Post warzywno-owocowy - cd

[anet22]

Witajcie znowu!
Pozwoliłam sobie założyć nowy wątek, jako że tamten już się okrutnie
wydłużył
Wracam do diety! Wciąż mam 12 kg mniej - tyle ile straciłam podczas 6
tygodniowego postu - ale na tej diecie niskokalorycznej, na którą przeszłam
po skończeniu postu, jakoś ani kilograma nie zrzuciłam, dlatego jeszcze na 3
tygodnie powracam do poszczenia - do Świąt!
Z tamtego wątku skopiowałam sobie wszystkie przepisy na ciepłe dania
warzywne, więc będę gotować - tylko musze się wybrać na zakupy
Sól szarą kupicie jedynie w sklepach ze zdrową żywnością. Ja sobie kupiłam
półkilogramowy woreczek z nalepką "Pamiątka z wieliczki"! hihi!

Startuję!
Zjadłam dziś dwa jabłka i wypiłam mnóstwo wody.

Cieszę się, ze jestem z Wami!
Pozdrawiam
Anet

[kasiakasz]

hej , fajnie ze do nas anett22 powróciłaś. Martwi mnie ze nie chudniesz dalej,
ja myslałam ze później na diecie zdrowego żywienia dr. dąbrowskiej, waga dalej
poleci w dół, a czy ty właśnie tą stosowałaś, czy jakąś inną ?
Pozdrawiam

[inia25]

witam w nowym wątku Fajnie anet22 ze wróciłaś do nas. U mnie waga stoi na -6kg

[wio_sna]

Dizewczyny, to żadna rewolta, po prostu napisałam dwie godziny temu, a wysłałam
dopiero teraz, nie sprawdziwszy wcześniej czy coś się pojawiło. Przepraszam za
zamieszanie, jak się skontaktować z moderatorem by to usunął.

nie ma problemu ;-), wklejam

[joisana]

Post warzywno-owocowy cd. IP: (3009).bydgoszcz.sdi.tpnet.pl
wio_sna 07.03.2005 13:48 + odpowiedz


Zgodnie z sugestiami zaczynam nowy wątek, kontynuację poprzedniego, o diecie
warzywno-owocowej, dr Dąbrowskiej. Teraz łatwiej będzie nam dotrzeć do nowych
postów.

Nie stosowałabym tej diety w czasie karmienia piersią. Nie ma po co, wystarczy
nieco ograniczyć jedzenie, a waga sama poleci w dół.

Ja zaliczyłam piękny spadek w sobotę i niedziele, a dziś znowu tyle co w
sobotę. Myślę, że to ten sam powód, comiesięczna przypadłość. Ale choć wagi
nie ubywa to centymetry lecą w dół. Swoją drogą czy to nie ciekawe, że
wszystkie "dietowiczki" w tym samym czasie mają podobne doświadczenia ze
spadkiem, lub zatrzymaniem wagi?
Ćwiczę brzuszki i co najważniejsze, już przeszło mi to zniewalające uczucie
głodu, które dopadało mnie co pół godziny.
Ja jem 4-5 posiłków w dzień, wliczając w to barszczyk i grapefruita. Jem jedna
sałatkę i raz lub dwa razy zupę. Ugotowana z jednej paczki Hortexu wystarcza
mi na dwa dni. Ostatnio mało piję, bo jakoś wogóle nie czuję pragnienia. Mąż
mnie upomina, bo to potrzebne do oczyszczania organizmu.
Trzymajcie się wszystkie.

[wio_sna]

jestem pod wrażeniem, szybkości reakcji

[ps15]

Przebrnełam przez pierwszy dzień,nawet nie było tak źle,nie głodowałam ale
czuję niedosyt psychiczny(brakuje mi mięska ach)ale to chyba przejdzie.Trochę
bolała mnie głowa czy to od postu?Moja mama pościi ze mną zaraziłam ją.To
dobrze, bo razem gotujemy obiady dla nas.Szkoda że pomidorki i ogórki są takie
drogie bo przez to trzeba się ograniczać.Dobrze że można pić herbateczki bo
inaczej bym nie dała rady.

[joma01]

ps15, trzymaj się i się nie poddawaj. Mnie w ciągu pierwszego tygodnia tak
bardzo bolała głowa, że nie mogłam po prostu wytrzymać i pracować. Musiałam
wziąć trzy razy tabletkę przeciwbólową, bo inaczej przerwałabym post. Tak
bardzo zanieczyszcony miałam organizm. We środę rozpoczynam 5 tydzień, mam
ponad 8 kg mniej i juz mi łatwo ta dieta przechodzi, nie mam głodu i nawet
apetytu na inne potrawy, aż sie czasami martwię, czy będę miała potem jeszcze
ochotę na bułeczkę z masełkiem lub mięsko. Dziś mnie to nie rusza, a spódnica,
którą mam na sobie juz dobrze na mnie leży, nie leżała tak nawet wtedy, gdy ją
dla siebie kupiłam, jeszcze przed "wielkim przytyciem".

[ps15]

Dzięki za wsparcie.Myślę że dotrwam do założonego końca.Najgorzejjest przy
śniadaniu tzn inne nawyki,szykowanie jedzenia dla synusia i te zapachy z
lodówki tych smacznych i do tej pory dozwolonych rzeczy i brak pomysłu co
smacznego mogę zjeść(bo jakoś surówki na śniadanie mnie nie radują)Ale co tam
te drobnostki,byle do przodu i do dołu z wagą.Pozdrawiam serdecznie

[kasiakasz]

Witajcie
ruszyła waga, znów kg mniej to już razem - 9, a kończę 3 tydzień.
Ps15, mnie też pierwsze 3 dni głowa bolała nie do zniesienia, to z braku kawy ,
ale jak te 3 dni przezwyciężyłam to potem aż do teraz czuje sie swietnie.
Dziś idę na babską imreze, przygotowałam sobie juz woreczek marchewek i
ogórków, jutro mam urlop wiec mnie nie bedzie na forum, ale w czwartek wam
napiszę jak sie bawiłam.
Zrobiłam sobie wczoraj te zupkę kalafiorową o ktorej jedna z Was wsponiała,
była pyszna.
Odezwę sie dziś jeszcze
pozdrawiam
Kasia

[ps15]

A czy można żuć gumę bo wiecie jak się człowiek naje cebuli lub czosnku to może
to być bardzo przykre dla otoczenia,a umycie zębów nie załatwi sprawy do końca.
Wiola

[inia25]

mam ten sam problem i postanowiłam zuc bezcukrowa mietowa gume.

