zaczynam 13-tke!!!

[meganm]

Witam Was serdecznie!!!
Od poniedzialku zaczynam 13-tke. Zalezy mi zeby jak najwiecej schudnac
(a mam do zrzucenia ok.15 kg). Czy ktos sie do mnie przylaczy?
Moze jak bedziemy sie wzajemnie wspirac to bedzie nam lzej.
Pozdrawiam. Magda

[edytaiola]

ojjj szkoda że dopiero teraz przeczytałam
Ja chętninie
od jutra czyli środy
Już raz stosowałam i spadło mi 7 kg
a lato tak blisko
a u mnie za dużo o 15 kg (conajmniej))))
czekam na relacje z przebiegu diety
papapa

[olaj10]

Edyta, dietujesz? Jeśli nie, to może ustalimy wspólnie dzień i zaczniemy razem?
Np. środa lub czwartek?
Pozdrawiam Ola

[zuzak01]

WITAM CZY MÓGŁ MI KTOŚ DAC PRZEPIS NA TĄ 13-STE

[mama_ania1]

Przepis na 13-tkę jest na samym dole wątku.
Pozdrawiam Ania

[mama_ania1]

meganm spadłaś mi jak z nieba, ja też od poniedziałku stosuje 13 czyli dietę
Kopenhaską. Na razie czuję sie dobrze chociaż wczoraj kiedy mąż jadł chipsy to
mi taki smak przyszedł, że musiałam wyjść z pokoju i już o 21 położyłam się
spać. Dziś rano czułam się nie żle a po porannej kawie było mi jeszcze lepiej.
Teraz popijam wodę i czekam na pyszny obiadek(stek, sałatę i duży owoc). Napisz
jak ty znosisz dietę.
Pozdrawiam Ania

[lidek0]

I uważasz, że ok 6-8 kg w 13 dni to dobry pomysł??? Zastanawia mnie jak mało
osób myśli o konsekwencjach takich diet.

Do lidek0

[mama_ania1]

Dzieki za tak miłe słowa poparcia. Napewno teraz siedzisz w fotelu z pączkiem
lub chipsami i żal Ci że to nie ty podjęłaś decyzję o odchudzanniu. Chciałam Ci
tylko przypomnieć, że to forum jest po to żeby się wzajemnie wspierać a nie
dołować.
Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja postanowili zgubić co nieco!

[mama_ania1]

Muszę się Wam pochwalić,że weszłam dziś na wagę i jest 3 kg mniej. Oby tak
dalej a jak tam u Was postępy?
Pozdrawiam cieplutko Ania

13tka :))

[olaj10]

Super!
Ciekawe czy ja znajdę kompankę
Pozdrawiam
olaj

[edytaiola]

ola znalazłaś ))0
od dziś 13-nastka
a co do tych konsekwencji
to wiem tyle że można stosowac tą diete raz w roku
poza tym to nie jest głodzenie tylko tak dobrane składniki żeby nie zabużały
procesów organicznych oraz wody a spalały tłuszcz.
Ja w tamtym roku stosowałam i nie zauważylam zmian typu wypadanie włosów,
rozdwajanie paznokci, i innych.

No to laski
w góre kubki z kawą

[olaj10]

Kurcze no ja jutro, w takim razie jednym dniem się miniemy, ale będę
obserwowac jak Ci idzie. Trzymam kciuki!

[mama_ania1]

Ja też za Was trzymam kciuki. Jestem właśnie przy szpinaku i nie powiem, że mi
smakuje bo jest wstrętny bez soli ale jakoś muszę go przełknąć.
Niech żyje 13!!!

