Kobitki która chetna na diete 13-dniową??

[19maj]

ja zaczynam w poniedziałek może ktos sie przyłączy , powspieramy sie
wzajemnie. Pozdrawiam Iza

[florydka]

no tak przegladalam to forum ze az sie wkoncu chyba zmobilizuje
no to od poniedzialku...juz kiedys bylam na 13 rezultat byl super ale to bylo
jakies 3 lata temu to sie troche cialka nabralo ...
to Iza zaczynamy !!!!

[mata811]

A co się je podczas tych 13 dni?? Może też się przyłącze...

[19maj]

je to za duzo powiedziane, ja mam taki przepis:
DZIEŃ 1 I 8
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo 200 g gotowanego szpinaku , pomidor
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ 2 I 9
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek świeży owoc
PO POŁUDNIU
10 dag szynki 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 I 10
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
200g gotowanego szpinaku , pomidor, świeży owoc
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo, 10 dag szynki, sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ 4 I 11
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo , małe opakowanie serka (np. wiejskiego),duża starta marchew
PO POŁUDNIU
Filiżanka sałatki owocowej z puszki , 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 I 12
RANO
Duża utarta marchew z sokiem z cytryny
W POŁUDNIE
Porcja chudej ryby 200g z sokiem z cytryny
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g , sałata bez dodatków brokuł

DZIEŃ6 I 13
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru , grzanka
W POŁUDNIE
Pierś kurczaka , sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo ,duża utarta marchew

DZIEŃ 7
RANO
2/3 szklanki lub filiżanka gorzkiej herbaty
W POŁUDNIE
Gotowane chude mięso wołowe200g ,1 świeży owoc

[mata811]

Haha, to chyba rezygnuje Nie lubie takich głodówek. Od jutra poprostu będe jadła zrowiej,mniej i zero słodyczy, ktore uwielbiam, więc będzie trudno. Dlatego wspierajmy się dziewczyny, to będzie nam łatwiejObym wytrwała.

[19maj]

ja tez niewiem czy wytrwam ale mam sporo do zrzucenia i tak chcę zacząć a potem
tak jak Ty postaram sie jeść zdrowiej. A słodycze to mój nałóg

[toja48]

Cześć.
Zajrzałam tu i znalazłam coś dla siebie. Chyba 19maj napisałaś swój post
właśnie do mnie. Mam trochę kg. do zgubienia, od jakiegoś czasu przybieram się
do zrobienia małej rewolucji w swoim życiu, dotyczy to oczywiście diety.
Tak więc ja chętnie zacznę od jutra dietkę.
Tylko tak sobie myślę czy koniecznie trzeba pić kawę? Kiedyś nie mogłam żyć bez
minimum dwóch kawek dziennie, teraz nie piję jej prawie wcale.
Ania.

[florydka]

Oj Iza jak sobie pomysle ze to juz jutro to normalnie piwko otworzylam na to
okazje jak ja wytrzymam w tym tropiku bez niego

[19maj]

dziś rano tylko kawa, ale ja wieczorkiem zjadłam sobie na pożegnanie pół
czekolady.

[toja48]

U mnie rano herbatka z cytrynką. Teraz wróciłam z pracy nakarmiłam dzieci i
gotuję dwa jajka na twardo. Nie znoszę szpinaku więc zjem dwa pomidory.
Przyznam się że gdyby nie to że wczoraj pubicznie tu na forum oznajmiłam chęć
przystąpienia do diety dziś zjadłabym obiadek i już rozglądałabym się za czymś
słodkim. A odchudzanie odłozyłabym do nastepnego poniedziałku.
A tak nie ma odwrotu.

[toja48]

U mnie rano herbatka z cytrynką. Teraz wróciłam z pracy nakarmiłam dzieci i
gotuję dwa jajka na twardo. Nie znoszę szpinaku więc zjem dwa pomidory.
Przyznam się że gdyby nie to że wczoraj pubicznie tu na forum oznajmiłam chęć
przystąpienia do diety dziś zjadłabym obiadek i już rozglądałabym się za czymś
słodkim. A odchudzanie odłozyłabym do nastepnego poniedziałku.
A tak nie ma odwrotu.

[19maj]

ja też nie znosze szpinaku więc zjadłam sobie za to sałatę. Pierwszy dzień nie
był taki zły jakoś wytrzymałam, u mnie najgorsza bedzie sobota i niedziela

[florydka]

Dziewczyny ale mnie ssie w zoladku! Zaraz ide spac bo jak nie to zaraz sie
chwyce za jakies slodkosci.A tu moj mezus jescze jakas kielbaske sobie
piecze!!!Ja w sumie lubie szpinak ale narazie tu nie jemy bo pare zatruc po nim
bylo wiec zjadlam salate.Najgorzej bylo w pracy w czasie lunchu tylko te jajka
i pomidor o malo nie zjadlam calego worka salaty byle sie czyms zapchac ale
wiecie co nie jest tak zle ...damy rade...

[19maj]

No właśnie najlepiej iść spać jak się chce jeść , wtedy pokusy nie czychają))
Florydka, jak Twój nick mieszkasz w Stanach?

ssanie w żoładku

[gruba-buba]

Na ssanie w żołądku najlepsze jest ciągłe popijanie wody lub herbatek bez
cukru, wtedy w żołądku zawsze coś ciąży i rozcieńcza soki żołądkowe. Minus jest
taki, że się często sika.
No i trzeba dużo pić, bo takie drastyczne diety odwadniają i po kilku dniach
zaniedbania picia chorowito wygląda się na twarzy i czasem występują bóle
głowy - wcale nie żartuję.
Powodzenia, trzymam kciuki. Będę śledzić Wasze poczynania.

