zawziełam się i wygram!!! PART 2.

[samilami]

Witajcie dziewczyny!
Czy mogę się poodchudzać razem z Wami?
Mam na imię Magda i w sumie to chyba odchudzam się od zawsze,bo odkąd tylko
pamietam-miałam kłopoty z wagą.
Po ciąży moja waga sięgnęła maksimum,bo wązyłam około 80 kilogramów.Na
szczęście z silnym postanowieniem wzięłam się za siebie i zrzuciłam 20 kilo.
Niestety przez ostatnią zimę waga znowu podskoczyła i dziś rano ważyłam 64,1 kg
(przy 160 cm. wzrostu).Bardzo bym chciała schudnąć jeszcze przynajmniej 6
kilo,a jakby się udało,to jeszcze więcej

Pozdrawiam as serdecznie
Magda

[aniasol]

Witamy się Magda bardzo serdecznie. Może nasz wątek trochę się ożywi. Ja także
mam 160 cm wzrostu i chyba też chcę tyle zgubić co ty. Razem będzie raźniej.
Napisz co robisz, co jesz, może natchniesz nas leniuchów do działania.

[samilami]

Niestety u mnie z ćwiczeniami też krucho Jedyny sport,który uprawiam,to
jazda na rowerze,a przez ostatnie dni tak strasznie pada,że nawet i to odpada.
Wcześniej chodziłam na aeorobik,ale z braku pieniążków musiałam zrezygnować,a
samej w domku nie bardzo chce mi się ćwiczyć.
A jeśli chodzi o jedzenie,to na śniadanie i kolacje jem jakieś kanapeczki
(uwielbiam pieczywo i nie mogę się powstrzymać),a na obiad robię sobie Warzywa
na patelnie Hortexu.Są bardzo smaczne,mają mało kalorii i bardzo napychają.

I muszę się przyznać,że pod sam koniec dnia okropnie zgrzeszyłam,bo
odwiedziałam przyjaciółkę i ta poczęstowała mnie spaghetti.
Jutro pewnie zamiast waga pójść w dół,to jeszcze podskoczy
Kurczę,jakoś ostatnio nie mogę się zmobilizować.

[limet]

Pocieszę Cię. Ja o 20.00 pochłonęłam tiramisu. Mąż zrobił i nie mogło być nawet
mowy o tym, żeby nie zjeść.
Ale szaleję - kupiłam sobie jeszcze spodnie wieczorem. Te wymarzone w Zarze.
Niestety 40, nie 38 jak planowałam. Są śliczne i ładnie leżą. Chyba już muszę
sobie powiedzieć dość z zakupami, bo się uzależnię jeszcze od tego (oprócz
słodyczy).

[limet]

dzisiaj dietetycznie oby wytrwac do konca dnia

Pamiętacie mnie jeszcze?????

[dorism7]

Dawno mnie tu nie było , ale z tego co pamiętam to zapis mej ostatniej wagi to
66 kg. Teraz to różnie od 62 - 64 , wzrost 160. No muszę się zmobilizować bo za
miesiąc do pracy . Witajcie ponownie.

[limet]

Witaj
A ja wieczorem owsiankę z cukrem wtrąbiłam, a teraz jeszcze mąż kupił dużą
paczkę MM-sów. Buuuu. W niedzielę czeka mnie jeszcze komunia. Cały dzień
dzielnie się trzymałam, a od 19:30... szkoda gadać. Pohamować się nie moglam

Piątkowe ważenie

[aniasol]

U mnie waga po raz kolejny pokazała tą samą wagę - 62. W centymetrach nic się
nie zmieniło. Walczę ze sobą, żeby nie jeść słodyczy, różnie to wychodzi.
Pozdrawiam babeczki

[najeli_a]

To i ja się przyłączę. W grupie zawsze raźniej. Nazywam się Asia. I podobnie
jak Wy, chce schudąć. Normlanie jak to pisałam, to ażsama się śmiałam.. bo
poczułam sie jak na jakims spotkaniu AA Choć nigdy na takowym nie byłam.
Przy wzroscie 165 waże 65 kg. I chciałabym schudnąc choc 5 kg, a najlepiej
10 Ale to 10 to marzenie. Nadal karmię piersią(pół roku od drugiego porodu,
dwa od pierwszego). Przez ostatnie 3 tygodnie zrzuciałam 5 kg. Nie byłam na
diecie, tylko jadąłm zdrowo i mniej. No i oczywiście tylko do 18.00. A potem
juz tylko woda, woda , woda... Ćwiczę dwa razy w tygodniu na zajęciach ( step,
aerobic) oraz od 3 dni w domku 6W i ćwiczenia na posladki. Planuje jeszcze
pokrecic hula - hopem i poskakac na skakance. Ale hula - hopu takiego 90 zm i
nie plastikowego, a kilogramowego nie moge igdzie dostac. Moze Wy sie
oreintujecie gdzie to cos mozna kupić??

Pozdrawiam serdecznie,

Asia

[limet]

Witaj Imienniczko w klubie AA.

[limet]

U mnie też tyle samo - 68 kg

[mamamalucha]

Witam!
Może jak się dołączę i pochwalę na forum, że zaczęłam "poważną" dietę, to z
obawy przed kompromitacją wytrwam jakoś te 13 dni . Dzisiaj drugi dzień na
kopenhaskiej, wczoraj było łatwo, bo w niedzielę się tak obżarłam, że
wystarczyło na poniedziałek, ale dzisiaj pół dnia na jogurcie , a moje dziecko
właśnie je ciacho i banana, chyba się rozpłaczę. Ale co tam, motywację mam. Moja
kuzynka na 8 czerwca ma termin porodu, a 23 wychodzi za mąż, bardzo mało
przytyła i wstyd, żebym ja 15 miesięcy po porodzie wyglądała jak słoń przy
dziewczynie, która będzie dwa tygodnie po ciąży. Mam 7,5 kg więcej niż przed
ciążą, plus 6 kg, które już wtedy mi się nie podobały.

[dyda3]

witam ponownie u mnie na razie 3 kg mniej teraz waze 62,900 jem mniej ale
przestalam cwiczyc ciagle mi cos wypada a wyjazd coraz blizej jeszcze 5 tygodni
chyba nie dam rady zmiescic sie w ubrania z tamtego lata najwyzej kupie sobie
nowe to akurat na plus chociaz wolalabym jednak schudnac ale jak?!

[mata811]

Oj nie napisalam tam gdzie trzeba...

hejka dziewczyny
Pisałam jakis czasu temu, a teraz moge sie troszke pochwalić
Od dwóch tygodni prawie nie jem słodyczy, jasnego pieczywa i nie jem po 19 (no,
przynajmniej sie staram) Co do 6W to ciągle sie zbieram, ale za to biegam
czasami. Na wage nie wchodze, bo robie to dla swojego lepszego samopoczucia i
działa

[limet]

Gratuluję wszystkim sukcesów i wytrwalości. Ja niestety nie ćwiczę, jakoś
ostatnio mi się nie chce. Pilnuję diety, ale też niestety za często jej
słodycze. Dzisiaj np. w ciągu dnia pochłonęłam na raty całą tabliczkę biłej
czekolady, wczoraj połowę mlecznej. I jak tu zrzucić te nadprogramowe 3 kg przy
takim braku konsekwencji i lenistwie... Z komuni mojej chrześnicy mam całe
mnóstwo zdjęć. Wyglądam już całkiem ładnie tylko nieswtety mam trochę fałdek na
brzuchu i ciut za dużo na plecach. Ale i tak już jest super i jeszcze tyle
nowych ciuchów, które jeszcze mi się nie znudziły. Ale to jest fajne. Że nie
wspomnę o uprzejmości przypadkowych facetów, łatwiejszym załatwianiu różnych
spraw zawodowych i takie tam... Wy też to zauważacie?

[aniasol]

No Asiu, u mnie to samo, dietka jakoś trzymana, tylko te słodycze....Co prawda
nie jej dużo, ale zawsze coś. Ćwiczyć też mi się nie chce, może jakbym gdzieś
chodziła i z kimś to bym się bardziej zmotywowała. Już od kilku tygodni moja
waga stoi w miejscu. Zastanawiam się co takiego zrobić, żeby ruszyła. Czy
czerwona herbata by pomogła? Ostatnio jej może nawet za mało, nie mam apetytu i
zapału. Zaczęłam dorywczą pracę, trochę ruchu będzie )) Jutro zdam
sprawozdanie wagowo-centymetrowe, pewnie bez zmian niestety. Oby innym
dziewczynom lepiej szło, może na ich postępach coś się ruszy i nas pogoni ))
Pozdrawiam

[limet]

Szkoda, że mieszkamy tak daleko od siebie Ja dzisiaj rano dzielnie ćwiczyłam
przez 45 min. Za tydzien jadę na baseny na Słwację. Wymyśliłam sobie taki
nieodległy termin - żeby tylko do tego czasu się zmotywować. Przynajmniej teraz
jest dużo świżych warzyw. Właśnie przygotowuję sobie młodą kapustę, wczoraj na
obiad były bakłażany. Lada moment truskawki będą w akceptowalnej cenie. Mniam
mniam. Ja uwielbiam zieleninę. Wszystkie te kalarepki, botwinki, cukinie,
marchewki itd itp. Jutro też zdam relację. Trzymajcie się cieplutko.

[limet]

wzrost 175 cm
waga 68,5 kg (docelowo 65 kg, a potem 63)

biust 96 cm
talia 74 cm
biodra 95 cm
uda 54 cm

I wczoraj wieczorem odmówiłam sobie ciasta, które musiało czekać do dzisiaj. To
u mnie novum, bo łasuch przeokrutny jestem. Kręcę hula-hopem i ćwiczę - od
wczoraj znowu. Dzięki Aniasol za mobilizację. Damy radę jeszcze tych kilka
kilogramów, no nie? Bo co to dla nas. Nie można się zatrzymać tuż przed tylko
dlatego, że jest dużo lepiej Ja wróciłam znowu do moich masaży wodnych i
nacierania balsamami. Dodatkowo jeszcze wziełam się za stopy - cieplutko się
robi i trzeba ładnie wyglądać w japonkach. Piszcie, jak Wam idzie. Milego dnia.

