dieta

[ania.de]

cześć dziewczyny!
czy stosujecie jakąś specjaną dietę? czy specjalnie jecie jakieś
warzywa/owoce? co możecie polecić dla wzbogacenia diety, dla urozmaicenia? ja
nie jem mięsa i codzień zastanawiam się co by tu pożywnego i smacznego zjeść?
może jakiś przepisik polecicie? ja barzdo nie lubię monotonii w moim
jadłospisie.
pozdrawiam!

[budzik11]

E tam, ja jem tak samo jak przed ciążą, nie stać mnie na jedzenie parę razy
dziennie świeżych warzyw i owoców - cały dzień w pracy jadę na kanapkach, a
wieczorem jakaś kolacja, typu "chińczyk", kotlecik z frytkami + ogórek
konserwowy, albo jakies inne danie odgrzewane na ciepło, wiem, ze to nie
zdrowe, ale taki mam tryb życia
A jeśli nie jesz mięsa, to koniecznie jedz dużo innych rzeczy, które zawierają
białko - nabiał, ryby, sery, warzywa strączkowe itp.

[bazylea1]

ja się staram dobrze odżywiać, poza ciążą również. nie jest to dla mnie bardzo
trudne bo nie lubię fast foodu, natomiast czasem brakuje czasu na
robienie/szukanie na mieście zdrowych rzeczy. jeśli chodzi o mięso to mnie od
niego odrzuca od początku ciąży, ale wystarczy 1,5 porcji lub zamienników (np.
porcja – 2 jajka, kawałek ryby, niewielki kotlet itd.). mam taką tabelkę ile
porcji rzeczy z każdej grupy powinno się jeść. ja chyba nie jem aż tyle ile tam
powiedziane np. 8 porcji produktów zbożowych, 5 porcji warzyw. obiady jem w
pracy w stołówce gdzie są takie niby domowe a nie w barach. w domu wieczorem
robię sobie wielkie michy sałatek na kilka dni albo gotuję szparagi. niedługo
będzie dużo świeżych owoców. w weekendy gotuję obiady, w tym dla mojego 2-
letniego dziecka więc raczej staram się wartościowe, ale zdarzają się też
smażone paluszki rybne. do słodyczy w ogole nie mam pociągu, czasem zjem trochę
czekolady. żebym nie wyszła na świętą, piję kawę i nie dosypiam, dlatego staram
się zrównoważyć to dietą. czasem też popełniam różne grzeszki bez wyrzutów
sumienia, takie jak tonik, małe piwo.

[budzik11]

Dlaczego tonik jest grzeszkiem??????????????