[toja48]

Ja dziś miałam zwariowany dzień ale dałam radę i wytrzymuję. Kryzys miałam
jakąś godzinę temu ale zapchałam się ..... wodą. Przynajmniej na razie.
Mam nadzieję że wytrwam i nie złapię nic "zakazanego". Obiecałam sobie że jak
położę dzieci spać to użądzę kąpiel z książką. Bardzo lubię takie mokre
lenistwo ale nie zawsze mogę sobie na to pozwolić.
19maj jak rozumieć ilość jogurtu w dzisiejszym dniu 2/3 szklanki czy też dwie
lub trzy szklanki?

[19maj]

niestety 2/3 szklanki. Właśnie spojrzałam na rozpiskę i jutro jest głodowy
obiad (. U mnie dzis nie było źle do południa to mi sie prawie jeść nie
chciało a wieczorkiem miałam straszną pokuse , bo sąsiadka przyniosła własnej
roboty , jeszcze cieplutkie bułeczki drożdżowe. Pokusie sie oparłam z trudem i
zastosowałam małe kłamstewko powiedziałam ,że przed chwilką jadłam i później
spróbuję. DZiewczyny ważyłyście sie przed dietą ,bo ja nie ;nie mam
wagi ,wymierzyłam sie tylko.

[florydka]

Iza no tak na florydzie a dokladnie w Miami.
Kurcze dzis bylo trudno jak nie wiem ,tez woda mi pomogla,ja jeszcze do wody
cytryne dodaje to podobno tez przyspiesza spalanie, nagorsze ze ja mam na jutro
jakis inny jadlospis:
sniadanie: kawa i grzanka
lunch:szpinak ,1 owoc i 1 pomidor
obiad:szynka,2jaja no i salata
tez gdzies go z tego forum wygrzebalam,najbardziej mi sie podoba to grzanka na
sniadanie.Wiecie ja tez nnie wiem ile waze ale mysle ze nie tak duzo moze kolo
55 kg moj problem to wystajacy brzuszek ,ciagle wygladam na kobitke w ciazy
dlatego chce troche spuscic z sadelka a pamietam ze ta dietka no to do mi
pomogla.
Kurcze ale mi sie chce jesc,no ale nic znowu woda blleeee. Wiecie tak sobie
pomyslalam ze musimy tez pilnowac balsamkow do ciala bo jak juz z chudniemy to
zeby nam skora nie sflaczala no to do jutra kochane

[misia_2000]

CZesc dziewczynki dziekuje za zaproszenie do waszego forum ja tez na diecie
dzis 1 dzien mam mieisac zeby schudnac 10 kg i uda mi sie to heh do sylwestra
musze byc laska 3 mam za was ksiuki powodzenia aa i zawsze mozecie na mnie
liczyc buziaki.

[19maj]

a planujesz coś po 13? Trzymam kciuki uda nam się

[agamuza]

Jestem od poniedzialku... Trzymaj się )) Pije tyle wody, ze czoraj w kinie 3
razy latalam na siusiu... Dwie butle po 1,5 l...

[19maj]

no i kolejny dzień zakończony najgorsze chwile mam kiedy muszę ugotować obiad
córce i mężowi to aż mnie korci ,żeby zjeść. Na szczęście aż tak strasznie nie
chce mi się jeść. Pa pa pa

[malikowna]

ja sie przyłącze ale od poniedziałku bo w weekend jadę na szkolenie i będzie
imprezka, wiec alkohol itd. Odezwę się waga 71 kg, 168 cm wzrostu potrzeba mi 5
kg w dół

[florydka]

Umnie tez juz za soba ale jakas oslabnieta jestem i jeszcze moja Iza wciska mi
do buzi ciastka , normalnie sie wsciekla ze nie chce wziasc od niej...co za
dzien..nie wiem jak wy ale mnie najbardziej ssie do lunchu potem jako tako ale
rano wcielabym jakas pachnaca buleczke.
ale jak widze trzymamy sie kobitki calkiem niezle

[19maj]

hej dziewczyny dziś mam kryzys w diecie niewiem czy wytrwam do wieczora. Staram
się jak mogę. Dam znać czy na nic sie nie skusiłam

[monika340]

hej daj znac co z twoja dietą? ja planuje zaczać od poniedziałku.....W sumie
to juz któres plany dot dietki. Moze tym razem mi się uda..?Pozdrawiam.

:-((( odpadłam

[19maj]

ta dieta chyba nie dla mnie właśnie dziś zjadłam kanapkę bo mi było niedobrze.
Dziewczyny trzymam za Was kciuki. Piszcie co u Was. Ja nadal będę walczyła z
kilogramami i nie poddam się. Z 13 zostawie sobie śniadaniową kawę.

[toja48]

Hej ja też mam pecha. Zachorowałam dostałam antybiotyk i musialam zacząć jeść
obiedki. Na szczęście 13 już troszkę zdążyła mnie "zacieśnić" i jem
zdecydowanie mniej. Postaram się to utrzymać.

[19maj]

a ja chyba zaczne znowu za tydzień bo w niedziele mam urodzinki , bedą goście
więc napewno bym znowu odpadła. Po tych paru dniach niewiem czy cos schudłam
ale spodnie są ciut luźniejsze w udach i tez mniej jem . Zdrówka Ci życzę.

Ja też nie zaczynam.:(

[monika340]

Haha ja tez sobie przypomniałam, ze mam urodzinki koleżnki córki w sobote czyli
tez odpadam. Ale zgadajmy sie za tydzień czy będziemy sie odchudzać .Pozdrówka.

[meszkasloneczko]

hmmm a niektore rzeczy mozna czyms zastapic?????czy trzeba tak jak w
przepisie????