[edytaiola]

mama_ania1 napisała:

. Jestem właśnie przy szpinaku

u mnie napisali że można zastąpić brokułami

[lidek0]

Pączków nie jadam od dawna, chipsów nigdy nie jadłam. Odchudzam się od miesiąca
i schudłam 5 kg co jest chyba zdrowsze od 6 czy 8 w 13 dni. Poza tym ja nikogo
nie odwodzę od zamaru odchudzania tylko próbuję znaleźć w Waszym postępowaniu
odrobinę zdrowego rozsądku i nie mogę. Z brakiem wsparcia nie ma to nic
wspólnego bo wiem jak jest ono ważne, a Twój post dowodzi jak zaślepiła Cię ta
metoda. Ale Twoja wola i ciało.

[edytaiola]

Idzie chyba dobrze
bo dziś w pracy chcieli mnie uraczyć
ciastkiem z duuuużą ilością kremu i bombonierkami beczułkami mniammmmm
a ja twardo NIE
i wkurza mnie to namawianie - no ale weź, co ty z czego ty się chcesz odchudzać?
ups a to dopiero połowa 1 dnia

[ewagrant]

lidek ma racje. 13 stka czy jak jej tam przede wszystkim powoduje ze pozbywasz
sie wody z organizmu. Dieta jest tak drastyczna ze nie spali tkanki tluszczowej
a miesnie!. Czy wy naprawde wierzycie w bajki typu obzeralam sie latami i
zgubie to w 13 dni?????????????????

[mama_ania1]

Dzisiaj jest piąty dzień mojej diety, czuję się lekko,na wadze - 4 kg. A Wy
dziewczyny odchudzacie się jeszcze? Nic ostatnio nie piszecie.
Pozdrawiam Ania

[meganm]

Czesc Dziewczyny!!!
W koncu mam sie czym pochwalic: od poniedzialku schudlam 4,5 kg ))
Od razu czuje sie lepiej, choc jeszcze troche mi zostalo.
Na szczescie mam wspanialego meza, ktory mnie dopinguje i przez to latwiej mi
sobie odmowic wielu rzeczy. Trzymam sie zgodnie z dieta.
Widze Aniu, ze Tobie tez idzie nie zle.
Trzymam za nas kciuki!!!!
Pozdrawiam. Magda

[mamakaji]

Dziewczyny, podziwiam Was bardzo i życzę Powodzenia. Napiszcie proszę, na czym
polega ta dieta, lub gdzie można znaleźć jakieś informacje.

Dzięki, Kasia

Do mamakaji-przepis na 13-tke

[meganm]

Zgodnie z Twoim zyczeniem podaje Ci przepis na 13-tke:
DZIEN 1+8
----------
Sniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad: 1 duzy befsztyk, salata z olejem i cytryna (filet lub schab)

DZIEN 2+9
----------
Sniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostka cukru
Lunch: 1 duzy befsztyk, salata z olejem i cytryna, 1 swiezy owoc
Obiad: 1 plaster szynki,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEN 3+10
-----------
Sniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostka cukru
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 swiezy owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, salata z olejem i cytryna

DZIEN 4+11
-----------
Sniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostka cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, male opakowanie twarozku (serek
wiejski)
Obiad: 1 mala puszka mieszanego kompotu z owocow, 2-3 szklanki jogurtu
naturalnego

DZIEN 5+12
-----------
Sniadanie: 1 duza tarta marchewka z cytryna
Lunch: 1 chda ryba (dorsz lub pstrag) z cytryna-sok z cytryny dodac do pieczenia
Obiad: 1 duzy befsztyk, brokuly lub salata

DZIEN 6+13
-----------
Sniadanie: 1 kubek czarnej kawy z kostka cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 caly kurczak (gotowany), salata z olejem i cytryna
Obiad: 2 jajka na tardo, 1 duza marchew

DZIEN 7
-------
Sniadanie: 1 kubek czarnej herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawalek zgrillowanego chudego miesa, 1 swiezy owoc
Obiad: nic

Pozdrawiam. Magda

do mamakaji

[mama_ania1]

Jak trochę poszukasz to bardzo bużo informocji na temat tej diety jest w
starszych wątkach.
A oto słynna dieta zwana 13-tką

