Bezsenność z nerwów pytanie.

[panirobak82]

Widziałam, że kolka razy temat się tu przewijała.
Nigdy nie dotyczył mnie. Teraz to się zmieniło.
Nie śpię, przyczyną są nerwy/stres.
Dzisiaj spałam ze 2-3h. Cały czas czuję spięty żołądek, boli mnie głowa, ale nie odczuwam zmęczenia.
Nadchodząca noc też pewnie będzie kiepska, muszę wstać o 3.
Taka sytuacja trwa od kilku dni.
Zastanawiam się jak to jest z tym zmęczeniem później po takim kilkudniowym deficycie snu.
Dlaczego nie jestem zmęczona w ciągu dnia?
Jak śpię normalnie zdarza mi się odczuwać zmęczenie. Teraz zupełnie tego nie odczuwam??
Rano nawet kawa nie jest mi potrzebna a wydawać by się mogło, że będę ją piła litrami przy takim trybie.
Normalnie rano potrzebuję kawy, żeby się rozbudzić.
Jak jest u Was??

[alicia033]

panirobak82 napisała:

> Dlaczego nie jestem zmęczona w ciągu dnia?

hormony stresu Cię trzymają (kortyzol, adrenalina, noradrenalina. Kortyzol przede wszystkim).

[panirobak82]

Faktycznie!!! Ja jestem cały czas w nerwach, teraz jak sobie myślę o tym to ja praktycznie nic przez to nie jem. Tak mam żołądek ściśnięty.Od kilku dni nie śpię i nie jem.
Próbowałam wczoraj poczytać książkę, ale zrezygnowałam. Nie potrafiłam się skupić na treści.

[sueellen]

Idź na wieczorny spacer lub jogę, odłóż telefon i nie używaj przed snem, przewietrz pokój, przed snem poczytaj coś miłego.

Jeśli zwyczajne sposoby nie pomogą to do lekarza po tabletki. Po co się męczyć?

[panirobak82]

Wczoraj byłam na dłuuugim spacerze z psem, na książce się nie mogę skupić.

[sueellen]

No to lekarz i tabletki. Niektórzy chcą ich unikać za wszelką cenę, a ja uważam że nie należy ich demonizować zwłaszcza jeśli bierze się je krotkotrwale aby przetrwać trudny czas.

[ameliya_85]

dokladnie ... bardziej szkodliwy dla organizmu jest brak snu niz przyjmowanie tabletek nasennych szczegolnie jak ma byc to krotkotrwala pomoc samemu sobie.

[pupu111]

Jesli ta przyczyna stresu za jakiś czas minie, to po prostu przeczekaj.

[panirobak82]

Jutro jest właśnie ten dzień, o którym tak myślę i mnie strasznie stresuje. Zaczyna się bardzo wcześnie (muszę wstać o 3) kończy późno (po 23) stres duży. Pewnie nie zasnę dzisiaj wcale. Najgorsze, że w ciągu dnia muszę być skoncentrowana.

[pupu111]

A może książka słaba, kojarzę jedna od której nie da się oderwać: Uciekinier S. Kinga. Ja ostatnio przed snem często gram w grę na komórkę Match 3 D Blast, mocno angażuje mozg, tak że udaje się zrelaksować trochę.

[alpepe]

Miewam, jestem nastawiona zadaniowo. A jak hormony puszczają, to jestem jak taki materac dmuchany, z którego spuszczono powietrze i tylko bym spała.

[panirobak82]

Liczę na to, teraz taki okres, że dużo wyjść
na tzw.”śledzika”, jakieś spotkania ze znajomymi.
Wolałabym w tym czasie spać. Czekam na taki moment.

[alpepe]

Będzie, a już w kategorii czarnego humoru, to w trumnie się jeszcze naśpisz.
Nie ma co walczyć na siłę z hormonami. Możesz nieco ten kortyzol opukać. Ja się pukam po twarzy, schodzę niżej, a potem po dekolcie. Bardzo się spinałam przy jeździe autem i wpadałam w stan transowy. I wtedy, jak mnie zaczynało łapać, to robiłam dziwne miny, śpiewałam i się opukiwałam jedną ręką głównie po karku, szyi i dekolcie.

[piataziuta]

Twoje ciało z niewyspania aktywuje tryb współczulny układu nerwowego, przez co masz wyższe ciśnienie i wyższą częstotliwość akcji serca - dlatego nie potrzebujesz kawy.
Znam stan - raz aż przez trzy tygodnie nie mogłam z tego wyjść, słabo było. Lepiej zadbaj żeby się w końcu wyspać (melatonina może?).

[is-laura]

Miałam tak na początku ciąży. Nie mogłam spać, wstawałam wcześnie, ale potem nie byłam zmęczona w ciągu dnia. Może zrób test ciążowy?

[default]

Dorminox sobie kup, jest bez recepty, a nieźle działa.

[pupu111]

Czy to działa podobnie jak Nasen?

[eva_evka]

pupu111 napisał(a):

> Czy to działa podobnie jak Nasen?

Od Nasen trzymajcie się z daleka. Jest bardzo uzależniający

[default]

pupu111 napisał(a):

> Czy to działa podobnie jak Nasen?

No nie, Nasen jest na receptę, jest uzależniający i działa bardzo silnie. Dorminox jest bez recepty, ale działa skuteczniej niż jakieś tam ziołowe preparaty. Na mnie żadne tego typu nie działają, a Dorminox owszem - ale łagodnie, nie to że mnie zwala z nóg jak Nasen.

[eva_evka]

Na mnie najbardziej działa jak sobie powiem: trudno, nie będę spała, najwyżej wstanę i poczytam / ugotuję / popracuję.

[mikams75]

Nerwy. Mnie w takiej sytuacji pomogla melatonina, latwiej bylo mi zasnac. Owszem, wybudzalam sie w nocy i nie spalam ze stresu ale dzieki melatoninie udawalo mi sie w miare wczesnie jak na mnie zasypiac i troche snu podlapac. Wolalam nie czekac az padne. Zaden organizm nie pociagnie tak na dluzsza mete.

[ichi51e]

Po raz kolejny z serca polecam trening metodą Jacobsena. Takl brzmi głupio i bez sensu ale naprawdę jest skuteczne i to szybko

[ichi51e]

*Jacobsona

[panirobak82]

Znam, muszę zrobić.

[kozica111]

Kup dorminox weź ze 3 tabsy ok 21, pośpisz.Może to nie będzie sen ful wypas ale coś tam.

[princesswhitewolf]

Meczylam sie tak pare miesiecy tuz przed menopauza. Okropne to bylo

[bib24]

trzyma cię akcja i adrenalina. jak ci spadnie to cię rypnie podwójnie. a potem będzie trzymać aż się wypali.

[panirobak82]

Wczoraj sytuacja stresowa się zakończyła. Poszłam spać ok 1. Wstałam o 9 na budzik (musiałam) po wszystkich obowiązkach i powrocie do domu położyłam się i spałam od 18 do 22.
Czekam na męża i idę spać jutro nie miszę wstać o określonej godzinie co mnie bardzo cieszy.

[pupu111]

To super że się udało.

[panirobak82]

Już wiem, że ewidentnie u mnie stres=brak snu.
Wszystko było pięknie aż do 23 gdzie znów dostałam stresującą mnie informację i spać znowu nie mogę, momentalnie zaczęła mnie strasznie boleć głowa.
Wstaję o 5 i kolejny dzień do bani.
Wzięłam melatoninę i guzik mi to daje.

[ameliya_85]

Jesli mowimy o lekach na krotkotrwala bezsennosc bez recepty to najlepsze dla mnie sa leki ktore zawieraja doksylamine.

Melatonina tez mi nic nie dawala a dodatkowo mi sie w glowie po niej krecilo.