[vase]

Dziewczyny, noi co, wszystkie odpadlyscie? Ja zaczynam jutro. Wydrukowalam
sobie rozpiske, zakupilam produkty na pierwszych pare dni - i do dziela!
Ostatni raz stosowalam 13 - stke 3 lata temu i pozniej NICZEGO sobie nie
odmawialam (przy kazdej wizycie w Pl zajadalam sie sernikami, kielbasami i
majonezem Kieleckim) - i "laska" zostalam ) Troszke po tym 3 - letnim
obzarstwie mialam oponke - wiec zrobilam post ow. - warz. w lecie - schudlam
super (chociaz nie zamierzalam, chcialam sie tylko oczyscic), a pozniej
oczywiscie wrocilam do starych nawykow i teraz jakos moja figura mi sie nie
podoba. Po 13 - stce bylo o wiele lepiej. Tak wiec wracam do niej. To tylko 2
tyg., wytrzymam z palcem w.. nosie ) Jest jeszcze ktos?

[vase]

No, widze, ze sie popisalam wiedza )) Przeciez Wasze posty sa z listopada!
Pewnie juz dawno skonczylyscie i jestescie laski Nic to, ja w kazdym razie
kontynuuje. Dzisiaj 1 dzien i wlasnie zajadam ostatni posilek - wolowinka z
salata. Nawet ujdzie. (Mam nadzieje, ze sie zapcham tym do wieczora) Nawet
dzisiejszy szpinak nie byl taki zly.
Pomierzylam sie wczoraj (nie mam wagi) wiec ew. rezultaty wpisze po zakonczeniu.

[aneczka9935]

No czesc,ja tez dopiero zaczełam,dzis mój trzeci dzień i jest ok.Pozdrawiam i
zycze powodzenia.

[vase]

Witaj aneczka, moj 3 - ci dzien dopiero jutro (Ale ja na to patrze: JUZ 3 -
ci dzien )
Idzie mi spoko, jak tylko mi sie szyneczka rozmrozi - zjem "obiad". Wiem, ze
sie nie najem, bo jogurtu nat. (samego) nie cierpie. Tak wiec pojde chyba spac
dzisiaj ok 8 )
Rowniez pozdrawiam i powodzenia!

[19maj]

wiecie co ja chyba tez zaczne od jutra znowu 13 bo poprzednio po tygodniu
odpadłam i jak teraz sobie pomysle ,że jeszcze troche mi brakowało do końca ta
mi szkoda ,że nie wytrwałam

[aneczka9935]

Ja na dzisiaj juz zakończyłam jedzenieciesze sie,bo jutro jest na lunch
twarożek,a bardzo lubie.Dziewczyny pijecie cos oprócz wody w cišgu
dnia,np.jakas herbatke?

[aishka2307]

Cześć laski. też zamierzam przejść na tą dietę. Teraz staram sie ograniczyć
ilość jedzenia i nie jeść kolacji. jak tylko kupie potrzebne produkty, to od
razu przejde na diete. Ale wtedy definitywnie muszę odstawić dziecko od piersi -
karmie tylko wieczorem, po kapaniu malej. trzeba bedzie z tego zrezygnowac,
prawda? A czy zamiast tej kawy może byc np. herbata albo kawa zbożowa?

[aneczka9935]

Witam,z tego co czytałam to własnie głównie o ta kawe chodzi,bo pita na czczo
pobudza tarczyce i szybciej sie spala tłuszczykJa mam juz dwuletnie dziecko i
okres karmienia za soba,ale Ty najpierw odstaw dzidzie.U mnie juz koniec 3go
dnia i narazie wcale nie czuje głodu.Zanim sie zdecydowałam na tš dieta troche
byłam na diecie niełaczenia,może dlatego mi sie nie chce jesc,bo moj organizm
przyzwyczaił sie do mniejszych porcjiTrzymam za was kciuki,piszcie jak wam
idzie.Pa,pa

[polajnaw]

ja wlasnie skonczylam 3 dzien diety,ale troche ja modyfikuje,zastapie wolowine
kurczakiem bo po dwoch dniach nie moge na nia aptrzec,jem salate z sosem
winegret,pije kawe z mlekiem,i to by bylo na tyle zmian,ja na razie 1,5 w dol

[ecomarta]

Ja już sie zbieram od pół roku do tej diety. Ale teraz do
roboty....zmobilizowałyście mnie....jutro pierwszy dzień Do zrzucenia ok.5kg.
mam nadzieje że to naprawde działa

[aneczka9935]

Czesc kobiety.Dzis moj 4 dzien,jeszcze sie nie wazyłam i nie wiem ile
schudłam,ale cos napewnoDzis jest we planie twarozek,tylko,ze ja mieszkam w
Anglii( brak polskich sklepow w okolicy ) i kupilam jakis tutejszy,pewnie zadna
rewelacjaMnie potrzeba 10kg mniej.Pozdrawiam.

[aneczka9935]

W PLANIE oczywiscie,napisałam we planie omyłkowo

[polajnaw]

hej ja zaczynam 4ty dzien,rano stanelam na wadze i z 59,6 spadlam do 57,3 (mam
158cm),ale nie ludze sie ze to wszystko to tluszcz,pewnie polowa to woda.
ja zamienilam 4ty dzien z piatym bo wieczorem przychodzi moja przyjaciolka
gotowac swieze malze,wiec zastapie rybe na recz kilku malzy

[aishka2307]

Wiecie co? Przemyślałam to. A jakie miałam sny!!! Że brzuch mi zwisa niemalże
do ud. Dosyć, przechodzę na diete ale półki co na własną (czyli jedz mało nie
tłusto, bez słodyczy), na 13dniową na razie nie mam siły, wiem, że nie dam
rady. Po wstepnym "odtruciu", czyli odzwyczajeniu sie od słodyczy, podjadania i
skurczeniu żołądka przejdę na 13dniówkę. Trzymam za Was kciuki - dacie radę

[aneczka9935]

Ja własnie zjadłam jajko,tarta marchew i serek,ale nie cały.Najbardziej
odpychaja mnie jajka na twardo,troche ich za duzo jak dla mnieAishka2307 masz
racje,ja byłam wczesniej na niełaczeniu i naprawde nie czuje głodu na
13tce.No,ale to dopiero 4dzien,wiem,ze sie nie poddam.