1-8 dzień poniedziałek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch
2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
Obiad
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
2-9 dzień wtorek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad
1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3-10 dzień środa
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch
Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
Obiad
2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna
4-11 dzień czwartek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
Lunch
1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad
1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

5-12 dzień piątek
Śniadanie
1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch
1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
Obiad
1 duży befsztyk, sałata i brokuła

6-13 dzień sobota
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad
2 jajka na twardo, 1 duża marchew

7 dzień
Śniadanie
Kubek herbaty bez cukru
Lunch
1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad
NIC

pozdrawiam Ania

[meganm]

Aniu,
mysle, ze najwazniejszy w tym wszystkim jest efekt. A jak na razi to dobrze nam
idzie. Oby tak dalej....
Pozdrawiam. Magda

[mama_ania1]

Widzę, że obie napisałysmy w jednym czasie.Nasze diety się odrobinę różnią ale
mozna wybrać złoty środek.
Pozdrawiam Ania

[meganm]

Aniu,
mysle, ze najwazniejszy jest efekt. Jak na razie idzie nam dobrze.
Oby tak dalej.....
Pozdrawiam. Magda

[mama_ania1]

Tak masz rację dobrze nam idzie i oby tak dalej!!!
A jutro objemy się kurczakiem za wszystkie czasy, tylko nie wiem czy dam radę
bo mój żołądek bardzo się ostatnio skurczył.
Pozdrawiam Ania

[meganm]

Ja juz postanowilam, ze zjem tylko piers kurczaka ze skrzydelkiem, bo chyba
wiecej moj zoladek nie przyjmie. Ale lepiej zjesc troche mniej niz objesc sie
na dobre.
Pozdrawiam. Magda

[mama_ania1]

A ja zjem dwie gotowane piersi z kurczaka a reszę podaruję rodzince.
Pozdrawiam Ania

[mama_ania1]

Dzisiaj mam chyba najgorszy dzień. Od rana nie jestem w humorze, a do tego
bardzo chce mi się jeść. Dobrze, że już wieczór, może wytrzymam jakoś do jutra.
Dziewczyny napiszcie coś, żeby mi nie było tak żle. Na razie trzymię się ściśle
diety na wadze -5,5 kg. JESZCZE TYLKO 6 DNI A POTEM DIETA 1000 KALORI !!!
Pozdrawiam głodna jak wilk Ania

[lidek0]

Czyli jak na razie nic sie nie zmieniło, chudnąć za wszelką cenę, za cene
sutków ubocznych i szkodzenia sobie samemu. Nigdy nie zrozumiem czym
spowodowany jest ten szalony pęd do stosowania takich szlonych diet. Sama
schudłam 10 kg gubiąc 1,5 kg tygodniowo bez szkoda dla zdrowia i dziwi mnie
dlaczego nikt nie pomysli o normalnym zdrowym odchudzaniu.

Do lidek0

[meganm]

Prosze, daruj sobie takie uwagi jesli nie odpowiada Ci ta dieta.
Kazdy ma prawo wyboru i decyzji.
Pozdrawiam. Magda

[ewbal]

lidek0 napisała:

> Czyli jak na razie nic sie nie zmieniło, chudnąć za wszelką cenę, za cene
> sutków ubocznych i szkodzenia sobie samemu. Nigdy nie zrozumiem czym
> spowodowany jest ten szalony pęd do stosowania takich szlonych diet. Sama
> schudłam 10 kg gubiąc 1,5 kg tygodniowo bez szkoda dla zdrowia i dziwi mnie
> dlaczego nikt nie pomysli o normalnym zdrowym odchudzaniu.

