Moj biedny kręgosłup:P

[misiaku83]

Dziewczyny, czy nie bola Was plecy od noszenia, kolysania,
karmienia, podnoszenia, kapania itp. Ja już padam z bólu
Moj biedny kregoslup bedzie mial chyba skrzywienie 10 stopniowe!
Robicie jakies cwiczenia na to? Jakies inne rady?

[osmag]

Powinnaś wzmocnić skośne mięśnie brzuch, bo to one głównie trzymają
naszą postawę. Skośne a nie proste! Dobrze zrobi basen o ile
potrafisz pływać kraulem lub na plecach z naprzemienną pracą rąk,
może być masaż- rozluźni napięte mięśnie.

[figa33]

Kochana, nie chcę Cię martwić, ale co będzie za kilka miesięcy, kiedy Twoje dziecko będzie ważyło 10 kg ? Boże, jak ja bym ponosiła i pokołysała takie 8 tygodniowe maleństwo... Moja ma 10 miesięcy i waży 10 kilo a podnosić trzeba często, bo uczy się chodzić i często ląduje jak długa... Z kąpaniem na szczęście problem odpadł ok 8 miesiąca kiedy zaczęła siedzieć, odtąd kąpie się w dużej wannie więc tylko ją na koniec ochlapuję.
A rada najlepsza - basen jak najszybciej. A jeszcze lepiej - z dzieckiem, ale to za jakiś miesiąc, dwa.
pozdrawiam

[ania_kr]

Tak do roku się pomęczysz, a później już łatwiej
A tak na poważnie, ja miałam dwa razy problem z bólem, który nie chciał przejść,
chodziłam na rehabilitację i pomagało.
Mogę ci poradzić też, żebyś coraz mniej nosiła na rzecz leżenia z dzieckiem. Ja
od kiedy skończyłam maratony piersiowe, czyli od 3/4 dużo leżałam z synem na
łóżku, później na podłodze, tak się przytulaliśmy, bawiliśmy.
Czasami stosuję maść Ketoprom.

[atrapcia]

Też tak cierpiałam. Kilkugodzinne bujanie z powodu kolki noc w noc przez 3
miesiące... Bujanie w dzień z powodu upierdliwości dziecka... Noszenie non stop
bo inaczej ryczała (bezsmoczkowa była do 6 miesiąca)... Taaaak... Szkoda, że
wtedy nie wiedziałam, że chusta to taki wynalazek, trochę późno ją odkryłam
niestety... Polecam, jak każdemu kto pyta o kręgosłup

[gosiasprezynka]

No mnie właśnie od jakiegoś czasu boli przy lewym pośladku, ortopeda stwierdził, że to od kręgosłupa Nosimy się w chuście raz na jakiś czas. Ale myślę, że to głównie od noszenia wózka - oczywiście wszędzie noszę go sama, choćby to było 30 schodków.. Teraz to już nie będę taki chojrak.

[paul_ina]

boli w miejscach wkłucia ZZO, czasem niżej
myślałam, że ćwiczenia fizyczne mi pomogą - nie pomogły; teraz postaram się
chodzić chociaż raz w tygodniu na masaż

[lenawawa]

Ja miałam największy problem około 4-5 miesiąca,synek nonstop chciał na rączkach.
Na szczęście ja mam męża masażystę i profesjonalnie zajął się moim kręgosłupem.
Duża ulga...
Teraz synek już spędza więcej czasu na podłodze.No ale na rączkach u mamusi też
się świetnie czuje

[lilly811]

Też cierpię bardzo, syn ma aktualnie 4,5 miesiąca- boli mnie krzyż i
stawy w kolanach od ciągłego kucania i podnoszenia dziecka z
przysiadu- niby to na kręgosłup lepiej ale wtedy boli co innego

[imogen0]

Mnie przy pierwszym dziecku tak nie bolał a teraz przy drugim masakra.I
tak myslę,że albo ,,starość nie radość" albo to po ZZO(przy pierwszym
porodzie nie miałam)
Pozdrawiam

[dorcia1009]

