Co na sen można brać?

[bathilda]

Mam ostatnio duże problemy z zaśnięciem wieczorem. Piotrek je w nocy 2 razy,
ze 2 razy potrafi się obudzić nie-wiadomo-po-co, więc ta godzina wiercenia się
wieczorem to taka straszna strata snu.

Czy jest coś co można spokojnie brać karmiąc? Mam w domu np. Valerin Sen, w
składzie są wyciągi z:

- kozłka lekarskiego;
- melisy;
- szyszek chmielu;
- magnez.

No i oczywiście jakieś bajery pomocnicze. Ulotka o karmieniu milczy. Na mój
gust chyba nie powinno zaszkodzić juniorowi, ale się wolę upewnić. A może
macie sprawdzone jakieś inne środki? Pomóżcie bo ledwie na oczy patrzę.

[fergie1975]

można o ile dobrze tolerujesz walerianę.
A nie lepiej szklankę zaparzonej melisy przed snem?

[bathilda]

Nie wiem jak toleruję walerianę ;-)

A z melisą to jest jakiś trop.

[fergie1975]

najprawdopodobniej normalnie, ale niektorzy wykazują nietolerancję -
brzuch boli :)
poza tym przedawkowanie może wywołać skutek odwrotny - bezsennośc,
ale to trzeba by było dluzej brac a nie sporadycznie.

wiec melisa imo jest lepsza :)

[kaeira]

Wg mnie oczywiście można.
Także inne ziołowe tabletki uspokajające/nasenne - zwykle składają
się z jakiejś kombinacji melisy, kozłka lekarskiego (czyli
waleriany), chmielu.

Ja (mam tendencje do trudnosci w zaypianiu od zawsze, jestem typowa
sowa) biorę czasami (no, dość często) na noc melatoninę - nie ma
pewnych badań na temat stosowania jej w karmieniu, ale nie jest tez
zakazana, nie ma żadnych info o jakichkolwiek efektach u dziecka.
Najlepiej spróbować tabletkę 1mg (albo nawet polowke tego - ja tak
biorę), a max 2-3mg.

Można także piwo bezalkoholowe (także 0,0, 0,5, do 1 czy 1,5 proc)-
wiadomo, chmiel etc. (Albo ewentualnie zwykłe lekkie).

[bathilda]

Kaeira, a jakaś nazwa tabletek z melatoniną? Bo w mojej aptece to jakieś smutne
panie siedzą co nic nie doradzą.