Dodaj do ulubionych

~ preparaty odchudzające

15.01.08, 18:13
Czy któraś z Was je stosowała ? Może sie podzielicie
spostrzeżeniami: warto? nie warto? Tak mnie nagle naszło czy by tego
nie spróbować bo do ćwiczeń i diety nie umiem sie zmobilizować.
Tylko te preparaty wywołuja podobno efekt jo-jo, prawda to ...?
Udało sie komus schudnąć w ten sposób ?
Obserwuj wątek
    • aldakra Re: ~ preparaty odchudzające 16.01.08, 19:21
      Sama żadnych nie stosowałam, ale moja siostra w Polsce miała
      preparat - taki proszek do sporządzania koktaili na mleku (co rano
      na śniadanie zamiast śniadania), no i podobno miał nie tyle
      spowodować raptowne chudnięcie co zmniejszenie ciała w obwodzie...no
      i niestety nie zauważyłam żeby jej pomogło :( no i biedaczka jeszcze
      przytyła - ale to pewnie z nerwów że nie chudnie ;) Oprócz tego
      miała swego czasu jakieś tabletki - też nie zadziałały :( Najlepiej
      jednak pomaga ruch i brak słodyczy - to z mojego doświadczenia :)
      Może inne dziewczyny mają zdanie co do preparatów - ja temu nie ufam
      i nie wierzę, ale może komuś pomogło (?)
      • a.polonia Re: ~ preparaty odchudzające 16.01.08, 23:02
        ja tez nie mam zaufania do takich 'cudownych' mixtur, a i rowniez
        nie umiem sie zmobilizowac do cwiczen i diety, ale chodzi za mna
        Sonja Bakker, Lenka, moze wspolnie zaczniemy? :) bedziemy sie
        nawzajem mobilizowac :)
        • lenkaaa Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 10:01
          Kurcze ale kiedy ja właśnie nie nadaję się do stosowania diety !!!
          Właśnie dlatego wymysliłam sobie te preparaty jako mniej
          skomplikowane od trzymania sie diety, kupowania składników
          specjalnie pod dietę, gotowania codziennie w/g przepisu. To nie dla
          mnie. Nigdy w zyciu sie nie odchudzałam aż tu nagle okazało się, że
          przemiana materii już nie ta sama co kiedyś bo uważam, że jem nie
          więcej niż dotąd a jednak tyję !!! Po porodzie wróciłam do formy a w
          zeszłym roku nagle zaczęłam tyć i jestem przerażona tym co
          widzę ;o))))) Mamy w domu "crosstrainer" i czuję, że prędzej się
          zmobilizuję do ćwiczeń na tym urządzeniu niż do diety niestety.
          Mimo, że sama byłam świadkiem jak mój mąż zaczął liczyc kalorie
          (miał tabelke w excell'u i takie tam) podczas posiłków i schudł
          jakieś 4 kg, to i tak uważa, że ja się nie nadaję do
          takich "kombinacji". Za leniwa jestem.
          • iveive Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 10:22
            lenkaaa, moim zdaniem zadne preparaty odchudzajace! to wiecej szkody
            przynosi dla organizmu niz pozytku. Jesli chcesz jesc jak do tej
            pory to musisz wlaczyc codzienne cwiczenia, zeby spalic nadmiar
            kalorii, ktory sie odklada:(( Najlepsze sa cwiczenia aerobowe, ktore
            prowadza do przyspieszenia przemiany materii + w mniejszym stopniu
            trening silowy, ktory ladnie zarysowuje miesnie. To jest najbardziej
            racjonalne. Zdrowa dieta + ruch. Wiem, ze to trudne, ale moim
            zdaniem to dobra metoda, bo musisz patrzec na swoj organizm, ktory
            najbardziej potrzebuje zdrowego traktowania:)ja tez nie lubie diet,
            jem normalnie, ale jednak uwazam na to, by nie byly to posilki
            wysokoenergetyczne, chodze na fitness i saune przynajmniej 4 razy w
            tygodniu. Szkoda, ze nie mieszkasz blizej to bym Cie zaciagnela na
            fit:)) ale w sumie to nie tak daleko....moze jednak ...:))?
            • lenkaaa Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 12:48
              no to koniecznie musimy pogadać o tym fitnessie na naszym spotkaniu.
              4 razy w tygodniu ?!?! Podziwiam Cię !!! Jakby mnie ktos zaciągnął
              to pewnie bym poszła....
              Hej a może jeździsz też konno ? Od przyjazdu do Holandii zarzuciłam
              hobby, z tej samej przyczyny - nie umiem sie przełamać żeby iść
              samej "na zwiady" i znaleźć jakieś miejsce w pobliżu, a koni tu w
              okolicy dostatek :o)))
    • tijgertje Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 11:17
      Leknaaa zapomnij o tym! Efekt jojo murowany. Po niektorych moze
      faktycznie schudniesz, ale tylko pod warunkiem,z e jednoczesnie
      zmienisz nawyki zywieniowe, a i tak po odstawieniu preparatu
      najprawdopodobniej przytyjesz z nawiazka. iektore eksperymenty maga
      sie skonczyc bardzo nieciekawie: mam sklonnosci do tycia i w pewnym
      omencie chcialam zrzucic jakies 5-7 kg, zaczelam brac jakies
      kapsulki, skonczylo sie wrzosdami zoladka, miesiecznym prawie