Większość z nas,tj. matek przez to przechodzi.Widzę na suwaczku,ze Twoje dziecko ma dopiero 2 msc.Mnie do trzech miesięcy tak bolało w kości ogonowej,że nie raz wstać nie mogłam.Co prawda moje dziecko od początku nie było uczone częstego noszenia i kołysania tym bardziej,a z czasem kręgosłup boli mniej..Albo sie przyzwyczaiłam Córa ma prawie 8,5 msc.Zaczyna już przmieszczać się na nóżkach między meblami,wiec myslę,ze najgorszy jeszcze okres zanim nauczy sie chodzić,bo trzeba będzie ja prowadzać.A potem to będzie juz lepiej

[namrata86]

Twoja dzidzia ma 2 miesiące. Mój synem ma prawie 12 miesięcy i waży 11 kg. I też
trzeba go nosić czasami, chociaż już sam chodzi. Ale pamiętam,że jak synek był
malutki też bolały mnie plecy. Z czasem chyba się przyzwyczaiłam. Może poszukaj
w necie jakichś ćwiczeń na wzmocnienie.

[ma_niusia]

Ja też miałam masakrę z kręgosłupem. Dwa miesiące chodziłam na basen i pływałam
na plecach, ale to nic nie dawało. RTG, lekarz i rehabilitacja i ćwiczenia
odpowiednie w domu. Pomogło. Na kilka miesięcy. Teraz znowu zaczyna mnie
pobolewać, Synek uczy się chodzić...

Ale potwierdzam, że chusta bardzo odciąża kręgosłup!

[patanna]

a ja moją córcię teraz już 7 kg muszę bardzo często podnosić do
odbijania (refluks) i pomaga mi niezmiernie... piłka 65 cm taka do
rehabilitacji. Podskakuję z mała delikatnie trzymając ją na
kolankach i oszczędzam biedny kręgosłup. A jak mnie boli smaruję
alphą czy lesanką (lesanka to czeska alpha)

[rilla-m]

Mnie też bolały plecy na początku - strasznie!!! Wieczorem padałam
już z bólu! Problem znacznie się zmniejszył jak zaczęłam raz w
tygodniu chodzić na basen. Mięśnie się wzmociły i jest znacznie
lepiej

Joga

[agulle]

Ja miałam moment, ze razem z moimi dziećmi raczkowałam po podłodze bo
nie umiałam wstać. Niby nie są nauczeni noszenia, a jednak to
podnieść, tam wsadzić, tu przenieść, odstawić i kręgosłup siada.
Mi pomaga joga. Chodzę raz w tygodniu, + 1 raz aqua aerobik i jest
dużo lepiej.

[dori.28]

Oj, pamiętam to jeszcze, pamiętam...
Na ból pleców, tak doraźnie, bardzo pomagał mi gorący prysznic.
Poza tym polecam książkę "Gimnastyka z dzieckiem" (nie pamiętam autora) -
ćwiczenia dostosowane do sił mamy zbierającej się po porodzie - aż do roczku.
Poza tym nieraz łatwiej ćwiczyć z Maluszkiem, bo nie krzyczy, że się nim nie
zajmujesz
Poza tym polecam zrzucić na kogoś obowiązek kąpieli (jak dla mnie to jedno z
najgorszych zajęć dla kręgosłupa) oraz nauczyć dzieciątko samodzielnego
zasypiania. Mój kręgosłup "odżył" dopiero jak córcia zaczęła sama zasypiać (3
godziny dziennie lulania mniej)

[amama_lenki]

jak da radę noś dziecio na biodrze, zawsze to trochę lżej niż na
rękach

[rulsanka]

Mnie na początku też bardzo bolały plecy. Głównie chyba od przewijania. Polecam
ćwiczenia rozciągające na bazie jogi oraz chustę do noszenia. Dobrze zawiązana
fantastycznie odciąża kręgosłup. Ja nie mogłam nosić synka na rękach, szybko
mnie to męczyło. Natomiast w chuście wybieraliśmy się na długie spacery, po
kilka kilometrów i plecy ok.

[joanka-r]

aby plecy nie bolaly od przewijania, trzeba mieć przewijak na odpowiedniej wysokosci.