Chwalipost dietetyczny!

[karme-lowa]

10 kg mniej💪!
No cieszę się jak wariatka!

[kalafiorowa.es]

Gratulacje!!!

[fornita111]

Idziesz jak burza brawo!

[primula.alpicola]

Gratulacje! Kupiłaś jakieś nowe ubrania?

[karme-lowa]

primula.alpicola napisała:

> Gratulacje! Kupiłaś jakieś nowe ubrania?
Nie, bo mam właśnie dużo w mniejszych rozmiarach😉.

[gama2003]

Brawo !!!
Taka liczba budzi szacunek.
👍

[karme-lowa]

A dzięki forumce Mus_tang, polubiłam ćwiczenia😀.

[mus_tang1]

Miło mi 😘
Super wynik

[kura17]

super, karmelowa
piekny wynik.
ile jeszcze, bo nie pamietam?

teraz mozesz do diety wlaczyc superfood w postaci proszku z baobaba ...
... oraz zrobic z niego blotko na wlosy i dolaczyc do wiedzm

[karme-lowa]

kura17 napisała:

> super, karmelowa
> piekny wynik.
> ile jeszcze, bo nie pamietam?

Niby 8, ale chcę 10 kg.

> teraz mozesz do diety wlaczyc superfood w postaci proszku z baobaba ...
> ... oraz zrobic z niego blotko na wlosy i dolaczyc do wiedzm
>
Chętnie😀!

[primula.alpicola]

Nie szarżuj!

[kura17]

> Niby 8, ale chcę 10 kg.

no to jestes juz w polowie drogi, super
tylko pamietaj, teraz moze byc trudniej.
postaw na zadowolenie z tego, co jest, sport i LUZ.
stres szkodzi bardzo, na odchudzanie tez!

ile to Twoje wymarzone BMI ma?


> Chętnie😀!

hehe, zacznij od mojego wczorajszego watku - na razie ponad 300 wpisow i bez jatki sie udalo (ciekawe, ile jeszcze ...)

[karme-lowa]

kura17 napisała:


> ile to Twoje wymarzone BMI ma?
Ok 18,5

>
> hehe, zacznij od mojego wczorajszego watku - na razie ponad 300 wpisow i bez ja
> tki sie udalo (ciekawe, ile jeszcze ...)
Lecę do tego wątku!

[kura17]

> > ile to Twoje wymarzone BMI ma?
> Ok 18,5

e no, to Ty sie odchudzasz z kosci na osci!
nie szalej

[kk345]

Ty na pewno zmierzasz do BMI 18,5? nie pomyliło ci się z docelową utratą wagi?

[karme-lowa]

kk345 napisała:

> Ty na pewno zmierzasz do BMI 18,5? nie pomyliło ci się z docelową utratą wagi?
Docelowa waga to 62 kg. Możliwe, że ja coś pomyliłam z BMI.

[kk345]

Raczej tak, bo BMI 18 to niedowaga...wiec nie wiem, ile masz wzrostu, ale dla 62 kilo, aby osiągnąć BMI 18,5 musiałabyś mieć ponad 1,8 m wzrostu...

[karme-lowa]

kk345 napisała:

> Raczej tak, bo BMI 18 to niedowaga...wiec nie wiem, ile masz wzrostu, ale dla 6
> 2 kilo, aby osiągnąć BMI 18,5 musiałabyś mieć ponad 1,8 m wzrostu..
1,69

[kalafiorowa.es]

Przy tym wzroście BMI 18,5 to 53 kilo.

I nie popadajmy w obsesję BMI, w zależności od budowy ciała, przy 51 też niekoniecznie wygląda się (ani nie czuje) jak ofiara niedożywienia

[kk345]

No to jest raczej jasne, po prostu jeśli używa się jakichś wskaźników, to warto wiedzieć, co oznaczają i jak sie je oblicza. Żadnej obsesji w tym wątku nie zauważyłam.

[kalafiorowa.es]

No w tym nie, ale bywa, oj bywa

[karme-lowa]

kk345 napisała:

> No to jest raczej jasne, po prostu jeśli używa się jakichś wskaźników, to warto
> wiedzieć, co oznaczają i jak sie je oblicza. Żadnej obsesji w tym wątku nie za
> uważyłam.
Ja się nie bardzo znam i interesuję Bmi i innymi wskaźnikami. Wiem, że tkanka tłuszczowa mi ładnie schodzi😉.
Waga ma być 62 kg i będę zadowolona. Ale jak skończę na 65 kg i to utrzymam, to też będzie git.

