dobrze, ze nie piecze codziennie LOL

[tereso]

No ja niestety chyba z tym, że musiałabym przygotowywać wcześniej, bo potem jak jestem głodna to jestem już w stanie tylko zrobić sobie makaron/bułkę. Dziś np rano zjadłam bułkę z serem (którego nie mogę jeść), na obiad ziemniaki/mięso/brokuły/pomidor, ok, a teraz córka pizzę zrobiła- zjadłam. Wczoraj rano bułka, obiad z pyzą, na kolację rogaliki Może ja za mało jem, stąd głód i walę te węgle. Dzięki za zainteresowanie

[turzyca]

>potem jak jestem głodna to jestem już w stanie tylko

Wymyśl porządne białkowo-warzywne kolacje plus kilka prostych zdrowych śniadań węglowodanowych. Jak będziesz najedzona z kolacji plus będziesz miała w domu zdrowe produkty, to będzie łatwiej. Ja śniadanie robię na autopilocie, przed kawą. Ale wszystko mam w zasięgu ręki, mogę spać na stojąco, a zdrowe śniadanie sobie zrobię.

[lot_w_kosmos]

Nie koleguję się z Tobą

[malia]

Karmelowa, napisz jadłospis z przykładowego dnia. Czy ubogoenergetyczna to nie jest czasem 1000 kalorii?
3 kilo to bardzo dużo

[karme-lowa]

malia napisała:

> Karmelowa, napisz jadłospis z przykładowego dnia. Czy ubogoenergetyczna to nie
> jest czasem 1000 kalorii?
> 3 kilo to bardzo dużo
Ja mam 1400 kcal. Zaraz wkleję przykładowy dzień

[karme-lowa]

Na drugie śniadanie mam 4 kromki.

[karme-lowa]

Widać coś?

[tereso]

Nie

[karme-lowa]

tereso napisała:

> Nie
Podzielę to na dwa zdjęcia, ok?

[tereso]

tak, czekamy

[kura17]

> Widać coś?

bardzo malo widac. za malo, zeby cos zrozumie.

[karme-lowa]

😊😊

[karme-lowa]

kura17 napisała:

> > Widać coś?
>
> bardzo malo widac. za malo, zeby cos zrozumie.
>
>
>

[karme-lowa]

A teraz?
Ciągle mi wyskakiwało, że post powtórzony.

[karme-lowa]

I jajecznica jest z 2 jaj, normalnie na maśle.

[mebloscianka_dziadka_franka]

Uf, już myślałam, że jesz tę jajeczną abominację...

[karme-lowa]

mebloscianka_dziadka_franka napisała:

> Uf, już myślałam, że jesz tę jajeczną abominację...
Absolutnie nie😂.
Jajka tylko na maśle.
To nie jest tak, że nic nie można zamieniać czy modyfikować.
I jeśli np: pierś waży 150 gr, a ja mam 130 gr, to się nie wygłupiam i nie odkrajam 20 gr.
Bez przesady.

[kura17]

> A teraz?
> Ciągle mi wyskakiwało, że post powtórzony.

teraz jest ok.
dla mnie troche malo tego jedzenia, bylabym glodna.
ja probuje jesc 1800-1900 kcal i jestem "na granicy". tylko (z tego co pamietam), ja jestem wieksza i mam wieksze podstawowe zapotrzebowanie (troche).

no i ja zdecydowanie zjadlabym I i II sniadanie razem. oraz obiad i podwieczorek razem (byle nie jabklo, nie lubie!)
lubie jesc do syta i nie za czesto.

co mnie rozsmieszylo, to w II sniadaniu (chyba) po 2 plasterki pomidora i ogorka na kanapce - nie mozna dojesc tych warzyw do konca?

fajnie, ze u Ciebie sie sprawdza i ze waga idzie w dol bez uczucia glodu.
zycze wytrwalosci - na pewno bede sledzila Twoje watki
... i tylko jeszcze trzeba sobie poprzestawiac w glowie, zeby waga nie wracala ... to rowniez do mnie (ja jestem lakomczuch i zwyczajnie lubie jesc - duzo i tlusto LOL)

[karme-lowa]

Dokładnie tak robię z warzywami - dojadam całe. Bez przesady😊.
Dla mnie 4 kromki na 2 śniadanie to często za dużo.
Nie mogę jeść tylko śniadania, a potem obiad bo jestem między tymi posiłkami poprostu głodna i wściągam słodycze. Dlatego tak jak jest rozpisane i sprawdzone na sobie, jest ok.
Aha - jeśli jestem głodna, to mam sobie zwiększać posiłek.
Nie mogę być głodna.