[limet]

Zapomniałam - w następny piątek waga ma być z 66 na początku - 66,9 kg w
zupełności mi wystarczy. Byle się zmotywować cyferką. I zamierzam dołożyć
wszelkich starań, żeby się powiodło. Najgorsza będzie batalia ze słodyczami.
Planuję duuuużo ćwiczyć, pić czerwoną herbatę, jeść racjonalnie - przydałoby
się jednak ciut zmniejszyć porcje, jeśli mają być widoczne efekty. Głodzić się
nie zamierzam No i włączę moją ukochane rolki - spróbuję przejechać 4 razy
trasę (18 km ) Już się cieszę!

[mata811]

A jakie to masaże wodne?? Sama sobie robisz?
Zamierzam dziś pobiegać-jeśli pogoda pozwoli, bo już tydzien nie biagałam.
Wczoraj pokusiałam się na słodycze tez jest to moją zmorą straszną. Na
kolacje też pokusiłam sie o białe pieczywo, no i zjadłam ją po 20. Obiecuje
sobie poprawęczytając Wasze wypowiedzi, zmotywowałam się bardziej
Trzymam za Was kciuki.

[mamamalucha]

Jestem piąty dzień na kopenhaskiej i nie wiem czy to ma sens? Na razie jest do
dupy. Kiedy będą efekty? Czy nagle trzynastego dnia spadnie 10 kg?

Piątek-spowiedź grzesznicy

[aniasol]

Cieszę się Limet,że się nie poddajesz. Żeby nie odstawać wczoraj pół godziny
hula-hop. Wieczorem żadnych słodyczy i podjadania. Jestem tuż przed @ więc tylko
się zważyłam - 61.9. za tydzień zdam raport centymetrowy. Jak ja wam zazdroszczę
tej świeżej zieleniny... Tutaj nie ma czegoś takiego jak bazarki warzywne,
ogródki . Muszę sobie w inny sposób radzić. Napiszcie mi, co daje czerwona
herbata? Postaram się ją tu znaleźć i kupić. Dziewczyny, razem damy radę. Powodzenia

[limet]

Dzisiejsze ćwiczenia odrobione Niespodziewanie okazało się, że wyjeżdżam
dzisiaj - będę mogła jeździć na rolkach, chodzić na basen itp. Odezwę się
pewnie dopiero w poniedziałek albo wtorek. Trzymajcie kciuki, żebym się nie
obijała i nie opychała. Pa

[aniasol]

Hej dziewczyny, jak idzie? Znowu nasz wątek zostaje w tyle. U mnie na razie bez
rewelacji, ćwiczyć znowu mi się nie chce, za to baardzo mało jem słodyczy i nie
jem wieczorem znowu. W sobotę byłam u fryzjerki, także postępy w zmianie
wizualnej już są. Jeszcze tylko muszę znaleźć kosmetyczkę, schudnąć trochę i
zakupić trochę nowych ciuchów. Pochwalcie się kobietki jak postępy u was. Ja
nabrałam troszkę pędu i optymistycznie patrzę w przyszłość

[limet]

Już wróciłam. Dwa razy byłam na rolkach, sporo się poszwędałam, kupiłam japonki
i uroczy kardiganik. Na grillu i podczas różnych spotkań niestety nie
potrafiłam oprzeć się słodyczon, ale za to parę razy usłyszałam, że ładnie
wyglądam i takie tam Dzisiaj zamierzam też solidnie poćwiczyć. Mam
zastrzeżenie tylko do tego brzucha pociążowego i odrobinkę do ud. Reszta jest
ok. Paapa

[mata811]

Trzy dni za mną 6 Weidera. Czuje niezłe zakwasy brzucha i to mnie jakoś
motywuje, ale przez ten upał straaasznie mi sie nie chce ćwiczyć. Mam nadzieje,
ze wytrwam. Z czasem bedzie łatwiej ćwiczyć.
Może dziś pobiegam...

[mata811]

Biegałam wczorajbrzuszkow jednak juz nie miałam siły robić. Ale dziś mam cos
większy apetytnie podoba mi sie to

[limet]

Bieganie i brzuszki to nie jest coś, co tygryski lubią najbardziej Ja za to
wczoraj nie ćwiczyłam i pochłonęłam moje ulubione MM-sy i duuużo lodów późnym
wieczorem, ale i tak uważam, że jest super. Pilnuję tego, co jem.

[mata811]

Kiedyś tak myślałam o bieganiu, ale teraz zaczynam to lubić-biegam swoim wolnym
tempem, w uszach gra muzykaa potem czuje się cudownie odprężona i jakaś
lżejsza na ciele i duchu, heh.
Brzuszki jednak uważam za zło ostateczne Ale co zrobić? Gdyby tylko był inny
sposób na obwisły brzuchol. Na samą myśl o dzisiejszych wieczornych brzuszkach
już mi się odechciewa.

[limet]

Ja znam to uczucie dzięki jeździe na rolkach. Lubię się tak solidnie zmęczyć,
spocić, a potem - już w samochodzie - dorwać do butelki zmineralną
Ja wczoraj dosłownie pochłonęłam budyń czekoladowy, a o 21 pobiegłam do sklepu
jeszcze po MM i gorzką czekoladę. Nie wiem, co jest grane. Od dzisiaj zaczełam
jeść magnez. Może tu jest pies pogrzebany. Ostatnio piję znacznie więcej kawy
niż kiedyś, wprawdzie takiej podobno mniej szkodliwej, bo zaparzanej w
kafetierce, ale kawa wypłukuje magnez. Wnioskując po apetycie na czekoladę
właśnie, spróbuję tak z tym powalczyć. I chyba będę musiała pomyśleć o
przejściu na jedną kawę dziennie. Ciekawe jak nasze jutrzejsze wyniki wagowe?

Piątek :)

[aniasol]

No dziewczyny, południe zaraz a tu żadnej spowiedzi piątkowej nie ma.... Nie
ładnie. Ja dziś niewiele, bo jestem w trakcie @ ale pokusiłam się na zważenie i
zobaczyłam rano 61.1. Nie mierzyłam się, dopiero za tydzień. Trochę mnie
zdziwiła ta waga no ale i ucieszyła oczywiście. Zauważyłam u siebie coś
dziwnego. Wyobraźcie sobie, że kiedy trzymam się ostro jakiejś diety to
najczęściej waga stoi w miejscu, ostatnio przestałam zwracać na to uwagę, jem co
chcę(ziemniaki, białe pieczywo, makarony) i chudnę. Dziwna jakaś jestem. Może
będąc na diecie za bardzo się stresowałam, a jak teraz sobie odpuściłam to i
organizm odpuścił? Nie wiem, ważne, że waga w dół.Czekam na wasze wypowiedzi.
Pozdrawiam

[aniasol]

Hej dziewczyny, co się dzieje? Gdzieś się pochowały? Nawet nie ma komu się
wyspowiadać z grzeszków, napiszcie jak wam idzie. U mnie "dietka" bez zmian, jem
niewiele, ale raczej wszystko, widzę, że lepiej na tym wychodzę. Codziennie
jabłko, sporo herbatek owocowych i mięty. W piątek kolejne ważenie, mam
nadzieję, że oprócz mnie któraś się również dopisze. Nie wiem czy schudłam, ale
czuję, że nie przytyłam a to najważniejsze Nie ćwiczę w domu, jakoś tak
wychodzi, jedynie 2 razy w tygodniu mam 2 godziny intensywnego ruchu. kolejny
miesiąc mam chęć zapisać się na basen, w końcu kiedyś się zapiszę. Na razie
dziewczyny

Kiedy waga mówi prawde??rano czy wieczorem?

[mata811]

Wczoraj wieczorem moga waga pokazywała 63 kilo-zalamałam się. Natomiast dzis
rano przed śniadaniem 60 kg. No i co ja mam o tym myśleć? Moje marzenie to
57...Przed ostatnie tygodnie prawie w ogóle nie jem słodyczy, jem mniej, ćwicze
brzuszki. Niedługo chyba przejde na diete kapuścianą, bo slyszałam opinie, że
nie jest się głodnyma ja strasznie nie lubie się głodzić;-P

[aniasol]

Ja zawsze ważę się rano i wtedy waga zawsze jest niższa. Pamiętaj, że przed
okresem waga wzrasta nawet 2 kilo. Dobrze ci idzie, niewiele masz już do
zgubienia. Gratuluję wytrwałości i oby tak dalej. Dziewczyny, jutro chcę widzieć
spowiedzi wszystkich, bez wymówek. Miłego dnia, u mnie w końcu wyszło słońce.

[mata811]

Wiesz, ja właściwie nic jeszcze nie schudłam Po porodzie ważyłam 67 i waga
sama spadała, utrzymywała się dłuuugo 63, a od jakiegoś czasu jest 61 i ani
drgnie. Dlatego właśnie zaczęłam jej pomagać, ze tak powiem57 ważyłam przed
ciążą i nie wiem czy kiedykolwiek uda mi się wrócić, ale zobaczymy.
Pozdrawiam cieplutko

[aniasol]

Pomału i ci się uda. Mój synek ma już 2.5 roku a mi zostało jeszcze ok. 6 kilo
do zrzucenia. Waga ciągle jak zaczarowana stoi w miejscu. Zauważyłam, że waga
spada mi ok. 1 kg na miesiąc. Pomału ale zawsze do przodu. Od stycznia w duł
poszło 6 kilo. Jeszcze 6 i będzie super. Cierpliwości, zobaczysz, że ci się uda

[mata811]

Czym wolniej waga spada, tym większa pewność, że nie przytyje się spowrotem

Piątkowe ważenie

[aniasol]

No dziewczyny, co u was? U mnie bez większych zmian, waga 61.5, wymiary te same,
tylko udo 58(+1.5). Trzeba się w końcu wziąć za te nożyska, bo źle to wygląda.
Czekam na wasze sprawozdania. Papa

[limet]

18 maja było 68,5 kg, a dzisiaj 67,1 )) Wyjeżdżam, dlatego taka przedwczesna
spowiedź. Ostatnio nie mogę się ruszać za wiele z powodu skręcenia, więc tym
bardziej się cieszę. miłego dłuuuugiego weekendu.