[vase]

Witam Was! Dzis moj 3 dzien i wlasnie zjadlam szpinak z pomidorkiem. (Jabluszko
wczesniej) I niestety jestem glodniejsza po tym "posilku" niz przed nim )
Chociaz jestem mile zaskoczona, bo nawet mi ten szpinak smakuje. Brzuszek
oczywiscie robi sie plasciutki, az milo Bylam dzisiaj u kolezanki i sie
zwazylam, ale nie bede pisac ile waze, bo mi sie tu tylko dostaje, ze tyle
wazac sie odchudzam. A ja tam wiem swoje )) (Uparta jestem i tyle)
Z tego wszystkiego kupilam sobie nowa pare jeansow. Nie wygladam rewelacyjnie,
ale ujdzie. (Tzn. tyleczek moze byc (moze juz na zawsze taki pozostac),
brzuszek tez ok, najgorsze uda! Grr..!!!)
aneczka9935, ja tez mieszkam w Anglii, ale w mojej rozpisce stoi: "serek
wiejski" wiec po prostu kupuje cottage cheese.

[aneczka9935]

U mnie tez w rospisce wiejski,ale ja na to mówie twarozekTez kupiłam cottage
cheese i nawet dobry był,wczesniej nie kupowałam.Vase Ty masz problem z udami i
z tego co piszesz wnioskuje,ze mało wazysz,a mnie znowu brzuch
przeszkadza.Kazdy ma problem z czym innym,my kobiety juz tak mamypozdrawiam

[aneczka9935]

Dzien dobry.Gdzie sie wszyscy podziali?U mnie 5ty dzien i jest fajnie,zero
głodu i czuje sie o wiele lzejsza.Z wazeniem poczekam do konca diety.Pozdrawiam.

[kubara1]

Cześć Aneczka. Ja siędołączam - dzisiaj pierwszy dzień:_) Oj ciężko będzie,ale
mam MEGA motywację)). Ty jużprawie na półmetku, zazdroszczę) Ja wdusiłam
w siebie tylko dwie łyżki szpinaku. Nie mogę.
Mam pytanko - befsztyk -robisz z wołowiny?

[ula27121]

Witam!
Podziwiam i dołączam się do Was. Nigdy jeszcze nie stosowałam zadnej diety (
choć przydałoby się przyznam, że troche przerażająca jest. Ale muszę.Zaczynam
od poniedziałku. Zobaczymy.
ula

[polajnaw]

ja juz koniec piatego dnia,nie stosuje diety do konca dogamtzcynie tyn.pije ok 3
kaw dziennie z mlekim,dzis zjadlam tez kawalek sera zamiast jajka,aha i zamiast
salaty jem np.ogorka z papryka,ale i tak widac spadek wagi z 59,6 na 57,1 wiec
mam nadzieje wytrwac

[polajnaw]

hej to znowu ja,wczoraj troche zgrzeszylam ale nie tak strasznie,bo rano
waga wskazywala 56,9 wiec idzie do przodu,dzis 6ty dzien i obiecuje ze bede sie
trzymala dzielnie,jedyne odstepstwo to kawa z mlekiem

[kubara1]

Dzień drugi. Glodu - brak, chociażrano mnie skręcało jak gotowałam rodzince
paróweczki). Ale już, po jednym dniu czuję się lżejsza
Poljanaw - to jest dobry pomysł - ja sobie sałatę zastąpię połową ogórka
zielonego, przynajmniej w dni pracujace,bo tak głupio przyjścdo pracy z główką
sałaty, szczególnie, że w pokoju mam samych facetów, którzy nie rozumieją co to
jest trzynastka)))

[polajnaw]

dla mie najgorsze sa ranki,zwlaszcza w dni wolne,strasznie mnie ssie po kawie i
jak na zbawienie czekam do pierwszej,dzis kurczak,ja upieke sobie piers z
kurczaka i zjem z papryka,polowa ogorka i pomidorem,do tego sos wlaski knorra z
olejem

[vase]

Witam! Dzisiaj moj 5-ty dzien. Idzie mi ok tylko, ze jestem non-stop glodna.
Nie jakos przerazliwie (do wytrzymania), ale jednak. Chodze spac glodna, budze
sie glodna.. Nic to, czasem lepiej trochu sie poglodzic i dac zoladkowi
wytchnac, niz sie obzerac jak swinia, ot co ) Ja w kazdym razie nie robie
absolutnie zadnych odstepow, niczego niczym nie zastepuje. Stosuje diete
niewolniczo (tak zreszta, jak poprzednie 2 razy, i naprawde po niej nie
musialam sie pilnowac i NIE tylam).
Trzeciego dnia sie wazylam u kolezanki i wazylam o 3kg mniej niz myslalam, ze
waze. Wiec nie wiem czy jest to rezultat diety, czy po prostu przed
rozpoczeciem wazylam mniej. Mierze sie za to, ale nie widze jakichs
spektakularnych rezultatow. Chociaz spodnie wyraznie luzniejsze i brzuszek
super plaski. (Wydaje mi sie, ze ja podswiadomie porownuje wszystko z postem
owocowo-warzywnym, na ktorym tak rewelacyjnie schudlam (a wcale nie chcialam),
i teraz np. 0.5 cm mniej w udzie - to mi malo Ale spoko, ogolnie jestem
zadowolona i ciagne dalej)
Wlasnie jestem po marcheweczce, nawet jakos to zjadlam. Oczywiscie dalej jestem
glodna. Zaraz bede sobie piec rybke w folii. Mniam!