      niejedzeniem (bo tak bolalo) i lakami, po ktorych przytylam 20 kilo!
      Zgubic tego zadna sila teraz nie moge, lekarz powiedzial mi,z e mam
      2 opcje : odsysanie tluszczu (niewskazane pzry moich luznych genach)
      albo leki na schudniecie, ktorych brac nie mozna przy problemach z
      zoladkiem, wiec jestem jaka jestem. Probowalam zgubic troche przed
      slubem, roznymi sposobami przez ponad pol roku, efekt? ani grama
      mniej, a na slub prezent: cale cialo w swedzacych plackach. To bylo
      moje ostatnie odchudzanie, teraz cwicze i mimo,ze wagi nie ubywa, to
      czuje sie przynbajmniej ciut lepiej. Polecam.
    • go.ga Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 11:36
      Nie znam nikogo, komu takie preparaty pomogly zrzucic wage. Racjonalne odzywianie + ruch, to jedyne wyjscie. Jak nie lubisz cwiczen to rowniez moga zadzialac spacery, czesciej rower/wlasne nozki zamiast auta, taniec itd.
        • nesla lenka :) 17.01.08, 13:22
          Moja kolezanka ktora jest z zawodu lekarzem tez stosowala wszystkie mozliwe
          diety i cwiczenia ale nie chudla po porodzie tyle ile wynosila jej normalna waga
          przed porodem. W koncu zakrecila sie kolo informacji nt preparatow i w koncu
          zdecydowala sie zastosowac jeden taki specyfik, ktory ani w Polsce ani w
          Holandii nie jest dostepny, ale przyniosl skutek w postaci zgubionych kilkunastu
          kg. Dodam ze kolezanka nie miala jakiejs specjalnej nadwagi. Pisala ze wypadaly
          jej wlosy to bylo dzialanie uboczne. W sumie byla zadowolona i jakis czas (rok?
          o ile pamietam) utrzymala jej sie ta waga po tej kuracji odchudzajacej, a potem
          zaszla w druga ciaze i sila rzeczy znowu przytyla ;) Pisala mi o ludziach
          ktorych zna i ktorzy rowniez z powodzeniem stosowali ten preparat.
          Nie wiem jak sie to nazywa, na pewno ma wiecej skutkow ubocznych niz wypadanie
          wlosow, ale ona jako lekarz zdecydowala sie, wiec chyba wiedziala co robi. Jesli
          ci zalezy to moge sie z nia skontaktowac i zapytac o szczegoly. ALe preparat
          sprowadzala z Czech chyba, ona mieszka w Polsce.
          • lenkaaa Re: lenka :) 17.01.08, 13:32
            Nesla, jak znajdziesz chwilę czasu to może dowiedz się co to takiego
            było. Juz sam fakt istnienia efektów ubocznych nie zachęca, ale jak
            będę znała nazwę to sobie poszperam w internecie i zdecyduję.
            • lenkaaa nesla 17.01.08, 15:30
              wiesz co, to chyba był adipex, to co zażywała Twoja znajoma
              forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=40498312&a=40640914
                • corneliss Re: Lenkaaa 17.01.08, 17:37
                  o adipexie i rownie szkodliwej meridzie mozesz poczytac na forum Kobieta i Zdrowie kobiety - wklikaj w wyszukiwarke na tych forach - masa opini, w wiekszosci negatywnych
                    • nesla Re: Lenkaaa 18.01.08, 21:53
                      Masz calkowita racje. Ale obawiam sie ze KAZDY preparat odchudzajacy ma jakies
                      skutki uboczne. Moze lepiej skupic sie na oczyszczeniu organizmu a nie na
                      zgubieniu kilogramow, ktore byc moze sa w twoim przypadku twoja "naturalna" waga?
                      • lenkaaa Re: Lenkaaa 18.01.08, 22:12
                        Przed ciążą ważyłam 54 kg, po ciąży wróciłam do 56 kg i uznałam, że
                        nie ma co się "zabijać" o te 2 kg. Teraz ważę 61 kg. Nie wierzę, że
                        to moja naturalna waga. Tak dużo ważyłam tylko raz w życiu, gdzieś
                        na początku studiów i to tylko przez krótki czas. Kusi mnie
                        Herbalife, bo wszędzie piszą, że to same naturalne środki, w
                        przeciwieństwie do innych preparatów. Oczywiście muszę sie
                        też "podszkolić" w zdrowym odżywianiu, bo jeśli zdecyduję sie na HL,
                        to po schudnięciu musiałabym zmienić obecne nawyki zywieniowe, żeby
                        nie dopuścic do efektu jo-jo...
                        • lenkaaa Re: Lenkaaa 20.01.08, 11:24
                          Właśnie sie zważyłam dzis rano i pokazało mi 59 kg. Czyżby od tego
                          gadania o odchudzaniu zaczęłam chudnąć ?? ;o)))) Przyznam, że taka
                          forma odchudzania odpowIadałaby mi najbardziej, he, he, he...!!! ;DDD
                  • bibea Re: Lenkaaa 19.05.08, 15:48
                    ja tylko gwoli ścisłości: meridia (w pl) / reductil (w nl) jest
                    normalnym lekiem, przepisywanym przy odchudzaniu. mój tata schudł po
                    niej (+ dieta, + ruch) blisko 20 kilo. teściowa holenderska też na
                    reductilu się odchudza.