[mata811]

bardzo cięzko mi robić brzuszki w te upaly buuu, nie biegam też, bo kolano mnie
boli i musze zrobić przerwe. Staram się jednak dalej jeść mniej, choć odkąd
przeczytałam, ze tabl. horm. mogą "nie dać" schudnąć to jakoś mam mniejszą
motywacje. Tym bardziej, ze widze po wadze-nic sie nie zmienia

[aste]

witajcie
wakacjowałam się u rodziców, stąd moja nieobecność bo tam jakoś nie ma czasu na
internet. ważyć się jutro nie mam zamiaru więc mogę równie dobrze napisać
dzisiaj kilka słów więc po I u rodziców nie da się odchudzać wiecznie jakieś
dobre rzeczy kusza i atmosfera wyjazdowa (znaczy wiecej luzu w diecie też) a
poza tym zaczął mi się właśnie okres więc do zobaczenia za tydzień wago!
a ta moja waga to urzadzenie wyjątkowo wredne, ja marze o zobaczeniu 6 na
przodzie nawet w wersji 69,9 i co? najpierw było 71 potem 70,5 potem 70,3 a
ostatnio jak się ważyłam 70,0 równiutko. nie mogła małpa darować 10 deko? także
w najbliższym tyg zaciskam pasa a jak to ustrojstwo odważy się pokazać 70 to
przez balkon!!!
pocieszaja mnie komplementy otoczenia ale wiecie ja startowałam z 80.
pozdrawiam

[limet]

To 10 kg. gratuluję i trzymam kciuki, żeby się udało. Ja chcę zobaczyć 66,9 i
mam podobnie jak Ty problemy. Najmniej 70,1 kg, ale sie nie przykładam -
przyznaję się. Z powodu nogi mam ogrniczenia ruchowe i się opuścilam. Zła
jestem jak nie wiem, bo kondycja mi umiera, ale co mogę zrobić. Nawet nie
chodzę za wiele

[izab26]

Dziewczyny ja jestem bardzo zawzięta w ciąży byłam bardzo gruba (95,5)boże jak
pomyślę ale powiedziałam sobie że na lato będę chodziła w krótkich spódnicach
i kiedy urodziłam drugie dziecko (Marcinek ma 7,5 miesiąca) wziełam sięostro do
roboty dieta niskokaloryczna warzywa ,owoce ,zero cukru i 4 miesiące temu
doszły cwiczenia codziennie rano 1 godz. i ważę 57 kg.także życzę wam
powodzenia i silnej woli mi się udało a zapomniałam mam wzrost 170.Pozdrawiam

do izab26

[mata811]

ile czasu stosowałaś te diete, zanim zaczęłaś chudnąć? jestem niecierpliwa,
więc może się troche zmotywuje po dwóch tygodniach stosowania jakiejśc diety
wracam do starych nawyków bo nie wiedze efektów, taki słomiany zapał.

[izab26]

cały czas jestem na diecie a zaczęłam 2 miesiące po porodzie czyli w grudniu a
w marcu doszły cwiczenia

[aniasol]

Gratuluję wyników. Ja ostatni miesiąc odpuściłam sobie całkowicie, niestety.
Muszę od nowa zabierać się do pracy. Ważenie będzie za tydzień, bo dziś dostałam
@.Znalazłam w końcu basen, na który będę chodzić, na razie tylko 2 dni w
tygodniu, później się zobaczy. Piszcie, dziewczyny jak wasze postępy, pozdrawiam

[izab26]

Zapomniałam dodac że robię sobie pilingi z kawy oraz używam alg gdzie
owijam się folią ale nie leżę pod kocem w tej foli tylko w niej cwiczę
bo bym nie wyleżała i tak mój syn się śmieje że mama skrzypi i nogi
mabrudne bo w czsie cwiczeń wszystko mi spływa no i kremy ujędrniające to
wszystkorazem i udało się

[mata811]

ale kiedy były pierwsze efekty? po jakim czasie od grudnia zaczęły kilogramy
spadać? ja waże 60 kg, a marze o 57. Po porodzie ważyłam 67 i do 60- waga
samoistnie, bez mojej pomocy spadała, a teraz już nie chce zejść niżej

[izab26]

Po porodzie zaczęło mipomału spadac nie wiem dokładnie po jakim czasie
szczerze mówiąc bałam się ważyc ale pamiętam że jak byłam u mamy na 6
grudnia z dziecmi to ważyłam 80 kg a w połowie stycznia 75 potem w
lutym 70 w marcu 65 w kwietniu 62 w maju 59 no i teraz dzisiaj sie
ważyłam 57 przez te dwamiesiące troszkę wolniej .

[mata811]

Wychodzi na to, że na początku waga leci w dół bardzo szybko, a potem coraz
ciężej Jak ja mam zrzucić te 3 kilo?? buuu, nigdy nie myślałam, zę to takie
trudne.
Pozdrawiam

[aniasol]

Hej dziewczyny!Co się z wami dzieje? Żebym musiała naszego wątku szukać na
następnej stronie?..... Opuściłyśmy się okropnie. Co się z wami dzieje? U mnie
okropnie, waga znowu idzie w górę. Zaczęłam znowu ćwiczyć, znowu pilnuję się z
jedzeniem. mam nadzieję, że niedługo się odezwiecie, bo sama ze sobą nie będę
pisać Pozdrawiam z deszczowej krainy

mocne postanowienie

[annata5]

hej, czytam wasze posty i chetnie dolacze do walki z kilogramami. Karmie piersia
(drugi miesiac) wiec diety raczej odpadaja, ale na poczatek wyrzucilam wszystkie
herbatniki, biszkopciki i tym podobne pocieszacze. Oby tylko nie zabraklo mi
motywacji, czuje sie tak nieatrakcyjna, ze moze byc trudno, pozdrawiam

[mata811]

Wakacje, więc pewno dlatego tu tak pusto.

Jeśli chodzi o mnie to może wkońcu będe regularnie biegać, no i kupiłam sobie
hulahop, ale niestety kręcić tym to ja nie umiem Musze rozpocząć naukę.
Podpowiecie coś?
Staram sie nie jeść słodyczy, a na wage to ja nie wchodze, bo ost. mi pokazała
63,a było już 61;-/ Z resztą bardziej mi zależy na zmniejszeniu obwodu brzucha
niż na wadze.

aha!

[mata811]

..i dla lepszej motywacji kupiłam sobie ostatnio gazete SHAPE

[aniasol]

A co jest tam takiego ciekawego? Ja tu takiej gazety nie kupię, ale może ktoś mi
kupi. Co do hula-hop, to mi udało się kupić już obciążone wodą i samo się kręci
Nie ma idealnego sposobu na kręcenie, musisz sama wyczuć jak ci wygodnie.

[mata811]

W lipcowym Shape są m.in. ćwiczenia na płaski brzuch, dieta oczyszcająca,
przepisy na małokaloryczne lody (o właśnie musze zrobic) i inne pyszności. W
ogóle ta gazeta mnie motywuje do dbania o siebie i ćwiczeń

Kupuje ją rzadko, bo koszt ok 8 zł.

Moje hulahop jest leciutkie buuu.

[limet]

Mogłabyś podać tutaj przepis na te lody? Byłabym wdzięczna, bo ja lody jem
codziennie Mam nadzieję, że nie jest potrzebna maszynka do lodów.

[mata811]

Jak tylko dorwe gazete to napisze przepis. Nie jest potrzebna maszynka do
lodów, bo lody robi się zamrażając soki.

[aniasol]

dziś piątek, ale ja dziś odpuszczam ważenie i mierzenie. Zaczęłam znowu
ćwiczenia, pół godziny kółka i do tego znowu 6 weidera + trochę innych ćwiczyć.
W końcu znalazłam sobie motywację i oby podziałało. Dla mnie trzeba silnego
bodzca, wkońcu taki znalazłam. Teraz piję kawkę, zaraz śniadanko i do pracy
mykam, wekend za pasem, nie dam się. Pozdrawiam

Przepis na lody light!!

[mata811]

Malinowe
ok. 250 gram malin, 4 łyżki syropu malinowego i 4 łyżki wody mineralnej;
20 szt. malin odłożyć, reszte zmiksować z syropem i wodą, przełożyć puree do 4 małych pojemników i do każdego wrzuć 5 malin, wstawić foremki do zamrażalki a po 30 min wbij patyczek. Zamrażać 3 godz.

Pomarańczowo - jogurtowe
duża pomarańcza, 1/4 szklanki soku wyciśniętego z mandarynek, 2 łyżki płynnego miodu, 100 ml gęstego jogurtu;
Zetrzeć na tarce łyżkę skórki pomarańczy, Pomarańcze obierz i podziel na cząstki, zachowując sok; zmiksuj skórke, cząstki i sok z miodem oraz sokiem z mandarynek; dobrze wymieszaj z jogurtem i lekko zmiksuj; przełóż masę do 8 małych pojemników (np. foremki do ciastek) i wstaw do zamrażalki na 30 min; wbij patyczki i zamrażaj 3 godz.

Smacznego

gdzie jestescie?

[aniasol]

Gdzieście sie pochowały? Kurcze, nie ma komu sie wyspowiadac. Robie osratnie
podejscie, jak sie mi nie uda to odpuszczam, ile mozna. Bede się wam spowiadac
jak mi idzie. Wyznaczam sobie czas do polowy pazdziernika, wtedy lede do pl.
Trzymajcie kciuki

[aniasol]

No dobra kobitki, od zeszłego tygodnia 1 kg mniej, na dziś 63. Mierzyć się nie
mierzę jeszcze, jakoś nie mam odwagi. Troszkę ćwiczę, pilnuję dietki, nie brak
mi słodyczy, choć jeśli bardzo mi się chcę to zjem. Trzymajcie kciuki

[ancia2]

czesc można się przyłączyc mam do zrzucenia okolo 20 kg, no
powiedzmy , że po 10 kg będę już zadowolona.
dużo cwicze na siłowni i na basenie, nie jem słodyczy i ostatni
posiłek do 18.00, na razie na więcej nie moge sobie pozwolic bo
karmie piersią, puki co zero efektu...no może w końcu będzie
luepiej, a jak u was???
pozdrawiam

[aniasol]

Jedz urozmaicone posiłki, unikaj ziemniaków, makaronów, białego pieczywa, soków,
gazowanych napojów. Jeśli ćwiczysz to pamiętaj, żeby nie przesadzić i że mięśnie
są cięższe od tłuszczyku. Oprucz ważenia sprawdź centymetry. Cieszę się, że
chcesz dołączyć. Trzymamy kciuki, powodzenia.