Hej, myślę, że nie jest tak źle z tą trzynastką. To prawda, ma za mało kalorii
i jest uboga w witaminy i składniki mineralne, ale trwa tylko trzynaście dni.
I jeżeli nie bedzie się jej przedłużać, to ryzyko niedoborów raczej nie grozi.
Myślę, że stanowi dobry wstęp do zrzucenia nadmiaru sadełka, ponieważ obkurcza
żołądek, odzwyczaja od spożywania dużej ilości węglowodanów, no i od
podjadania wieczorową porą. No, a poza tym, poprzez szybko zauważalne efekty,
mobilizuje do dalszego działania.
Jednak po zakończeniu trzynastki trzeba przejść na rozsądną, odpowiednio
zbilansowaną dietę - 1000-1200 kcal, bogatą w warzywa i owoce + chudy nabiał,
pieczywo pełnoziarniste, chude mięso itd.

Ja także schudłam 10 kg od maja do września ubiegłego roku i od tamtej pory
utrzymuję tę wagę, mimo że jem normalnie (czyt. zdrowo, nie przejadając się),
a nawet od czasu do czasu pozwalam sobie na drobne szaleństwa, typu "tabliczka
czekolady". Próbowałam diety kopenhaskiej, ale w piątym dniu odpadłam, bo za
bardzo kocham chlebek.
Teraz chciałabym spróbować jeszcze raz, nawet jeśli wytrzymam tylko kilka dni,
to i tak bedę zadowolona. W cudowne przyspieszenie przemiany materii nie
wierzę, poprostu traktuję trzynastkę jako wstęp do dalszego działania. Potem
przejdę na dietę 1000-1200 kcal. Przede mną jeszcze conajmniej 10 kg do
zrzucenia.

-

[mamakaji]

Dzięki wszystkim za podzielenie się ze mną kilka postów powyżej przepisem" na
13-tkę. Dla mnie wygląda trochę podejrzanie, ale skoro działa i to
błyskawicznie, to zaczynam od JUTRA. Nie sądzę bym była w stanie zjeść na raz
całego kurczaka, ale zobaczymy. Trzymajcie kciuki.

Kasia

[meganm]

Kasiu,
Zycze powodzenia i przede wszystkim wytrwalosci.
Ja dzisiaj mam 09 dzien i waga spadla mi o 5 kg.
Pozdrawiam. Magda

[mama_ania1]

Dziewczyny ja dzisiaj(9 dzień) stanęłam na wagę i o dziwo 6.5 kg mniej. Dziś
byłam cały czas w biegu i nawet w biegu jadłam obiad. Ciekawe ile moja waga
pokarze w sobotę. Dzis nawet głodu nie czułam, mój żołądek się chyba bardzo
skurczył(i o to chodziło).
Kasiu najgorsze są pierwsze dni a potem już leci z górki jak się widzi pierwsze
efekty to jeszcze bardziej mobilizuje. Trzymam za ciebie kciuki.
Pozdrawiam
Ania

[wadera77]

ja te diete stosowalam ponad rok temu razem z tata. zjechalam 5,5kg, a moj tata
9kg. teraz jestem w ciazy i wiem, ze drugi raz nie dam rady...zdaje sie, ze 9
dnia bardzo brakowalo mi magnezu, wpadlam w straszna depreche! chcialo mi sie
plakac i myslalam tylko i wylacznie o czekoladzie. przez ostatnie 4 dni jadlam
kostke czekolady dziennie. poza tym zadnych innych odskokow! MIMO WSZYSTKO
trzymam za was wszystkie kciuki!