                    składnik w adipex-ie z kolei jest pochodna amfetaminy. więc nie
                    polecam.
      • corneliss Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 12:55
        jedyne co odchudzaja te preparaty to kieszen - niestety
        tez szukam towarzystwa do poruszania konczynami ;) samemu jakos szybko trace motywacje, juz za niedlugo kolejny rz zastosuje diete kopenhaska - na a po tym trzeba trzymac wage (zastanawiam sie nad sonia baker)

        dawno temu uzywalam herbalife (drozyzna) ale skutkowalo, maialam koktaile proteinowe na sniadanie, herbate z guarana i cos tam jeszcze
        fakt czulam sie swietnie i widzialam jak mi tluszcz z ud znika, ale potem.... zycie w stadzie, ciaza, dziecko, smakolyki ;))))

        kup sobie jakies suplementy z guarana, l-karnityna i chromem pomagaja w spalaniu tluszczu - ale tylko pomagaja, najbardziej pomaga ruch
        • lenkaaa Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 13:37
          Corneliss ale jadłaś normalnie plus te koktajle, czy też nie jadłaś
          nic oprócz tych koktajli i suplementów ? Heralife ma Formułe 1 i
          Formułę 2 i mnóstwo innych suplementów tak ? Rany ja to sie wogóle
          nie orientuję i nie wiem jak sie za to zabrać bo nigdy nie
          zawracałam sobie głowy żadnymi dietami....
          • corneliss Re: ~ preparaty odchudzające 17.01.08, 15:34
            nie pamietam jaka to byla formula bo to bylo 7 lat temu
            ale bylo tak ze te koktajle pilam przed posilkiem 3x dziennie
            herbatka z guarany byla na prawde dobra, zawsze z rana pobudzajaca, pilam ja po kazdym posilku (w zasadzie nie potrzebowalam kawy)

            sniadanka tez wtedy mialam pt. platki, muesli z jogurtem, no i jak wypilam taki koktajl to juz niewiele np. obiadu potrzebowalam
            (ale kupe kasy mnie to kosztowalo, jak na tamte czasy mimo ze koleznka w tym dzialala).
          • danielah Re: ~ preparaty odchudzające 17.06.15, 10:29
            Nie można jeść tylko koktajli ! Chodzi o to by zastąpić jeden lub dwa posiłki jeśli zależy nam by efekt był jeszcze szybszy fitfastshop.pl/ Najlepszy moim staniem jest FIT FAST Próbowałam już różnych a ten jest tylko z naturalnych składników, nawet noworodki mogą go pić i kobiet w ciąży. Efekty są kolezanka ma -5 kg w miesiąc u mnie tez waga leci w dół, Polecam ;))
      • nesla Re: Bardzo ciekawy artykuł... 18.01.08, 21:50
        Na chudniecie moze i nie maja.. ale na ksztalt sylwetki na pewno! Ty Lenka sie
        nie migaj tylko cwicz !!! :D Zgubisz ta swoja nieistniejaca nadwage i bedziesz
        jeszcze mniej zadowolona ze swojego ciala. Akceptacja wlasnego ciala w duzej
        mierze skupia sie w glowie :)