[ancia2]

czesc
ziemiaków niejadam wogóle bo strasznie lubie, tylk ryż ))
najtrudniej będzie z pieczywem....
pozdrwiam

[aniasol]

Trzeba duzo czasu, żeby na stałe pozmieniać swoje przyzwyczajenia. Cierpiwości,
a jeśli nie umiesz zrezygnować z pieczywa, to ogranicz i tylko rano.

[ancia2]

jestem normalnie załamana!
nie wiem jak to możliwe. dzisiaj się ważyłam i wygląda na to że nie
tylko nie chudne ale wręcz tyje mam jakies 3 kg więcej! przecież to
jest nielogiczne!nie jem słodyczy, nic smożonego ani
gazowanego...ogólnie niby samo zdrowie plus wiczenia więc naprawde
jestem jakas anormalna!!!

[aniasol]

Trzymaj się dzielnie. Nie można się załamywać. Jeśli nie wiesz od czego ci
przybywa, zacznij spisywać wszystko co jesz, po paru dniach będziesz miała obraz
tego co jesz i w jakich porach. Waż sie zawsze o tej samej porze,najlepiej rano
i raz w tygodniu. Pamiętaj także, że przed okresem waga może podskoczyć o ok.
2-3 kilo. Nie załamuj się. Dasz radę

[ancia2]

dziekuje za słowa otuchy)
masz racje na pewno będzie lepiej to co nagromadziło się w 9 msc nie
zniknie 2 msc po porodzie, jeszczeraz dzieku )

[limet]

waga: 70,2 kg
wzrost: 175 cm

biust: 97 cm
talia: 75,5 cm
biodr: 98 cm
uda: 55 cm

a było (30 III) 67,9 kg, biust: 95,5, talia: 72, biodra: 95, uda: 53.

Za dużo słodyczy i przestałam ćwiczyć wieczorami. Jedynie przez
ostatnie 2 tygodnie prawie codziennie jeździłam na rolkach albo na
rowerze. Wakacje już za mną: pora wracać do pracy i starych dobrych
nawyków.
Zaczełam chyba też mniej pić. Ćwiczyć mi się nie chce, ale postaram
się - na ile pogoda pozwoli, bo od dzisiaj się psuje - jeździć na
rolkach (zmobilizuję się do tych swoich 18 km wzdłuż Wisły). Nawyki
żywieniowe tak na codzień to mam dobre. Pieczywa itp nadal nie jem.
Stosuję się do tej diety MM w najważniejszych punktach.
Jak nie potrafię zrezygnować ze słodyczy, to chyba nie pozostaje mi
nic innego jak zwiększyć ilość ruchu dla równowagi. Postaram się
przy braku rolek kręcić hula-hopem.
Co by tu jeszcze zmienić i do czego wrócić. Na pewno muszę z
powrotem zacząć się mierzyć i ważyć w piątki. Dzisiaj to było tak
wyjątkowo z tytułu końca urlopu. Spróbuję też zapisywać przez parę
dni wszystko, co pochłaniam.
A, no i bez zmian, mały cel na najbliższy czas - zobaczyć 66 na
początku. Tak mało jeszcze nie udało mi się osiągnąć. A tak po cichu
marzy mi się za kilka miesięcy 63 kg.
Trzymajcie się cieplutko. Postaram się relacjonować nawet przy
klęskach i braku motywacji z Waszej strony.
Limet

[limet]

Oczywiście wracają też do łask balsamy, masaże wodne itd. Wreszcie
nauczyłam się też solidniej dbać o stopy. Koleżanka mnie
zmotywowała

[aniasol]

Dobrze, że jesteś, przez wakacje strasznie tu pusto. Niestety ja też sobie
poluzowałam, a był już czas, że ćwiczyłam, pilnowałam się i takie tam. Niestety
znowu odzywa się kręgosłup, także muszę uważać. Ważenie i mierzenie w piątek,
teraz jest @, ale rewelacji to nie ma. Nadal mam daleko do zobaczenia 5 z
przodu. Kurcze, za 2 miesiące lecę do rodziny, muszę jakoś wyglądać. Biorę się
za robotę po raz kolejny. Napisz mi Asiu, jaką ty stosujesz dietkę, może i mi
podpasi. Koniec ze słodyczami, piciem i podjadaniem. Na szczęście ja także nadal
nie jem pieczywa, ziemniaków, ryżu, czasem tylko makaron. Damy radę.

[limet]

wczoraj był hula-hop i ciężaqrki na ręce, ale niestety też dwie
paczki ciastek

[aniasol]

Hej, dziś nie ćwiczyłam, ale za to ponad 2 godziny ciężkiego sprzątania było,
uznajecie? Jutro rano zaczynam ćwiczyć z Tamille Web nogi, mam sporo do
zrobienia. Może i hola-hop będzie, jak będę miała jeszcze siły. Do dzieła

[limet]

Wlasnie pochłonęłam miseczkę słonecznika Ale pojde jeszcze
pokrecic hul-hopem. Lepsza bylam, bo ze zlosci sprzatalam ze 4
godziny. Uznajemy Zaczelam zapisywac co jem i o ktorej. Postaram
sie za pare dni wyciagnac z tego jakies wnioski. Generalnie to
pozeram jak mam w domu, jak nie mam to nawet mnie nie kusi.

[limet]

Wczoraj godzinę ćwiczyłam: hula-hop i trochę takich moich ulubionych
ćwiczeń. Mam wrażenie, że jak się za siebie nie wezmę to coraz
bardzoej zacznę przybierać na wadze To mnie mobilizuje. Rano
trochę nawet - jak nigdy - sie porozciągałam przez parę minut.
Wróciułam do picia różnych zdrowych herbatek.

[aniasol]

A jaki pijesz te herbatki? Szukam dla siebie czegoś dobrego i na razie
wyprobowuje, może coś ciekawego polecicie? Dziś znowu późno wstaliśmy z małym,
no ale i tak mam zamiar poćwiczyć, zjem śniadanko, odczekam z godzinkę i do
dzieła. Miłego dnia

[limet]

Herbatki to takie standardowe: zielona, czerwona, mięta. Wczoraj
rano poćwiczyłam i pokręciłam hula-hopem, a wieczorem jeszcze
potańczyłyśmy z córką z godzinkę Nie jest źle. Słodyczy już na
szczęście nie mam w domu, no ale wczoraj był kaloryczny lód na
spacerze. Dzisiaj też będą lody, mamy gości wieczorem.

[limet]

waga 66,9 kg
wzrost 175 cm

biust 97 cm
talia 76 cm
biodra 95,5 cm
uda 55 cm

czyli bez zmian wymiarowych. Zapisuję codziennie, co zjadam, piję
więcej wody i herbat, no i staram się ćwiczyć.Wczoraj tylko 20 min.
hula-hopa. Były czekoladowe lody, ale w ilości akceptowalnej
Przeraziłam się nie na żarty, że moje wysiłki pójdą na marne i
przytyję Miłego piątku.

[aniasol]

Dziewczyny,załamka, waga 65 (+2), biust 96, brzuch 86, talia 80, biodra 101, udo
59. Kurcze, im mocniej się staram tym gorzej wychodzi. W tym tygodniu i
ćwiczyłam i pilnowałam co jem, co jest grane?Czasem zdarzy mi się coś wypić, ale
nie jest to piwo, nie piję soków, napojów gazowanych, nie jem ziemniaków, ryżu,
pieczywo czasem, owoce wcinam, najczęściej jabłka. Jogurty, mleko z musli lub
płatkami, słodycze od święta. Co jest, że tak strasznie ciężko jest mi
schudnąć. Jeszcze trochę a sobie całkiem odpuszczę. No to teraz na koniec
tygodnia złapie doła. Eh, przechlapane

[limet]

Mam bardzo podobne odczucia Nic tylko doła złapać. Żartuję z tym
dołem, musimy przeczekać, robiąc swoje.

[aniasol]

hehe, dokładnie. Musimy jakoś przetrwać.

[limet]

Ostatnio bardziej się wzięłam za wszelkie zabiegi upiększająco-
pielegnacyjne, typu stopy, malowanie paznokci, balsamy ujędrniająco-
jakieśtam. Liczę na to, że to jakoś pomoże mi bardziej zmotywować
się do dbania o wagę. No i przydałoby się parę zakupów ciuchowych na
jesień. Ale to pewnie za parę tygodni. Teraz mam gości więc nie
ćwiczę, ale wczoraj na szcześciee chociaż chodzilismy po górach.
Udanego weekendu i zadowolenia z efektu w piątek

[limet]

Udanego, oczywiście tygodnia. Wczoraj było nieźle. Z grzeszków tylko
lód w czekoladzie i dłodkie płatki kukurydziane. To i tak nieźle,
jeśli wezmę pod uwgę to, jak sobie ostatnio folgowalam Mam
nadzieję, że dzisiaj będzie jeszcze lepiej. Gości mam jeszcze pewnie
z jutrem włącznie. Ale w weekend na pewno będą rolki albo rower

[aniasol]

Trzymam kciuki. Wczoraj z mniej dobrych rzeczy to zjadłam prażynki, 3 ciasteczka
Petitki i kilka wafelków ryżowych. Znowu zaczęłam pić wodę, do tego mięta,
zielona i czasem owocowa herbata. W brzuszku -1 cm od piątku, mam nadzieję, że
do następnego mierzenia będzie kolejny -. Po kilkudniowym zastanowieniu się i
przyjrzeniu mojemu menu zaczynam widzieć gdzie jest błąd. Do wyjazdu mam 6.5
tygodnia, jest szansa, że waga będzie wskazywać 5 z przodu. Trzymajcie za mnie
kciuki.