[anet22]

Ja też czasem pozwalam sobie na żucie gumy bezcukrowej. Taka mała przyjemność.

Wczoraj dostałam od męża pół arbuza - na dzień kobiet - hihi. Zjadłam go! On ma
strasznie mało kalorii - to właściwe sama woda, więc myślę, ze taki mały
grzeszek przejdzie.

Aha. Kiedyś jak przeprowadzałam ta dietę po raz pierwszy, zadzwoniłam do dr
Dąbrowskiej i porozmawiałam sobie z nia trochę. I ona powiedizała, ze ta dietę
bezpicznie można przedłużyć do 10 tygodni - jeśli ktoś ma taką potrzebę. Więc
przedłużanie diety nie jest groźne - byle tylko przeprowadzać ją skrupulatnie -
czyli nie podjadać! arbuzów na przykład
A ja powróciłam do diety, bo zalezy mi, żeby do końca kwietnia zostać osobą w
miarę szczupłą - wyjeżdżamy z męzem na urlop
Na zdrowym żywieniu równiez się chudnie - ale nie oszukujmy się - dużo wolniej.
A poza tym jak się juz skończy tę dietę to chce się znowu wszystkiego
skosztować- cięzko się opanować. No i nie powinno się jeść mięsa - a ja
mięsożerca straszny jestem

Wio_sna, przepraszam, ze tak wczoraj namieszałam z tym nowym wątkiem, mam
nadzieję, ze nie poczułaś się urażona.
Pozdrawiam serdelecznie
Anet

[wio_sna]

Anet22, nie, nie poczułam się, raczej było mi nieswojo, że nie sprawdziłam przed
wysłaniem. Miałam wczoraj bardzo stresujący dzień i nie dopilnowałam.
Jestem pod wrażeniem Twojej desperacji. Ja bym już chyba nie przedłużała.
Prawdą jest jednak, że im dłużej trwa dieta, tym łatwiej idzie i w zasadzie
potem problemem jest przejście na normalne jedzenie.
U mnie waga znów stoi, mam ponad 6 kg mniej, ale 70 jeszcze nie przekroczyłam,za
to obwód brzucha jedzie w dół i to mi bardzo poprawia nastrój.

Co do gumy, to ja nie mogę, bo dostaję takiego ślinotoku, że konia z kopytami
bym zjadło, choć mięsa nie jadam.

[kubara1]

Ja się nie odzywam, ale czytam i chudnę)0. Dwa tygodnie za mną, 4.5 kg
mniej, mimo, że czasamia coś podjem. Życie jest pięne, ja spadają spodnie)
pozdrawiam
Basia

[wio_sna]

Donoszę, że dokuczliwe odczucie głodu, które towarzyszyło mi przez ponad dwa
tygodnie diety zniknęło definitywnie. Wczorajszy dzień przeżyłam na trzech
marchewkach i dwóch kubkach barszczu z czosnkiem i majerankiem.
Wreszcie waga pokazała 69,3, czyli 70 kg mam już za sobą. Schudłam nieco ponad 7
kg. Jutro kończę 3. tydzień diety.

Kasiakasz, znalazłam w książce informację o pacjencie, który stacił w czasie 6
tygodni diety 20 kg.

Pozdrawiam wszystkich dietujących.

[maliza]

A ja mam kryzys ((
Siedzę w domu na zwolnieniu i nosi mnie po kuchni. W pracy jest o wiele łatwiej
przeżyć. Czytając Was ostatnio wyszło mi, że chyba za dużo jem tych warzyw. W
niedzielę kończę 6 tydzień i mam tylko 9 kg mniej. A niektóre z Was taki
rezultat osiągnęły na półmetku. A przecież nic nie podjajdam i cały czas bardzo
restrykcyjnie traktuję zalecenia diety.
Chyba będę musiała przedłużyć dietę o kolejne 4 tygodnie - tak jak pisała
Anet22. Wiem, że waga w końcu znowu ruszy, ale te przestoje strasznie
zniechęcają A ja chcę jeszcze zrzucić przynajmniej 10 kg!

Witam!!

[belcia22]

Cześć Kobietki!!

Właśnie dzisiaj zaczełam swoją głodówke.Startuje z wagi 70kg , a dozrzucenia
mam ok 14 kg ( wagaz przed dwóch ciaż).
Jak uda mi sie zrzucić10to też bede zadowolona.
dzisiaj na śniadanko marchewka z jabłkiem

pozdrawiam serdecznie
Iza

[inia25]

o matko 70kg? taka waga to bylo przez wiele lat moje marzenie! ile ty masz
wzrostu?

[belcia22]

mam 167 cm...
ja po tych ciażach (w ciągu 2 lat) przytyłam 15 kg..
mój brzuch , uda wygladaja fatalnie...( ja juz nie mam figury )
chce to zrobic dla siebie,zeby czuć sie ze soba dobrze...
chcę wyglądac tak jak wcześniej

[wio_sna]

A ja nie chcę wyglądać tak jak wcześniej. Mam 170 i ważyłam 58 kg. Jak oglądam
teraz zdjęcia, to widzę, że wyglądałam fatalnie. Mi odpowiada to, że mam
zaokrągloną pupę i ładne piersi. Dlatego już kombinuje, kiedy skończyć dietę.
Waga 65 kg w zupełności by mnie satysfakcjonowała. A więc jeszcze tylko 4 kg i
będę u celu.

[inia25]

ja mam 167 cm i chcialabym wazyc 63-65 Wtedy wygladam super

[belcia22]

no a ja właśnie czuje się lepiej jak waże 56-58 kg...