        A tak na serio to za mna tez chodza jakies diety, ale jakos NIE MOGE sie wziasc,
        jeszcze NIGDY nie bylam na diecie. Sonie sobie kupilam i mialam zaczac po
        skonczeniu karmienia piersia i od nowego roku juz nie karmie i ksiazki nie
        otworzylam..
        • lenkaaa Re: Bardzo ciekawy artykuł... 18.01.08, 22:21
          Oj, Nesla, jak ja Cie dobrze rozumiem, też nigdy nie byłam na diecie
          i tez nie mam ochoty się za to zabierać bo juz sam zwrot "dieta"
          brzmi jak ciężkie wyrzeczenie... Dlatego tak mnie to HL kusi bo
          wydaje sie byc taką łatwą metodą do zgubienia wagi, nie trzeba
          przygotowywać specjalnych posiłków, tylko zamieszać koktajl i
          wsjo :o)))))
    • lenkaaa Już sie zdecydowałam :o) 21.01.08, 16:09
      Otóż sytuacja wygląda tak, że zdecydowałam się na ten Herbalife
      (Corneliss dzięki za podpowiedź :D).
      Wczoraj zamówiłam przez neta (z holenderskiej strony internet.),
      dziś pan zadzwonił i powiedział, że wysyłają i jutro powinnam dostać.
      Wybrałam najbardziej podstawowy zestaw produktów www.zdrowe-
      diety.pl/skuteczne_odchudzanie/dieta_minimalna/ plus odżywkę
      białkową.
      Od dzisiaj zaczęłam też ćwiczyć na cross trainerze program "fat
      burn".
      Będę zdawać relacje z wyników :o)
    • lenkaaa Iveive 23.01.08, 15:44
      Mam prośbę.
      Coś gdzieś kiedyś czytałam i teraz kołacze mi sie po głowie rzecz
      następująca: podobno podczas ćwiczeń nie należy przekraczać pewnej
      granicy pracy serca, bo powyżej 140/min a może 160/min (właśnie tego
      nie pamietam) następuje spalanie tkanki mięśniowej zamiast
      tłuszczowej.
      Czy mogłabys sie wywiedzieć w tej kwestii u któregoś z instruktorów
      na Twoim fitnesie ? Jaka jest ta granica dla kobiet, jeśli to co
      napisałam jest wogóle prawdą ???
      • corneliss Re: Lenkaaa 23.01.08, 16:32
        i jak Ci idzie? mniejsze ssanie, wiecej energii? jak sie czujesz?
        ta herbatke z guarana i energetics to sama bym sobie zapodala ;)

        a poki co kupilam w De Tuinen fajna chinska herbate (normalne liscie do parzenia) Chinese Nan Yu Thee; w ogole oni teraz maja wielka promocje na srodki wspomagajace odchudzanie, jakies odzywki/koktajle, tabletki z kwasami omega 3-6-9, guarana zwykla tez jest
        (skusilam sie na ta herbate bo ogolnie pije duzo herbat, i na jakis fat burner), maja w zasadzie co kogo interesuje o polowe taniej

        Aha, jesli chodzi o cwiczenia, to najlepiej tluszcz sie spala rano PRZED sniadaniem (tak min. 20 min. cwiczen)

        • lenkaaa Corneliss 23.01.08, 18:00
          HA, HA !!! No tymi 20 min. ćwiczeń przed śniadaniem to mnie
          normalnie zabiłaś !!!! To ja bym chyba musiała śniadanie jeść o
          15:00, bu-ha-ha !!!!

          U mnie sytuacja przedstawia sie następująco:

          1. od poniedziałku ćwiczę na crosstrainer/ orbitrek/czy-jak-to-się-
          tam-nazywa po 30 min. dziennie
          Z kondycją ci u mnie licho alemam nadzieją że za jakiś czas
          się "wyrobię" i będę miała siłę na 40 min. dziennie.

          2. od wtorku jestem na Herbalife: 2 koktajle z białkiem dziennie,
          jeden normalny posiłek i 1 tabl. błonnikowa przed każdym posiłkiem.
          Zalecają pić 2 litry wody dziennie i dopiero teraz odkrywam, że to
          wcale nie takie łatwe tyle w siebie wlewać (a wydawało mi się że
          dużo piję, najwyraźniej sie myliłam). Piję wodę i zielona herbatę.

          Energii wcale nie czuję więcej, raczej zmęczenie po ćwiczeniach.
          Myślę, że organizm nie miał jeszcze czasu się "przestawić". Nie
          zamówiłam żadnej herbatki z HL bo mi szkoda pieniędzy było uznałam,
          że zielona herbata mi wystarczy.

          Wyczytałam, że yerba mate jest podobno pomocna przy odchudzaniu ale
          nie mam ochoty tego nawet próbować. Zdaje się, że ta herbata smakuje
          jak siano... (?) Mnie nawet rooibos nie smakowała (raz próbowałam).
          A ta promocja w De Tuinen do kiedy bo ja przed sobotą to się tam
          raczej nie wybiorę to nie wiem czy jeszcze się załapię...