[karme-lowa]

kura17 napisała

ja jestem lakomczuch i zwyczajnie lubie jesc - duzo i t
> lusto LOL)
Ja niestety też...

[magdallenac]

Dojadaj warzywami- do każdego posiłku miska sałatki z octem balsamicznym. Kalorii niewiele, a można się najeść do syta.

[kura17]

> Dojadaj warzywami- do każdego posiłku miska sałatki z octem balsamicznym. Kalor
> ii niewiele, a można się najeść do syta.

jej, ja warzywa nawet lubie, ale meczy mnie ich jedzenie (to mielenie i mielenie paszcza ...).
no i trzeba ta salatke sobie zrobic - jak mam sie urobic, to wole sobie schabowego usmazyc LOL

[magdallenac]

Spadaj (jeśli to w nawiązaniu do mojego wątku o schabowych)

[kura17]

> Spadaj (jeśli to w nawiązaniu do mojego wątku o schabowych)

oczywiscie, ze w nawiazaniu!
ale rowniez calkowicie szczerze - uwielbiam schabowe, moja stolowka w pracy ma genialne - ale teraz przez covida tam nie chodze. i nawet jak mi sie nie chce robic schabowego, to usmazenie sobie kawalka miesa to dla mnie duzo wieksza przyjemnosc, niz zrobienie salatki
choc lubi i chetnie zjem, jak ktos mi zrobi!
mam kilka knajpek (teraz zamknietych), gdzie maja genialne salatki i zawsze je tam zjadam.
bardzo tez lubie najrozniejsze "buddha bolws" - ale znowu, jak mi ktos zrobi (mam kilka miejsc, gdzie robia dobre).

[magdallenac]

Och jak ja bym chciała mieć jakiś bar, stołówkę, jadłodajnie w których serwowano by kotlety schabowe... Budda bowls robię cały czas i serio, nie zajmuje to więcej niż 10 min. Moja ulubiona- ryż brązowy (gotuję na 3 dni, więc zawsze jest porcja w lodówce)awokado, marchewka, tuńczyk z puszki pomieszany z jakimś ostrym sosem, cebula, rzodkiewka, pocięte wodorosty- takie jak do sushi i sos sojowy zmieszany z tahini

[kura17]

> Budda bowls robię cały czas i serio, nie zajmuje to więcej niż 10 min. Moja ulubiona-
> ryż brązowy (gotuję na 3 dni, więc zawsze jest porcja w lodówce)awokado,
> marchewka, tuńczyk z puszki pomieszany z jakimś ostrym sosem, cebula, rzodkiewka,
> pocięte wodorosty- takie jak do sushi i sos sojowy zmieszany z tahini

daj jakis inny przepis, nie przepadam za tunczykiem za rzodkiewka tez nie.

juz samo krojenie tego wariactwa to wiecej niz 10 minut.
plus - co robisz z polowa awokado (u mnie tylko ja jem, starzeja sie szybko). chetnie bym cale wciagnela na raz - ale kalorie!
uwielbiam ten sos sojowy z tahini!!
a taki sprobuj czasem - tahini + czosnek przez praske + sok z cytryny + woda (zalezy, jaka gestosc chcesz).

to jest danie, ktore bym jadla na okraglo - gdyby ktos mi robil ...

[magdallenac]

Zobacz na to, to moja sciaga na Buddha bowls sciagniete z Pinteresta

[kura17]

nie widac dobrze tej sciagi
za slaba fotka.