[karme-lowa]

I co dla mnie najważniejsze - czuję się bardzo dobrze, mam więcej energii, przestałam mieć zaparcia (tu też ruch pomógł), nie jestem ciągle głodna.
I nagle się okazuje, że nie muszę jeść słodkiego. A jak zjem kebab raz na 2 tygodnie, to też szybko spalę.
A jak fajnie się patrzy w lustro, jak jeansy na biodrach w końcu mnie nie opijają😉😉😉.

[kk345]

No i super, grunt to polubić siebie i być z siebie zadowolonym. Piękne osiągnięcie, trzymam kciuki!

[karme-lowa]

kk345 napisała:

> No i super, grunt to polubić siebie i być z siebie zadowolonym. Piękne osiągnię
> cie, trzymam kciuki!
❤

[alina460]

Gratulacje!

A co to za ćwiczenia, które da się polubić?

[karme-lowa]

alina460 napisała:

> Gratulacje!
>
> A co to za ćwiczenia, które da się polubić?
Marta Kruk. Ćwiczy się z nią super! I w końcu mi kolana nie wysiadają.
Agata Zając też super. Ale wolę Martę.

[alina460]

Dzięki za informację. Może kiedyś w końcu się zmotywuję.

[mikams75]

fajna ta Marta! juz rozne przerobilam na "youtubie" ale na te nie natrafilam, a widze, ze to fajna, sympatyczna dziewczyna a filmy bez drazniacych tekstow.

[karme-lowa]

mikams75 napisała:

> fajna ta Marta! juz rozne przerobilam na "youtubie" ale na te nie natrafilam, a
> widze, ze to fajna, sympatyczna dziewczyna a filmy bez drazniacych tekstow.
Ja uwielbiam trening obwodowy z hantlami. Dziewczyna ma fajne poczucie humoru.

[er.10]

Gratulacje! A jak tego dokonałaś? Ja chciałabym schudnąć 15kg...nie mam motywacji...
Za chwilę będzie lato - szczęściara

[karme-lowa]

er.10 napisał(a):

> Gratulacje! A jak tego dokonałaś? Ja chciałabym schudnąć 15kg...nie mam motywac
> ji...
> Za chwilę będzie lato - szczęściara
Tylko i wyłącznie dietetyk kliniczny.
Grzeszki się zdarzają, bo kebab to moje uzależnienie. Ale wtedy jestem najedzona do wieczora i jakoś mniejsze wyrzuty sumienia mam😉.

[lilia-anna]

Brawo! Bądź z siebie dumna

[piszaca.zza.swiatow]

Brawo!
U mnie od początku roku -12, ale teraz coś stoi.
Wiem, że powinnam się więcej ruszać,, ale ja leń jestem... Poza tym czekam na lepszą pogodę, bo na bieżni to nie to samo.

[karme-lowa]

piszaca.zza.swiatow napisała:

> Brawo!
> U mnie od początku roku -12, ale teraz coś stoi.
> Wiem, że powinnam się więcej ruszać,, ale ja leń jestem... Poza tym czekam na l
> epszą pogodę, bo na bieżni to nie to samo.
Super!

[premeda]

Gratulacje, u mnie na razie pocovidowe wahania.

[lilia.z.doliny]

Gratulacje najszczersze
Mowisz dietetyk kliniczny
Cxym sie rozni od nieklinicznego? Napisz proszę w skrócie, jak wygladaja wizyty.

[karme-lowa]

lilia.z.doliny napisała:

> Gratulacje najszczersze
> Mowisz dietetyk kliniczny
> Cxym sie rozni od nieklinicznego? Napisz proszę w skrócie, jak wygladaja wizyty

Ma dyplom UM.
Nam na początek badała cukier, powiedziała co mamy iść sobie przebadać. Wypytała o nasze choroby i upodobania kulinarne.
Ma też taką maszynę do mierzenia tkanki tłuszczowej, wagi, wody w organizmie, itp.
Najlepsze, że ona sama mi powiedziała, jakie produkty mi szkodzą, a parę dni wcześniej gastrolog powiedział to samo (ja tego dietetyczce nie powiedziałam, żeby niczego nie sugerować).
Ułożyła jadłospis z produktów, które my lubimy. Gotuję jeden obiad na całą rodzinkę (chodzimy z mężem).

