co na bezsennosc?

[alexandra1984]

Drogie emamy!

Znacie moze jakies sprawdzone leki badz suplementy ktore pomagaja Wam w bezsennosci?
Nie mowie tutaj o takich 'oczywistych' rzechach jak o medytacji, melatoninie, melisie itd. bo to niestety nie dziala

Dzieki za wszelkie wskazowki

[1matka-polka]

Terapia

[1matka-polka]

Kwetiapina, agomelatyna, zolpic...

[marta.graca]

Skoro te suple bez recepty nie działają, to może czas na wizytę u lekarza?

[1matka-polka]

marta.graca napisała:

> Skoro te suple bez recepty nie działają, to może czas na wizytę u lekarza?
>

Chyba oszalałaś🙆‍♀️

[alexandra1984]

To dotyczy mojego meza. Byl juz u lekarza, ktory go skierowal na terapie leczenia bezsennosci, z ktorej nie skorzystal. Potem chodzil do innych lekarzy (internistow) ale niestety moj maz to taki typ, ktory nie toleruje terapii czy pracy nad psychika przy takich problemach.

[eva_evka]

Skoro lekarz psychiatra nie zlecił lęków, tylko psychoterapię to masz odpowiedź, że leki nie.
Czemu on się tak boi psychoterapeuty?

[kira_03]

Pewnie taki mechanizm obronny. Bo jeszcze trzeba by coś zmienić.

[brenya78]

alexandra1984 napisała:

> To dotyczy mojego meza. Byl juz u lekarza, ktory go skierowal na terapie leczen
> ia bezsennosci, z ktorej nie skorzystal. Potem chodzil do innych lekarzy (inter
> nistow) ale niestety moj maz to taki typ, ktory nie toleruje terapii czy pracy
> nad psychika przy takich problemach.


Widoxznie dobrze mu z ta bezsennoscia.

[alpepe]

Dokładnie tak. Dobrze mu z tą bezsennością.

[alexandra1984]

racja ... tez tak czesto mysle, ze widocznie nie jest az tak tragicznie by podjal wszelkie mozliwe dzialania i np. rozpoczal terapie czy udal sie do kliniki leczenia bezsennosci, ale wiadomo czasami staram sie mimo wszystko pomoc i stad moj post.

[pupu111]

A czy lekarz mu sprawdził czy ma zdrową wątrobę? Bardzo często takie problemy sa przy chorej wątrobie

[alexandra1984]

tak parametry watroby z morfologii sa dobre wiec to na pewno bardziej zlozony problem w moim odczuciu bo badania krwi i moczu ma dobre

[kamin]

Gaba

[grey_delphinum]

Zaczęłam leliej spać, odkąd suplementuję witaminy z grupy B. Nie wiem, czy to przypadek, czy wynik suplementacji, ale śpię lepiej

[headonshouldersbaby]

zbadaj krew pod katem niedoborów - ferrytyna, d3, b12, b9, magnez. Ja jak miałam niska ferrytyne to mną w nocy telepało pomimo zmęczenia.

Świeże powietrze i ruch na nim.
Nie picie alkocholu.

[alexandra1984]

wyniki morfologii wyszly mu wrecz idealne i badanie moczu tez, ale nic dodatkowo nie robili mu z tego co wypisalas wiec dziekuje za wskazowki

[hermenegilda_zenia_is_back]

Regularna i w miarę intensywna aktywnosc fizyczna, i regularny seks.

[mama-ola]

Melatonina.

[gaskama]

Psychiatra. Jeśli masz problemy od miesięcy albo lat ... tylko psychiatra.

[ichi51e]

Ćwiczenia fizyczne i trudna ksiazka. 2 kartki i zasypiasz.

[kira_03]

Tak, a później pobudka w środku nocy

[mamalgosia]

Senamina, Luminasil - bez recepty, a dosc mocne

[panna_lila]

Ja śpię po Ashvagandha, a sypiałam fatalnie

[dzwoneczki.niebieskie]

L tryptofan

[srubokretka]

Ja malo sypiam. Nie walcze z tym. Ustawilam sobie tak zycie, zeby moc spac kiedy musze. Jak nie moge w danym momencie sie zdrzemnac, to pije znanego energetyka (straczy dwa lyki, np podczas jazdy w nocy). Pierwsze objawy mialam na studiach. Zmuszalam sie do spania, a to powodowalo frustracje. Nie wiem gdzie jest logika w zmuszaniu sie farmakologicznym do snu.

[kira_03]

Zazwyczaj człowiek ma jakieś zobowiązania jak chociażby praca w stalych godzinach czy wg grafiku, dzieci i nie może sobie życia przestawić pod konieczność snu w nietypowych godzinach. Tak, brak snu to problem, nie tylko człowiek nie jest produktywny, myli się, popełnia błędy, ma obniżony nastrój, brak snu realnie negatywnie wpływa na zdrowie. Dlatego to takie ważne, żeby popracować nad przyczyną problemów.

[marta.graca]

Mało, to znaczy ile? Bo przy 5-6 h jeszcze można jakoś funkcjonować, przy 2 h już raczej nie ma co mówić o normalnym funkcjonowaniu, skupieniu na pracy itd.

[mallard]

Trittico