[magdallenac]

Hmmm szkoda, bo ja jej cały czas używam masz aktywną pocztę gazetową?

[kura17]

> Hmmm szkoda, bo ja jej cały czas używam masz aktywną pocztę gazetową?

tak!
jakbys mi ja wyslala, to bylabym bardzo wdzieczna

[magdallenac]

kura17 napisała:

> > A teraz?

> co mnie rozsmieszylo, to w II sniadaniu (chyba) po 2 plasterki pomidora i ogork
> a na kanapce - nie mozna dojesc tych warzyw do konca?
>

Zgadzam się ja bym zjadła ze 3 pomidory, całego ogórka i dołożyłabym do tego rzodkiewki i cebulę- czyli zrobiłabym po prostu michę sałatki. Jeśli chcesz ściśle trzymać się kalorii, to po prostu wyrzuciłabym jedną kromkę chleba, a dodała mnóstwo świeżych warzyw.

[karme-lowa]

magdallenac napisała:

> kura17 napisała:
>
> > > A teraz?
>
> > co mnie rozsmieszylo, to w II sniadaniu (chyba) po 2 plasterki pomidora i
> ogork
> > a na kanapce - nie mozna dojesc tych warzyw do konca?
> >
>
> Zgadzam się ja bym zjadła ze 3 pomidory, całego ogórka i dołożyłabym do tego rz
> odkiewki i cebulę- czyli zrobiłabym po prostu michę sałatki. Jeśli chcesz ściśl
> e trzymać się kalorii, to po prostu wyrzuciłabym jedną kromkę chleba, a dodała
> mnóstwo świeżych warzyw.
Tyle, że ja nie jestem fanką warzyw. Jednego pomidora zjem i dla mnie to wystarczy.

[kura17]

> Tyle, że ja nie jestem fanką warzyw. Jednego pomidora zjem i dla mnie to
> wystarczy.

jedzenie wiecej warzyw zawsze (chyba?) jest korzystne.
moze znajdz sobie ulubione i jedz wiecej? u mnie to sa pomidorki koktajlowe - zawsze mam w domu (w zimie tez znajduje takie, ktore mi smakuja) i poprostu dojadam po posilku - nic nie trzeba z nimi robic, tylko jesc. podobnie z korniszonami lub ogorkami kiszonymi

... tak sobie wypisuje wlasne sztuczki na zapchanie sie i zatuszowanie apetytu - wlasnie apetytu, nie glodu ...

[magdallenac]

U mnie też są to pomidory z solą i pomarańcze.

[kura17]

> U mnie też są to pomidory z solą

solisz jakos specjalnie?
ja zjadam same te koktajlowe

[magdallenac]

Myje i mokre, bez krojenia pakuję do miski, obficie solę- sól oblepia mokre pomidory, potrafię tak pół kilo zjeść za jednym posiedzeniem. Czasami tak się najem tymi pomidorami, że już nie wcisnę normalnego posiłku.

[kura17]

> Myje i mokre, bez krojenia pakuję do miski, obficie solę- sól oblepia mokre pom
> idory, potrafię tak pół kilo zjeść za jednym posiedzeniem.

bardzo ciekawy sposob, nie spotkalam sie z takim.
moze kiedys sprobuje - jak mi sie zachce zamiast robic schabowe

[magdallenac]

Ja Ci wyślę pomidory, a Ty mi schabowe :p

[kura17]

> Ja Ci wyślę pomidory, a Ty mi schabowe :p

no nie.
wysle schabowe w zamian na budha bowl albo wielka mise salaty (co najmniej 4 warzywa, bez ogorka - bo w zimie paskudne w smaku)

[magdallenac]

Deal!