[kssia]

Cześc dziewczyny

Chciałabym zacząc 13- stke ale karmię piersią. Córa ma juz 11 miesięcy ale
cycuś jest w ruchu non stop. Wydaje mi sie ze dieta nie powinna miec jakis
negatywnych nastepst bo chociaz jest niskokaloryczna to jest dosyc zróznicowana
i przewiduje prawie codziennie mięso. Co wy o tym myslicie , mogłabym przejść
na 13- stkę? Będę zażywała maternę żeby mieć wszystkie witaminy

pozdrawiam Kasia

[mama_ania1]

Mój synek ma 18 m-cy i też karmię go jeszcze piersią , ale odkąd zaczełam
stosować 13-stkę to zaczęłam go powoli odstawiać.
Doszłam juz do tego, że w dzień nie pije wcale, dostaje tylko cycusia jak
zasypia i jak się budzi.
Myślę,że Twojej córci też nic się nie stanie przecież je już nornalne posiłki.
Jak czujesz sie na siłach to witaj w klubie.
Pozdrawiam Ania

[edytaiola]

a ja się złamałam
i d.....a
nic mi nie wyszło!!!!!!!!!!!!11
((((((((((((

[meganm]

Czesc Dziewczyny!!!
Musze sie Wam pochwalic - dzis 11 dzien i 6 kg. mniej )))
Od razu czuje sie lepiej i mam wieksza chec do zycia.
Aniu, widze, ze idziemy prawie "leb w leb". Gratuluje!!!!
A co do karmienia piersia, to ta dieta zmobilizowala mnie do odstawienia synka
od cycusia juz na dobre. Z reszta planowalam go juz odstawic od 01 marca, ale
chyba nie mialam odwagi.
W kazdym razie kazdej z Was, ktora zamierza dopiero zaczac 13-tke, to zycze
duzo wytrwalosci, cierpliwosci i dobrego efektu.
Pozdrawiam. Magda

Dzis juz ostatni dzien!!!

[meganm]

Witam wszystkich!!!
Dzis juz ostatni dzien mojej diety. Jestem lzejsza o 7 kg.
Od razu mam lepsze samopoczucie i chce mi sie "zyc".
A jak tam u Was? Chcialabym poznac Wasze wyniki
Serdecznie pozdrawiam.
Magda

[mama_ania1]

Ja wczoraj ważyłam 7 kilogramów mniej a jutro rano wam powiem ile w sumie
schudłam.
Pozdrawiam Ania

[meganm]

Aniu-gratuluje!!!
Ciesze sie, ze i Tobie sie udalo.
Pozdrawiam. Magda

[mama_ania1]

Ja Tobie też gratuluję Madziu !!!
A teraz jak masz zamiar się odżywiać bo ja wybrałam dietę 1000 kalori i zamiast
jednego posiłku koktajl Ultra Linia Complex.
Pozdrawiam Ania

Do mama_ania1

[meganm]

Hej Aniu,
Dzieki za mile slowa ).
Ja tez wybralam diete 970-1000 kalorii dziennie i zamierzam do tego brac
bio-chrom (pani w aptece bardzo mi go polecila jako srodek wspomagajacy diete).
Ale przez 13-tke bardzo skurczyl mi sie zoladek. Nie mam juz takiego apetytu
jak wczesniej (z pewnoscia wyjdzie mi to tylko na zdrowie).
Serdecznie pozdrawiam. Magda.

P.S.
Jakbys chciala ze mna pogadac to pisz do mnie na priv [e-mail].

[mama_ania1]

Dziś skoro świt moja waga pokazała -7,5 kg, czyli obie schudłyśmy jednakowo.
Ciekawe czy komuś udało się schudnąć więcej na tej 13!
zarraszam cię do wątku etap II - 98kg - 8 kg , tam dalej się odchudzamy w
grupie.
Pozdrawiam Ania

[olivia101]

Rece opadaja. Nie wiem, ktory raz to pisze, ale najgorzej jak ktos nie ma
pojecia o odchudzaniu i sie za to zabiera. Wasze kilogramy 'nadwagi' nie wziely
sie w ciagu jednego dnia. Ten proces trwal latami wiec pomyslcie sobie jak
zareaguje wasz organizm jesli nagle odmowicie mu tego, czym do tej pory
normalnie zyl? A po 13 dniach szoku dla organizmu dalej dieta 1000 kalorii???
Gratuluje pomyslu Organizm szybciej sie o to upomni niz myslicie. Nikt nie
jest cwanszy od nautry. Po raz kolejny zapraszam do watku:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=10774916
Tam jest wlasnie odpowiedz na wasze bezzensowne odchudzanie... Szkoda tylko, ze
ludzie chca sie uczyc na wlasnych bledach...

