Tyle dziś zjadłam...

[imponderabilia22]

W pociągu 2 bułki ciemne, bułeczka maślana, belvita 4 ciasteczka, kawa, soczek

Wafelek bez polewy - dawali, bo pociąg miał opoznienie

Obiad w bistro nadbałtyckim - dorsz z frytkami i surówka, kompot

Gofer z bitą i malinami koło molo

Zapiekanka grecka z budki (25cm) też koło molo

2 butelki wody

Czy ematka je więcej czy mniej? Bo mam wrażenie, że jem za dużo (raczej nie tyje, jestem szczupłą, przeszłam dziś z kilkanaście km, ogólnie sporo chodze)

[extereso]

No dobra, ja dziś zjadłam jajecznicę na pomidorach i bułkę. Potem wątróbkę na sałacie i pieczonego ziemniaka. Potem trzy małe rogaliki z malinami. I przed chwilą kromkę żytniego chleba z rzodkiewkami.

[kozaki_za_kolano]

Ale pycha! Moje smaki

[samaasma]

Ile kosztujecteraz dorsz na plazy ?

[imponderabilia22]

Za zestaw zapłaciłam 49zl

[pulcino3]

Uczciwa cena.

[samaasma]

E to spoko
Spodziewałam się kilku zer z tylu ))))

[imponderabilia22]

Ja kupiłam w zestawie 49zl

[frntta666]

No ja na pewno jem wiecej- warzyw i owocow. Chyba az za duzo, ale nie widze powodow, zeby sie ograniczac, skoro sie czuje ok z tym.

[pepsi.only]

Objętościowo, i kalorycznie, jem dość podobnie , tylko jem bardziej domowo.
Ale jesteś w podróży, tak? a podróż, wyjazd rządzi się swoimi prawami .

[aluszka97]

Nie czytając innych odpowiedzi, ja jem mniej, mniej więcej o tego gofra i zapiekankę. Dziś zjadłam rano bułkę ciemną plus hummus, oliwki, pół pomidora; na obiad łosoś i makaron z kurkami (średnio pasuje, ale lubię), parę kukurydzianych czipsów, kilka kawałków arbuza, dwa małe ciastka i kolacja na odczep, bo nie chciało mi się starac- pół bułki ciemnej z hummusem i oliwki. Butelka wody, kawa i dwie herbaty.

[alicja.delicjassa]

Buleczka, wafelek, soczek, ciasteczka brrrr

[abecadlowa1]

A czy dorsz był w panierce?

[irma223]

Stosunkowo dużo słodyczy w tym menu. Ale skoro masz urlop, to pewnie nie jest to menu codzienne.

[kozaki_za_kolano]

Jak na menu wakacyjne to ok i pewnie jem na wakacjach podobnie

[primula.alpicola]

Chyba mniej ale przede wszystkim zupełnie inaczej.
Więcej białka, mniej węglowodanów, mniej słodyczy, dużo warzyw i owoców.

[primula.alpicola]

Dziś zjadłam:
1. Dwa jajka sadzone, fasolka szparagowa z wczoraj, dwa kawałki chleba i garść borówek
2. Łosoś z frajera, ryż i jakąś tonę ogórków małosolnych🤦‍♀️ i czereśnie
3. Kalafior z frajera i smoothie (odżywka białkowa, masło migdałowe, pól banana), kreatyna, EAA i trening.

[boogiecat]

EAA to co? co ja taka zielona🤔

[primula.alpicola]

Aminokwasy egzogenne, dopalacz taki🤪

[boogiecat]

Kryste…Ja tez kiedys to bede jadla, cos tak czuje😺

Poza tym nigdy nie zazywalam zadnych narkotykow, jedynie okazjonalnie.

[falcon_eye]

Widzę, że masz doświadczenie z odżywkami. Jaką kreatynę bierzesz i polecasz? Albo może odradzasz?
Zbieram się do tego żeby spróbować kreatyny, bo na samych odżywkach białkowych nie mam żadnych efektów na masie, ale dopadł mnie paraliż decyzyjny i nie wiem co kupić 🤦🏻

[primula.alpicola]

Sama kreatyna cudów nie zrobi, działa wspomagajaco owszem, ale robote robi trening i jedzenie.
Kupuję kfd, i kreatyne, i eaa, w proszku, rozrabiam oba naraz w szejkerze z metalową kulka, piję przed treningiem w dni treningowe, a w te leniwe obojętnie kiedy.