          Co do odchudzania to plan mam taki, że w czasie stosowania HL
          poduczę się trochę w kwestii kalorii i tego ile poszczególne
          produkty mają białka, węglowodanów i tłuszczy. Jak skończę HL to
          będę pilnować co i w jakich ilościach jem.
      • lenkaaa Re: Iveive 23.01.08, 18:04
        Właśnie znalazłam info w/g którego nie powinno się przekraczać
        130/min ale proszę dowiedz się czy trener to potwierdza, ok ? Jestem
        w przedziale wiekowym 30-35 :o))))
        • iveive Re: Iveive 23.01.08, 21:01
          W tej sprawie dowiadywalam sie na poczatku moich cwiczen w klubie. I
          sytuacja wyglada tak:
          Maksymalne optymalne tetno jakie czlowiek moze uzyskac stosownie do
          swojego wieku oblicza sie ze wzoru: 209-(0,7 X wiek), czyli np dla
          wieku 31 lat: 209-(0,7 X 31)=187,3. Aby zrzucic zbedne kilogramy
          czyli zredukowac tkanke tluszczowa najbardziej efektywnie cwiczysz w
          momencie,gdy tetno nie przekracza 80% wartosci maks dla wieku (w tym
          przypadku to jest okolo 150 uderzen na minute). Jednak na poczatek
          cwiczen najlepiej zaczac od 60% i stopniowo zwiekszac. Chodzi o to,
          ze im intensywniej cwiczysz, potrzeby tlenowe wzrastaja i rosnie
          tempo bicia serca, i dopoki serce radzi sobie z wlasciwym
          zaopatrywaniem wszystkich komorek w tlen, uzyskiwanie energii odbywa
          sie kosztem tkanki tluszczowej. Jak zwiekszasz tempo wysilku (serce
          bije coraz mocniej, tetno przekracza te 80%) to zapotrzebowanie
          energetyczne miesni pokrywane jest kosztem beztlenowych przemian
          weglowodanow czyli nastepuje przyrost miesni. Ale moim zdaniem
          ladnie zarysowany miesien fajnie wyglada i jest sexi:))Aby wysilek
          byl efektywny musisz cwiczyc minimum 20 minut. Im dluzej,
          efektywnosc rozkladu tkanki tluszczowej wzrasta! Dlatego optymalnie
          przynajmniej 40 min, najlepiej 60... Ja wykonuje na zmiane cwiczenia
          silowe i aerobowe i w ten sposob spalam tkanke i jednoczesnie ladnie
          zarysowuje miesnie:)
      • lenkaaa Re: ~ preparaty odchudzające 29.01.08, 12:43
        Powolutku ale myślę, że dobrze :o)
        Waga pokazuje 1,5kg mniej i mam 2cm mniej w talii. Ćwiczę codziennie
        teraz już po 40min.
        Tylko tak się właśnie zastanawiam co robić, bo od wczoraj drapie
        mnie w gardle i bardzo źle się wczoraj czułam, zupełnie bez sił; no
        i nie wiem czy to poczucie "opadnięcia z sił" to dlatego, że szykuje
        mi się przeziębienie czy też dlatego, że ćwiczyłam codziennie od 8
        dni i powinnam sobie zrobić dzień przerwy bo organizm jest
        najzwyczajniej w świecie nie przygotowany na taki wysiłek skoro
        nigdy wcześniej tyle nie ćwiczyłam....
          • lenkaaa Re: ~ preparaty odchudzające 29.01.08, 13:55
            Tylko na crosstrainerze, bo to mi się najprostsze wydaje (mamy w
            domu). Mama też inne ćwiczenia (linki w komputerze) ale to może za
            czas jakiś bo chwilowo nie mogę się do większej ilości ćwiczeń
            zmobilizować.
            Sama sie dziwię skąd u mnie taka determinacja do ćwiczeń skoro przez
            całe życie nigdy nie ćwiczyłam a na dźwięk słowa "dieta" wzruszałam
            pogardliwie ramionami ("bo ja przecież nie muszę się odchudzać").
            Widocznie każdy musi znaleźć coś co go przekonuje, mnie przekonała
            formuła Herbalife jako "nieskomplikowane odchudzanie się" (tak to
            widzę, bo nie jest to dla mnie jakieś potworne wyrzeczenie, po
            koktajlach czuję się super objedzona).
            A jak sobie wyobrażę jak super będę latem wyglądać i w jakich
            fajnych spódnicach, dżinsach i szortach będę chodzić (swoich
            własnych sprzed ponad roku, w które teraz wejść nie mogę, he, he) to
            aż mnie popycha do dalszych ćwiczeń :o))))
            Obym tylko wytrwała :o)
            • nesla Re: ~ preparaty odchudzające 29.01.08, 14:06
              Hej, lenka, to dobre - zaczne sobie wyobrazac wakacje i siebie w bikini to mi
              motywacja skoczy :D:D
              A ja mam na odwrot, bo od dawna cwiczylam niemal codziennie i przestalam jak
              bylam w zaawansowanej ciazy z Davidem i sie jakos nie moge zmobilizowac do
              powrotu do cwiczen.
              A moglabys mi oszczedzic lektury calego tego watku ;) i bzyblizyc cos o tym
              herbalife i jak to kupilas?
              • lenkaaa Re: ~ preparaty odchudzające 29.01.08, 14:18
                więc podobno najlepszą motywacją jest położenie sobie gdzieś na
                widoku ulubionego ciucha, w który się już nie można zmieścić :o)))