[ps15]

A ja mam 159 wzroztu(jestem chyba najmniejsza)i moja waga marzeń sprzed ciąż to
50 kg.Jeszcze 6 bo natej diecie już 0.5 kg mam mniej a to dopiero 3 dzień.To
tylko woda ale i tak cieszy.Wczoraj miałam kiełbaskowy kryzys,cały dzień
prześladował mnie kabanos.Na szczęście dzisiaj już nie było to takie
dokuczliwe.Czy wy też tyle siusiacie na tej diecie? Bo ja jestem non stop w
łazience-trochę to upierdliwe.Pozdrawiam serdecznie Wiola

[kasiakasz]

Hej dziewczyny. 22 dzień - 10 kg, wiec moze uda sie zrzucić te 20. Wiosno
dzieki za informacje. jedne traca szybciej drugie wolniej, ja nalezę do tych
pierwszych bobardzo dużo ćwiczę, kilka godzin aerobiku tygodniowa + aerobik w
wodzie, oraz w pozostałe dni biegam. W dzień kobiet byłam na imprezie, wszytkie
piły wino i jadły a ja woda mineralna , pomidor i ogórek, ale i tak było super.
ja mam 172 cm a moja waga to w której czuje sie świetnie to 63 kg, kiedyśmiałam
58 ale to jako maturzystka i wtedy byłam bardzo szczupła. A teraz chce dojść do
63 i to mi wystarczy, tak jak któraś z Was napisała ze kobieat naprawde czuje
sie kobieca jak jest szczupła ale ma podkreślone bioderka, piersi.... Ach
jeszcze 3 tygodnia
pozdrawiam
Kasia

[maliza]

Kasiakasz jesteś żywym dowodem na to, że bez ćwiczeń fizycznych nie ma
wystrzałowych efektów. Dotychczas chodziłam tylko na basen raz w tygodniu ale
od dzisiaj zaczynam ćwiczyć w domu. Może moja waga znowu ruszy w dół - dzisiaj
czwartek a ja stoję z wagą od prawie tygodnia (kończę dietę w niedzielę). Mam
170 cm i moim celem jest 65-66 kg, czyli jeszcze 10 kg. Mam masywną budowę i
grubą kość, dlatego przy takiej wadze wszystkim się wydaje, że ważę dużo mniej -
średnio zaniżają mi o około 7 kg
A muszę to osiągnąć w przeciągu 2 miesięcy, bo wybieram się na wczasy i nie
chcę "umierać" z powodu mieszanki upałów i mojej wagi. Same na pewno wiecie jak
fatalnie znosi się upalne lato ze sporą nadwagą. No i nie czarujmy się - chcę
przyzwoicie wyglądać na plaży ))
Kasiakasz czy ćwiczysz codziennie? Ile godzin? Czy zaczęłaś ćwiczyć dopiero
przy diecie, czy ćwiczyłaś już wcześniej?

[joma01]

Cześć maliza, jestem z tobą!!! Też zazdroszczę tym, które tak szybko lecą z
wagi.Ja skończyłam 4 tydzień i mam tylko 8,5 kg mniej. Warzyw ograniczyłam, to
też pomaga, ale ewidentnie musze zacząć ćwiczyć. Jestem z tobą Maliza, tylko
czekam jeszcze na odpowiedź Kasi o tym: jak, ile i kiedy ćwiczy.

[anet22]

Hej dziewczynki!
ja też zaczęłam ćwiczyć
Mam taką płytę CD z głosem instruktora i muzyką - ćwiczenia wyczerpujące, ale
głos instruktora to fajna rzecz - staram się wytrzymać do końca ćwiczenia, tak
jak ona każe, a inaczej to bym sobie juz w połowie odpuściła.
Zaczęłam ćwiczyć w poniedziałek - dziś czwatrek, a ja mam takie zakwasy,z e
głowa boli - powłóczę nogami i nie umiem podnieść rąk do góry, a przy wstawaniu
z łóżka czuję dokuczliwie mięśnie brzucha.
Strasznie Wam zazdoszczę, ze tak mało ważycie Ja wprawdzie dużo schudłam,
ale nadal ważę dużo, bo startowałam z bardzo dużej wagi. Ale i ja kiedyś będę
tyle ważyć - juz niedługo!
A dziś mam dzien buraczano - marchewkowy, hihi
Pozrawiam
Anet

[maliza]

Anet22 nie martw się, że masz wysoką wagę wyjściową. Ja 4 lata temu schudłam z
94 kg do 68 kg (-26 kg). Kosztowało mnie to trochę czasu i wysiłku ale się
opłaciło. Niestety ostatniej jesieni sobie pofolgowałam i teraz jestem tu z
Wami A skłonności do tycia mam dramatyczne! Tyję od patrzenia na chleb
Dlatego ta dieta bardzo mi pasuje, bo zupełnie wyklucza węglowodany. Musimy
mieć niestety tę świadomość, że po osiągnięciu upragnionej wagi nie ma już
nigdy powrotu do dawnych nawyków żywieniowych bo odzyskamy z nawiązką to co
straciłyśmy.
Joma01 ja już jestem po porannych ćwiczeniach i po pilingu kawowym na celulitis
(zachwalany w innym wątku). Nogi mi się trzęsą i ledwo stoję. A wydawało mi
się, że to takie nieefektywne ćwiczenia. Odpaliłam sobie kasetę video z
ćwiczeniami Cindy Crawford. Jak dam radę to "poszaleję" jeszcze wieczorem. O
18:00 na kanale CLUB lecą ćwiczenia - najpierw joga a później ogólne aerobowe.

[kasiakasz]

Witam ponownie.
W poniedziąłki i środy od 18.30 do 20.15 ćwiczę aerobik w dwóch grupach.
W piątek godzinke ćwiczę aerobik w basenie, potem 15-20 min. , czasem bicze
wodne,we wtorki, czwartki i soboty uprawiam biegi i marszobiegi od 20 do 45
minut. Czasami jeszcze w domu robie sobie zestaw na brzuch, uda i pośladki
Przy ćwiczeniach jakoś tak fajnie modeluje sie ciało. Warto to połaczyć bo gdy
sie dużo chudnie to lepiej to od razu wymodelować.
A pytała jedna z was czy wcześniej ćwiczyłam. tak ja całe życie intensywnie
ćwiczyłam z tym ze miałm przymusową 2-letnią przerwe i dlatego tak przytyłam.
Mój organizm potrzebuje ćwiczeń.Zresztą naprawde można je polubić.
Pozdrawiam
Kasia

[ps15]

Zgadzam się że ćwiczenia są nieodłącznym elementem diety.Ja tez bardzo lubię
ćwiczyć. Jak chudłam po pierwszej ciąży to wystarczyły mi same ćwiczenia nie
stosowałam żadnej diety .Niestety teraz jest inaczej musiałam włączyć diete bo
same ćwiczenia nic mi nie dały(ćwiczyłam przez miesiąc b. intensywnie i nic
nawet pół grama)Myślałam że na tej diecie nie będę miała siły żeby ćwiczyć jak
do tej pory ale o dziwo mam.Jak do tej pory 0,5 kg mniej i tyle.
Ps. zupka kalafiorowa była pyszna,soczek z buraków i jabłek też.Nawet nie
wiedziałam że takie warzywne soczki są takie dobre

