dieta mam karmiących

[nat10]

co wolno,a czego nie?nie jestem pewna ,czy to odpowiednie
forum?!Podpowiedzcie,jak to jest z tym jedzeniem po porodzie.

[amelia_s]

Było wiele wątków na ten temat, poszperaj w wyszukiwarce.
Ja od początku jadłam prawie wszystko, unikałam kawy, mocnej herbaty i cytrusów.
Mała nigdy nie miała problemów z brzuszkiem i w okresie karmienia piersią nie
miałam żadnej alergii,dopiero potem wystąpiło AZS

[malgosiek2]

www.karmienie-piersia.win.pl/publikacje/zywienie.htm

[nat10]

DZIęKI

[pmierzow]

Nie:
- cytrusy
- miod
- czekolada
(silnie alergizuja, choc wiele osob je jada)

Uwaga:
- mleko - dziecko moze miec skaze bialkowa
- to, co wzdyma: groch, fasola, kapusta, brokuly, kalafior
- wolowina i ryby - podobno silne alergeny
- silne przyprawy, smazenina, czosnek, cebula

Ogolnie jednak chodzi o to, zeby zaczac od diety jak najprostszej i powoli, po
jednym produkcie na kilka dni i w niewielkich ilosciach wprowadzac nowe rzeczy -
bedziesz mogla obserwowac dziecko i jego reakcje, jesli nowosc nie uczula, to
znaczy ze mozesz jesc (mojemu np. nigdy nie przeszkadzal czosnek, na ktory
wiele dzieci reaguje podobno odrzuceniem piersi).

[nat10]

a np truskawki?pewnie tez nie.Dzidzia w czerwcu,stad pytanie:)

[mamatygryska]

truskawki niestety też mogą uczulać, więc lepiej ich nie jeść przez jakiś czas.

[ann317]

Ja jadłam wszystko tylko chude, niesmażone. Nie jadłam cytrusów, wzdymających. Uważam,ze można jeść wszystko,bo kobieta karmiąca powinna odżywiać się lepiej niż niekarmiąca. Podobno miód,orzechy,cytrusy,kakao to silne alergeny. Ja obserwowałam dziecko i jeśli nie miało żadnych dolegliwości nie eliminowałam tych produktów z diety. Tylko jadłam umiarkowanie. Ważna jest jakość przecież a nie ilość.

[joan2705]

Ja jadlam i jem (bo nadal karmie - syn ma 8 miesiecy) w zasadzie wszystko co mi
smakuje, w tym cytrysy i truskawki (jadlam je takze w czasie ciazy sie),
czasami i w malych ilosciach czosnek, cebule (smazona) i kapuste, rzadko ale
jednak czekolade, w ogole nie pije kawy (jedynie bezkofeinowe cappucino)i
prawie w ogole herbaty, za to bardzo duzo roznych sokow. Od czasu do czasu pije
tez piwo.
Zanim zaczelam karmic duzo czytalam na temat diety mam karmiacych i doszlam do
wniosku, ze w zasadzie wszystko moze zaszkodzic bo albo wzdyma, albo
alergizuje, albo powoduje kolke, albo jakas wysypke itd. Wiem, ze trzeba uwazac
na to co sie je, ale jestem przeciwna zakladaniu z gory, ze to a to na pewno
jest szkodliwe nawet w malych ilosciach. Ja stopniowo oczywiscie wprowadzalam
te wszystkie "niebezpieczne" produkty i obserwowalam reakcje dziecka. jesli nic
sie nie dzialo - jadlam dalej. Po cebuli kiedy zjadlam jej troche wiecej mial
raz wzdecie wiec nastepnym razem zjadlam polowe mniej i juz bylo OK.