Dieta dr Ewy

[toja48]

Mam pytanko.
Jest wiele wątków osób, które proszę o dietkę owocowo-warzywną.
A czy jest ktoś kto tą dietkę stosuje, bądz będzie stosował w najbliższym
czasie?
Chciałabym ją zaczęć w najbliższym czasie i szukam współtowarzyszek niedoli.

[aishka2307]

a jak ta dietka blizej wyglada

Ja! Ja!

[vase]

Zbieram sie do postu juz Bog wie ile.
Pierwszy raz przeprowadzilam 6 tyg w zeszlym roku w lecie. Szlo mi spoko, super
sie czulam, noi chudlam w oczach (moj "pamietnik" w sygnaturce). Ale wtedy nie
mialam nic innego do roboty, jak pisalam - byl to dla mnie super czas na
dietke. Dni mi mijaly spokojnie, wg planu, zadnych niespodzianek, stresu.. itd.
Powtorke najpierw zaczelam przed swietami Bozego Narodzenia, stosowalam przez 5
dni - i przestalam. (Mialam fajny wyjazd z kolezanka do Londynu na swiateczne
zakupy, a my jak sie spotykamy to zawsze sobie tak dogadzaaamyy..!! )) Poza
tym przeciez nie bede postowac w swieta! ) Od nowego roku tez juz pare
razy "zaczynalam" (ale tylko w myslach ). Za to zrobilam 13 - tke, brzuszek
mi sie zrobil ladnie plasciutki, pewnie co nieco tez zrzucilam, no ale
oczywiscie pozniej rzucilam sie na przysmaki - i wszystko poszlo w leb. Pozniej
mialam sesje wiec postu absolutnie "nie moglam" stosowac (Chociaz caly czas
mi lazil po glowie) I do teraz tak "zaczynam", a to od poniedzialku, a to od 1-
wszego kazdego miesiaca.. Teraz juz niby w niedziele zaczelam (jadlam caly
dzien warzywka), ale wieczorem zjadlam zestaw salatek, "zeby sie nie
zmarnowaly", dzisiaj tez caly dzien warzywka - a tu mezus wspomina cos o piwku
(nie wie o moich planach postowych).. Noi co mam poczac?
A Ty toja kiedy myslisz zaczac? Moze jak zaczniemy razem to bedziemy mialy
wieksze szanse na dociagniecie postu do konca? Ja strasznie chce zaczac w koncu
porzadnie - i wytrwac. Czlowiek sie tak super czuje na tej diecie! Juz po kilku
dniach widac efekty - co niezwykle motywuje. Ja nie mam nadwagi (BMI ok. 22),
ale tluszczyk mi sie "trzesie" tu i tam. Poza tym chcialabym dac wytchnac
mojemu organizmowi. Noi wiosna juz puka do drzwi!

[toja48]

Jak najszybciej! A tak naprawdę to zaczytuję się w tej księżeczce aby jak
najlepiej teoretycznie przygotować się do postu.
Myślę, że jeszcze ddziś i jutro i w czwartek mogę zaczynać.

[nuna27]

Dziewczyny! Bardzo chetnie sie dolacze! Chodzi mi po glowie juz ten post (po
przeczytaniu wynikow vase jestem pod niesamowitym wrazeniem) kilka dobrych
tygodni. Zaczelabym od razu, ale za doslownie kilka tygodni Wielkanoc- serniki,
paschy, zurki i szynki.....no i wez czlowieku badz madry, jak trzeba przygotowac
to wszystko dla calej rodziny?? Ale jakbym sie zawziela i zaczelybysmy razem to
moze sie uda?? To kiedy chcecie zaczac?

[toja48]

Ja mojuż prawie mogę a Wy???

[toja48]

Dziewczyny co powiecie na taką propozycję??
Zaczynamy na przykład jutro tak na próbę żeby nauczyć się diety a po świętach
bierzemy całość??
Dowiedziałam się, że za tydzień wyjeżdzam na trzydniowe szkolenie więc będzie
ciężko tam dietować. Ale pomyslałam że przynajmniej można spróbować.

[vase]

> toja48 20.03.07, 19:31 + odpowiedz
>
>
>Ja mojuż prawie mogę a Wy???
>

Hehe! Ja tez juz "prawie" moge ))) Wielkanocy sie nie boje )
A wiec jak, od czwartku?