[aneczka9935]

Witajcie dziewczyny.U mnie 6ty dzien.Własnie zjadłam piers kurczaka z sałata i
zasiadam do komputeraWczoraj sie wzayłam i jest całe 5kg mniej!!!!Ciesze sie
jak nie wiemJa mam w planach po tej diecie przejsc na diete plaz
południowych,zeby mi jeszcze ubyło nastepne 5kg.Fajnie,ze jestescie.A befsztyk
robie z wołowiny,smaze na grillu bez tłuszczu.Tylko mam dosc jajek na twardo
Pozdrawiam,trzymajcie sie.

[ula27121]

Moje drogie!!
Dajecie mi wiare, że można pozbyć się tych nadwyżek. Tym bardziej, że ja
zaczynam od 78 kg. Jak nie schudne to nie będę miała w co się do pracy ubrać. I
choć zaczynam jutro już dziś odówiłam ciastek i bułki na śniadanie. Tyle na
dobry początek
pozdrawiam- ula

[polajnaw]

kolacja dnia ego:zamienilam jedno z jajek na mango,jeszcze zostala mi tylko
marchew,a dzis popludniu snilo mi sie ze jem na dyzurze bigos i maz mnie obudzil!!!!
glod jest okropny ale mysle ze wytrzymam,jutro 7dmy dzien czyli bez jenego
posilku,chyba zrezygnuje z tego lunchu na rzecz popludniwego obiadu,bo w pracy
jakos latwiej mi wytrzymac

[ruda_asia]

Ja chcę zacząć od jutra - zmobilizowałyście mnie .
Mam tylko jedno pytanie: czy szpinak można zastąpić czym innym?

[markac28]

Ja się jeszcze zastanawiam, ale chyba zacznę od jutra

[polajnaw]

ja dzis zaczynam 7dmy dzien,oczywiscie jedyna przyjemnascia jaka mi zostala jest
waga,rano bylo 56,4 czyli minus 3,1 jak dla mnie to bomba!
weekend byl kiepski bo za dlugo bylam w domu i caly czas mnie
kusilo,wynajdowalam sobie robote zeby nie myslec o glodzie,za to dzis tylko
mieso z grilla,mam nadzieje ze wytrzymam!

[markac28]

Cześć dziewczyny zaczynam dziś choć nie wiem czy mi się uda, bo troszkę już
siebie za dobrze znam. Mam pytanie czy mozna pić więcej niż jedną kawę i czy
można bez cukru, bo z cukrem nie cierpię?

[polajnaw]

ja tam pije 2-3 i to z mlekiem zamiast cukru

[kubara1]

Dzień 3 na półmetku. W spodniach luźniej. Głodna jestem, że obgryzłabym to
biurko , ale motywacja nei spada, o dziwo. Chociaż jak patrzę teraz jak mój
kierownik zjada batonika, to bym mu go chętnei wydarła. Dizisja owoc - kupiłam
sobie na obiad wielkie jabłko)
Od braku kawy boli mnie głowa, potwornie, ale odstawienie kofeiny ( poza tą
poranną) dobrze mi zrobi.
Czyli byle do wieczora

[aneczka9935]

Czesc dziewczyny ,miło widziec,ze nas przybywa.Ja dzis 7my dzien,dzis nie mam
obiaduteraz zjadłan sobie lunch -gillowana piers kurczaka i do wieczora
zostaje mi tylko woda,ale dam rade.Mobilizuje mnie luz w spodniach i te 5kg
mniej.Trzymam sie dokładnie rozpiski i walcze z pokusami.Pozdrawiam serdecznie.

[ula27121]

witam!
perwszy dzień i już wymiękam....ale 5kg!!!!Nie ma lepszej motywacji.DziEki i do
jutra.
pozdrawiam- ula
Ps.: gratuluje tym co już po półmetku

[kubara1]

5 kg mniej po pierwszym dniu????????????????????????? To niemożliwe. ja dzień
4, kilo mniej

[markac28]

Wydaje mi się że kolezance powyżej chodziło o to ,że ma 5kg do zrzucenia

[vase]

A mnie sie wydaje, ze uli chodzi o to, ze aneczka stracila juz 5kg i to ja
(ule) motywuje.
A u mnie 7-my dzien. Polmetek! Wlasnie palaszuje kurczaka z wczoraj - ostatni
posilek dzisiaj. Ale mam nadzieje, ze sie tak najem (jak wczoraj), ze juz do
wieczora nie bede glodna. W ogole chyba z dnia na dzien jestem coraz mniej
glodna. Portki z tylka leca, brzuszek plasciutki.. Dzisiaj jak nie zapomne
zwaze sie u kolezanki. Tez myslalam nad South Beach po kopenh., ale juz mi sie
nie chce dietowac. Poza tym na SB nie mozna alkoholu, a ja mam pare wyjsc i co,
znowu bede wode tylko pic?
Jestem juz peeelna! Oby mi "styklo" do wieczora. No to spadam na zajecia.
Trzymajcie sie dzielnie
Najedzona vase

[ula27121]

Witam!
Chodziło mi rzeczywiście o aneczkę, która schudła 5 kg. Dziękuję za motywacje.
Rzeczywiscie łatwiej razem, sama w zyciu bym dwóch dni nawet nie wytrzymała
(haha) Za to zaczynam uwielbiać szpinak. Gratuluje półmetka, ja jutro się zważe.
pozdrawiam- ula

[aneczka9935]

Czesc dziewczyny.Prawie koniec 8 dnia.Dzis jak zobaczyłam te jajka w południe,
to mi sie jesc odechciało,nie moge na nie juz patrzec.Oprócz tego wszystko
fajnie,nastepne wazenie dopiero po diecie.Pozdrawiam

[markac28]

Dziś mój trzeci dzień prawie 2 kg mniej, jeszcze za bardzo się nie cieszę bo u
mnie wahania wagi to norma pojutrze może być dwa do przodu, choć mam nadzieję,
że przy tej diecie to niemożliwe, żeby przytyć.

