Regeneracja w 2 dni(weekend)

[fandorina]

Czy można się zregenerować w 2 dni? Jestem straszne zmęczona , mało i źle sypiam. Do urlopu 2 tygodnie przede mną 2 ciężkie tygodnie w pracy. Oprócz odespspania chciałabym jakoś zregenerować ciało i umysł. Podrzccue jakieś wasze patenty na odpoczynek, co wam pomaga w takich sytuacjach?

[ykke]

Zawsze wypad w naturę. Ja mam.las blisko, ale park też jest ok. Świeżo wyciskane soki.
No, ale odespać jakos trzeba i tak. Wypij godzinę przed snem mocną melisę.

[igge]

Spanie w sobotę i niedzielę do oporu, dłuuuugo.
Kąpiel z olejkami, dłuższy prysznic z fajnymi extra kosmetykami relaksującymi.
Muzyka ulubiona na full plus kawa, ciastkowa herbata, lody na tarasie wśród mojej kwiatowej i pomidorowej dżungli.
Leniwe śmiechowe dwie godziny lub choć godzina u przyjaciółki. Niekoniecznie w domu na kanapie, może być w lesie na ogrodowych krzesełkach z kawą czy inną wodą z sokiem.

[igge]

Jeszcze fryzjer, wizyta u fryzjerki, czas dla siebie i ze sobą tylko, masaż.

[emateczka]

Pomaga mi robienie tego, na co mam ochotę, nic na siłę. Nie że spacer i biegi i wyjście do kina, bo tak jest dobrze.
Ja najbardziej lubię zalec na cały dzień z książką i ulubionym jedzeniem, plus długa kapiel wieczorem. Na spacer chodzę, bo mam psa, więc nie da się uniknąć, choć czasem bym chciała, z lenistwa

[nenia1]

Zawsze natura i zwierzęta. Albo weekend tylko dla siebie, jakiś fajny wypad do restauracji, kino, teatr, wystawy. Generalnie coś co odrywa myśli od codzienności, choć ja akurat dobrze sypiam. Mnie też bardzo odpręża babski wypad i rozmowy z córką, ale to akurat trzeba mieć takie relaksujące dziecko jak moje.

[kropkacom]

Kino, wyjazd za miasto, kawiarnia, przelewanie się Oczywiście nie wszystko na raz. Jednak można dowolnie łączyć.

[piataziuta]

Żadnego kina, restauracji-sracji, kawiarni, wyjazdów za miasto - to jest dla wypoczętych ludzi.

1) 11 godzin snu - jeśli źle sypiasz, to taki długi sen, nawet kiepskiej jakości, trochę pomoże
2) minimum bodźców, minimum ludzi, minimum dźwięków
3) z niczym się nie spieszysz, nawet z mieszaniem obiadu na patelni (najlepiej zamówić jedzenie z dostawą)
4) spacer w naturze obleci - pod warunkiem, że nie będzie tłumu w tej "naturze" i że masz na taki spacer ochotę
5) odmóżdżacz - najlepiej książka, bo ekran to jednak dźwięki i niebieskie światło (ale od biedy też może być)
6) cytrynian magnezu - sama jestem przemęczona z jakiegoś powodu, miałam ostatnio skurcze i trochę mi ten magnez pomógł

[bruy-ere]

Kontakt z naturą ma zbawienny wpływ (udowodnione naukowo).
Robienie tego, co naprawdę lubimy robić (nieważne czy jest to robienie na drutach czy puszczanie latawca).

[tiffany_obolala]

Sauna, masaż i natura, najlepiej w pakiecie. Teraz coraz więcej jest saun opalanych drewnem, nad rzeką czy jeziorem, z saunamistrzem, który robi różne cuda, np. witkowanie. Nic na świecie mnie tak nie rozluźnia, jak hyc do rzeki prościutko z rozgrzanego piekła.

[kaki11]

Dla mnie długi spacer, a najchętniej niewymagająca górska wycieczka

[feniks_z_popiolu]

krokdozdrowia.com/platki-owsiane-jedz-je-snem/
Zaczęłam stosować ten myk i stwierdzam, że na mnie działa. A mialam spore problemy ze snem.

[fandorina]

Dziękuję za wszystkie pomysły i rady.Może faktycznie spacer w naturze to jest to co mi pomoże.

[clk]

Ja takie 2 tygodnie właśnie miałam zaczynam urlop we wtorek.
Co pomogło? Spanie. Czytanie. Wyjście z domu. Niewiele domowej pracy oprócz posiłków (i tez nie 7 dni w tygodniu). Nie narzucanie sobie MUSZĘ w domu zrobić. Odpuściłam nawet siłownie bo nie wiem gdzie bym ja wcisnęła

[no_name33]

Odespanie obowiązkowe. Śpię do oporu. A do tego nastawienie głowy na tryb "nic nie musze".

No i kontakt z naturą. Spacer, rower itp. Byle z dala od dzikich tłumów.

[apallosa]

Właśnie ,,cusik w tem fasonie" odbebnilam niedawno.
Z tym, że u mnie to były trzy dni, a nie dwa.
Co było: spanie do oporu, no i fryzjer, kosmetyczka,manicure ,pedicure i zabieg kojący na stopy... jeżu kolczasty, jakie to jest wspaniałe.
Do tego Spa, pływanie, jakuzzi...totalny reset.No i wódeczka z przyjaciółmi.
Polecam z całego serca....

[mikams75]

To zalezy co masz na co dzien - harmider, prace fizyczna, czy jestes wyczerpana psychicznie przy niedoborze ruchu. I od tego, co masz w okolicy, zeby sie nie meczyc dodatkowo dojazdami. Ja bym sie wybrala w gory, jakis niewymagajacy spacer, wziela ze soba kocyk i zalegla gdzies w ciszy w pieknym miejscu. Do tego cos smacznego do przegryzienia, termos z dobra herbatka.