VASE :-)

[dagaef]

Vase,

Wyslalam Ci prywatna email na priva (adres gazety.pl). Bardzo bym Cie prosila abys ja przeczytala i odpowiedzila na moje pytanko ). Dziekuje z gory!

Pozdrawiam,

Daga

Przy okazji podciagam umierajacy juz super watek do gory - sa tu jakies dietujace???

[nuna27]

toja zgadzam sie, ze moze teraz przez 2 tygodnie sie rozgrzac a potem po
swietach dokonczyc. Moze sie okaze, ze przez swieta przetrzymamy na dietce bez
problemu? zauwazylam u siebie, ze jak jem salaty codziennie i nagle jednego dnia
jej nie jem, to mi czegos brakuje, wiec moze jakie sie rozszaleje w dietkowaniu
to mi tak podpasuje ze swieta przejda bokiem?

[wiktoriamaria]

Czy tą diete można stosować jak karmię małą a jak nie to jaką moge stosować
dietę chciałabym schudnąć 10 kg Prosze o pomoc

[aga2831a]

podciagam i dołączam się do pytania wiktoriamaria

[toja48]

Ja niestety rezygnuję na razie z tej dietki. Najmniej przez cztery miesięce
będę na lekach przy których moja panie doktor nie radziła mi takich
długotrwałych głodówek.
Teraz stosuję dziesięciodniową dietę oczyszczającą pani Mai Błaszczyn.
Ale co do głodówki warzywno-owocowej to na pewno kiedyś ją zastosję.
A jeśli Wy zdecydujecie się na nią będę Wam "kibicować"

[vase]

Dziewczyny, wg mnie tego POSTU (bo to nie dieta) nie wolno stosowac podczas
karmienia piersia. Jest to post oczyszczajacy, podczas ktorego stosowania
uwalniaja sie toksyny z najglebszych zakamarkow naszego ciala. Wychodza one z
nas wszelkimi mozliwymi drogami: porami skory (pot), wraz z oddechem, moczem..
itd, oraz (zapewne) mlekiem. Pomyslcie, ze serwowalybyscie te
wszystkie "smakowitosci" Waszym pociechom.
To jest oczywiscie li - tylko moja osobista opinia.
Jezeli chcecie schudnac, to (nie bede tu oryginalna), po prostu: mniej jesc
(ale wystarczajaco!), zero slodyczy i smazonych potraw, ograniczyc do minimum
przetworzone papu, bialy chleb, ryz, ziemniaki.. itd. Natomiast zajadac sie (z
rozsadkiem!) brazowym ryzem, chudym nabialem, gotowanym drobiem, warzywami,
ziarnami zboz.., nie przesadzac z owocami.. Cudow nie ma.
Noi troche ruchu tez nie zaszkodzi.
Tylko dajcie sobie na to troche czasu, "nie od razu Rzym zbudowano", i nie
zniechecajcie sie drobnymi niepowodzeniami. No, ale konsekwencja poplaca.

Dagaef, odpisalam. Zaczynamy w niedziele? Chocby sie walilo i palilo!

[dagaef]

Vase,

Niedziela na bank! Nie ma wymowek! Napisze pozniej na priva.

D

Vase: wlasnie wyslalam

[dagaef]

Niestety nie pokazuje mi sie w "wyslanych" wiec nie wiem czy w koncu wyslalam czy nie... Czy mozesz sprawdzic Twoje konto na gazecie.pl?

[vase]

Daga, doszlo - odpisalam!

Jutro Wielki Start!!!

[maugosia1]

Jak udal sie Wam pierwszy dzien? Jesli pozwolicie, chetnie do Was dolacze - od
dzisiaj - wlasnie minela polnoc
bylam kiedys na turnusie opartym na diecie dr Dabrowskiej, od lat stosowalam raz
w roku glodowki i chetnie sie znowu z Wami pomecze

Drugi dzien

[dagaef]

Witaj maugosiu1!

Jesli chcesz sie dolaczyc to tym milej! Bedziemy sie nawzajem mobilizowac

U mnie drugi dzien postu - najbardziej uciazliwa dolegliwosc to to ze glowa mnie boli (zwlaszcza ciezko skoncentorwac sie w pracy w tych wszystkich oparach kawy). Nie jestem specjalnie glodna bo warzywka i owoce mam pod reka. Ciesze sie ze jak do tej pory nie skusilam sie na nic slodkiego.

Z reka na sercu musze przyznac sie do oszustwa: jem kapuste czerwona marynowana w occie winnym i z odrobina curtu (tak mowi nalepka na sloiku - len jestem jem gotowe . Oszustwo numer 2 - zjadlam wczoraj 2 pomarancze (niedozwolone).