[maliza]

Dzisiaj mam w końcu 0,5 kg mniej, czyli razem 9,5 kg. Ciekawe czy uda mi się
dobić do 10 kg do niedzieli? Po wczorajszych ćwiczeniach mam niezłe zakwasy,
ale będę je dzielnie kontynuować.
Anet22 czy nadal kontynuujesz taki ścisły post, czy wprowadziłaś np. odrobinę
oliwy z oliwek do sałatek?

przed weekendem

[kasiakasz]

Czesc dziewczyny
Jakoś nic nie piszecie, mam nadzieje ze to nie jest zniechecenie.
Ja sie trzymam dzielni . dziś mija 23 dzień, wciąż -10, teraz spadam wolniej
ale to chyba normalne.
Podajcie jakiś nowy przepis , spróbowałabym coś innego
Kasia

[monika340]

Dziewczyny! Bardzo prosze powiedzcie mi coś wiecej o tej diecie bo jak czytam o
waszych rezultatach to widac z ejest super obecnie jestem na 13 mam do tyłu 3
kg ale marze o -20 kg!!!! Dzieki za wskazówki

Prośba

[bluenotte]

Gratuluje wspaniałych rezultatów !Byłabym wdzięczna gdyby któraś z Was mogła mi
przesłać opis diety na adres: [e-mail]
Pozdrawiam serdecznie. Blue ))

[b_marta26]

Dziewczyny mam gorącą prośbę podajcie przepis jak stosowac dięte warzywno
owocową. Z góry dziekuję. Marta

[wio_sna]

można jeść:
jabłka, grapefruity, cytryny
kapustę ( za;ecana także kiszona), sałatę, marchew, pietruszkę, seler, buraki,
por, kalarepę, dynię,kabaczek, cukinię, ogórki (szczególnie kiszone- zalecane
codziennie), paprykę, pomidor, cebulę, czosnek, szczypior,koper, rzeżuchę,
rzodkiewkę, kalafior, brokuły. Do tego herbaty ziołowe, dużo wody mineralnej
i.... to wszystko.
Zero tłuszczu, mleka i w ogóle czegokolwiek innego niż wyminione.
Optymalny czas diety 6 tygodni.
Szczegóły opisane przez dr Dąbrowską, w książce "Ciało i ducha ratować
żywieniem" (cena 10 zł, w Veritasie) lub " Przywracać zdrowie żywieniem" 5 zł w
tej samej księgarni.

[maliza]

Kasiakasz a sałatka może być? Sałata, pomidor, ogórek świeży, szczypiorek,
rzeżucha, sól, pieprz.
Na dania gorące nie mam żadnych nowych pomysłów
Może po weekendzie...

[ps15]

Trudno jest wytrwać bez dobrego jedzonka.Czasami to język mi ucieka szczególnie
jak nadzoruję jedzenie mojego starszego a on takie smskołyki wcina.Ale jeszcze
nie skusiłam.Jak te dni się wloką.Mam zamiar wytrwać do świąt a potem to
zobaczę jaki będzie spadek wagi.Na jutro przygotowałam cały gar warzyw bo idę
do szkoły,jakoś potrzebuję zjeść.Jak czytam ile wy jecie to wiem że po takiej
ilości chodziłabym głodna,co ja jakaś dziwna jestem?Pozdrawiam was
serdecznie.Wiola

[wio_sna]

PO kilku dniach ochota na jedzenie maleje i już można przeżyć dzień na 3
marchewkach i połówce grapefruita, szczególnie jak się wypije ok 2 litrów wody
lub herbatek ziołowych.
A mi dziś śniło się, że zjadłam dwa kopytka (wczoraj dzieci i mąż mieli na
obiad, były pyszne, bo to jedna z moich specjalności). No i jak się napatrzyłam,
to mi sie przyśniły.
Na szczęście pamiętam jakiego moralniaka miałam we śnie. Poza tym wszystkie
kopytka zniknęły, więc i pokusy nie ma, ale pachnące bułeczki kuszą mnie co ramo.
Dziś waga spadła mi poniżej 69, więc motywacja bardzo wzrosła.

[monika340]

A czy moge gdzieś znaleść jakis np tygodniowy jadłospis ? Czy moze któraś z Was
mi coś poda? Dzięki i pozdrawiam

[lalibela]

Monika, sprawdz gazetowy,

[kasiarzynap]

witajcie!
czy moge prosic o jakiś przykładowy jadłospis z tej dietki ?
dzięki i pzdr Kaśka

[ps15]

Mam chyba jakiś kryzys nie mogę sobie dać rady cały czas mam ochotę na coś
zakazanego.Apetyt też mi bardzo dopisuje i nie wiem juz co robić.Zastanawiam
się czy ta dieta jest dla mnie i czy sobie nie odpuścić.Pisałyście że po kilku
dniach apetyt maleje niestety u mnie jest inaczej.Zjadłam dzisiaj tonę warzyw i
cały czas czegoś mi brakuje.

[wio_sna]

To tak jest, szczególnie, gdy cały dzień jesteś w domu blisko kuchni. NAjlepszym
sposobem na zapomnienie o jedzeniu jest jakieś interesujące zajęcie, choćby
sprzątanie, jak ktoś lubi, lub po prostu wyjście z domu, do kina, na spacer, do
koleżanki czy gdziekowliek, byle dalej od kuchni.

MI pomaga sprzątanie i czytanie przepisów na dania zakazane. ( z mięsem bo nie
jadam).
Ach , duże ilości jabłek podjadanych w celu zniwelowania głodu działają raczej
odwrotnie, apetyt rośnie, więc lepiej coś innego na przekąskę, ja polecam
marchewki surowe.
Lecę usypiać dzieci. Głodna jak diabli Wiosna.