                Napiszę Ci później, bo jednak ide teraz ćwiczyć, zanim Mała się
                obudzi.
                :o)))
                • lenkaaa Nesla 29.01.08, 17:06
                  To zamówiłam:
                  forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=24320&w=74440088&a=74676050
                  czyli tabletki z błonnikiem i koktajl plus preparat białkowy, który
                  dodaję do koktajlu, choć gdybym kupowała teraz to już bym tego
                  białka nie kupiła (jadłabym więcej mięsa, ryb albo sera bo to lepiej
                  przyswajalne od białka roslinnego)
                  Tych preparatów jest od groma i można skompletować inne zestawy,
                  odpowiednio droższe ;o)))
                  Zamawiałam ze strony holenderskiej, dostawa następnego dnia rano.
                  forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=24320&w=74440088&a=74678578
                  Natomiast jak już skończę Herbalife, to zamierzam się odżywiać się
                  według zasad opisanych w tych artykułach:
                  www.przychodnia.pl/diety/index6.php3?s=3&d=2&t=6&p1=0&id=160&forum=1003&akcja=view#forum1003

                  www.przychodnia.pl/diety/index4.php3?s=3&d=2&t=4&p1=0&id=23&forum=67&akcja=view

                  www.przychodnia.pl/diety/index3.php3?s=3&d=2&t=3&p1=0&id=22&forum=2215&akcja=view#forum2215
                  • nesla Re: Nesla 31.01.08, 10:38
                    Dzieki Lenka, moze tez zamowie i w koncu raz w zyciu sprobuje jakiejs diety? Ty
                    juz zaczelas? To jest shake ktory sie pije zamiast obiadu? jak to wyglada,
                    napisz mi po chlopskiemu ;)
                    • basia9989 Re: Nesla 31.01.08, 11:26
                      najlepsze sa tabletki "mirida 10 lub 15",zmniejszaja łaknienie.ja chciałam zazywac je ale ze wzgledu iz chciałabym 2 dziecko musiałam odstawic.Zreszta do odchudzania trzeba dojrzeć a ja chyba jeszcze nie mam na tyle motywaci w sobie.Pozdrawiam i zyce powodzenia
                    • lenkaaa Re: Nesla 31.01.08, 12:24
                      Nesla, Ty nic nie kupuj, tylko poczekaj i zobacz najpierw czy to w
                      ogóle działa :o) ja tu będę zdawać cotygodniowe raporty, to się
                      okaże co i jak i czy warto pieniądze wydawać :o) :o)
                      Dwa posiłki dziennie zastępuję koktajlem (shake) czyli rano i w
                      lunch a obiad jem normalnie z mężem wieczorem. Pół godz. przed
                      każdym posiłkiem biorę tabletkę z błonnikiem. Jak jestem głodna
                      pomiędzy posiłkami to podgryzam coś ale patrzę, żeby nie miało
                      węglowodanów (czyli chleb odpada), choć generalnie staram się nie
                      podjadać. Przy czym właśnie teraz jem sałatę z pomidorem, fetą i
                      oliwkami, he, he, he, bo się nie mogłam opanować :DDDDDD
                      Trzeba pić minimum 2 litry napojów ze względu na ten błonnik. Ja
                      piję herbatę zieloną albo rooibos albo z pokrzywy.

                      Przez pierwszy tydzień schudłam 1,5kg i 2 cm mniej w pasie. Następny
                      raport w poniedziałek :o)
                      • nesla Re: Nesla 01.02.08, 09:27
                        A ktora pozycje kupilas, bo trudno mi to porownac z ta strona
                        polska. Ja wczoraj jeszcze dokupilam sobie Sonje Baker i sie
                        zastanawiam czy by nie sprobowac...
                        • lenkaaa Re: Nesla 01.02.08, 11:26
                          Shape Works Formula 1 (to jest shake, 1 opakowanie ma starczyc na 2
                          tyg.)
                          Fiberbond (to błonnik w tabletkach)
                          Shape Works Formula 3 Proteine Poeder (to białko, które można
                          dodawać do shake'a)
    • lenkaaa 2 tydzień 04.02.08, 20:39
      Czas na podsumowanie i chwalenie się :o)

      od początku odchudzania:
      -2kg
      -4cm w talii
      -1cm w biodrach
      -1cm uda

      Od dziś do orbitreka dodaję ćwiczenia z Tamilee Webb (seria "ja chcę
      mieć takie..."(ciało, ramiona, posladki, brzuch)
      Dziś były ćwiczenia na brzuch i mimo, że to tylko 15 min. to mówię
      wam, że mięśnie do tej pory czuję czyli ćwiczenia bardzo
      skuteczne :o)))))
      • nesla Re: 2 tydzień 05.02.08, 11:57
        lenkaaa napisała:

        > Czas na podsumowanie i chwalenie się :o)
        >
        > od początku odchudzania:
        > -2kg
        > -4cm w talii
        > -1cm w biodrach
        > -1cm uda
        >
        > Od dziś do orbitreka dodaję ćwiczenia z Tamilee Webb (seria "ja chcę
        > mieć takie..."(ciało, ramiona, posladki, brzuch)
        > Dziś były ćwiczenia na brzuch i mimo, że to tylko 15 min. to mówię
        > wam, że mięśnie do tej pory czuję czyli ćwiczenia bardzo
        > skuteczne :o)))))
        >