[martynka1210]

dolanczam się do Was ale prosze napiszcie mi co mam jeść zamiast chleba.Ja
uwielbiam chleb i nie wiem jak można bez niego żyć.I co wogóle można jesc przez
te trzynascie dni?a czego nie mozna ? Proszę odpiszcie mi.

[markac28]

Wejdź na forum fitness, tam specjalista jogger opisuje dokladnie tę dietę,
udziela też rad co można, a czego nie?Post nazywa się DIETA OPRACOWANA PRZEZ
SZPITAL....łatwo znaleść bo napisany jest drukowanymi literami.
Z tego co się orientuję chleba wogóle się w tej diecie nie je.

[ula27121]

DZIEŃ 1 I 8
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo 200 g gotowanego szpinaku , pomidor
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ 2 I 9
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek świeży owoc
PO POŁUDNIU
10 dag szynki 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 I 10
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
200g gotowanego szpinaku , pomidor, świeży owoc
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo, 10 dag szynki, sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ 4 I 11
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo , małe opakowanie serka (np. wiejskiego),duża starta marchew
PO POŁUDNIU
Filiżanka sałatki owocowej z puszki , 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 I 12
RANO
Duża utarta marchew z sokiem z cytryny
W POŁUDNIE
Porcja chudej ryby 200g z sokiem z cytryny
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g , sałata bez dodatków brokuł

DZIEŃ6 I 13
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru , grzanka
W POŁUDNIE
Pierś kurczaka , sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo ,duża utarta marchew

DZIEŃ 7
RANO
2/3 szklanki lub filiżanka gorzkiej herbaty
W POŁUDNIE
Gotowane chude mięso wołowe200g ,1 świeży owoc

[polajnaw]

wiesci z frontu: rano dnia nr.9 55,4 kg czyli 4 mniej,a czasmai grzesze i cos
podgryze np paluszka od meza albo lyzeczka deserku synka mam nadzieje spac do
55-54 i bedzie pocztatek sukcesu,reszta to utrzymac taki rezultat

[mika234]

To ja też się dopiszę ale zacznę od pn 15 bo jestem przed m. Troszkę ją
zmodyfikuję, zamiast szpinaku- brokuły, wołowiny- pierś drobiowa.Mam do
zrzucenia 10 kg.

[aneczka9935]

Witam,u mnie koniec 9 dnia.Koniec,bo juz zjadłam ostatni przewidziany posiłek -
plaster szynki i 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.Mika234 powodzenia,zaczynasz
w dzien, kiedy ja juz bede po diecie.Co do tego chleba, o ktory ktos pytał, to
w tej diecie sie go wcale nie je!W poczatkowych postach z tego watku jest
rozpiska co jesc przez te 13 dni,albo wpisz w wyszukiwarke dieta 13 dniowa i
znajdziesz mase informacji.Zycze powodzenia.

[ula27121]

Witam!
Mój trzeci dzień a ja jestem strasznie głodna i dalej gruba. Nie mam gdzie sie
zważyc bo waga zepsuta ale wyjełam spodnie w które wchodziłam... niegdyś hahaha.
Mąż, który nigdy nie lubił słodyczy teraz mnie sernikami straszy.
Ale bardzo mi zależy bo gruba jestem.
pozdrawiam- urszula

[markac28]

Wczoraj minął trzeci dzień, dziś czwarty zważyłam się i jest 3kg mniej. Bardzo
się cieszę.

[mika234]

Witam
A ja jednak zacznę od dzisiaj. Mam nadzieję, że dam radę, bardzo mnie
zmotywowałyście, nie czekam do poniedziałku.Właśnie jestem w trakcie kawki, a
później wyciągnę dzieci na spacer i kupię produkty potrzebne do diety.
Uda się- m u s i!!!

[aneczka9935]

Czesc wszystkim.U mnie 10 dzien i czuje sie naprawde dobrze,chyba trzeba mi
było takiej diety.W niedziele koniec,moze mi cos jeszcze spadnie,przynajmniej
bardzo bym chciała

[gorzatka.a1]

po 17 to prawie jak koniec 3 dnia, byle przetrwać weekend i juz z górki
Stosowałam ta diete 4 lata temu i wtedy przyznam szczerze troche inaczej ten
jadłospis wyglądał. Dzień 6 to np był cały gotowany kurczak a nie pierś z
kurczaka a 3/4 szklanki herbaty to juz uwazam za nadużycie trudno mi sobie
wyobrazic że jakię 25 ml herbaty moze zmienić działanie czegokolwiek
Byle do nastepnej niedzieli. Pozdrawiam wszystkich ciepło

[vase]

To chyba nie to, ze dieta sie zmienila tylko po prostu sa rozne tlumaczenia. Ja
np. wzielam rozpiske z i.netu i jest ona identyczna z ta, ktora stosowalam 3 i
4 lata temu. Wlasnie caly kurczak (a nie piers) (oczywiscie calego nie jestem w
stanie zjesc ), w dniu 1 + 8 jest kawa bez cukru, w 5 + 12 sa brokuly LUB
salata (a nie razem).. itd. Ja sie tego stosuje bo z poprzednich rezultatow
bylam bardzo zadowolona.
A dzisiaj moj 9 dzien. Zjadlam maly plasterek szynki i pare lyzek jogurtu - w
ogole nie jestem glodna. Bylam dzisiaj na uczelni w nowych (obcislych)
jeansach - suuuper! Jutro bedzie ciezko, bo mam caly dzien b. zajety, ale za to
w weekend spoko (mnie zawsze diety lepiej wychodza w domu) - noi tylko pon!
Ostatni dzien! Ale sie ciesze!
Trzymajcie sie dziewczyny!