[karme-lowa]

kura17 napisała:

> > Tyle, że ja nie jestem fanką warzyw. Jednego pomidora zjem i dla mnie to
> > wystarczy.
>
> jedzenie wiecej warzyw zawsze (chyba?) jest korzystne.
> moze znajdz sobie ulubione i jedz wiecej? u mnie to sa pomidorki koktajlowe - z
> awsze mam w domu (w zimie tez znajduje takie, ktore mi smakuja) i poprostu doja
> dam po posilku - nic nie trzeba z nimi robic, tylko jesc. podobnie z korniszona
> mi lub ogorkami kiszonymi
>
> ... tak sobie wypisuje wlasne sztuczki na zapchanie sie i zatuszowanie apetytu
> - wlasnie apetytu, nie glodu ...
>
Tylko przy tak rozpisanej diecie, nie potrzebuję już nic do "zapchania". Jest ok.
Ja śniadania zawsze jadłam skąpe, dopiero właśnie ok godz 11 jestem głodna.
I fakt, zamiast pomidora na kanapce, biorę pomidorki cherry lub korniszony lub rzodkiew, bo bardziej to lubię.

[primula.alpicola]

A, ta pokrzywa Cię tak odwodniła. Powodzenia, dasz radę!

[karme-lowa]

primula.alpicola napisała:

> A, ta pokrzywa Cię tak odwodniła. Powodzenia, dasz radę!
Dziękuję😍.
Nie piję pokrzywy. Dla mnie jest okropna. Piję ewentualnie czerwoną herbatę (raz na 3 dni). Ale ja ogólnie mało herbaciana jestem.
Piję dużo wody.

[milupaa]

Czytalam że picie dużych ilości wody jest kluczowe dla odchudzania. Wtedy dopiero podkręcą się spalanie. Ja mam z tym ogromny problem, nie lubię pić wody jest bez smaku bkee, cytryna niewiele daje 🙂 Nie pamiętam o tym, powinnam pić 2 l dziennie a pije może połowę tego. Podejrzewam że to ma wpływ na brak efektów odchudzania. Podobno są aplikacje na tel przypominające o wypiciu wody.

[karme-lowa]

milupaa napisała:

> Czytalam że picie dużych ilości wody jest kluczowe dla odchudzania. Wtedy dopie
> ro podkręcą się spalanie. Ja mam z tym ogromny problem, nie lubię pić wody jest
> bez smaku bkee, cytryna niewiele daje 🙂 Nie pamiętam o tym, powinnam pić 2 l
> dziennie a pije może połowę tego. Podejrzewam że to ma wpływ na brak efektów od
> chudzania. Podobno są aplikacje na tel przypominające o wypiciu wody.
Oj jak ja to znam. Nie cierpię wody niegazowanej. Dlatego piję lekko gazowaną.

[primula.alpicola]

Zobacz co ja tu czytam o gazowanych... ("Poznaj swoje hormony")
Też lubię wodę gazowaną...

[karme-lowa]

primula.alpicola napisała:

> Zobacz co ja tu czytam o gazowanych... ("Poznaj swoje hormony")
> Też lubię wodę gazowaną...
Ja o tym wiem. Ale nic nie poradzę, że nie lubię niegazowanej.
Już wolę lekko gazowaną niż nic.
Soków nie pijałam przed dietą. Teraz tym bardziej.
Co innego Cola. O tak, to piłam nałogowo🙈.

[fornita111]

Gratki

[mebloscianka_dziadka_franka]

A ja przytyłam 2,5 kg nei wiem nawet kiedy... Oczywiście widać głównie na twarzy, grrr. Chyba se powycinam te głupie policzki, jak Siwcowa.

[kura17]

> A ja przytyłam 2,5 kg nei wiem nawet kiedy... Oczywiście widać głównie na twarzy,
> grrr. Chyba se powycinam te głupie policzki, jak Siwcowa.

a wolalabys, zeby bylo widac od razu na brzuchu, jak u mnie??
ja w dodatku mam plaski tylek - nawet bym nie wycinala, tylko "przesunela" z przodu do tylu ...

[magdallenac]

Ja wygrałam na genetycznej loterii, zawsze idzie mi najpierw w biust Żarty, żartami, ale nienawidzę, kiedy mi się koszule nie dopinają.

[mebloscianka_dziadka_franka]

Oj, spadaj!

