sypię się

[swiezynka77]

50 lat, wciąż miesiączkuję ale perimeno w trakcie (badania hormonów wykazały), od 2 tyg zwiększona dawka antydepresantów.
- brak energii, ciągłe zmęczenie mimo że biorę żelazo (mam zawsze niski poziom ferrytyny i niskie/średnie ciśnienie)
- tycie, apetyt na słodycze
- częste bóle głowy, ostatnio budzą mnie w nocy.

do jakiego lekarza się udać? jakie badania zrobić?

[primula.alpicola]

A te objawy to nie z powodu zwiękzenia dawki antydepresantów?

[lauren6]

Przyczynę tycia zawsze warto sprawdzić. Z własnych doświadczeń wiem, że lekarze lubią ignorować takie sygnały: ŻM i schudniesz. Tymczasem przyczyny wzrostu wagi mogą być różne i ZAWSZE warto je wykluczyć.

[raczek47]

Jeśli je więcej słodyczy, to tyje. Brak energii wynika że zaburzonego rytmu snu, organizm rozregulowany, stąd również ochota na słodycze.

[swiezynka77]

śpię łącznie dużo, ponad 8h
co do tycia to całe życie kontroluję wagę żeby utrzymać ją w normie więc nie jest to dla mnie nowość. niestety ostatnio sprawdzone sposoby nie działają.

[primula.alpicola]

Masz zmiany hormonalne, zmienia się metabolozm tłuszczów i glukozy. Plus, może ta zwiększona dawka leku?

[swiezynka77]

lek nie powinien powodować tycia, na początku brania nawet zmniejszył się apetyt ale już tak nie działa

[primula.alpicola]

swiezynka77 napisał:

> lek nie powinien powodować tycia, na początku brania nawet zmniejszył się apety
> t ale już tak nie działa

Wiele leków antydepresyjnych pobudza apetyt.

[18lipcowa3]

Oczywiście ze tak. Tycie jest tylko z jednego powodu.

[ritual2019]

Tycie wszak nigdy nie jest wynikiem diety

[analoga_niet]

Jeżeli diety nie zmieniła i w krótkim czasie przybrał dużego warto to sprawdzić. Tak samo jak nagły spadek masy ciała

[marta.graca]

Skoro pisze o apetycie na słodycze, to może po prostu więcej ich jadła?

[swiezynka77]

owszem, per saldo pewnie jem za dużo. problem w tym że nie mogę się powstrzymać.
ruch mam, ostatnio nawet więcej niż zwykle co też wpływa na apetyt.

[analoga_niet]

Ale jako „nie możesz się powstrzymać”? Nie umiesz świadomie podjąć decyzji „nie robię tego bo mi to szkodzi”? Może po prostu zero słodyczy w domu

[angazetka]

Gdyby to tak działało, nie byłoby nałogów.

[trampki-w-kwiatki]

Myślę, że ma ataki głodu po prostu. Ja mam wywalony w kosmos kortyzol, przez co miewam takie ataki na słodkie, podczas których czuję, że jak nie zeżrę zaraz jeżyka albo lodów to nie dam rady, po prostu nie mogę się skupić, nie mogę wykonać mojej pracy, jak narkoman. Tak to działa. Żaden brak w domu nie załatwi sprawy, po prostu nie zrobię kroku dalej, wychodzę z biura, idę po lody, wracam do biura.

[analoga_niet]

No dobra, narkomani się leczą. To się jako leczy?

[trampki-w-kwiatki]

analoga_niet napisała:

> No dobra, narkomani się leczą. To się jako leczy?
>

No i mnie to jest kwestia nowotworu, który wywołuje taki efekt. U kogoś innego może być inny powód, różnie bywa. I nie zawsze leczenie jest takie proste.

[analoga_niet]

To dobrze że znasz przyczynę i masz to pod kontrolą lekarza

[primula.alpicola]

trampki-w-kwiatki napisała:


>
> No i mnie to jest kwestia nowotworu, który wywołuje taki efekt.