[lilia.z.doliny]

Dzieki

Widze, ze wytrzymasz, bo profesjonalna skutecznosc przypadla ci do gusty
A wiec trzeba bedzie odzalowac kase
A tu sobie licza (uk)

[karme-lowa]

lilia.z.doliny napisała:

> Dzieki
>
> Widze, ze wytrzymasz, bo profesjonalna skutecznosc przypadla ci do gusty
> A wiec trzeba bedzie odzalowac kase
> A tu sobie licza (uk)
>
Mam nadzieję😉.
My chodzimy co 3-4-5 tyg. Jak nam wygodniej. Jeśli to tylko kontrola, to za nas dwóch płacimy 90 zl.
Z dietą 180 zl.

[lilia.z.doliny]

płacimy 90 zl.
Z dietą 180 zl.

O jesooooo
Tu dwie stówy za dwutygodniowy jadlospis
Nie mówiąc o wizycie, badaniach i czym tam jeszcze
Na dzień dobry, bez kozery powiem, pincet

[karme-lowa]

lilia.z.doliny napisała:

> płacimy 90 zl.
> Z dietą 180 zl.
>
> O jesooooo
> Tu dwie stówy za dwutygodniowy jadlospis
> Nie mówiąc o wizycie, badaniach i czym tam jeszcze
> Na dzień dobry, bez kozery powiem, pincet
>
To dużo płacisz.

[lilia.z.doliny]

Funtów 😠

[karme-lowa]

lilia.z.doliny napisała:

> Funtów 😠
>
Domyślam się😂. Dlatego kwota mnie powaliła.
Zawsze możesz się online z dietetykiem z PL odchudzać😀.

[lilia.z.doliny]

Póki co- raz jeszcze gratuluje

[bywalczyni.hosteli]

Brawo brawo brawo))
Cieszę się razem z Tobą

[karme-lowa]

Dziękuję dziewczyny😘.
Jeszcze się będę odzywać i chwalić😂.

[ginger.ale]

Gratulacje. 💪

[leia33]

Gratuluję! Swego czasu zrzuciłam 54 kg w ciągu 10 miesięcy, więc rozumiem, jak ciężka to praca.

[karme-lowa]

leia33 napisała:

> Gratuluję! Swego czasu zrzuciłam 54 kg w ciągu 10 miesięcy, więc rozumiem, jak
> ciężka to praca.
No to jest dopiero sukces! 54 kg!

[totutotam.org]

Gratulacje! Jak długo Ci to zajęło? Spadała Ci waga liniowo czy skokami? I jeśli jest jeszcze jedna rubryka na pytanie; jakie badania wykazały, które produkty Ci szkodzą?

[karme-lowa]

Zaczęłam od połowy stycznia. Raczej spada liniowo.
Ja miałam zrobioną gastro, bo ciągle miałam wzdęcia i było mi niedobrze. Gastrolog kazał wyeliminować różne produkty (np czerwona papryka, pieczarki, cebula, ostre przyprawy itp) i jak ręką odjął.

[totutotam.org]

Pięknie, idealny rytm!
Ja się dopiero po kilku miesiącach zorientowałam, że nie mogę czerwonej papryki (tak mi się nagle zrobiło, bo paprykę uwielbiam) i coraz czėściwj słyszę od wielu osób po 40, że musieli porzucić paprykę.
Ile kCal na dobę masz na minusie (tak +/-)?
Ja sobie założyłam -250/300, żeby było bezboleśnie, ale to bardzo powolny proces chudnięcia.

[karme-lowa]

A nie. Ja to sprawdzam na wadze😀. Wczoraj było 71,5. Dziś 71.
Czasem jest 300gr , czasem max 500.
Ale staram się teraz ważyć co kilka dni.

[kk345]

>Ja sobie założyłam -250/300, żeby było bezboleśnie
Ale to przecież zależy od wyjściowego bilansu- inaczej się chudnie, zakładając -300 kcal od 4000 a inaczej od 2000

[totutotam.org]

Mam na myśli -250/300 od realnej potrzeby danego dnia. Są dni, kiedy ruszam się więcej, ćwiczę. A są spokojniejsze, wtedy dopasowuję dietę.
Mniej więcej wygląda to tak, że spożywam w ciągu doby 1800-2000 kalorii, a spalam odpowiednio 2100-2300.
Jak widzę, że za dużo wrzuciłam na ruszt, to dopalam aktywnością.