        Zawsze mnie zastanawialo jak sie mozna tak dokladnie zmierzyc zeby zauwazyc
        roznice jednego centymetra? Lenka napisz mi jak to robisz, tj jak si emierzysz,
        robisz to DOKLADNIE w tym samym miejscu? Dla mnie to niewyobrazalne jest, nie
        potrafie.
        A Tamilee juz mam pare lat pare roznych dvd, rowniez innych autorow, moge ci
        polecic i odradzic niektore, bo juz duzo wyprobowalam przez ostatnie 8 lat cwiczen.
        • lenkaaa Re: 2 tydzień 05.02.08, 12:07
          Też się zastanawiałam nad tym mierzeniem, bo wiadomo, że idealnie w
          tym samym miejscu się nie zmierzę za każdym razem. Robię tak, że
          przy mierzeniu talii szukam po prostu najwęższego miejsca a przy
          udach mierzę w miejscu najgrubszym i tyle :o)
          W biodrach mierzę na kościach biodrowych, choć podobno prawidłowo
          powinno się mierzyć obejmując w najszerszym miejscu pupy :o)

          Jak Ci się chce pisać to polecaj a ja sobie zapamiętam. Na razie i
          tak mam tylko Tamilee i takie ćwiczenia z serii: "8 minutes..."
          (abs, legs, stretch, arms, buns).

            • nesla Re: 2 tydzień 05.02.08, 12:26
              Ja sie chyba jednak nie bede mierzyc, latwiej mi kontrolowac moja "objetosc" ;)
              po dzinsach w ktore sie mieszcze lub nie ;)) Zastanawialam sie za to nad waga,
              ktora podaje procent tluszczu w ciele. Czy wie ktos cos na ten temat gdzie, za
              ile i jaka kupic? I taki crosstrainer mi tez chodzi po glowie. Co powiniem miec
              taki przyrzad? Czy to zwykly rower czy jakies wioslowanie itp? Nie znam sie.
              • lenkaaa Re: 2 tydzień 05.02.08, 13:08
                W tej kwestii się nie wypowiadam bo się nie znam :o) Crosstrainer
                kupował mąż a nad taką wagą też myślałam ale dałam sobie spokój bo
                nie chciałam się nadmiernie stresować przy każdym pomiarze, hi, hi.
                Może Iveive Ci cos doradzi bo ona bardzo "sportowa" jest :o)))))
                • iveive Re: 2 tydzień 05.02.08, 23:56
                  "Sportowa" hihihi to duzo powiedziane lenkaaa:)) Staram sie tylko
                  systematycznie cwiczyc...
                  Dziewczyny, nie moge Wam nic powiedziec na temat wag do pomiaru
                  tkanki tluszczowej, bo nigdy takiej nie mialam, ale w Polsce
                  widzialam takie wagi w sklepach medycznych i na pewno na polskim
                  allegro tez sie pojawiaja, a ceny sa zroznicowane, w zaleznosci od
                  firmy produkujacej.
    • lenkaaa Nesla - waga :o) 06.02.08, 00:29
      Zobacz znalazłam Ci:
      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=24320&w=46327392&a=58537084
      Musisz poczytać ten wątek parę postów dalej, tam Marjanna podaje
      linka i nazwę firmy "Inventum" zdaje się. To już masz jeden typ :o)
    • lenkaaa 3 tydzień 12.02.08, 17:55
      Jestem autentycznie zadowolona z wyników odchudzania. W moim
      przypadku Herbalife w połączeniu z ćwiczeniami działa idealnie :o)
      -3 kg
      -5 cm w talii
      -2 cm w biodrach
      -2 cm w udach

      Chudnę 1 kg na tydzień czyli nie drastycznie ale bardzo zauważalnie,
      brzuch mam już p.r.a.w.i.e. płaski, jeszcze tylko muszę się bardziej
      przyłożyć do ćwiczeń żeby w udach zgubić parę centymetrów więcej :o)
      Jestem juz w połowie odchudzania i pełna energii dzięki
      ćwiczeniom :D :D :D
      • corneliss Re: 3 tydzień 12.02.08, 18:49
        super Lenkaa gratulacje, to jest wlasnie fajne ze efekty sa zauwazalne :)
        a ja w miedzyczasie bylam na diecie 13 dniowej, teraz cwicze 6-stki Weidera i mam zamiar zyc z dieta M.Montignac (schudlam ok. 7 kg i nie chce tego stracic)
        • lenkaaa Re: 3 tydzień 12.02.08, 19:28
          No to super Corneliss, gratuluje wyniku :o) Ja własnie dążę do tego,
          żeby zgubić 7 kg :o)))
          Mam jeszcze troche czasu przed zakończeniem diety na poczytanie o
          Montignac i South Beach i po zakończeniu odchudzania się albo
          zdecyduje się na jedną z tych konretnych diet albo będę monitorować
          to co jem, czyli: dużo białek, mało węglowodanów i ostrożnie z
          tłuszczami tak żeby jak najmniej nasyconych.
          Corneliss to dzięki Tobie chudnę, bo podsunęłaś mi ten Herbalife -
          DZIĘKI !!!!!
    • lenkaaa 4 tydzień 18.02.08, 16:47