[wio_sna]

Sobota - niedziela, to zawsze kryzysowe dni, przynajmniej dal mnie. Przypomniało
mi się, że takie kryzysy mogą być spowodowane także nieregularnymi
wypróżnieniami, o to trzeba dbać, jeśli nie naturalnie (dużo ogórków kiszonych,
buraczków), to pomaga rapacholin, gotowane siemie lniane i jeszcze coś tam było.
Na pewno dużo picia.
POzdrawiam

jeszcze jedna nowa:)

[daaisy1]

Witam Was gorąco,

w skrócie:
mam 3 tygodnie na zrzucenie 7kg, może być 5 - też będzie super
Gdyby któraś z Was zechciała przesłać mi przykładową dietę, co można - już
wiem..ale w jakich ilościach? w jakich godzinach...proszę o rady

pozdrawiam
Edyta

[ps15]

ile chcesz tyle jesz ,możesz jeśc do syta to co jest dozwolone,godzin nie ma
określonych

[wio_sna]

ps15 i jak tam pod koniec dnia, lepiej?
Ja piję ciepłe herbatki i one mnie rozgrzewają.
Co do jedzenia, to można też pić soki owocowe, warzywne lub owocowo warzywne z
tego co dozwolone. MOżna gotować zupy, robić surówki, pogryzać surowe. Ilości
naprawdę bez ograniczeń, pory nieistotne.

[maliza]

Dziewczyny, dzisiaj mój ostatni dzień. Sześć tygodni minęło dosyć szybko.
Dzisiaj waga wskazywała 10 kg mniej. Ale to nie koniec - teraz rozpoczynam
walkę o kolejne 10. Zastanawiam się co robić dalej. Czy kontynuować tę dietę
jeszcze 4 tygodnie ale z odrobiną oliwy z oliwek do surówek? A może przejść na
dietę South Beach? A może dalej ciągnąć tę dietę bez żadnych modyfikacji? Jak
myślicie?
U mnie tak jak napisała wio_sna najgorsze były weekendy i ostatni tydzień, gdy
siedziałam w domu. W pracy i po pracy mam tyle zajęć, że nie mam czasu na
myślenie o jedzeniu.

[wio_sna]

MAliza, gratuluję.
Myślę, że dodawanie oliwy zmieni sens diety i chyba nie wyjdzie na dobre. Może
po prostu zastosuj zdrowe żywienie plus jakaś aktywność, basem, spacery,
ćwiczenia. Waga na pewno nie będzie leciała w takim tempie, ale zawsze w dół
pójdzie.
Anet dalej kontynuuje naszą dietę, bo ma informacje od dr Dąbrowskiej, że można
na niej być do 10 tygodni. Ja podziwiam, bo chyba bym się nie zdecydowała. Ale
ja jestem z dziećmi w domu i do kuchni mam najdalej 10 metrów.
Zrób co uważasz, ale dadawanie oliwy do tej diety odradzam. A może tylko o
chlebie i wodzie ( też zalecane przez dr Dąbrowską), zawsze to jakaś odmiana.

POchwalę się, dziś na wadze zobaczyłam 67,5. Mąż chwali gładkość mojej skóry, a
po celulicie zostało tylko wspomnienie.

[joma01]

cześć, podaję nowy przepis na pycha zupkę. 2 mrożonki z Horteksu- 1 to sama
marchew druga to zupa zimowa - fasolki po ugotowaniu można wyjąć. Ugotować
osobno z solą i łyżeczką przyprawy- ja dodaję vegetę, gotować 20 min. potem
marchewkę zmiksować i połączyć z drugą zupką. Powstanie bardzo smaczna,
pomarańczowa i syta zupka. Zamiast marchewki poprzednio miksowałam kalafior, też
pycha. Ale zmiany są potrzebne. Mam jeszcze pytanie dr Dąbrowska wydała jeszcze
jedną książkę ŁZY SZCZĘŚCIA, czy może wiecie jak ją można zdobyć, bo bym sobie
ją poczytała.
Jola

dziekuję

[daaisy1]

Dziękuję za rady od jutra zaczynam
POzdrawiam i życzę wytrwałości
Edyta

[maliza]

Gratuluję 67,5 kg. Taki wynik by mnie już naprawdę satysfakcjonował. Ale
chciałabym dojść do 65 kg. Myślę, że na razie rzeczywiście będę kontynuowała tę
dietę, bo nie mogę nic ciekawszego wymyślić. Mam przed sobą jeszcze tylko 2
miesiące aby się pozbyć tych 10 kg. Ćwiczę, pływam więc musi się udać. Gdy
tylko stopnieje śnieg, to od razu zaczynam biegać (2 razy w tygodniu).

[ps15]

Dzięki wio_sno za wsparcie.Jakoś przeżyłam ten dzień wczorajszy,dzisiaj już
było o niebo lepiej.Ale jeżeli kryzysy będą się częściej powtarzały to chyba
nie dam rady ,bo to bardzo trudne.Moja mama trwa dzielnie ze mną tydzień postu
mamy za sobą i jej już ubyło 4 kg(ale ona ma z czego gubić).Ja się zważę jutro

[gosikk79]

Witajcie!
Ja od jutra przechodzę na tą właśnie dietke,tylko że moja kuracja oczyszczająca
będzie trwała 10 dni.No chyba że mi się spodoba to przedłuże.Muszę schudnąć
10kg. mam nadzieję że mi się to uda zrobić do 25 kwietnia,bo wtedy mój syn
kończy 3-latka i chcę ładnie wyglądać)).
POzdrawiam.

po weekendzie

[kasiakasz]

witajcie
Wciąż mam - 10 stoje od paru dni, wczoraj przyszedł kryzys gigant i dziubnęłam
po raz pierwszy od 4 tygodni coś inego. Dziś mam kaca, a całą noc śniły mi sie
jakieś kosszmary. Pewnie w jakiś sposób zatrzymałam wewnętrzne odżywianie, ale
mam nadzieję że kilogramy będą spadać nadal. Do szesciu tygodni sprobuje
wytrzymać a potem, oj potem to chyba przejde na zdrowe zywienie. Nie wiem czy
wytrzymałabym 10 tygodni , zobacze. Na razie wymyśliłam sobie ze przejde na
zdrowe żywienie dr Ewy, a w każdy poniedziłaek będe piła tylko wode i soki
warzywne, środy będą tylko warzywne, no i caly czas bede cwiczyć
Pozdrawiam serdecznie
Kasia

Re : po weekendzie

[wio_sna]

Witaj Kasiu. NO tak, to wszystkie wczoraj miałyśmy kryzysy. Ja piekłam chłopakom
ciasteczka i też mnie bardzo kusiło. Nie zjadłam, ale obwąchiwałąm na wszystkie
strony.
Myślę, że to zimmowa pogoda za oknem , brak słońca i ciągle padający śnieg tak
na mnie wpływają, już chciałabym robić coś sadzić na balkonie, a jedynie
odgarniam sypiący śnieg.

