ach te biodra!

[asiorzynka]

co robić ,żeby schudnąć z bioder? Jakie ćwiczonka można zastosować? I ten
brzuch. Uff, nie mogę sie pozbyć tego tłuszczyku. Pomocy!

[tati100]

ohh...chcialabym ci pomoc ale nie mam pojecia zawsze bylam chuda i nawet teraz
2 miesiace po porodzie jestem taka jak bylam przez ciaza.
moze sprobuj cwiczyc spacery na swiezym powietrzu albo jak dieta.
ale pamietaj nie glodzic sie! tylko jesc wiecej posilkow dziennie a nie 2 albo
3 syte!i nic tlustego i smazonego!duzo owocow warzyw i jogurtow.

[asiorzynka]

Ach ćwiczę. Są efekty na tyłku i udach a biodra jak niet tak niet. I nawet
udaję , że hula-hop kręcę - udaję bo nie mam. I nic. A ćwiczę już jakiś czas.
Fakt, że nie mogę przestać jeść słodyczy. I chlebka. A od tego to się tyyyje!

[moninia2000]

Hej asiorzynka!
Ja tez ci pewnie nie popradze za duzo, bo sama mam biodrka jak kolumny jonskie
tudziez inne takie, jednak zauwazylam, ze kiedy sie ruszam i jem zdrowo, wtedy
zawsze chudne- cala.
Jednak ja tez pekam przy slodyczach...uch, a i czasem chlebie. Jesli zostawisz
chleb, przejdziesz chocby na czarny i zostawisz slodycze, powiedzmy daj se
jeden dzien na tydzien na czekoladke jakas, to moze beda efekty plus te
cwiczenia.
Powodzenia kochana, bo ze mna dno..
Chce sie dzis wziac za sibie....chce.
Moni

[tati100]

tak moninia ma racje zamien chleb na ciemny pelnoziarnisty.
a ze slodyczami jak musisz to tylko w jeden dzien ja np. postanowilas sobie
kiedys ze tylko w niedziele bede jadla jakis pyszny deser albo batona.

[tati100]

ojj moja droga...
zero slodyczy jak masz ochote na cos slodkiego to slodki owoc albo pestki z
dyni lub slonecznik

[karimea]

> Fakt, że nie mogę przestać jeść słodyczy. I chlebka. A od tego to się tyyyje!
chyba juz sobie sama odpowiedzialas na te pytanie ;D

[oxygen100]

kup sobie kasete z cwiczeniami np. Cindy Crawford. Pomaga schudnac i ladnie
rzezbi sylwetke. Tylko trzeba cwiczyc regularnie i sie nie obzerac.

[aleksa13]

> kup sobie kasete z cwiczeniami np. Cindy Crawford. Pomaga schudnac i ladnie
> rzezbi sylwetke.

Oglądam oglądam i nie chudnę

[babka71]

wiem wiem nic nie pomogę , ale może byś się wybrała na tzw. siłownie tam jest
takie urządzenie p.t. spacerek plus mniej żreć!

[weronikarb]

ja bioderka to mam wystajace kosci i z przodu brzuch
tego nie moge sie za nic pozbyc, reszte mam super tylko wiszacy brzuch po ciazy
mi szpeci figure

Najbardziej bylam zadowolona z hula - hop, bardzo pomaga na tzw. boczki i
brzuszek - ale to wymaga systematycznosci.

Acha oduczylam sie jesc zwyklego chleba jem tylko z ziarnami albo razowy
No i zero ziemniakow - juz smaku nie pamietam

Ale słodyczeeeeeeeeeeee nie potrafie normalnie

[lola211]

> Acha oduczylam sie jesc zwyklego chleba jem tylko z ziarnami albo razowy

Radze sprawdzac sklad chleba, bo moze sie okazac, ze wyrzeczenia na nic-
naprawde dobry chleb, nietuczacy to ten z pelnego przemialu i to w 100%, a
najczesciej wala zwykla make, troche tej razowej, podkoloruja karmelem - taki
chleb to nieporozumienie.Taki skład ma wiekszosc pieczywa w sklepach,
niestety.W 100% pelnowartosciowy to pieczywo chrupkie wasa(tylko nie to lekkie,
a zwykle), a z chlebow na Dolnym Slasku znam tylko Weget spelaniajacy te
wymogi.Moze w innych czesciach kraju jest wiekszy wybor.

[weronikarb]

lola to musze sie dowiedziec, kupuje w piekarni zawsze tej samej i nie
sprawdzalam, bo nie wiedzialam ze robia takie numery. Jednak jak bede kupowac
to sie dokladnie dowiem, oj nie polubia mnie za to sprzedawczynie - sa niezbyt
mile

[lola211]

O ile beda w stanie udzielic kompetentnej odpowiedzi- dla niektorych razowy
to razowy , bo tak go nazwali.Sprawdz na etykiecie- jesli pisza: np. maka
razowa, maka zytnia(pszenna czy jaka tam badz) to znak, ze ten chleb nie
zasluguje na miano wypieczonego z maki z pelnego przemialu.
Najlepszy w skladzie ma tylko make typu 2000, czyli nieoczyszczana, bez zadnego
slodu czy karmelu.

[weronikarb]

oki, wiem o co pytac o nalepke

[weronikarb]

powiedz mi jak jestes zorientowana, co powinna mi powiedziec jaki sklad jesli
chodzi o razowy

[blekitnykoralik]

dobry chleb z pełnego przemiału to element zdrowej diety, oczywiście pod
warunkiem, że nie ma się problemów z żołądkiem, bo jest bardziej ciężkostrawny.
Ale jedzenie chleba chyba tłuszczu na biodrach nie likwiduje ???
Słyszałam, że jest 6 takich cudownych ćwiczeń, na forum mama cud można znaleźć.
Wydrukowałam, zamierzam stosować...
Moim zadniem szerokie biodra źle wyglądają, jak są kościste, jak już są, to
chociaż miękkie i raczej tu nad mięśniami lepiej pracować, brzuchem i talią, a
potem podkreślać...