[ula27121]

Witam!
Dziś czwarty dzień i wreszcie ruszyło!! Czuje luzy w spodniach choć chciałabym
zjeśc wszystko. Ale ten luz ....bardzo pomaga. Gratuluje wszystkim, które kończą
pozdrawiam- urszula

ps:. mam nadzieję, że dziewczyny wciąż będą się dołączać bo ja potrzebuje 26 a
nie 13dni.

[vase]

Hej! Hej! Wlasnie zajadam jeden z najsmaczniejszych posilkow w diecie -
jajeczka, szyneczke i salate mm...! Jeszcze 3 dni i zastanawiam sie na co sie
rzuce ) Dzisiaj kolezanka wspominala cos o serniku.. )
Pomierzylam sie wczoraj i po pare cm mniej tu i tam! Super!
Kobitki badzcie dzielne w weekend!

[aneczka9935]

Czesc dziewczyny.Koniec 11 dnia,jeszcze tylko dwaDo mojego dietowania
dołaczyłam cwiczenia 150 brzuszkow dziennie,nie od razu,tylko 50 rano,50 w
południe i 50 przed spaniem i smaruje sie codziennie,a zwłaszcza brzuch i uda
balsamem.Dzis rano moj brzuch super wygladał,mam nadzieje,ze cos jeszcze
zleciało.Na wage wejde dopiero w niedziele,albo w poniedziałek juz po diecie i
napisze Wam co i jakSpokojnej nocki i do jutra.

[polajnaw]

u mnie 11 dzien ,wahga sie zatrzymala ale moze juz wiecej nie jest mi dane
schudnac,55kg to i tak super

[karolah2]

Dziewczyny,a ostatni posiłek ten niby po południowy to ,o której jecie?

pytanie nr 2

[karolah2]

Czy mozna tę dietę podwójnie stosować? chodzi mi to czy przez 26 dni nic nam
nie zaszkodzi?

[markac28]

Podobno można ją stosować dłużej, ja na pewno będę bo mi bardzo ta dietka
odpowiada

[aneczka9935]

Czesc u mnie 12 dzienjuz na dzis jedzenie nie przewidziane.Karolah2 tej diety
nie wolno przedłuzac nawet o 1 dzien, tak jest wszedzie napisane, a ostatni
posiłek ja jem o 17, ten wczesniejszy o 12, a rano kawka o 9tej ale Ty
dopasuj sobie godziny takie jak Tobie pasuja.Pa

[ula27121]

7 dzień!!! Trochę się wczoraj złamałam ale już wracam mimo wszystko bo efekty
zaczynaja byc zadowalajace- przestałam wygladac jak w szóstym miesiącu ciąży.
Dobrze, ż napisałyście , że tej diety nie można przedłużać bo ja planowałam 26
dni. Zatem zrobie sabie przerwę

[markac28]

Pytałam na forum fitness specjalistę joggera(na 100% nie wiem czy to
specjalista więc nie chcę wprowadzać nikogo w błąd), czy można stosowac tę
dietę dłużej, on zasięgał porady lekarskiej i lekarka stwierdzila, że ona całe
życie tak się odżywia (nie wiem wierzyc czy nie?). polecam Wam ten wątek na
forum fitness tam są pytania i odp. dot. tej diety można się konsultowac na
bieżąco.

dzięki kobietki:)))

[karolah2]

ostatni dzien

[aneczka9935]

Witam Was w ostatnim dniu mojej diety.Zwaze sie dopiero jutro, ale powiem
Wam,ze jestem zadowolona z efektow i dumna z siebie,ze wytrzymałamPo diecie
pozostanie mi uraz do wołowiny i jajek na twardo,juz nie mogłam na to patrzec
Jutro sobie odpoczne od dietowania,a we wtorek zaczne South Beach,zeby jeszcze
cos zgubic.Pozdrawiam,do jutra

[vase]

A dzisiaj z kolei moj ostatni dzien. Wlasnie zajadam lunch - napycham sie
kurczakiem ) Strasznie sie ciesze, ze juz koniec, ale nie mam pojecia co (i
jak) jesc, zeby to utrzymac. Mam nadzieje, ze utrzyma sie samo (jak
poprzednio ). Zwaze sie za pare dni (przy okazji wizyty u kolezanki)
natomiast cm podam jutro. W spodniach luzno, brzuszek plasciutki (pomimo @),
tyleczek.. w sam raz ))))
Mam zamiar dac sobie spokoj od dietowania na jakis czas dlatego musze przestac
(tak czesto) odwiedzac to forum. Bo tylko mi pomysly dajecie )
Acha, co do przedluzania diety, to ja bym nie ryzykowala. Przeciez wyraznie
jest napisane, ze nie wolno. A takie "ktos powiedzial, ze ktos przedluzal.." do
mnie nie przemawia. Cos mi sie nie chce wierzyc, ze jakas p. doktor stosuje ja
cale zycie (???). Nigdy nie je chleba z maslem?, serem? czy nawet chociaz
pomidorkiem? Zawsze suchy tost? Jak robi salate to tez nigdy nie doda chocby
pom, ogorka? cebulki..? czy co tam lubi? Cos mi to sie wydaje "podejrzane".
W kazdym razie ja koncze, a Wam zycze powodzenia i sukcesow!!