[limet]

Gratuluję małego sukcesu. Ja wczoraj przejechałam sobie 10 km na
rolkach Cudownie. Pierwszy dzień jesieni... Taki pachnący. No i
ładnie pilnuję się z jedzeniem. Zrobiłam przegląd tego, co zjadam
codziennie. No i już wiem mniej więcej w czym problem. 1. jem 6-8
razy dziennie, wliczając przekąski - 0 1-3 razy za dużo, 2. wiem, że
od 12-15 zjadam najwięcej, 3. oczywiście za dużo w tym słodyczy, jem
je niestety codziennie, 4. za dużo jem węglowodanów, a za mało
potraw białkowych.
Wczoraj sobie zapisałam, co chcę zjeść i o której dzisiaj. Sprobuję
w taki sposób wpływać na swój sposób odżywiania, bo efekty diabli
wezmą. Kupiłam sobie czekoladę 90%. Jest tak paskudna, że zjadam
tylko kilka kostek do kawy. Może w ten sposób zaspokoję chęć na
słodkie. Przynajmniej częściowo.
Wiem, że te problemy wagowe wyniknęły ze zwiększenia ilości alkoholu
przez wakacje, częściej niż zwykle były pizze i prawie codziennie
lody. Na szczęście miałam też w miarę dużo ruchu. Mam nadzieję, że w
ciągu dwóch tygodni znowu będzie 68 kg. Tę wagę na razie porzyjęłam
za swoją. No, ale oczywiście marzy mi się 63 i juz nie mniej.
PA

[aniasol]

Trzymaj tak dalej. Pilnuję co jem, najgorzej, że nie chce mi się ćwiczyć.
Obiecałam sobie, że zacznę. Zapoznałam się dziś z nową serią ćwiczeń, może będą
ok dla mnie. Bardzo pilnuję się z wieczornym jedzeniem. W przeciwieństwie do
ciebie, wydaje mi się, że ja jem za mało posiłków. Zaczęłam pić wodę, więcej sie
ruszać, zobaczymy. Mam ograniczony czas, muszę zacząć ćwiczyć!!! Na razie

[limet]

wzrost 175 cm
waga 69,3 kg (-0,6)

biust 98,5 (+1,5)
talia 75,5 (-0,5)
biodra 95,5 (-1)
uda 54 (-1)

Wyniki prawie bez zmian, oprócz tego biustu (może @ mi się zbliża )
Ale waga mniej więcej 0,5 kg na tydzień mniej. Czyli do końca
listopada mogę sobie dać czas na walkę. Po wakacjach jestem
wypoczęta i coraz bardziej zmobilizowana, więc są spore szanse, że
się uda.
Cały czas zapisuję, co jem. Niestety wczoraj znowu były lody. Te
pierwsze oblecą 3 gałki sorbetowe, ale te o 23 o,5 l i w dodatku
tiramisu. Pyszne były, ale jak mi się będzie to częściej zdarzało to
skutki są łatwe do przewidzenia.
Dzisiaj chyba kupię sobie wraszcie fajniejsze rolki. Takie b.
profesjonalne, więc pewnie bardziej będzie mi się chciało na nich
śmigać. Milego dnia!

[aniasol]

teraz ja:
wzrost 160 cm
waga 64 (-1)
biust 64
talia 80
biodra 100 (-1)
udo 58 (-1)
Jak widać pomału znowu zaczynam spadać. Po zrobieniu rachunku sumienia wyszło co
źle robię. Ostatnio robię długie spacerki z małym, dziś rano zrobiłam 60
brzuszków skrętnych i 30 zwykłych, muszę się przyzwyczaić do codziennego
ćwiczenia. Czuję się super, energii mam więcej i mam więcej chęci do robienia
wszystkiego. Jutro mam imprezkę ale postaram się trzymać dzielnie. Miłego
weekendu

[limet]

Gratuluję dużego sukcesu. Ja odkryłam kolejną pułapkę w walce o
linię. Alkohol - puste kalorie, których wcześniej jakoś nie
uwzględniałam. Niestety nie chce mi się ćwiczyć. Ale w weekend
testowałam nowe rolki. Bossssko się jezdziło. Jak pogoda się poprawi
do wieczora, dzisiaj tez poszleję.

[aniasol]

Dzięki, jednak jak na razie wygrywam małe bitwy, zobaczymy, czy wygram wojnę.
Wczoraj niestety było wino i szampan oraz ciasto - urodziny, niestety moje W
sobotę szykuję imprezę, oj będzie ciężko. Dziś ledwie żyję, na nogach od 3 rano
- szwagra na lotnisko odprawiałam. Teraz kawka a śniadanie nie mam pojęcia
kiedy, nie chce mi się jeść. Czekam z niecierpliwością, aż syn będzie padał to
się z nim jeszcze położę )) Ja także nie unikam alkoholu ale bardzo ograniczam
i nie tykam piwa. Miłego jeżdżenia na rolkach

[mata811]

oo też zamierzam rozejrzeć się za rolkami z tym, ze nie umiem
jeździć. Dużo sie spala kalorii podczas jazdy? Póki co staram sie
biegać 3 razy w tygodniu, a teraz mam @, no ale nie ma że boli
Dziś chyba wyrusze.

[limet]

Rolki są super. Łatwo się nauczyć, jeśli się wcześniej próbowało
jeździć na łyżwach. Ile kalorii się spala, nie mam pojęcia. Na pewno
fajnie odstresowują. Przynajmniej na mnie tak działają.
Ja ostyro dietkuję. Leje, więc o rolkach nie ma mowy, a ćwiczyć mi
się nie chce. Jeść zresztą też jakoś specjalnie nie.

[limet]

wzrost - 175 cm
waga 68,4 kg (-0,9)

biust - 97 cm
talia - 75 cm
biodra - 96 cm
uda - 54 cm

Ale jestem w siebie zadowolona, bo w dodatku mam pierwszy dzień @, a
tu taka niespodzianka wagowa. I jeszcze kupiłam sobie taki super
kobiecy jesienny płaszcz w Zarze. Aż się chce dalej dbać o siebie. W
poniedziałek jeszcze fryzjer, a we wtorek siostra ma mi kupić na
lotnisku perfumy Myślę, że to na dobre pozwoli mi odpędzić ponury
nastrój jesienny. U nas ciągle obrzydliwie leje.Fuj. Oczywiście
ciągle nie ćwiczę , tylko pilnuję tego co jem. Staram się nie jeść
już po 18, a w ciągu dnia pilnuję, żeby nie być głodna. Przestałam
już zapisywać. Jem o 7 śniadanie, potem ok. 11-12 coś i ok. 15, ale
niekoniecznie, a potem między 17-18. Ok 23 jestem już wściekle
głodna, ale od 20 staram się dużo pić. Nałogowo herbatę z miodem w
ciągu ostatnich 3 dni. Z tym piciem to nawet mi się udaje, bo tak
się przyzwyczaiłam, że wieczorem czuję pragnienie, coś, czego
wcześniej nie odczuwałam. Udanego weekendu.

[aniasol]

U mnie bez rewelacji, 63.5 (-0.5). Niestety w tym tygodniu były urodziny moje i
mojego brata, także było i ciastko i winko wieczorem. Dobrze, że coś spadło.
Mierzenie nie wiem kiedy, na razie nie mam czasu. Jutro potrójne urodziny, także
będzie się działo, trzymajcie kciuki, żebym zbytnio nie po grzeszyła. Na razie

[limet]

Ale się cieszę. Po @ jest 67,7 kg. Tak mało jeszcze nigdy nie było.
A jakoś specjalnie się nie pilnuję, nie wysilam i nie ćwiczę. Super.
Oby tak dalej. Jakbym tak jeszcze zaczęła się ruszać...

[aniasol]

Oj, dokładnie. Po imprezie spoko, nie było obrzerania się za to ciut za dużo
alkoholu. Wczoraj cały dzień chorowałam, dopiero późnym wieczorem poczułam się
dobrze. Wczoraj postanowiłam sobie, że piję mało a jak da radę to wcale. To tyle
na razie, miłego tygodnia

[aniasol]

hej kobitki, coś tu cicho ostatnio. Ja ostatnio sobie pofolgowałam, aż boję się
jutro na wagę stanąć. Jak mi się nudzi to jem, jak mam problem to jej, a że
ostatnio obie rzeczy się nakładają no to nie jest dobrze. Muszę przetrzymać
jakoś. Pozdrawiam

[limet]

Nie pocieszę Cię, bo sama jakkoś nie folguję sobie.Za bardzo nie mam
apetytu, ale to pewnie z powodu tresu związanego z tym, że zaczynam
sama jeździć samochodem i tak się tym przejmuję Może też sobie
wymyślisz jakieś stresujące zajęcie? A jak Ci idzie z nauką
angielskiego? Robisz postępy? Ja po wakacjach na nową się zabrałam
do nauki. Może ten rok będzie bardziej owocny

[aniasol]

No właśnie na mnie stres działa chyba odwrotnie, chce mi się jeść. Dziewczyny,
jakie wymyślić sobie zajęcie, żeby mi się nie nudziło całymi dniami? Angielski,
hm, lepiej, ostatnio trochę wagaruję a od października robię sobie przerwę w
nauce. Muszę nadrobić zaległości i odpocząć. Także muszę wziąć się w garść. Na
razie

[aniulek87]

Hej!
dziewczyny mozna sie przyłaczyc??powiedzcie prosze na czym polega
wasze odchudzanie bo strasznie tego duzo i nie chce mi sie
wszystkiego czytac ja mam na imie Ania i prawie rocznego synka
chciala bym schudnac jakies 4-5 kg ale moj problam to slodycze?!!

[limet]

wzrost: 175 cm
waga: 67 kg (-1,4)

biust: 96 cm (-1)
talia: 72 cm (-3)
biodra: 96 cm (b.z.)
uda: 54 cm (b.z.)

Nie wiem, co jest grane, że tak mi się waga zmniejsza. Częściowo
wynika to pewnie z zeszłotygodniowego @, ale to jest jakieś 2,5 kg w
2 tyg. Pewnie teraz czeka mnie posucha Nadal nie ćwiczę niestety,
ale chyba zacznę kręcić hula-hopem, no i przy ładnej pogodzie będą
roleczki moje ukochane. Nie mogę w to uwierzyć, ale do tej wagi 73
kg (ten wymarzonej) zostało tylko 4 kg zrzucić. Jeszcze odrobinkę
jest z czego. Staram się kontrolować, czy to zrzucanie kg ciągle
jest dla mnie korzystne. Zostało jeszcze trochę na udach i na
brzuchu. Nad tymi udami to trzeba bedzie popracować fizycznie Ale
osiągnęłam już niemal te 66 z przodu, już za momencik będzie.
Hurrrra.