[falcon_eye]

Dzięki!
> Sama kreatyna cudów nie zrobi
Wiem, wiem. Mam dietę i trening, które zrobiły duży efekt, ale od 2 miesięcy brak dalszych postępów. Więc zamiast dosypywać więcej odżywki białkowej, chcę spróbować kreatynę.

[primula.alpicola]

falcon_eye napisała:

> Dzięki!
> > Sama kreatyna cudów nie zrobi
> Wiem, wiem. Mam dietę i trening, które zrobiły duży efekt, ale od 2 miesięcy br
> ak dalszych postępów. Więc zamiast dosypywać więcej odżywki białkowej, chcę spr
> óbować kreatynę.


To polecam też eaa 😊

[szarmszejk123]

Ano właśnie, ja też zupełnie inaczej.

[aqua48]

Ja jem mniej. Nie jadam ciasteczek, gofrów ani zapiekanek, jeśli bułka, to jedna malutka z białym serm i dżemem rano do kawy. Nie piję kompotów, ostatnio na kolację piję maślankę. Jem surowe warzywa i owoce i czasami lody.

[daniela34]

Kromka chleba z wędliną i ogórkiem kiszonymi na śniadanie
Banan
Leczo i porcja sernika na obiad
Czereśnie
2 kromki, jedna z wędliną, serem i ogórkiem kiszonym na kolację
2 herbaty
4 kawy

[wuchtaludzi]

Na wakacjach nad polskim morzem podobnie albo więcej.

[imponderabilia22]

Boje się co zjem jutro....

[taniax]

Dwa banany na śniadanie
i kebab na obiadokolację.

[ykke]

Ilość jak ilość, ale jakosc tego papu podła.

[boogiecat]

Od razu podla🙄

[boogiecat]

Co to zapiekanka grecka?

[frntta666]

Musaka?

[szarmszejk123]

25cm musaki?:p
Podejrzewam zapiekankę taka na bułce, z jakimś serem typu feta i oliwkami, że niby greckie:p

[imponderabilia22]

szarmszejk123 napisał(a):

> 25cm musaki?:p
> Podejrzewam zapiekankę taka na bułce, z jakimś serem typu feta i oliwkami, że n
> iby greckie:p

Tak, jeszcze rukolą posypali

[frntta666]

A to lepsze niz musaka zdecydowanie

[mysiulek08]

w domu mniej, bez tych ciasteczek, kawy, soczku, gofra i batonika

zapiekanke bym potraktowala jako kolacje

dzisiaj
na sniadanie dwa jajka na miekko i kawalek bagietki i maslo oczywiscie
na obiad barszcz ukrainski i paszteciki z miesem
na kolacje bedzie salatka z pomidora, papryki, ogorka maloslonego, rzodkiewki i cebulki plus olej slonecznikowy i ocet ryzowy

[shmu]

Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, ze startym jabłkiem, figa i bananem, na obiad i kolację pizzę domowa z papryką, cebula, oliwkami, mozarella i szynką, dość obficie obłożone, jeśli chodzi o warzywa. Do tego kilka sliwek. Na podwieczorek kawałek arbuza i kilka precelków. To dzisiejsze menu ma mało warzyw w porównaniu z innymi dniami.

Moim zdaniem Twoje dzisiejsze menu to nie tyle za dużo, ale niezbyt zdrowo - frytki, gofr, ciastka, soczek, bułeczka maślana, kompot (słodzony?), I nie wiem jak wygląda ta zapiekanka, ale wychodzi mi mało owoców i warzyw.

[panna.nasturcja]

Przede wszystkim je zdrowiej. Jeśli to jest wyjątek, ale Twój styl odżywiania to słabo.