Co?! Ty masz nowotwór??

[trampki-w-kwiatki]

No niestety tak. Mam też dużą wiarę w to, że jest to wróg niezagrażający mojemu życiu, więc możemy uspokoić tę interpunkcję 🙂

[primula.alpicola]

Okkk, dobrze, zdrówka!

[homohominilupus]

O rany, zdrowia trampek!

[primula.alpicola]

analoga_niet napisała:

> Ale jako „nie możesz się powstrzymać”? Nie umiesz świadomie podjąć decyzji „nie
> robię tego bo mi to szkodzi”? Może po prostu zero słodyczy w domu
>


Jezu, gruu, tak to.
Zwyczajnie, homo sapiensom zdarza się że nie mogą się od czegoś tam powstrzymać. Może to błąd ewolucji, nie wiem.

[analoga_niet]

Jak nic bezstresowe wychowanie 😀 (musialam,..)

[primula.alpicola]

analoga_niet napisała:

> Jak nic bezstresowe wychowanie 😀 (musialam,..)
>

Ahhhahaa, no

[swiezynka77]

moje wychowanie było dalekie od bezstresowego. przeciwnie, mam tendencję do pocieszania się jedzeniem.

[analoga_niet]

To był żart, jakbyś nie zauważyła. Odnoszący się do tego że niektórzy każde zachowanie impulsywne u dziecka tak kwitują.

[swiezynka77]

nie zauważyłam a nastrój mi zjechał jeszcze bardziej od tych uwag.
całe życie się kontroluję żeby utrzymać wagę w normie, nigdy nie miałam promocji "jem wszystko a nie tyję". obecnie już nie mam siły się kontrolować

[analoga_niet]

Na wypadek braku czytelności była tam emotka. I było to naśmiewanie się z autorek tych głupich komentarzy a nie z Ciebie.

[partytura2026]

Cukier uzależnia tak samo, jak alkohol.

[primula.alpicola]

partytura2026 napisała:

> Cukier uzależnia tak samo, jak alkohol.


No nie, to nieprawda.

[partytura2026]

Stymuluje wydzielanie dopaminy i endorfin.
Bardzo często ludzie, którzy znajdują sobie wystarczająco dużo siły woli, żeby sobie zrobić detoks na jakiś czas, później już nigdy nie wracają do słodzenia kawy czy herbaty.
Jak widzę ile ludzie potrafią łyżeczek wrzucić do napoju, to mnie mdli.
Kwestia obniżenia tolerancji. Oni już nie czują słodkiego i im nie wystarcza.
Jak to nie jest jeden z mechanizow uzależnienia, to co to wg ciebie jest?

[analoga_niet]

To samo masz ze wszystkim, na przykład z przyprawami. Jak je

[primula.alpicola]

Dopamina i przyzwyczajenie to jeszcze nie uzależnienie. Gdyby było inaczej, nfz leczyłby "cukroholizm", a ZUS przyznawałby renty.

[jakis.login]

analoga_niet napisała:

> Ale jako „nie możesz się powstrzymać”? Nie umiesz świadomie podjąć decyzji „nie
> robię tego bo mi to szkodzi”?

Zdumiewające słowa ze strony osoby, która ma za sobą historię zaburzeń odżywiania. Jak to nie mogłaś się powstrzymać? Nie umiałaś świadomie podjąć decyzji?

[analoga_niet]

Jak sama zauważyłaś był to stan chorobowy i byłam poddana leczeniu. Dlatego jak ktoś u siebie stwierdza objawy chorobowe to może też powinien

[jakis.login]

analoga_niet napisała:

> Dlatego jak ktoś u siebie stwierdza objawy chorobowe to może też powinien

Dziękujemy, kapitanie Obwiesiu, całe szczęście autorka wątku z tych bystrzejszych i w poście startowym pyta: "do jakiego lekarza się udać? jakie badania zrobić?".