Co do pytania, co stosuję - dietę Montignaka, mniej więcej. Tutaj
masz główne zasady www.dietamm.com/forum/index.php?
topic=530.0
Pozdrawiam cieplutko

[aniasol]

Eh, tylko pozazdrościć. Ja na parę dni przed @ 64, czyli 0.5 do przodu
Zaczęłam ćwiczyć brzuszki razem z mężem, fajnie tak. Brzuch boli, ale warto. Nie
mierzę się, bo teraz nie warto. To, że sobie po urodzinach poluźniłam, od razu
widać. Zła ze mnie dziewczynka Od poniedziałku zaczynam ostro ćwiczyć nogi,
cały czas brzuszki, zaostrzę dietkę i oby w następny piątek ubyło trochę, bo jak
na razie to krok do przody i krok do tyłu. Postanowiłam sobie, że do wyjazdu
(zostały mi 4 tygodnie) chciałabym zobaczyć 5 z przodu, a do końca roku dobić do
wymarzonej wagi. Trzymajcie kciuki

[limet]

Wczoraj wreszcie się zmobilizowałam. 45 min. kręciłam hula-hopem i
poćwiczyłam ze 20 min. Planuję zacząć regularnie chodzić na basen.
Zobaczymy, czy się zmobilizuję.

[aniasol]

Ja też się pochwalę, wczoraj ćwiczyłam prawie godzinę, nogi mnie dziś bolą, ale
dziś też będą ćwiczonka. Do tego trochę ręce no i brzuszki. Obym nie wymiękła

[limet]

No to ja się dorzucę dla zmotywowania Cię - wczoraj ćwiczyłam
godzinę. Mnie dla odmiany bolą mięśnie brzucha A na czwartek
jestem umówiona z koleżanką na basen. Wczoraj jak ćwiczyłam mąż
stwierdził: "ale Ty jesteś szczupła". Miłe to było!

[aniasol]

No pięknie, dalej kobieto walcz, mnie bardziej motywujesz. Brzuszek też czuję,
najbardziej mięśnie skośne, nie wiem czemu. Zobaczymy, kto dziś będzie lepszy
Miłego dnia

[limet]

Hi, hi, hi. Wczoraj też ćwiczyłam, a dzisiaj już mam spakowaną torbę
na basen. Owocowego zmagania z oporną materią

[limet]

wzrost: 175 cm
waga: 66,5 kg (-0,5 kg)

biust: 96,5 cm (+0,5)
talia: 71,5 cm (-0,5)
biodra: 94,5 cm (-1,5)
uda: 53 (-1)

Opłaciło się ćwiczyć codziennie, ale dzisiaj już sobie chyba
odpuszczę. Jutro czeka nas z 5 h w samochodzie, a ja trochę
przeziębiona jestem. Jeszcze tylko 3,5 kg do mojej wymarzone wagi. W
tym tempie powinno się udać w ciągu dwóch miesięcy. A potem sobie
kupię fajne, obcisłe jeansy. Cały czas jeszcze jest sporo tłuszczyku
na brzuchu i udach, więc mogę zrzucać. Po ćwiczeniach zmniejszyły mi
się obwody właśnie w tych newraligicznych punktach. Fajniutko. Muszę
teraz szczególnie pinować, żeby dostarczać organizmowi wszystkich
potrzebnych składników, bo nie mam ochoty chudnąć kosztem wyglądu.
Aniasol, a gdzie Twoje piątkowe sprawozdanie? Czekam niecierpliwie.
Miłego i pięknego weekendu.

[aniasol]

Cześć kobietki. Miałam tak zabiegany tydzień, że raz nie miałam kiedy ćwiczyć a
dwa jadłam bardzo mało. Efekt? 62.5, czyli -1,5 kilo. Talia 77 - 3 cm. Dalej się
nie mierzyłam. Mam nadzieję, że waga nie wzrośnie i obym ten tydzień miała
luźniejszy to poćwiczę. Miło się dziś zaskoczyłam

[limet]

Gratuluję. super! Bardzo się cieszę, że tak dobrze ci idzie.

[limet]

Wczoraj byłam na basenie, ale znowu się obijam z ćwiczeniami.
Dobrze, że diety pilnuję. I mam nadzieję, że w piątek będize już 66
kg.

[aniasol]

Dobrze ci idzie. Ja na razie nie ćwiczę, wysiadł mi nadgarstek ( torbiel się
pojawił), jesień mnie dobija, wszystko wtedy mnie dopada. Teraz kolano,
kręgosłup, koszmar. Dietki pilnuje, dużo piję a z ćwiczeń to jedynie ćwiczenia
nocne Dobrze działają hihihihi. W udzie - 1 cm. Zobaczymy, czy w piątek waga
wskaże 62. Trzymajcie się

[limet]

Pięknie Ci idzie. Trzymasz się widzę dzielnie. Ja wczoraj pokręciłam
z 10 min. i sobie odpuściłam. Mnie jesień wykańcza psychicznie.
Brrrrr. Zauważyłam ostatnio, że stosowanie wszelkich możliwych ziół
jest naprawdę skuteczne i np. dodawanie imbiru i cynamonu do kawy.
Zioła naprwdę w moim przypadku poprawiają przemianę materii. Mimo że
sie nie głodze i nie katuję waga spada. Częśto zdarzają mi się rózne
grzeszki, ale potem staram się nadal pilnowac i jakoś to idzie.
Chyba 2 dni temy było 0,5 l bardzo kalorycznych lodów o 21, a
wcześniej dwie dokładki obiadu i jakoś tragedi nie ma.
Przyzwyczaiłam się też i zaakceptowałam, że w weekendy się nie
pilnuję. No i teraz wiem, że słodycze po prostu są mi potrzebne.
Dlatego w lodówce bardzo często mam gorzką czekoladę (70 lub 90%).
Pracuję, czytając przez kilka godzin, więc mózg się domaga opału w
postaci cukru. I chyba nie ma w tym nic złego, pod warunkiem, że nie
zjadam codziennie całej tabliczki
Zauważyłam też, że najłatwiej jest mi się pilnować przy uregulowanym
trybie życia. Jak ciągle gdzieś jezdzimy, są wakacjhę to
pilnowaniesię jest niemal niemożliwe. Ty też masz juz kakieś
spostrzeżenia takie ogólniejsze, które dotyczą tylko Ciebie?
Napiszesz? Może skorzystam z Twoich doświadczeń.
Buziaczki.

[aniasol]

Dobry pomysł. Muszę wypróbować ten imbir i cynamon do kawy, a do rozpuszczalnej
też jest dobre? Kurcze, wiem, że jakbym ćwiczyła to szybciej leciałyby
centymetry. Niestety nie daje rady, brzuszki odpadają przez kręgosłup, przez te
jesienne przesilenia dokuczają mi stawy i nie daje rady ćwiczyć. Co do diety, to
nawet mój mąż się dołączył Facetom jest łatwiej, pije piwo, troszkę poćwiczy
i podietuje i w 2 tygodnie -3,4 kilo. Gdzie ta sprawiedliwość? Na moje szczęście
znowu nauczyłam się pić dużo wody, z kawy nie zrezygnuje. Grzeszki też się
zdarzają, wczoraj zjadłam za dużo czekoladek Urodzinowe jeszcze zostały.
Generalnie staram się pilnować, nie pamiętam już jak smakuje ryż czy ziemniaki,
makaron czasem do rosołu. Ostatnio nawet zdarza mi się zjeść trochę białego
pieczywa, ale nie przejmuję się tym. Co do słodyczy, to jak czuję, że muszę coś
słodkiego to jem. Organizm jednak potrzebuje cukru. Tak samo jak u ciebie,
łatwiej jest się kontrolować w domu, niż na wyjazdach. Chyba nasze organizmy się
już przyzwyczaiły do takiego trybu i małe wyskoki nam nie zaszkodzą. Ważne, żeby
do starych nawyków później wrócić. Mało wychodzę na spacery, pogoda paskudna, w
domu niewiele ruchu, zobaczymy, na razie powolutku waga spada. Jak coś wymyśle
to dopiszę. Takie rozważania są fajne, dziewczyny, a wy?

[wanda_76]

Dziewczyny, witam! Śledzę wątek niemal od początku, podziwiam waszą zawziętość i
jej efekty, i od dawna już przymierzam się, żeby do was dołączyć...

Kurcze, dziecko mi się obudziło i znowu nie mogę dokończyć "powitalnego" posta.
Ale wysyłam, bo w końcu wy skończycie nim mi się uda zacząć! Napiszę coś więcej
wieczorem albo jutro. Tymczasem pozdrawiam.

[aniasol]

Witamy gorąco i zachęcamy do pracy nad sobą. Pisz jak ci idzie, pomożemy w miarę
naszych możliwości.

[wanda_76]

Dziękuję za miłe przyjęcie! I skorzystam z chwili wolnego ( dzieci wreszcie śpią
a mąż się kąpie ) i napiszę parę słów o sobie, oraz z czym mam zamiar wygrać.
Jestem mamą dwóch chłopaków i szalenie absorbującej 2-latki, którą zajmuję się
osobiście. Cieszę się, że możliwe było poświęcenie tych kilku lat na bycie w
domu z dziećmi, ale oczywiście miało to ( i ma )swoje ciemniejsze strony. Moja
skłonność do sprawiania sobie przyjemności jedzeniem wybujała ponad miarę i w
efekcie mam do zrzucenia tak z 8-10 kilo i uporanie się z uzależnieniem od słodyczy.
Na początek to tyle. Do jutra!