      - 3kg
      - 7cm w talii
      - 2cm w biodrach
      - 2cm w udach

      Jedyna zmiana: ubyło kolejne 2 cm w talii :o)

      W przyszłym tygodniu będę w Polsce i dam sobie chyba siana z
      odchudzaniem, bo już mi ślinka cieknie na myśl o chlebie i
      pączkach :o))) Będę sie bardzo starała nie przytyć :o)
      • nesla No i jak Lenka? 19.05.08, 09:27
        Lenka, no i jak idzie ci odchudzanie? Wszystko zrzucilas jak
        planowalas? Skonczylas kuracje? Napisz jakie efekty? Polecasz,
        odradzasz?
        Ja zaczelam Sonje i prosze trzymac kciuki ! :)
        • lenkaaa Re: No i jak Lenka? 19.05.08, 11:33
          Trzymam kciuki za Sonię !!!!!!!!
          Ja przerwałam dietę, bo ostatnio wiecznie gdzieś wyjeżdżaliśmy, plus
          kupiłam sobie wagę wskazującą poziom tłuszczu i pkazałam mi poziom
          tłuszczu w dolnej granicy normy i to wystarczyło aby mnie
          zdemotywować. Wróciłam spowrotem do ziemniaków, chleba, makaronu,
          wrócił mi kilogram lub dwa (nawet nie chce mi się zważyć) ale
          wszystkie utracone centymetry utrzymałam (jakieś 5cm w talii i chyba
          ze 3cm w udach). Podsumowując jestem zadowolona, bo wchodzę ponownie
          w szorty i spodnie, które przed rozpoczęciem diety nie mogłam nawet
          przecisnąć przez uda :o)))
          Teraz zbieram zapał i motywację aby powrócić do ćwiczeń, które
          również "zarzuciłam"... Oj, rozleniwiłam sie ostatnio przeokrutnie...
          • lenkaaa moje wyniki z Herbalife 19.05.08, 16:33
            Posprawdzałam sobie notatki i sprawa ma się tak:
            Na diecie byłam 2 miesiące, plus ćwiczenia.
            Planowałam schudnąć 5-6kg.
            Rzeczywiście schudłam 3,5kg. Natomiast dużo ubyło mi centymetrów: -7
            w talii, -3 w biodrach i -3 w udach.
            Po 2 miesięcznej przerwie w diecie i ćwiczeniach wrócił mi 1kg ale
            wymiary pozostały bez zmian.
            • nesla KTO DOLACZA ? 22.05.08, 14:41
              No to znaczy jestes zadowolona z efektow rozumiem?
              Te wymiary to dla mnie niepojete jest nadal ;) ale gratuluje wynikow.
              Ja dopiero zaczelam, zobaczymy ile uda mi sie zrzucic, moze by ktos dolaczyl to
              by mi razniej bylo.
              • lenkaaa Re: KTO DOLACZA ? 23.05.08, 10:28
                Nesla, lepiej załóż osobny wątek, bo tu nie wszyscy zaglądają. Tytuł
                tego wątku sugeruje specyficzny sposób odchudzania :o)))
                Wracając do pytania: tak, jestem zadowolona bo wchodzę w mniejsze
                ciuchy, choć chciałabym nadal zgubić ze 3 kg. No ale do tego
                potrzeba więcej zapału niż mam w tej chwili :o)))
          • go.ga Re: No i jak Lenka? 22.05.08, 15:27
            >kupiłam sobie wagę wskazującą poziom tłuszczu i pkazałam mi poziom
            >tłuszczu w dolnej granicy normy

            Lenka, a wiesz jakie sa normy (o ile sa) dotyczace miesni? Bo tez mam taka wage, i o ile tluszcz i wode to widze, ze mam w normie o tyle nie wiem, jak interpretowac moje wyniki dotyczace miesni. Szukalam w necie informacji ale nic madrego nie znalazlam.
              • schinella Re: No i jak Lenka? 23.05.08, 11:29

                Hej, dla wszystkich dietujacych lub planujacych diete podaje link do
                galerii diet: www.twojadieta.info
                Ja sama jadlam rozlacznie i staralam sie jesc jak najmniej
                przetworzone zarelko (raw diet) no i efekty byly, ale na co mi one
                jak znowu sie wybrzuszam z przodu ;-) No coz, nowe super ciuchy
                poczekaja na kolejna lato.
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka