Chia, do czego dodajecie?

[sundace46]

Mam hmm 5 kg suchej chii (tak to się odmienia?). Miałam kiedyś, kilka miesięcy temu hopla. Jadałam na śniadanie dzień w dzień owsiankę z jogurtem nat owocami i 3 łyżeczkami suchej chii. No, ale zbrzydło mi. Za to została chia w ilości 5 kg suszu. I teraz, do czego dodawać suchą chię? Do czego wy dodajecie?

[daniela34]

Dżem "krótki" muffiny, desery jogurtowe to oczywista oczywistość

[ykke]

Ja robię pudding z samej chii, na mleku roślinnym, dodaje do chleba gdy piekę, do wszelkich smoothie i koktajli. I do owsianek, jaglanek oczywiście. I do kisielu (aaaaa, niech nikt nie pisze, że "kiślu"😉)

[bei]

Zmiażdżone owoce jagodowe z chia- i uzyskujemy taki…surowy dżem. Można dosypać do zupy, do sosu, do pieczenia ciast, tylko nie przekraczaj w spożyciu tych trzech łyżeczek dziennie . Czytałam, ze nasze siemię ma trzy razy więcej lignanów niż chia

[kamin]

Czemu nie przekraczać trzech łyżeczek dziennie? Są takie zalecenia dietetyczne?

[czarna_kita]

kamin napisał(a):

> Czemu nie przekraczać trzech łyżeczek dziennie? Są takie zalecenia dietetyczne?

Owszem. Wystarczy wpisać w google dlaczego nie wolno przekraczać zalecanej dawki.

[czerwonylucjan]

Nie wolno przekraczac? Bzdury

[princesswhitewolf]

Jesli namoczona przez noc to moze. Chodzi o absorbcje wody

[myelegans]

Pudding
Jogurt
Smoothie

[berdebul]

Do wody. Podobno lepiej nawadnia, niż bez.

[magia]

Jem nasaczona w jogurcie/mleku kokosowym z pulpa z mango/papai/musem jablkowym.
Dodaje do chleba( ciasta na chleb).
dodaje do mufinow, sosow jako zagestnik.

[princy-mincy]

Do ciasta na chleb, do owsianki, robie z chia deserki na mleku kokosowym.

[nutella_fan]

Zalewam mlekiem roslinnym, czekam az napecznieje, po wierzchu owoce i voila.

[kozica111]

Daje psom w dniach bezmięsnych.

[berdebul]

😟 jak to bezmięsnych

[magia]

obstawiam, ze to zart byl

[hummorek]

Do placków ziemniaczanych, pycha. Tzn. do mokrej masy.

[princesswhitewolf]

Moim zdaniem owszem zageszcza ale efekt zdrowotny troche mija sie z celem bo przy podgrzewaniu/smazeniu toto traci wartosci odzywcze