[limet]

Witaj, skoro śledzisz wątek to pewnie się zorientowałaś, że jak sama
nie znajdziesz w sobie motywacji, to zrezygnujesz. I żadne zachętny
na nic się nie zdadzą. Ja piszę często, nawet (albo zwłaszca) jak
nic się nie dzieje, bo to mnie dyscyplinuje i mobilizuje do dalszej
walki z kg. Piszesz, że masz 8-10 kg do zrzucenia. Myślę, że to
niedużo. Dużo dziewczyn zrzuca około 20 kg. Ja sama zrzuciłam juz
chyba ponad 10. Trzeba na to minimum pół roku wg mnie. Zawsze wydaje
mi się niepokojąca zbyt szybka utrata kg. Organizm nie ma czasu na
przystosowanie się do nowych "realiów", a tu znowu zmiany
Próbowałas już jakoś walczyć z tymi nadwyżkami? Jakie doświdczenia
masz za sobą.
Skoro masz tyle cierpliwości, by z oddaniem zajmowac się dziećmi, to
pewnie jesteś konsekwentna na innych polach. Powinno się udać. Tylko
ta motywacjia Z ty zawsze jest najgorzej.

[limet]

wzrost 175 cm
waga 66,5 kg (b.z.)

Wymiary bez zmian w zasadzie. Nie ćwiczyłam w tym tygodniu, tylko
raz byłam na basenie. Pewnie taki chwilowy zastój, ale do tego
jestem przyzwyczajona. Walczymy dalej

[limet]

Zrobiłam sobie wrześniowy bilansik. 3 kg mniej, po 1 cm biust,
biodra i uda i talia 3 cm mniej. Super. Chce ważyć jeszcze 3,5 kg
mniej, czyli jeszcze około miesiąca! A potem to już tylko trzeba
będzie pomyśleć, jak to utrzymać

[aniasol]

Waga 62.3, udo 57, biodra 98.5, talia 77.

[aniasol]

Hm, chyba nie uda mi się w 2 tygodnie zrzucić ponad 2 kilo, zresztą zobaczymy.
Cieszy mnie, że centymetry lecą, powoli ale zawsze do dołu. Asiu, damy radę, my
stare weteranki. Dziewczyny, walczcie, bo warto, nie załamujcie się małymi
niepowodzeniami, naprawdę warto. Z czasem wiadomo już co wolno a czego nie,
trzeba umieć to wykorzystać. Powodzenia

[wanda_76]

Wasze podejście do problemu bardzo mi "pasuje", jest dla mnie najbardziej
motywujące ( spośród wątków n/t ), ale istotnie zdecydować się trzeba samemu.
Przyznam, że conajmniej od marca przymierzałam się do tego i czekałam, bo
doświadczenie uczy, że narzucenie sobie tego typu decyzji jest zasadniczo
nieskuteczne. Teraz mam wreszcie ochotę podjąć wyzwanie.

Tak naprawdę to dalszy ciąg. Na wiosnę zeszłego roku uznałam, że jestem w
punkcie krytycznym i jeśli nie zrobię czegoś z nadwagą przed 30-tką, mogę
stracić nad tym kontrolę. Ważyłam 14 kilo więcej niż przed dziećmi, tj.76 przy
170cm wzrostu. Dość łatwo zrzuciłam 4kg, potem kolejne 4 przed wakacjami. W
ciągu tego roku waga wahała się między 67 a 69 kilo, a kiedy po ostatnim czasie
obżarstwa zaczęła zbliżać się do 70...No, trzeba interweniować.

Plusem jest to, że muszę mieć niezłą przemianę materii, skoro tak się objadając
nie odzyskałam straconych kilogramów. Mogę jeść połowę i chyba nie będę
głodna...Lubię też wszystko co zdrowe, lubię ruch - muszę tylko przestać się z
tym ograniczać!
Minusów jest trochę więcej, ale pożalę się kiedy indziej.

A oto startowe dane:
wztost - 170
waga - 69,5

biust - 98cm
talia - 78cm
biodra - 100cm
uda - 58cm

Pozdrawiam!

[limet]

Widzę, że startujesz z podobnym bagażem jak ja jesienią zeszłego
roku. Dość podobne proporcje itp. Tu historyczny już wątek - jeśli
nie śleziłaś go forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?
f=580&w=48131039&a=48131039 Możesz zobaczyć, jakie my miałyśmy
problemy na początku i jak sobie radziłyśmy. Dużo się nauczyłam od
tego czasu Trzymam kciuki i życzę powodzenia. Jestem pewna, że
jak tylko się za to weźmiesz to szybko Ci pójdzie.

[limet]

W sobotę było 20 km na rolkach, a dzisiaj basen i to chyba mi
wystarczy na ten tydzień. Ćwiczyć ostatnio mi się nie chce, ale
figura i tak chyba troszkę lepsza. Dla mnie nie ma nic b.
skutecznego od jeżdżenia samochoodem. Stresuje mnie to tak bardzo,
że mi się jeść nie chce zupełnie

[limet]

Popływałam dzisiaj ostro, ale fajnie się czuję. A jak u Was?
Zamilkłyście ostatnio...

[aniasol]

Udajmy, że ostatnich dni nie było, ok? Mam napięcie przedmiesiączkowe, mam nerwa
i ciągle chce mi się słodkiego Nie ćwiczę nadal, dziś wybieram się na dłuższy
spacer, chociaż nogi popracują. Dziś na śniadanko płatki kukurydziane na mleku a
obiadu nie mam jeszcze w planie. Chyba będzie pierś pieczona. Waga
prawdopodobnie stoi w miejscu, to przez to, że nie ćwiczę, kurcze. Kolano trochę
przechodzi, najgorsze są plecy, codziennie mi dokuczają a do tego jeszcze
nadgarstek Jesień mnie wykończy. Zdam jutro sprawozdanie, zobaczymy, papa

[limet]

A gdzie sprawozdanie? U mnie wyniki piątkowe:

wzrost: 175 cm
waga: 66,7 kg

biust: 95 cm
talia: 71 cm
biodra: 94 cm
uda: 53 cm

Jestem przed @, więc waga nieco w górę, ale biust i biodra mniej
Bardziej wymiernie będzie już po @. W środu co tydzień chodzę na
basen. Opycham się słodyczami niestety, nie ćwiczę. Wczoraj
chodziłam po górach, od czasu do czasu jestem na rolkach. Przydałoby
się robić trochę więcej, jak mają być efekty

[wanda_76]

Uuuh,ale Ci tych gór zazdroszczę! My od lat już musimy ograniczać się do
wyjazdów wakacyjnych, bo z Warszawy trudno "wyskoczyć" na weekend w góry,
zwłaszcza z dziećmi...Jeśli przyjdzie nam kiedyś zmienić miejsce zamieszkania to
tylko Kraków!!! Wszystkie góry prawie pod ręką, ale przyjaciele i cała rodzinka
w stolicy też niedaleko!

Moje sprawozdanie musi poczekać, bo cały zeszły tydzień zszedł nam na
chorowaniu, odwiedzaniu lekarzy itp., teraz @ i oczywiście odwiedzania lekarzy
ciąg dalszy. Ale powiem wam, że w sobotę i niedzielę zrobiłam kolejny (maleńki)
kroczek we właściwą stronę. Nie jadłam tak często, jak również wieczorem
Jeśli do tego poćwiczę choć raz przed piątkiem to uznam, że plan zrealizowałam.
Rzecz jasna, nie zniechęcający plan na dobry początek

P.S. Limet, a gdzie byliście? Rozmarzyłam się z tymi górami...

[aniasol]

Dziewczyny, potrzebuję kopa i to mocnego, znowu się rozleniwiam. Z jedzeniem się
pilnuję, nadal nie ćwiczę, kłania się lekarz z plecami... Jutro ważenie,
podejżewam, że znowu w górę, na wybuchu jestem @ W niedzielę wylot do pl,
niestety nie udało mi się osiągnąć mojego celu. Kurcze, mąż mi ciągle powtarza,
że jemu się podoba, że po co się odchudzam, no i przez to też się trochę
rozleniwiam Podejrzewam, że po powrocie bedzie lepiej, jak pare osób powie
mi, że się poprawiłam hehe. To chyba najlepiej działa. Podczas mojej
nieobecnoćsi proszę tu pisać dużo, żebym miała lekórę po powrocie do czytania.
Mam nadzieję, że coś zyskam poprzez ten wyjazd, ostatnim razem w 2 tygodnie
wrzyciłam 2 kilo, nie wiem jawet gdzie i jak Fajnie byłoby i tym razem.
Pozdrawiam

[limet]

Udanej wycieczki do Pl. Mnie wczoraj odwiedzili znajomi, których
widziałam jakieś 1,5 roku temu. Mówiąc oględnie, byli mocno
zaskoczeni tym, jak się zmieniałam
A w górach byliśmy takich bliziutkich. Weszliśmy z dwiema 5-latkami
na górę Chełm - k. Myślenic. Nawet nie wiedziałam, że tam można się
zmęczyć
Fakt, z Krakowa mamy jakieś 100 km w Tatry, 120 w Tatry słowackie i
do najbliższych gorących źródeł. Czasem decydujemy ok. 11.00, że
jedziemy na spacer np. na Polanę Rusinową. I to jest fajne. Ale dla
odmiany nad morze już sobie tak nie wyskoczymy po prostu. Zresztą,
prawdę powiedziawszy, nudziłam się w tym roku nad Bałtykiem.
Pojechaliśmy raz z Młodą, żeby zaliczyć, i chyba nieprędko się
zdecydujemy znowu
Znowu sobie kupiłam kolejne ciuszki. Ale to jest fajne, że większośc
ubrań ładnie na mnie leży. Niestety ostatnio nawet zaczęłam więcej
jeść. Buuuuu. Codziennie wsuwam słodycze, i jeszcze @ mi się
przesuwa, dodatkowo się usprawiedliwiam z tej okazji. WRrrr. Zła
jestem na siebie...

[limet]

Wczoraj wieczorem wziełam się w garść i poćwiczyłam, a dzisiaj jadę
na basen. Zamierzam dać sobie wycisk. Miłego dnia!

Piątek, spowiedź grzesznicy :)

[aniasol]

Moje drogie, wzrost:160, waga 62.5 (-0.5 na kilka dni przed @ ), wymiary te
same. Nie spodziewałam się, że waga spadnie, następna moja spowiedż za 2
tygodnie. A co u was?