[kura17]

> Ja wygrałam na genetycznej loterii, zawsze idzie mi najpierw w biust

mnie niestety idzie w brzuch, ALE jak zaczynam tracic wage, to rowniez z brzucha najpierw i to szybko! zadziwia mnie to, ale sie nie skarze ...

[mebloscianka_dziadka_franka]

Brzuch mi rośnie do przodu, więc o ile nie stanę bokiem, to jest ok Poza tym twarz jest jednak bardziej reprezentacyjna, niestety (żart!) pandemia nie będzie trwała wiecznie...

[karme-lowa]

mebloscianka_dziadka_franka napisała:

> A ja przytyłam 2,5 kg nei wiem nawet kiedy... Oczywiście widać głównie na twarz
> y, grrr. Chyba se powycinam te głupie policzki, jak Siwcowa.
To i tak masz lepiej niż ja, z moim drugim podbródkiem😝😝

[mebloscianka_dziadka_franka]

Niestety drugi podbródek też posiadam, ale to jest niezależne od wagi... Nawet przy niedowadze był zarysowany.

[majenkir]

karme-lowa napisała:
> Sorry za nowy wątek,

A ktory to byl ten oryginalny? Ten, w którym ja sie dopisałam, ze sie bede odchudzać z Toba? Oj, to znowu mi nie wyszlo
No nic, nowy tydzień->nowe odchudzanie .

[u.lk.a]

Ja miałam zacząć dziś, ale właśnie zjadłam resztki tortów z urodzin dzieci i termin przesunął się na jutro. Mam 20 kg do zrzucenia i nieprzekraczalny termin do sierpnia, bo we wrześniu wracam do pracy po pięcioletniej przerwie na dwie ciąże, dwa macierzyńskie i jeden wychowawczy.
Pokazanie się kolezankom z pracy w takim stanie w jakim obecnie jestem, jest po prostu absolutnie wykluczone. Zresztą już i mnie ten stan zaczął przeszkadzać.
Znioslam stepper ze strychu, umówiłam się z najstarszym synem na bieganie, pożegnałam w myślach z sernikiem i czekoladą i dopuściłam do świadomości fakt, że zostały mi już tylko jedne dżinsy w które się mieszczę. Na początek musi wystarczyć.

[majenkir]

Moze powinniśmy tu wrzucać nasze zdjecia "przed"? to by nas bardziej zmotywowało?

[piesiedwa]

Pieknie!!!!

[karme-lowa]

Dziękuję Wam za wsparcie. To dla mnie ważne😍😘.
Za tydzień mamy kontrolę u dietetyczki i rozpisaną dietę na miesiąc.
Znowu dam znać jak poszło, ok?

[magdallenac]

Dawaj znać, zostaniesz rozliczona Nie ma lepszej motywacji!

[karme-lowa]

magdallenac napisała:

> Dawaj znać, zostaniesz rozliczona Nie ma lepszej motywacji!
😘

[tereso]

Fajna ta dieta, łatwa, choć dla mnie za często i za mało.

[karme-lowa]

tereso napisała:

> Fajna ta dieta, łatwa, choć dla mnie za często i za mało.
Zawsze można dołożyć potrawy.
Lepiej odchudzać się pół miesiąca dłużej, niż się głodzić.

[tereso]

Oczywiście Głodzić się w ogóle nie ma co. To tylko do nadwagi prowadzi.

[tereso]

Piszę o sobie, że mnie by głodzenie doprowadziło do jedzenia niezdrowych rzeczy już widać po tych bułkach. Tyle że nigdy nie miałam silnej woli, raz zaczęłam dietę south beach i od razu w ciążę zaszłam.

[magdallenac]

[kura17]

> Fajna ta dieta, łatwa, choć dla mnie za często i za mało.

no to mozna laczyc dwa posilki w jeden (I i II sniadanie, obiad i podwieczorek) - ja bym tak na pewno robila.

[premeda]

Gratulacje, ja też prawie 3kg...ale w 3 tygodnie 😀

[karme-lowa]

premeda napisała:

> Gratulacje, ja też prawie 3kg...ale w 3 tygodnie 😀
>
No i super!