[analoga_niet]

To raczej wymaga terapeuty a nie lekarza

[angazetka]

Nie sugerujesz leczenia, tylko "przestań i już".

[analoga_niet]

A jak nie może przestać to terapia

[trampki-w-kwiatki]

analoga_niet napisała:

> A jak nie może przestać to terapia
>

Przyczyny mogą być głęboko ukryte. Ja też myślałam, że to kwestia kompulsywności, że to jakiś behawioralny nawyk, dopóki nie wyszedł mi syf w rezonansie. Całe lata lekarze mówili "to kwestia powstrzymania się". Aż w końcu po nitce do kłębka, przy okazji diagnostyki czegoś zupełnie innego, natrafiłam na prawdopodobne przyczyny obiektywne swoich ataków na cukier.

[infinitypool]

trampki-w-kwiatki napisała:

> analoga_niet napisała:
>
> > A jak nie może przestać to terapia
> >
>
> Przyczyny mogą być głęboko ukryte. Ja też myślałam, że to kwestia kompulsywnośc
> i, że to jakiś behawioralny nawyk, dopóki nie wyszedł mi syf w rezonansie.

Czy moglabys napisac cos wiecej? Moze wiedza w ktora strone pokierowac diagnostyke sie przyda tym z nas ktore walcza z napadami glodu na slodycze

[trampki-w-kwiatki]

U mnie wskazówki do źródła problemu wyszły przy MRI głowy, potem dalsza diagnostyka i tak znalazłam najbardziej prawdopodobne wyjaśnienie. Ale ja zdiagnozowałam coś zupełnie innego, badałam przyczyny moich migren, reszta zaczęła wyłazić "przy okazji".

[alpepe]

A to pewnie proste, wyhodowała dwa żołądki na ciasto, zamiast jak wszyscy Polacy, jeden

[alex.vause.is.back]

tak samo myślałam, że to behawioralne i dawałam się gnoić takimi "dobrymi radami," a na ataki głodu i zjazdy cukru pomogła mi dopiero metformina ze wskazań lekarskich.
Już nie będę pisać, ile lat biczowalam się wewnętrznie i jak to na mnie wpływało.

[alex.vause.is.back]

co do przyczyn - ciąża najprawdopodobniej załatwiła mi zdrowie, nigdy wcześniej nie miałam tak dzikiego głodu ani pędu do słodyczy. lubiłam zjeść, ale jestem wysoka i najwięcej ważyłam 62 kg przy 175 cm tuż przed samą ciążą.
zawsze jednak źle mi robił brak sztywnych godzin posiłków, brak spokoju, pośpiech i konieczność zjedzenia obiadu po 14-15.

[homohominilupus]

Druga lipowa normalnie 🤦‍♀️
Gru, jak juz koniecznie musisz odreagować wszystkie bęcki jakie tu dostałaś to skup sie moze na nickach ktore ci dosrywaly a nie kąsasz jak wściekła kogo sie nawinie

[analoga_niet]

Czekaj, bo teraz nie wiem czy Ty mnie zniesławiłaś porównaniem do Lipcowej, znieważyłaś, naruszyłaś moje dobra osobiste czy prawo do prywatności. Odpisze po konsultacji z prawnikiem

[lauren6]

> Ale jako „nie możesz się powstrzymać”? Nie umiesz świadomie podjąć decyzji „nie robię tego bo mi to szkodzi”?

Zabawne, że w odnodze o tyciu najwięcej mają do powiedzenia ematku, których ten problem nigdy nie dotyczył.