Do olivia101

[mama_ania1]

BEZ KOMENTARZA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[meganm]

Podpisuje sie pod tym.

[olivia101]

Dokladnie Nic dodac nic ujac. Nie ma co wiecej komentowac Tym bardziej, jak
sie nie ma nic do powiedzenia w tej kwestii

[olivia101]

Nikt wam naprawde zle nie zyczy. To jest po prostu przestroga przed tym, co
spotkalo kazda z nas.

[lidek0]

Niestety jak widzę bielmo na oczach ma tyle osób, że każda próba spojrzenia na
te diety chłodnym okiem kończy się prawie agresją. Jak dla mnie te metody to
czysta głupota i szkoda dla organizmu. A czy którejkolwiek z kobiet stosujących
tą dietę przyszło do głowy skonsultować to z lekarzem??? Któ pytał
specjalistę??? Najlepiej napadać na nas i twierdzic, że Wam zazdrościmy tylko
ciekawe czego bo na pewno nie braku zdrowego rozsądku /żeby nie powiedzieć
głupoty/

[ewagrant]

Olivia i Lidek dziewczyny naprawde szkoda czasu na wasze nerwy. Nie ma co sie
klocic z ciemnogrodem. Same dojda do tego ze zmarnowaly czas jak za miesiac lub
dwa waga powroci tempem blyskawicznym. Nie wspominajac juz o tym ze tluszcz
zostal nietkniety. Same sobie zaszkodzily pozbywajac swoj organizm naturalnej
podpory czyli miesni. Rezultat diety o nazwie 13? Tkanka tluszczowa nietknieta,
miesnie flak, no ale jestem lzejsza o 6 kg))))) Nie tedy droga

[katlak]

Hmm nie będe sie kłócić ale poczytałam na forum fitness wypowiedzi joggera
(ekch ten facet jest moim guru jezeli chodzi o ćwiczenia i odchudzanie) i
nigdzie nie demonizuje on 13-tki. Podkresla że zeby utrzymać efekty jej trzeba
przejśc na dietę niskowęglowodanową, albo powoli zwiekszać ilosc kcal
(ze wskazniem na diete wykluczającą białe pieczywo make ryz itd itp.)
Ale nazywanie kogoś ciemnogrodem tylko dlatego, że ma inne poglady hmm.
Pozatym jeżeli was drazni tak kopenhaska czy trzynastka to po prostu omijajcie
tego typu posty i bedzie po sprawie

[ewagrant]

Slowo podtrzymuje. Trzeba troche zrozumiec swoj organizm. Jak dziala i jakie
mechanizmy obronne sie wytwarzaja podczas tak drastycznej redukcji energii.
Odchudzanie bezpieczne, a co najwazniejsze EFEKTYWNE to dlugotrwaly proces.
Tkanka tluszczowa ktorej sie dorobilysmy nie zniknie ot tak w ciagu 13 dni!!!!.
Nie zzniknie tez przy pomocy tabletki cud. Przy umiarkowanym trybie zycia nasz
organizm potrzebuje jakies 1800 cal. 13 redukuje je trzykrotnie. Zaczyna
czerpac wiec energie z naszego organizmu. Mylisz sie jesli sadzisz ze na
pierwszy plan ida tluszcze. Proces spalania zaczyna sie od wewnetrzenej strony.
czyli woda, miesnie i na samym koncu to przed czym nasz organizm sie
najbardziej broni przed utrata tkanki tluszczowej.
13 dni uwierz mi spowoduje wiecej szkody niz pozytku.

[katlak]

Ja też sie upieram przy swoim tzn zdaje sobie sprawę, ze jest to drastyczne
ograniczenie kaloriiale równocześnie wiem że dwa tygodnie nie zaszkodzą a
potrafia świetnie zmotywować kogos kto ma duzo do zrzucenia (piszę na swoim
przykładzie) nie każdy ma na tyle samodyscypliny zeby chcieć czekać na kazdy
zrzucony kg. Tak jak pisałam kopenhaska dla mnie była wstępem do dalszego
odchudzania, do zmienienia swoich przyzwyczajeń żywieniowych, itp
A 2 tygodnie to zbyt krótki czas na zrobienie sobie krzywdy nawet najbardziej
restrykcyjna dietą (hmm znam takich lekarzy którzy propaguja 2 tygodniowe
głodówki oczyszczajace).
Wiadomo ze jeżeli po kopenhaskiej wracasz od kopa do normalnego jedzenia będzie
efekt jojo.
Ale myśle że nie ma aż tak bardzo potrzeby do demonizowania tej diety.
Ja dużo o niej dowiedziałam sie z ponizszego linku
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917&v=2&s=0
A tak naprawdę ważne jest zeby sie na cos zdecydować i w tym wytrwać, kazda z
nas ma swoją receptę i nie ma co innych uszczęśliwiac na siłę.
Pozdrawiam

[kssia]

Czesć
Pomimo, że karmię jeszcze 11 miesieczna córkę postanowiłam zastosować 13- stkę.
Podobno nie powinna ona negatywnie wpłynąc na pokarm , najwyżej mój organizm
straci więcej witamin i minerałów ale te uzupełnie po diecie.
Mam pytanie do doswiadczonych 13 - stek czy moge dokonac zmian w diecie a
konkretnie:
szipnak - chce zastapić brokułami , sałata lub kapusta pekińską
befsztyk - gotowana piersia z kurczaka
Mam jeszcze bytanie o ilość : ile tego szpinaku lub ewentualnie zastepczej np
brokuły i ile befsztyka czy ew. zastepczego kurczaka
pozdrawiam Kasia

[dzindzinka]

Wg mnie możesz zastąpić. W internecie krążą 2 wersje 13, w jednej z nich nie ma
befsztyka tylko właśnie kurczak - pół piersi. Zieleniny można jeść do woli.

[amj2]

cześć dziewczyny.Dzisiaj mój pierwszy dzień....I poradzcie mi coś .Jak
przyrządzić szpinak??? Bo nie wiem czy go jeszcze do ust wezmę.( I czy do
oleju do sałaty można dodać sosiki Knorra??Ale tam jest chyba sól?Pozdrawiam
Ania

[renik.w]

Hej
Ja dzisiaj mam 3 dzionek - jakosdaje radę , ale jest cięzko - do sałaty możesz
dodać tylko czysty olej (ja dodaje oliwe bo nie mam oleju w domciu ) - hehe ja
też 1 dzień męczyłam szpinak na szczęście dowiedziałam się że można go zastąpić
brokulami - ufff - teraz idę na "obiadek " - Ania pisz koniecznie jak Ci
idzie we dwie będzie nam łatwiej , a może ktoś jeszcze dołączy )

[amj2]

Hej Renik.Zanim zacznę o diecie -jakie masz sliczne dzieciątko. Nie mogłam
oderwać oczu.Niestety dzisiaj nie wytrzymalam i zjadłam pomarańcz.Oj ciężko mi
bedzie ,bo nie mam silnej woli...Będe tu zaglądała, pisz ile schudłaś-będę
miała motywację.Jak przyrzadzasz sobie mięsko? Moje dzisiaj z patelni było
gumowate((No dobra kucharką to ja nie jestem.Na razie tyle. Pozdrawiam. I
wklejaj nowe zdjecia na pewno będe pilnie oglądać.