[gorzatka.a1]

U mnie 7dzień,ale zaczynam wyglądać jak czlowiek efekt naprawde jest ażtrudno
uwierzyć że w tak krótkim czasie tyle udaje sie zgubić ale dziewczyny musimy
pomyśleć co będzie 14 dnia diety żeby cholerne jojo nie dopadło, myślę, ze
gdyby jojo miało jakoś wyglądać to wyglądałoby jak ten głód z reklamy danio
takie wredne tylko czeka zeby zniweczyć nasz trud Dziewczyny, które juz
kończycie moze podpowiedzcie jak wygladają wasze posiłki po diecie i czy to nie
powoduje tycia

Ja juz po 13tce:)

[aneczka9935]

Czesc dziewczyny.Wczoraj miałam ostatni czien diety i dzis sie wazyłam,prawie
6,5 kg mniej!Nie mierzyłam sie przed dieta i nie wiem ile mi ubyło w cm, ale
ubyło napewno,bo widze po ubraniach.Czuje sie duzo lzej i mam zamiar zgubic
jeszcze z 4 kg, dlatego od jutra zaczynam South Beach no i te moje codzienne
serie brzuszkow 3 razy po 50.Dziekuje za wspolne dietowanie,opuszczam juz to
forum i zycze Wam sukcesow w odchudzaniu.Trzymajcie sie,pa.

[vase]

Obiecalam podac wymiary - oto one:
po pare cm mniej tu i tam:
talia --

poprawka

[vase]

Udo 49cm - mialo byc. Sorry, ale mnie tu moi faceci caly czas rozpraszaja.

[aniulek87]

ja zchecia bym zaczeła ta diete od jutra czy jest ktos chetny zeby sie
wspierac??zazdroszcze wam dziewczyny tej silnej woli. zobaczymy czy ja wytrwam
a jak nie to jak dlugo

[ula1977]

Ja zaczęłam wczoraj. Dziś mój drugi dzień i nie jest tak źle, jak się
obawiałam. Piję duuużo wody z plastrem cytryny. To wspierajmy się do końca...

Znowu zaczynam od początu

[19maj]

i tym razem MUSI mi sie udać nie poddam się

[markac28]

Ja zaczynam od jutra, niestety w połowie musiałam przerwać (wyjazd na tydzień-
pogrzeb)myślałam, że juz po moich efektach bo ja z nerwów to niestety jem dużo
i byle co, ale dziś po powrocie zważyłam się i szok 77,5 przed wyjazdem 78,5.
Cieszę się bardzo, od jutra zaczynam od nowa. Jeden ze specjalistów od tej
diety napisał, że po powrocie mogę zacząć od dnia w którym przerwałam dietę,
oczywiście jeśli podczas przerwy nie przytyłam, ale choć nic nie przybyło wolę
zacząć od początku. Pozdrawiam!

[arszczal]

Hej dziewczyny a ja dzisiaj zaczynam,mam nadzieje że dam rade chociaż zaczynałam
już kilka razy i...... pojadłam
Ale dzisiaj [powiedziałam sobie że muszę wytrzymać.
Dwa lata temu na tej diecie schudłam 4,5 kg.Mam nadzieje że teraz też dam radę
Trzymajmy się razem , przecież to tylko 13 dnie-lub aż 13 dni.
Pozdrawiam papa.

ja też:-)

[kama6]

Witajcie,

ja też zaczynam.
Zabieram się i zabieram od jakiegoś czasu do tej diety ale jakoś marnie mi
idzie.
Czas mnie goni bo mam 2 miesiące na pozbycie się 10 kg.
Już po kawce. Start dziś.
Chcę by 13-tka była dobrym początkiem.
Raz ją już przechodziłam i ubyło 5,5-6kg.
Jutro zrobię wszystkie pomiary i dam znać.

Serdecznie pozdrawiam i życzę silnej woli (ja też będę jej potrzebować)
Kama

I je też, i ja też

[marta_nie_martka]

Zaczęłam dzisiaj, jestem juz po kawie i obiedzie, bo ja zawsze jadłam bardzo
wcześnie śniadanie, o 7-dmej. I teraz ciężko mi było wytrzymać bez posiłku.
Kolację planuję zjeść ok 17-tej.

Ważę 86,5 kg. Baaardzo chciałabym zejść poniżej 80kg. Myślicie, że to realne?
Nie zamierzam sie mierzyć i ważyć w trakcie diety, dopiero po.

[kasi3k1]

Koniec z jedzeniem zaczynam!!!!raz juz odpadlam w 10 dniu podjadlam sobie
teraz dam rade.Az strach pomyslec jak takie babsko wilkie jak ja ma isc do
szkoly w lutym Obecnie waze 72 kg przy 165 cm musze zjechac chociaz 10 kg.
DAMY RADE !!!

[arszczal]

Fajnie że nie jestem sama bo zawsze bedziemy cierpieć tak samoNapiszcie o
swoich wymiarach(chociaż wzrost i wagę).Ja też dzisiaj się zważę a jutro
napiszę.Buziaki papa
Aha jak będziemi się chciało jeść wieczorem a napewno będzie się chciało , to
pomyślę o Was i o tym że nie jestem sama.
Pa pa

A czy można pić herbatę?

[19maj]

[marta_nie_martka]

Można pić zieloną i czerwoną, czarnej nie można, ale ja piję. U mnie w domu
jest zimno i z niechęcią myślę o wodzie, a ile można wypić zielonej herbaty,
dwa kubki to już bohaterstwo.

Niestety zrobiłam jeszcze inne odstępstwa od diety - kawę piję z mlekiem, i
dzisiaj rano zjadłam grzankę bez dodatków. Tak będzie mi łatwiej wytrzymać, a
jeśli po diecie skurczy mi się żołądek, to i tak będę zadowolona, nawet jeśli
nie stracę 20 kg

marta_nie_martka wróć do nas :-)))

[dodra]

Co słychać?