> Może po prostu zero słodyczy w domu

To pójdzie je kupić, jak złapie ją cukrowy głód 🙄

[analoga_niet]

Cóż, ja muszę żyć z tym że najwięcej do powiedzenia o mojej sytuacji mają wieloletnie szczęśliwe mężatki 😀

[alex.vause.is.back]

a ona też Cię atakowała?
czy jej się dostało za te mężatki?
zresztą nawet jakby, podejście oko za oko to żadna metoda na dyskusję, tylko raczej powód do wejrzenia w przyczyny swojej agresywnej postawy

[analoga_niet]

A ja kogoś zaatakowałam? Akurat oko za oko to najlepsza metoda

[alex.vause.is.back]

patolska taka trochę, no ale jak uważasz, ja tam po prostu niektórych ludzi wykluczam jednostronnie z dyskusji ze sobą. odkąd skończyłam szkołę i wyszłam z narzuconego mi zbiorczego środowiska, to staram się unikać ludzi, którzy by mi mogli psuć życie. nawet bardzo problemową klasę udało mi się komuś innemu wcisnąć, kto twierdził, że mu pasuje użeranie się z uczniami i co to za problem. no to teraz użera się z patusiakami różnych narodowości...

[homohominilupus]

Bardzo jesteś niepoprawna politycznie, zaraz Cię tu naprostują 🤪

[kamkaklamka]

Ale co sprawdzić tak już jest że w okresie perimenopauzy się tyje, trzeba by się głodzić żeby nie przytyć, śmiech mnie ogarnia jak słyszę że wszystko jest twoja winą coś robisz źle bo ja w życiu byłam po dwóch stronach, w młodości jadłam wszystko w każdej ilości i nie tyłam wszyscy zazdrościli mi figury, na starość jem mało i tyje. Musiałabym jeden posiłek dziennie wciągać albo ciągle posty przerywane i są kobiety które tak żyją ale co to za życie.

[analoga_niet]

Nagle w okresie perimenopauzy masz zapotrzebowanie kaloryczne dzienne na poziomie 500 kcal?

[kamkaklamka]

tak tyję z powietrza więc stwierdzam że te wszystkie opinie dobre rady i surowa ocena innych propos wagi potwierdza tylko to że ludzka percepcja konczy się wraz z doświadczeniem, jeśli masz kilkadziesiąt lat ustawienia jem a nie tyje ( tak niektórzy są przekonani że to nie istnieje ale istnieje)przecierasz oczy ze zdumnienia jak ci ludzie żyją? na dietach, tak się męczą z tą walka o wagę, jak to możliwe że są takie problemy, że to ogóle istnieje.

[analoga_niet]

Co to znaczy „jem a nie tyje”? Każdy je, bo inaczej by umarł. Chodzi o adekwatność jedzenia do spalania. Stąd moje pytanie, czy w perimenopauzie to zapotrzebowanie jest faktycznie na jeden posiłek dziennie? Dorosła kobieta potrzebuje 500 kcal? Czy po prostu nie może żreć jak kulturysta leżąc na kanapie?

[kamkaklamka]

Wróć do tego wątku za 10 lat ok? Choć może akurat u ciebie to nie będzie to tak drastyczne doświadczenie, bo ty jesteś chyba osobą która zawsze musiała jakoś walczyć o dobra figurę tzn nie było tak że nie musiałaś nic robić jeść co chcesz nie ćwiczyć żeby dobrze wyglądać.

[analoga_niet]

Całe dorosle życie byłam szczupła, pomijając okresy ciąży oczywiście, nie muszę o nic walczyć.

[snakelilith]

kamkaklamka napisała:

> Wróć do tego wątku za 10 lat ok? Choć może akurat u ciebie to nie będzie to tak
> drastyczne doświadczenie,

Oj, jeszcze się może bardzo zdziwić, skoro już teraz w co drugim wątku pisze o "pilnowanie michy".

[andaba]

Są dwie panie.
Wiek zbliżony, żadna nie ma cukrzycy, żadna nie ma nadmiaru chorób, wyniki ok, obie leżą w łozkach, stan świadomości ok, unieruchomienie spowodowane urazami, z ktorych "nie wyszły". Jako że nie wychodzą i są pod stałym "monitoringiem" wiadomo co i ile przyjmują.
Pani A jest chuda jak szczapa. Wszystkie posiłki wymiata. Rodzina przychodzi codziennie, przynoszą tony słodyczy, które pani A zjada.
Pani B zajmuje wszerz całe łóżko. Przy jedzeniu grymasi, to niedobre, to paskudne, tego nie zje. Nikt do niej nie przychodzi, nikt nic nie przynosi.