[wanda_76]

Czyżby wyrzuty sumienia były nie do wytrzymania? Dziś czwartek ) Ale widzę, że
kop już niepotrzebny! Dobrze. Mnie po prawdzie by się należał, jednak zasłaniam
się ogólną niedyspozycją ( @ oraz ból gardła itp. od tygodnia ) i sama się
usprawiedliwiam. Nie jestem w stanie ćwiczyć, w sumie nie mam siły na nic ponad
to, co niezbędne w domu i przy dzieciach. A potrzebuję ciekawych, absorbujących
zajęć żeby utrzymać dyscyplinę w jedzeniu.

Dodam jednak (żeby nie pogrążyć się już kompletnie w waszych oczach...) że
więcej piję, ograniczam się wieczorami, usiłuję modyfikować menu pod kątem
ilości warzyw (trudne!..zwłaszcza dla całej rodziny) i ogólnie rozbudzam w sobie
motywację do działania. Muszę tylko wyzdrowieć.

Tymczasem pozdrawiam!

[aniasol]

Nie poddawaj się, dasz radę, zdrowiej szybko i do roboty. Mi się dni
poprzesuwały i myślałam, że dziś piątek Jak ciężko ci z dietą, to powoli
wprowadzaj nowości, nie wszystko na raz.

[limet]

wzrost 175 cm
waga 66,4 (-0,3)

biust 95 cm (b.z.)
talia 71 cm (b.z.)
biodra 94,5 cm (+0,5)
uda 53 cm (b.z.)

Widać od razu, że nie stosuję się zbyttnio do diety. W tym tygodniu
raz ćwiczyłam i raz byłam na basenie. O jakieś dwa razy za mało. No
i to jedzenie słodyczy, a wczoraj jeszcze racuchy na kolację, a
wcześniej mnóstwo słodyczy. Ale najważniejsze, że waga nie idzie do
góry. Mam czas się zreflektować. W gruncie rzeczy to nie jest źle.

[wanda_76]

Dziewczyny. Nie zamierzam rezygnować, o nie.
Mam tylko niechęć do nagłych zrywów, które zazwyczaj kończyły się zanim
cokolwiek osiągnęłam. Z drugiej strony, czekałam na wenę ładnych parę miesięcy,
i nic. Pisanie zdecydowanie przyśpieszyło podjęcie JAKICHKOLWIEK działań;
gotowość do dalszych kroków też wzrosła.

Na razie: wymiary b.z., waga - 68,5 (-1kg).
Dziś wreszcie czuję się lepiej, więc chyba zacznę gimnastykę. Jutro lub
pojutrze. Wtedy postanowię już coś konkretnego w sprawie diety.

Pozdrawiam! Miło się z wami pisze )

[limet]

Grunt to spokój. Żadnych spektakularnych działań i gwałtów
kulinarnych na rodzinie. Trzeba przyzwyczajać powoli i ich i siebie.
Jestem pewna, że dasz sobie radę. Też zaczynałam od picia. Stawiałam
sobie w pracy 0,5 l szklanki wody, wypijałam odruchowo i biegłam po
następną. Potem chyba doszły sałatki ok 11 przygotowane wcześniej w
domu.

[aste]

hej witajcie po dłuuugiej przerwie weszłam zobaczyć czy ten wątek jeszcze w
ogóle istnieje i taka miła niespodzianka. to dopisuje się, bo do ideału w
dalszym ciągu mi brakuje sporo, ale sukcesy też są ostatnio moja ukochana waga
pokazała 67,9 a już straciłam nadzieje że umie pokazywać inne cyfry niż 8 na
drugim miejscu
mierzyć się nie mierzyłam może jutro. ćwiczyć mi się nie chce codziennie sobie
obiecuję że już dziś koniecznie po czym czas jakoś ucieka i trzeba iść spać bo
koniec dnia. ale muszę koniecznie wrócić chociaż do hula hop- znakomicie robiło
na kręgosłup no i tammy lee ćwiczenia na uda i pośladki bo tu to ja mam chyba
wszystkie te kilogramy które chce jeszcze zgubić
za to jeśli chodzi o jedzenie to ogólnie jest dobrze przyzwyczaiłam się do
jedzenia z zegarkiem i to mi się najlepiej sprawdza, mniejsze porcje i kolację
między 19 a 20- ale my późno chodzimy spać i te 4 godziny do spania zawsze są
odstępu, inaczej nie wytrzymuję i na chwilę przed pójściem spać jestem tak
głodna że trzeba uważać na kapcie bo też wyglądają apetycznie.

podsumowując/przypominając chcę dojść do 60 kg a na razie do 65 a potem powalczę
o 55 -najmniej w swoim życiu ważyłam ok 50-52 ale nie będę przesadzać w
zupełności wystarczy mi 60. zachęcające jest to że mieszczę sie już w stare
ubrania - wyglądam w nich okropnie i głównie mogę w nich stać bo przy próbie
usiądnięcia czy kucnięcia mogły by popękać, ale jestem je w stanie założyć i w
większości zapiąć a niedawno było to nieosiągalne- jak mi mobilizacja siada to
wyciągam któryś ciuch mierzę i obliczam za ile kg będę w tym ładnie wyglądać od
razu czekoladki uciekają na samo dno nieświadomości

rozpisałam się prze okrutnie, nobel dla tych co doczytały do końcapozdrawiam
Aste

[aniasol]

Super Aste, dobrze ci idzie, dobrze, że znalazłaś sobie motywację i tego się
trzymasz. Ja także z ćwiczeniami zawsze sobie obiecuję od jutra i tak mijają
tygodnie. Teraz zacznę sobie obiecywać po powrocie. Jutro wylot, powrót za 2
tygodnie i obiecuję zacząć ćwiczyć Powodzenia i pisać tu.

[limet]

Ja też nei ćwiczę, ale za to regularnie raz w tygodniu chodzę na
basen i to jest takie solidne pływanie 30-40 min. Mobilizuję mnie
to, że chodzę razem z koleżanką. Trochę ostatnio za dużo jem, ale
miałam sporo stresów, więc się rozgrzeszam. Grunt, że waga nie idzie
w górę. Spróbuję trochę pokręcić hula-hopem. A, no i regularnie
używam balsamów, czasem robię piling kawowy i masuję się. Mam
jeszcze jakieś 4-5 kg do zrzucenia. Chcę, żeby było 63 kg. U mnie
jeszcze ciągle tłuszczyk jest na brzuchu. Uda i pupa, ręce są wg
mnie ok. Bardzo mi zeszczuplała też buźka. Różnicę widzę sama za
każdym razem, pattrząc w lustro, że nie wspomnę o zdjęciach sprze
roku To czwekam na piątkowe sprawozdania - przynajmniej 4
zawziętych

[limet]

Jak miło Cię widzieć. Czekamy na sprawozdania Widzę, że nieźle Ci
idzie. Gratuluję.

[limet]

Wczoraj ćwiczyłam. Oj, jak dumna z siebie jestem. Może dzisiaj też
się uda...

[limet]

w piątek się nie ważyłam, bo dostałam mocno spóźniony @. Sprawdzę w
następny piątek, ale ostatnio jem tragicznie dużo Upiekłam ciasto
marchewkowe, mąż często kupuje gorzką czekoladę z chili, w sobotę
były trzy gałki lodów, kawa czekoladowa, no i to moje marchewkowe, w
niedzielę ogromny pucharek lodów z Wenzla, z bitą śmietaną itp, a po
południu na urodzinach tort, ciastka itp itd. No i to ciasto
marchewkowe ciągle jeszcze kusi. Pora się wziąć za siebie. Jakoś
ostatnio moja motywacja do dbania o siebie odadła i bardzo mi się to
nie podoba. Dawno już sobie nie robiłam pedicuru, pazurki u rąk też
takie sobie, pilnuję jedynie balsamu do ciała. Przydałby się piling
kawowy i naaapraawdę więcej ćwiczeń, bo w piątek waga pokaże z kg
więcej, a tego bym nie chciała.

[wanda_76]

Kilka dni obfitego jedzenia co jakiś czas jest nawet wskazane w trakcie diety,
bo podnosi przemianę materii, więc nie martw się za bardzo. Choć na pewno
lepiej, żeby nie były to same słodycze.
Ja sama mam z tym duuży problem, nie jestem w stanie korzystać z rozkoszy stołu
- tych słodkich - umiarkowanie. Muszę zacząć od "odwyku", ostatnie dni upewniły
mnie o tym. Kilka dni bez niczego słodkiego, dużo węglowodanów złożonych i
poziom cukru we krwi się unormuje. ( Mąż mojej przyjaciółki to wypróbował, a był
strasznym łasuchem; to mnie podnosi na duchu.)
Ostatni tydzień jednak chorowałam, zaczynam dzisiaj.
A więc - do piątku!

[limet]

Dzisiejszy dzień przeżyłam na cieście marchewkowym, a wieczorem
ekińska z sosem czosnkowym i kiełbaska spod hali targowej, a w
kuchni czekają na jutro dwie mufinki upieczone przez koleżankę. Źle
ze mną Na szczęście stresuej mnie prowadzenie samochodu nadal,
więc mam szybką przemianę materii. Zważę się chyba rano, może to
mnie otrzeźwi nieco.

[limet]

Niedobrze, bo waga pokazuje 67,7 kg, a 12 X było już tak ładnie 66,4
kg. 1,3 do przodu

piątek

[limet]

wzrost 175 cm
waga 66,6 (+0,2)

biust 95 cm (b.z.)
talia 72 cm (+1)
biodra 95 (+0,5)
uda 53 (b.z.)
Wygląda na to, że waga wreszcie się unormowała po @. To do
wymarzonej wagi 63 kg zostało jeszcze 3,6 kg. Jakoś ciężko mi to
idze. Basen raz w tygodniu z pewnością nie wystarczy Udanego
weekendu!

[aniasol]

Odważyłam się w końcu zważyć po powrocie i jest 64 (+1), bałam się, że będzie
sporo więcej. Także nadal mam prawie 10 do zrzuceni, trzymajcie kciuki.

[aniasol]

Dziewczyny, proponuję założyć część 3 naszego wątku, trochę za dużo nam się
narobiło. Pasuje?

[limet]

zakładaj koniecznie