Lampa antydepresyjna

[olpa7]

Działa? Ostatnie dwa dni było słońce i miałam świetny humor a dziś znowu dół. Czy faktycznie polepsza nastrój? Jaka możecie polecić?

[princesswhitewolf]

mowisz o lampach typu SAD? no to one dzialaja, pewie ale nic nie zastapi suplementacji wit D3.

Przy czym oczywiscie trzeba wyeliminowac inne przyczyny zlego samopoczucia

[olpa7]

Tak, chodzi o taką do fototerapii potocznie nazywana antydepresyjną. Witaminę D3 bierzemy całą rodziną

[princesswhitewolf]

brac. Dekade temu pracowalam w Philips Lighting. Oni mieli w ofercie takie lampy i badania pokazuja ze to dziala. Zreszta nie musi byc lampa. Wystarczy ze kupisz sobie odpowiednia zarowke

[olpa7]

Jaka żarówka?

[princesswhitewolf]

pelne spektrum. Wpisujesz: SAD zarowka i ogladasz wyniki.

[konsta-is-me]

Mam taką wielkości tableta i według mnie nie działa albo minimalnie.Juz lepszy efekt robi po prostu kilka lampek w pokoju.

[tilijka123]

konsta-is-me napisała:

> Mam taką wielkości tableta i według mnie nie działa albo minimalnie.Juz lepszy
> efekt robi po prostu kilka lampek w pokoju.

Te małe trzeba mieć długo włączone, żeby zadziałały. Mąż ma taką w pracy.
W domu mamy lampę ścienną opisaną jako leczniczą. Ma format A3, jak się ją zapala to aż mruży sie oczy taka jest jasna. W jej przypadku wystarczy 20 min dziennie, żeby był efekt.

[princy-mincy]

widocznie za mała i za słaba albo za daleko trzymasz ja od twarzy .

[igge]

Ja mam teraz już dwie bo drugą właśnie kupiona właśnie takie małe jak tablet
I uważam, że działają takie też i są mega wygodne. W podróż wszędzie łatwo zabrać.
Trzeba blisko twarzy trzymać i czasem popatrzeć na nią w trakcie tego swiecenia.
15- 30 minut codziennie choć słyszałam też, że niektórzy zalecają co drugi dzień ale ja stosuję codziennie I jestem zadowolona.
Nawet bardzo skoro małżonek kupił drugą dzisiaj dla córki gdzieś w Londynie.

[ykke]

youtu.be/Kr5WyUTO2PI?feature=shared

Tu o świetle podczerwonym i lampach. Gość ogólnie ma wielką wiedzę

[princy-mincy]

ale lampa antydepresyjna to nie jest podczerwień

[olpa7]

No właśnie, mi chodzi o takie lampy LED z jasnym światłem a nie czerwonym

[berdebul]

Działa. Mam Beurer i używam jej od kilku lat. Rozważam zakup philipsa imitującego wschód słońca, z timerem.

[olpa7]

Możesz powiedzieć coś więcej i podać co to za model? Brzmi ciekawie

[berdebul]

Philips hf3500, imituje wschód słońca, wybudzajac człowieka powoli. Dla mnie super, bo nienawidzę gwałtownych pobudek.

[igge]

No ja właśnie z tą moją malutką płaską przenośną jak tablet - zupełnie inaczej budzę się rano powoli.

W zasadzie bez niej to rano źle mi się wstaję w sensie dłuuuużej jestem nieprzyjemnie senna I myślę tylko o powtórnym zaśnięciu.
Z lampą lepiej. Zdecydowanie lepiej.
Aczkolwiek czasem przed lampą dalej śpię tzn zasypiam bezwiednie
Przynajmniej chwilowo.
Nie lubię rannych pobudek.

[princy-mincy]

ja też rozważam ale z drugiej strony nie wstajemy z mężem razem, tylko każde z nas o innej porze. Nie wiem jak to rozwiązać żeby jedno drugiemu nie przeszkadzało

[olpa7]

Ja bym chciała wstawać wcześniej ale jest mi bardzo ciężko jak jest ciemno. Może to byłby dobry sposób. Mój akurat zazwyczaj się budzi koło 6 ale ja wtedy się przekręcam na drugi bok i mam wszystko gdzieś

[igge]

Dwie lampy i nie w łóżku naświetlania. Aczkolwiek mnie by nie przeszkadzało w spaniu naświetlanie się męża moją lampą. I tak nie obudziłabym się.

No ale to ja.
Dla innej osoby byłby to pewnie problem.

Dlatego my, w jeszcze innej sytuacji kiedy to progenitura będzie używać lampy teraz też - kupiliśmy jednak drugą

Małe są te nasze i no problem z przechowywaniem blisko miejsca gdzie chcesz rano naświetlać się ( moje dorosłe dziecko absolutnie nie w łóżku tylko przy stole w salonie).

[princy-mincy]

Mam Beurer i używam jej od pazdziernika/listopada do marca/kwietnia.
Naswietlam się 2x30 min, lampa jest dość duża, większą niż duży talerz.

[olpa7]

A który model?

[princy-mincy]

mam taka
www.euro.com.pl/lampy-lecznicze/beurer-beur-tl-100-bt-lampa-o-swietle-dziennym.bhtml?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA_OetBhAtEiwAPTeQZ2UA17WjUYUU52tt3OAEvbAGEYb-BhPFzgNpbKhLQoQy44QB1p8USxoCaWoQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

można kupić lampę o tej samej mocy ale bez kolorowego swiatla

[igge]

A czemu naświetlasz się aż dwa razy dziennie?

W mojej instrukcji było że wystarczy raz choć może rzeczywiście lepiej 30 minut niż 15.

Chyba oszalałabym musząc drugi raz się naświetlać. Skąd czas na to?
Przecież zresztą naświetlasz się najpóźniej do 12 w południe, późniejsze naświetlaniem może szkodzić na zasypianie.

[princy-mincy]

ja akurat dostałam takie zalecenie od lekarza
Naswietlam się rano, ok 9. Jeśli później jest słońce to faktycznie nie używam drugi raz.
Ale zazwyczaj ok 15.30 w listopadzie i grudniu mam spadek energii i to powtórne naświetlanie daje mi kopa by dotrwać do wieczora.
Pracuje w domu, więc lampę mam po prostu na biurku. Gdybym musiała jeździć do biura to pewnie bym kupiła human charger.

[igge]

Moim zdaniem fajna.
Mam najtańszą za ok 300 zł przenośną, firmy nie pamiętam . Kupiona w Londynie bo tam taniej było niż w Pl.
Koty uwielbiają)

[igge]

Możliwe też, że skuteczna. A ja w zadne cuda i dziwne wynalazki nie wierzę.
Pomaga przetrwać szare bezsłoneczne dni.