Wczoraj zrobiłam przegląd garderoby i jestem wniebowzięta. Wlazłam w spodnie, w
których nie chodziłam od drugiego porodu. POczułam się bosko.
Ale spódnice, które kupiłam rok temu są już za duże, biodrówki więc pasek
odpada. Widać żęby coś zyskać, trzeba też stracić.
Ja też zastanawiam się, czy ciągnąc dietę do 6 tygodni, bo to akurat tydzień po
świętach wypada. Więc ominą mnie te wszystkie pyszności, które zamierzam zrobić.
Jednak z drugiej strony, musiałabym za tydzień dietę skończyć, żeby przed
świętami zdążyć przygotować organizm. Chyba nie będę sie narażała na taki stres
i jednak pozostanę na diecie.
Bo ja niestety, jak coś zacznę, to bardzo trudno mi przerwać, lubię doprowadzać
rzeczy do końca. Chyba że zemdlęję!

[inia25]

czesc

wczoraj mialam imieniny tesciowej i sie poddalam smakolykom. ale dzis znowu
wracam skruszona do was.
Wiecie co ja jestem na diecie juz 4 tygodnie i nie mialam takiego momentu jak
wiekszosc z was - czyli zimno, bole glowy, itp., tzn ze moj organizm nie
przeszedl na wewnetrzne odzywianie jeszcze? kurcze juz sama nie wiem.

przede mna jeszcze 3 kilo do zrzucenia a wtedy wycieczka do sklepow po nowe
ciuchy - boze czuje sie bosko!!!

przepis: robimy farsz taki jak do papryki, cyli ucieramy na tarce marchew,
seler, pietruszke, siekamy pora lub cebule no i tu mozna tez papryke. to
wszystko gotujemy w malej ilosci wody a pozniej mieszamy z koncentratem
pomidorowym. Cukinie przekrajamy na pol, wydrazamy miazsz i w to miejsce
wkladamy nasz farsz. tak przygotowane jedzonko wrzucamy do piekarnika, lub
dusimy tak jak papryke w malej ilosci wody.

smacznego

Mój plan po zakończeniu diety za 2 tygodnie

[kasiakasz]

Moje zdrowe żywienie po zakończeniu diety - tak to sobie opracowałam,
powiedzcie co wy na to ? Od razu dostałam sił by dotrwać do końca bo myśl o tym
co sobie opracowałam mnie podbudowała.

poniedziałek
Post : woda, soki

wtorek 1.jabłko
2. ciemna kromka lub chrupka z sałatą, pomidorem,
Szczyp,ogórkiem
obiad: ryba pieczona i kiszona kapusta z march. i odr.majon. Light/ lub
gotowane jarzyny
Woda/ herbata/m.kawa
Sok lub owoc

Środa : 1.jabłko
2. surówka pomidor, kiszony ogórek, szczyp itp.
obiad : Zupa:kalafiorowa na wodzie, lub ogórkowa

Woda, herbata, m kawa,
marchewka

czwartek: 1. jabłko
2. jogurt z musli
obiad : Ryż ciemny + filet, pieczarki, przecier; surowe warzywa
Woda herbata Owoc lub sok
Ew. mus jabłkowy

Piątek Jabłko
Surówka z serem feta, oliwką
obiad : Makaron ( razowy) + sos z pomidorów, grzybów,cebuli czosnku
lub zupa pomidorowa lub omlet
Woda, herbata, m.kawa
Jabłko

Sobota: Surówka - Jabłko, marchewka
obiad : Papryka faszerowana , Lub fasoka szparagowa z jajkiem sadzonym
Warzywa surowe
Owoc
herbata, woda

niedziela: Kanapka Bądź surówka
Lub jogurt z musli
obiad : Filet z indyka lub inne mieso z surówką lub kapustą gotowaną

Cokolwiek/bez przesady
Woda, herbata, m.kawa

Jeśli w godzinach popołudniowych impreza/ to rano tylko sok warzywny bądź
jabłko.
Jeśli przesadzę to nastepny dzień post.

[wio_sna]

Kasia, nie doczytałam do końca w trosce o klawiaturę, taki ślinotok mnie dopadł.
Te kromki razowego chleba, ta rybka (polecam pangę, tylko najpierw moczyć w
mleku), musli. Och marzenie.
Ja dla odmiany mam dziś 0,5 kg do przodu, raczej do tyłu, waga wzrosła.
Wypiłam sok z buraka i jabłka, wywar warzywny z siemieniem lnianym, zjadłam
ćwiartke jabłka i mnie zemdliło, takie słodkie. Chyba tolerancja na słodycze mi
się zmieniła.

[ps15]

No no Kasiu jak będziesz się tak żywić to na pewno schudniesz ze wszystkiego co
zamierzasz.Podziwiam cię bo ja bym nie umiała przetrwać bez mięska.O musli to
już marzę od kilku miesięcy i o jogurcie a o rybce to cały tydzień odkąd jestem
na poście.Najnudniejsze są śniadania bo nie mam co jeść, brak mi pomysłów jak
zadowolić swój mózg który cały czas się domaga tego co nie wolno.Przyznam sie
że po tym poście nie będę się odżywiać tak jak zaleca dr w książce bo to by
była droga przez mękę a ja aż taką męczennicą nie jestem.I tak jestem z siebie
dumna że wytrzymuję bo do tej pory być na jakiejś diecie było dla mnie nie do
wykonania.Mogłam się zakatować ćwiczeniami ale nie umiałam sobie odmówić
jedzenia.

[ps15]

bez mięska to znaczy w takiej małej ilości jak założyłaś ach...

[joma01]

wiosna, czy to siemię lniane to nie jest czasami zakazane jako grupa
węglowodanowa, czym się ono różni od zboża? Może jestem w błędzie, ale mam
wątpliwości.

[joma01]

wiosna, jeszcze raz sprawdziłam, siemię lniane zawiera w 100g: 22g białka, 40g
tłuszczu i 22g węglowodanów. Jedzenie jego może spowodować,że nie będzie
spalania wewnętrznego - tak myślę

[wio_sna]

Joma, dzięki za troskę, dr Dąbrowska jako jeden ze sposobów na pozbycie się
zaparć (str. 134) radzi wywar warzywny z siemieniem i łyżeczką otrąb.
100 g siemienia to cała szklanka, ja dodałam dwie łyżeczki.
POza tym siemie jest bardzo słabo przyswajalne w postaci niezmielonej, a takie
zastosowałam. Pierwszy raz w czasie wszystkich diet.
Ja jestem bardzo rygorystyczna w stosowaniu diety i niczego co nie jest w
książce dozwolone nie jadam. Nawet więcej, wogóle nie używam soli. Więc mam
nadzieję, że i tym razem nie popełniłam błędu.
NA pewno już nie będę stosowała, bo zrezygnowałam z gotowanych zup, po
surówkach czuję się o wiele lepiej i z wiadomym zagadnieniem nie ma problemu.

Jeszcze raz dzięki za troskę, a co u Ciebie słychać?

[joma01]

wiosna, tego nie doczytałam jednak w książeczce, więc przepraszan za wytyki,
ale wiesz sama: po to tutaj jesteśmy aby sie wspierać i w razie potrzeby
przyganiać do rozsądku. Zostało mi 8 dni do końca, schudłam 9,5 kg, ale to
dopiero połowa z tego, co chcę zrzucić. Też zamartwiam się, jak to będzie po
diecie, jak człowiek wytrzyma te dalsze rygory. Tak szczerze mówiąc mam już
dość tych warzywek i owoców, ale trwam jakoś na straży swojego łakomstwa.
Wiesz co najbardziej lubię: obgryzać gotowane żeberka... przepraszam...
Mam dzisiaj chyba troche doła. Zauważyłam, że trochę skóra na twarzy mi sie
więcej marszczy niz poprzednio. Mam nadzieję, że się z czasem naciągnie. A jak
tam u Ciebie?

[anet22]

Dziewczyny, zdezerterowałam
Nie mogę juz patrzeć na te jarzyny! buuu
Wczoraj byłam na urodzinach - to dla mnie sytuacja nie do przejścia
Dziś za to mam post o chlebie i wodzie - również zalecany przez dr Dąbrowską.
Mniam, jak cudownie smakuje chleb...
Zamierzam wprowadzić zdrowe żywienie od jutra, tylko ze w minimalnych
ilościach. Żeby szybiej chudnąć.
Dziś założyłam na siebie sweterek, który kilka lat temu dostalam od teściowej -
i już wtedy był na mnie przyciasny! A teraz jest mi luźny! hip hip hura!
Spodnie, które ostatnio nosiłam w liceum tez już są luźne
Czuję się wspaniale!
I Wy jesteście wspaniałe! jak czytam o Waszych osiagnięciach, to mi się ciepło
robi
Pozdrawiam i trzymam za Was wszystkie kciuki!
Anet

[kasiakasz]

Anet22 ? Widzę ze przechodzisz na zdrowe żywienie, powiedz mi co sądzisz o tym
co sobie rozpisałam jako mój jadłospis zdrowego żywienia. Tez jest raczej
minimalny. Fajnie że wchodzisz w swoje stare ciuchy, miejmy nadzieje ze do lata
wszystkie dopniemy celu
Pozdrawiam
Kasia

[wio_sna]

Anet, a już myślałam, że Ty cyborg jesteś. Na szczęście nie.
To rozsądna decyzja. Trzymam kciuki i gorąco dziękuję za ten wątek. Bez niego o
wiele trudniej przyszłaby mi decyzja o przejściu na dietę. Kto wie czy wogóle.
A tak jestem prawie 9 kg szczuplejsza, lepiej się czuję i wreszcie znów mogę
założyć fajne ciuchy.

Jeszcze raz dziękuję i gratuluję

Wiosenna Wiosna

[wio_sna]

Kurcze, nie doceniam swoich osiągnięci, prawie 10 kilo!!!! To jest sukces!!!!!!!!

[joma01]

anet, się tobie nie dziwię że zdezerterowałaś. Ja za pierwszym razem po 4
tygodniach padłam (-8kg) i zaraz potem wpiłam zęby w chrupiącą bułkę z masłem.
To był wspaniały moment, jeszcze teraz czuję zapach tej bułeczki... Obiecuję,
że po diecie zjem taką bułeczkę i ciepłe jajeczko na miękko z solą.A na
Wielkanoc kawał szynki z chrzanem!!! A na kolacje wypiję sobie piwo dla
rozluźnienia, a co!
...podobno marzenia to już połowa szczęścia...

[inia25]

anet22 gdyby nie Ty pewnie bym sie nie dowiedziala o tej diecie. Dziękuję Ci
bardzo za to że powstał ten wątek, że pokazałaś nam te diete i za to, że tak
mnie zmobilizowałaś, że wróciłam do wagi z liceum. Dziękuję z całego serca!

I zostań z nami, jako wolny słuchacz!

[maliza]

No to ja jestem cyborg Wiosna nieźle mnie rozbawiłaś ))
Jadę dalej na tym wózku. Na razie ciągnę przez ten tydzień, a w następnym
wprowadzę trochę mięsa - przed Świętami... Ale węglowodany idą precz!

[wio_sna]

MAliza, żeby było jasna, ja nic przeciw cyborgom nie mam.
A musisz mięso, może lepiej od ryb zacznij, zdrowsze, mniej w nich pestycydów,
zwierzęcych hormonów stresu i innych antybiotyków, a są kwasy omega 3,
pełnowartościowe białko i mikroelementy cenniejsze niż w mięsie. Lżej strawne i
jakie pyszne, a przy tym taka różnorodność.
POzdrawiam.

[maliza]

Chyba masz rację. Jakaś pyszna rybka by się przydała również na Święta. A jak
się robi tę rybę, o której wspominałaś wcześniej? Oj robi się tu apetyczny
wątek

[kasiakasz]

witajcie
Dziś spadł 11 kilogram, ciesze sie bardzo.
Troche wczoraj przesadziłam z ćwiczeniami i kolano mnie dziś boli, mam nadzieje
ze do popołudnia przejdzie.
Przede mna 2 tygodnie, chyba nie uda się dobić do -20 kg, ale myślę ze na
zdrowym odżywianiu dobiję , choć może troche wolniej.
Anett opowiadaj jak ci dalej idzie , bądź z nami i nas wspieraj.
A moze później otworzymy wątek "po poście 40 dniowym" albo "zdrowe żywienie -
dalej chudnę" ? Bo mi jakoś z wami raźniej, a przecież całe życie nie bede na
samych warzywkach.
Pozdrawiam
kasia

[joma01]

cześć dziewczyny, wczoraj miałam wpadkę. Zjadłam, a właściwie połknęłam 3
kawałki sernika. To było wspaniałe uczucie, ale jedząc go czułam się jak
złodziej. Ale nie mogłam sie oprzeć, zresztą miałam wczoraj ciężki dzień, chyba
jakieś przesilenie bo słabo się czułam. Dzisiaj ciągnę nadal dietę, jeszcze
tydzień przed mną. Zatanawiam się, czy nie zastosować po świętach Diety
Kopenhaskiej 13 dni i troche jeszcze zrzucic.

[wio_sna]

Kasiu, gratuluję. To super wiadomość.
Ja nie mogę przebić się przez 10 kg, ale mam nadzieje, że teraz to już pójdzie z
górki. Otóż, wczorajszym siemieniem uratowałam sobie życie. Od kilku dni czułam
się podle, rano zawroty głowy, słabość ogromna i częste mroczki przed oczami. O
głodzie nie wspomnę.
Mąż już wcześnie upominał, że powinnam przed dietą wziąć coś na przeczyszczenie,
bo później łatwiej i skuteczniej dieta idzie. No wiec wczoraj, po trzech
tygodniach o zgrozo, wypiłam i dziś wstałam jak nowonarodzona, żadnych zawrotów,
słabości, śniadanie zjadłam po 2 godzinach. Zostawiłam co trzeba w ubikacji i
czuję się rewelacyjnie.

Jeżeli jesteście na początku diety (i nie tylko) to DZIEWCZYNY POPIJCIE senesu,
weźcie raphacholin lub siemie lniane na wywarze z warzyw i będzie o wiele
lepiej. Teraz czuję się tak, jakbym na diecie w ogóle nie była, rześka,
odprężona, pełna energii i bez myśli błądzących obsesyjnie w rejonach kuchni (ja
tylko w domu pracuję).

MAliza, przepis na pangę podam później, muszę teraz dziecko nakarmić.

Trzymajcie się

[anet22]

Hej dziewuszki, dzięi za Wasze miłe posty
Tak, Wio_sna, ja tez potwierdzam - bardzo ważne jest reglarne odwiedzanie wc.
Ja po porodzie przez kilka dobrych miesięcy miałam olbrzymie kłopoty z
zatwardzeniami i teraz pilnuję tego obsesyjnie. Jak się tak mało je jak na
naszej diecie, to człowiek myśli, ze nie musi się martwić o takie sprawy... mój
mąż: "Ty nic nie jesz, to z czego masz się załatwiać?" - a to nieprawda.
Polecam senes i siemię lniane - produkuje w jelitach śluz: łatwiej się tam
wszystko przesuwa. Więc jeśli, tak jak Wio_sna miewiacie zawroty i bóle głowy,
mroczki, i uczucie niesmaku w ustach, to zastanówcie się, kiedy ostatnio
byłyście w toalecie...
A teraz jakiś smaczniejszy temat
W książce dr Dąbrowskeij jest przepis na rybę pieczoną. Osobiście go
wypróbowałam - rybka jest przepyszna, polecam. Aha, ja piekłam zawsze pstrąga:
i świeżego, i mrożonego, ale myślę, ze każda inna rybka też sie nada
Naczynie żaroodporne wysmarować masłem, włożyć oczyszczone ryby, obsypane solą
i przyprawami (rozmaryn, koperek itp), pokropić je olejem, na to wysypać ze
dwie duże pokrojone w kostę cebule i mnóstwo drobno posiekanej natki
pietruszki. Piec 20-30 min, co pewien czas polewając rybki wytworzonym sosem.
Ja to robiłam również w rękawie do pieczenia - wychodzi jeszcze lepsze, no i
nie trzeba polewać rybki.
Polecam.
Ja dziś na śniadanko zjadłam sobie bułeczkę pełnoziarnistą z twarożkiem i
świeżym ogórkiem. Robię Wam smaka, co? więc już się zmknę
Pozdrawiam ciepło!
Anet

[maliza]

Gratulacje Kasia. Ja też tak jak wio_sna stoję na -10 kg.
Ale za to ostatnio centymetry w obwodach lecą mi w dół na łeb na szyję i to
mnie cieszy najbardziej Nie ma lepszej motywacji niż te spadki i słońce za
oknem...

[ps15]

Ceść dziewczyny,gratuluję wam wyników i wytrwałości, której mnie niestety
zabrakło.Odpadłam nie dałam rady, na warzywa już patrzeć nie mogłam (z dnia na
dzień było gorzej) miałam obsesyjne myśli o innym jedzeniu i nie mogłam się ich
w rzaden sposób pozbyć.Więc stwierdziłam że nie będę się dłużej męczyć i się
poddałam.Na dodatek moja waga nie spadała tak rewelacyjnie jak wasze(tylko
niecały 1 kg) i to też mnie nie motywowało.Wiem że byłam b.krótko na tym poscie
bo 9 dni ale na ten czas stać mnie tylko na tyle,a poza tym stałam się trochę
bardziej nerwowa.Wieczorem z wielką radością zjadłam jogurty i sałatkę warzywną
z majonezem i wędlinkę i chlebuś(musiałam tego wszystkiego spróbować bo od
jutra znowu dieta tylko z ograniczeniem węglowodanów)Pozdrawiam was wszystkie i
życzę wytrwałości.Będę tu zaglądać i śledzić wasze postępy,a jak ja coś osiągnę
to też się pochwalę

[joma01]

witam, wczoraj minął mój 5 tydzień postu, no i ostatni. Schudłam ponad 9 kg,
ale już dłużej psychicznie nie mogłam znieść warzywek. Chociaż tylko niewiele
zmodyfikowałam moje odżywianie. Do pracy zabieram nadal tylko 2 jabłka i
grapefruit, po powrocie do domu jem warzywa na ciepło no i ta zmiana: dodaję
albo produkty białkowe lub węglowodanowe. Wczoraj na kolacje zjadłam parę
plasterków żółtego sera i twarożek ze śmietaną, solą i pieprzem. I na tym
koniec. Tak jak wcześniej wspomniałam nie mieszam białka z węglowodanami (moja
dawna dieta, o której wcześniej pisałam), tak chudłam kiedyś 1kg tygodniowo.
Bęę pisała o moich rezultatach i może wy też się skusicie na taki sposób
odchudzania, nie będąc głodnym.Jola

[maliza]

Widzę, że żegnamy ps15 i jomę01. Życzę Wam dziewczyny dalszych spadków wagi. Ja
kiedyś też przejdę na dietę bezwęglowodanową, bo jak już pisałam - tyję od
patrzenia na chleb
Czy po świętach ktoś tu jeszcze będzie???

[wio_sna]

Maliza, ja będę.