Faktycznie MŻ załatwia wszystko jak widać.

[lauren6]

Brakuje tylko mądrości typu, że w Oświęcimiu nie było otyłych osób.

[ritual2019]

lauren6 napisała:

> Brakuje tylko mądrości typu, że w Oświęcimiu nie było otyłych osób.

A byly?

[thank_you]

Kluczem jest zapotrzebowanie kaloryczne, a ono wcale nie jest identyczne u osób o tych samych parametrach.

[lauren6]

Endokrynolog

[alpepe]

Do żadnego, kup sobie kozę i z nią zamieszkaj na miesiąc.

[princesswhitewolf]

Podkresl ze ma z nia spac w jednym pokoju. Bo jesli ona ma duzy dom to sie wycwani moze gdzies na podworku umiescic i ta " terapia" zmieniajaca perspektywe nie zadziala.

[ritual2019]

Do zadnego. Ruch, duzo, zwlaszcza teraz kiedy pogoda jest dobra. MZ.

[cegehana]

Przede wszystkim do rodzinnego. Jeśli przyczyną objawów jest perimenopauza to są na to sposoby. A tak poza tym to ruch i zdrowa dieta - banał, ale w wieku 50 plus to podstawa podstaw, żeby jakiejkolwiek leczenie działało.

[princesswhitewolf]

Bardzo duzo kobiet w okresie menopauzalnym tyje. W zasadzie wiekszosc. Przemiana materii zwalnia.

Zelazo jest lepiej przyswajalne jesli sie przyjmuje tez wit C. A w ogole najlepiej naturalne zrodla zelaza np Spatone ale sa i inne..

To ostatnie moze miec charakter hormonalny

[kamkaklamka]

Nie znoszę diety keto i to nie jest coś co chciałabym wprowadzać w życie a jednak niestety wykluczenie węglowodanów albo choć dieta niskowęglowodanowa pomaga najbardziej w tym okresie. generalnie mało jesz ograniczasz węglowodany w ciągu dnia odzyskujesz energię, trudne ale warto.

[swiezynka77]

to prawda, mam to wielokroć przetestowane. problem w tym że obecnie mam tak mało energii że nie mam siły wdrażać. nie jem dużo, raczej zdrowo (+słodycze ale też nie dużo i nie codziennie).

[princesswhitewolf]

A co ma moj wpis do diety keto?

[kamkaklamka]

To bez związku z twoim wpisem, żadnego odkrycie że jak ktoś chce mieć więcej energii w tym okresie trzeba rezygnować z węglowodanów, w perimenopauzie zachodzi tyle różnych procesów związanych z metabolizmem dosyć że zwalnia to jest np wrazliwość komórek na insulinę że można sobie wychodować insulinooporność, cukrzycę. Dużo się w tym okresie życia zmienia a jak ktoś całe życie musiał się pilnować żeby nie przytyć to w perimeno będzie jeszcze trudniej a nakładające się inne problemy mogą powodować że nie starczy zasobów psychicznych by się brać za siebie, czasami potrzeba drastycznych ograniczeń bo można być szczupłym jedząc np raz dziennie, ale uważam że to nie jest życie.

[princesswhitewolf]

Rozumiem ale wpisalas sie pod moim wpisem i sie zastanawiałam czy to jakos w zwiazku z tym co ja pisze.


By wpisac sie w odpowiedzi bezposrednio do autora watku klikasz odpowiedz na pierwszy post i wtedy laduje to na koncu.
Nigdy nie odpowiada sie na ostatni wpis bo to wtedy jest w drzwku tak jakbys do ostatniej osoby pisala. Chyba ze masz taka intencje

[chlodne_dlonie]

princesswhitewolf napisała:

> Bardzo duzo kobiet w okresie menopauzalnym tyje. W zasadzie wiekszosc. Przemian
> a materii zwalnia.

Z obserwacji wnosząc - fakt.
Ale jednostkowo jednak różnie to wygląda.
Tobie udało się przytycia uniknąć, Princess..?
Bo ja od jakiś dwóch lat zimą przybieram ok 2 kg, po czym wiosną/latem bez żadnych zmian w diecie, przy nieco większym ruchu, tracę je i wracam do wagi wyjściowej. Ale liczę się z tym, że mogą one pozostać w którymś momencie.
I tak bmi mam w okolicy 18.5 więc w sumie luz.
Ale jeszcze niedawno tak nie miałam hmmm..

[princesswhitewolf]

Nie, ale jakim kosztem....

[kamkaklamka]

Jeśli ja miałabym określić co jest najbardziej problematyczne i bardzo pogarsza samopoczucie w okresie okołomenopauzalnym to za dużo węglowodanów w diecie, powodują senność, jak ktoś je na noc węglowodany to może tak nie odczuje tego znużenia, senności, spadków ale w dzień zabierają energię. Druga rzecz to histamina, kołatania, bóle głowy, opuchlizna często przez nadmiar histaminy warto sprawdzić.

[czyscicka]

W okresie okołomenopauzalnym problematyczny jest spadek hormonów, który powoduje, że zwiększa się aktywność galaniny biorącej udział w kontrolowaniu pobierania tłuszczu przez kobietę przy równoczesnym zmniejszeniu aktywności neuropeptydu Y odpowiedzialnego za chęć spożywania produktów węglowodanowych. Organizm w ten sposób próbuje sobie zrównoważyć niedobór hormonów płciowych. Szczególnie estrogen wpływa na kobietę przeciwzapalnie i ma ogromny udział w zarządzaniu jej metabolizmem.

[snakelilith]

kamkaklamka napisała:

> Jeśli ja miałabym określić co jest najbardziej problematyczne

Przede wszystkim i z tego wiele mądrzących się nie zdaje sobie najwyraźniej sprawy, organizm bardzo dużo kalorii zużywa na produkcję hormonów. W chwili gdy ta spada, spada też gwałtownie zapotrzebowanie na kalorie.
To nie jest więc tylko sprawa pilnowania michy, mięśni i ruchu. Także sportowe kobiety mogą zacząć tyć i do tego w miejscu, gdzie wcześniej nigdy nie tyły, jak np. na brzuchu.

[czyscicka]

Ginekolog, niech ci przepisze HTZ jeśli nie masz przeciwskazań do jej brania.
Po terapii odstawiłam antydepresanty, przestałam się wybudzać w nocy i nawet ból odcinka lędźwiowego przeszedł... HTZ jest także dla kobiet miesiączkujących.

[alpepe]

No widzisz, a mnie ginekolog powiedziała, że nie. Jakaś chyba niedouczona. Tylko dała mi minipigułki na zahamowanie krwawień, po których miałam krwawienia.

[czyscicka]

Jak masz jeszcze miesiączki to stosuje się terapię sekwencyjną - u mnie 14 dni estrogenu i 14 progestagenu. Dobiera ją indywidualnie lekarz.Co pół roku robimy badania. Po trzech miesiącach przyjmowania HTZ zaczęłam się czuć jakbym znów miała 25 lat. A przeszłam chyba wszystkie możliwe objawy perimenopauzy od zamrożonego barku, po stany lekowo - depresyjne. Nie miałam jedynie uderzeń gorąca

[snakelilith]

alpepe napisała:

> No widzisz, a mnie ginekolog powiedziała, że nie.

Ale co nie?
Każda kobieta przechodzi perimenopauzę inaczej. Jeżeli ty masz silne krwawienia, to twoim problemem jest raczej tzw estrogenowa dominacja. U ciebie estrogeny strzelają fazowo w drugą stronę, co daje inne objawy. Nie potrzebujesz HTZ z estrogenami, a co najwyżej progesteronu/gestagenu do zredukowania krwawień.