[renik.w]

Hej
dzieki za miłe słowa odnosnie mojego dzieciątka ))

Wiesz co ja jestem dobra kucharka , ale miesko też mi wychodzi gumowate - może
dlatego , że nie dostałam nigdzie polędwicy !!! ??? i musiałam kupic ligawe
którą powinno sie moczyć w mleczku jak to wołowinka , ale niestety nie można .
Ja zaczynam nowy dzień - nie wiem ile schudłam bo wolę nie patrzeć na wagę ,
ale widze różnicę - brzuch spadł baardzo . Postanowiłam że zważe sie dopiero na
koncu ) Mi też jest bardzo ciężko - najgorsze są wieczory po ostatnim
posiłku - czekam oby do spania i do rana i "śniadanko " - uff - odezwę się
wieczorkiem i napisze jak mi minął dzionek - paaaa

[aniael]

Ja odnośnie befsztyka - mnie z polędwicy też wyszło gumowate, spróbuj kupić
udźca, z niego też można befsztyk zrobić, bo to bardzo dobrej jakości mięso,
tylko ukrój duży a cienki plaster, wychodzi znacznie mniej gumowate
Pozdrawiam i powodzenia życzę

[asiab_2004]

Hej dziewczyny, jak widze wasze postepy w utracie wagi to nabieram ochoty na te
diete. zaczynam od poniedzialku. zoladeczek mam juz skurczony bo przez caly
tydzien restrykcyjne ograniczylam zarcie. mam tylko 2 pytania i prosbe o
odpowiedz na nie:
1. co i w jakich ilosciach mozna pic przy diecie
2. czy i co mozna podjadac miedzy posilkami - oczywiscie nie mam na mysli
slodyczy ))))

[renik.w]

Hej
Bez ograniczeń można pic niegazowną wodę )
podjadać nie można nic

Ja zaczynam piąty dzień - oj ciężko - ale dzisiaj się troszkę najem bo i rybka
i mięsko )
Najgorzej będzie jutro - prawie nic , na szczęście 7 dzień jest tylko raz ))
Jeszcze troszke i będzie z górki - WYTRZYMAM !!!

trzymajcie się - Asiab_2004 - koniecznie pisz jak Ci idzie

[moniola]

Ale zaczyna m od wtorku- bo jak pomyslę że ten "cieniutki " dzień siódmy ma
wypaść w niedzielę to......uhuhu....wole go mieć w poniedziałek a w niedzielke
z rodzinką zaliczyć mięsko) Dwa i pól roku temu przeszłam 13 ze spadkiem 4
kilo, ale potem samo jeszcze dobiło do 7 kg i z wagą 60 kg czułam się super,
ale niedługo cieszyłam sie wyglądem - "zaszło " mi się ))) no i do dziś nosze
dodatkową dychę, więc pora już sie jej pozbyc i znowu przetestuję "13" "))) Tak
więc - ja od wtorku , juz nastawiam sie psychicznie)) Byłam już zdecydowana
na adipex ale niestety- okazało się właśnie że mam kłopoty z tarczycą no i
adipex poszedł w zapomnienie. Został mi tylko trening mojej słabej silnej
woli Pozdrawiam , Monika

[renik.w]

Mam już piąty dzień za sobą- uff - ale jestem głodna - oby do jutra i znowu
grzanka i kawusia ( szkoda że nie może być z mleczkiem )

pozdrówki

[renik.w]

Haloooo
Jak tam dziewczyny dajecie radę ??
Ja właśnie kończę lunch 7 dnia no i mam już z górki : sssuperr - oby do
poniedziałku

[amj2]

Cześc Renik. Ja niestety sie poddałam ((byłam bardzo slaba ,nie miałam siły
aby przez cały dzień zajmować sie moim rozbrykanym brzdacem.Poczekam,az mąż
bedzie miał urlop.Czytam uważnie ,daj znać ile kg spadło u Ciebie. Trzymam
kciuki.