[default]

Ja raczej niezdrowo: na śniadanie: 2 kromki chleba z kaszanką + zielony ogórek, 1 kromka z twarogiem i dżemem, mała bułeczka krucho-drozdzowa ze śliwką, rządek czekolady, 400 ml herbaty, mała kawa.
Na obiad zupa szczawiowa z jajkiem, 400 ml herbaty, druga bułeczka ze śliwką.
W międzyczasie - 20 deko borówek, kilka śliwek, garść poziomek, brzoskwinia, garść pestek słonecznika, woda gazowana - pewnie z poł litra.
Na kolację - dwie kromki chleba z twarogiem, wielki pomidor z cebulką, trzecia bułeczka ze śliwką, 400 ml herbaty.

[szarmszejk123]

Narobiłaś mi ochoty na tą bułeczkę ze śliwką:p

[default]

Proszę, częstuj się 🙂

[figa_z_makiem99]

Że też chce ci się trollować jako kobieta?

[figa_z_makiem99]

Już od dawna podejrzewałam, że jesteś facetem. Żadna kobieta nie napisałaby, że bezdzietny facet wychowujący dziecko swojej kobiety to frajer.

[disco-ball]

Ja dziś:
Kajzerka: 1/2 z żółtym serem, 1/2 serem z niebieska pleśnią, pomidor, z 5-6 rzodkiewek i kilka plasterków zielonego ogórka
Dorsz smażony, coleslaw i dużo małosolnych
Porcje ciasta marchewkowego
Dwa banany i trochę popcornu

Jak na mnie to za mało.

[kaki11]

Trudno powiedzieć, ja jem różnie, zależnie od dnia, bywają takie kiedy jem pewnie mniej, lżejsze czy zdrowsze rzeczy i są takie kiedy zjadam więcej, cięższego jedzenia i z czymś zdecydowanie niezdrowym. A już wakacyjnie czy w trasie jem jeszcze inaczej niż na co dzień.
Dziś akurat zwłaszcza w drugiej połowie dnia było raczej lekko (choć ciasto i paluszki wpadły), bo rano idziemy na oddanie krwi i nie zalecają jedzenia niektórych rzeczy, więc np. powstrzymałam się przed chipsami na które miałam ochotę. W każdym razie dziś na śniadanie nocna owsianka z malinami i bananem, później kawałek sernika do kawy i na drugie śniadanie serek wiejski z rzodkiewkami. Obiad to kasza jaglana z warzywami na patelnie, później zjadałam sobie garstkę paluszków co by pochrupać coś niezbyt tłustego do książki, i na kolację 2 kanapki z humusem i pomidorem. Do tego oczywiście woda a wieczorem kubek zielonej herbaty. Jutro zapewne będzie więcej bo luźny dzień, kino później pewnie jakaś pizza czy coś po i pakowanie na wyjazd na którym sam tryb jedzenia zupełnie inny.

[towarzyszka_leila]

Nie przejmuj się, ja dzisiaj zjadłam owsiankę, pół pęta kiełbasy z lokalnej masarni ( nie mogę wytrzymać, jak ona tak pachnie!), żelki Bobo Jelly ( jeszcze gorszy syf niż Haribo), talerz pomidorowej i bułkę z szynką i pomidorem. Odżywiam się fatalnie, wiem.

[boogiecat]

Rany nie przesadzajcie z tym « fatalnym odzywianiem »😳

Jutro zjesz przepyszny jagielnik i ci sie tydzien swiezutkiej kielbasy z zelkami wyrowna😺

[frntta666]

Fatalne, ja od samego czytania was sie czuje niedowitaminizowana Ale ja zas w druga strone fatalna- jak bede dalej wpietdzielac tyle owocow, to mi w koncu sie cukrem odbije. Jak sie nie odwrocisz duda z tylu Jedzenie zabija!

[boogiecat]

Owsianke wyobrazilam sobie z owocami😺

Ja aktualnie jem pelna miseczke owocow dwa razy dziennie bo sie musze najesc na zapas😛

[boogiecat]

A nie masz tak, ze czujesz kiedy naprawde trzeba sie dowitaminowac?😺

My tak mielismy po wakacjach w Hiszpanii, tuz po przekroczeniu granicy powrotnej zamowilismy po talerzu fasolki szparagowej😅

[frntta666]

Chyba mam tak, ze wiecznie mnie do swiezyzny ciagnie. I tak samo z piciem- nigdy mi sie nie zdarza odwodnic, zapomniec, ze trzeba pic. No woloduch z natury

[rosapulchra-0]

Zdecydowanie mniej I wszystko w dupę..