Ale i tak jestem zadowolona! Oby tak dalej!

A co u Ciebie?

Pozdrawiam,

Daga

PS. Dzis wieczorem szatkuje bigos.

[vase]

Dziewczyny, porazka.. nie zaczelam. A tak sie odgrazalam .. Wlasnie zajadam cos
smakowitego, i mam dobry humor.. - ale jednoczesnie jestem zla na siebie.
Ale piszcie kochane, mam nadzieje, ze juz na dniach do Was dolacze.
Zaczynamy nowy watek, czy kontynuujemy tu?

Dzien trzeci i czwarty

[dagaef]

Witam wszystkie wspolposzczace i kibicujace Mamy Cud,

Jak widzicie z mojego nastroju czuje sie swietnie na tym poscie. Bole glowy
minely. Zaliczam moj czwarty dzien bez stymulacji kawy, cukru, czekolady,
chrupiacych buleczke - to moje nalogi ktorych pragne przez ten post sie wyzbyc.

Wczoraj jadlam wszystko dozwolone (plus moja grzeszna czerwona kapusta ze
sloika z octem winnym i odrobina cukru), i to w takich ilosciach aby nie byc
glodna. Rzeczywiscie tak jak mowi ksiazka po paru dniach jablko wystarcza zeby
sie zapchac - i to byl moj deser (niedawno bylo pol sloika Nutelli :p )! Z
radoscia odkrylam ze jablko mozna upiec w piekarniku (taki jest przepis w
ksiazce Dr. Dabrowskiej) wiec mam zamiar jeszcze bardziej oslodzic sobie tym
zycie moze dzis

Dziweczyny w wolnych chwilach wieczorem czytam obie ksiazki Dr. Ewy i jestem
zachwycona i zmobilizowana rezultatami zacytowanych tam przypadkow. Ludzie nie
tylko traca wage ale eliminuja problemy takie jak cukrzyca wieku doroslego
(typu II), poprawia im sie wzrok, nikna przewlekle egzemy itp.

Jest troche ciezko gdy ma sie dom z dwojka dzieci, mezem i normalnymi
obowiazkami praca/zajecia pozalekcyjne ale (przy odrobinie determiniacji i
malych ustepstwach - to z mojej perspektywy - mowie o kapuscie ze sloika z
octem winnym i odrobina cukru - ktora sie zajadam przeprowadzenie tego
postu jest mozliwe. Takze sama ocenie po zakonczeniu diety ale widze jej
wartosc i po sobie samej czuje. Goraco polecam (oczywiscie nie dla Mam
karmiacych czy w ciazy - bron Boze!).

Pozdrawiam,

Daga

[maugosia1]

Przyznaje sie bez bicia, ze podobnie jak Vase, dieta skonczyla sie na poboznych
zyczeniach Zabralam dzieci na pieczenie Wielkanocnego zajaczka, do tego pare
innych kulinarnych atrakcji... Obiecuje, ze sie poprawie i zaczne natychmiast
po Swietach.

[dagaef]

No trudno, zostalam sama na polu bitwy

Co cieszy to to ze kazdy dzien to dzien do przodu i dzien ktory przybliza mnie do upragnionego celu Kolega obok sparzyl dzis kawe ktora pachniala 1000 razy mocniej niz zwwykle - nie powiem ze bylo mi to obojetne. Ja popijalam gorzka mietowke ale dobra strona jest ze glowa nie boli mnie nadal, czuje sie bardzo dobrze. Oby tak dalej - a napewno ciezko bedzie z nadchodzacymi Swietami.

Przy tej Okazji: "Wesolych Swiat" drogie kolezanki i rozkoszujcie sie smakolykami swiatecznymi Nie bojcie sie o mnie - ja tez cos sobie wymysle z moich owocowo-warzywnych wiktualow.

Pozdrawiam serdecznie!

Daga

[nuna27]

kibicuje kibicuje i trzymamm kciuki! tak jak pisalam wczesniej, zaczynam po
swietach, bo nie ma szans zebym przetrwala je na diecie jakiejkolwiek. Zaczelam
tez ograniczac juz weglowodany i mieso robiac czesto salaty itd. wielki wor z
grapefruitami juz do polowy pusty, wiec mam nadzieje, ze jak rusze w
poniedzialek to latwiej bedzie wytrzymac ))

Dzien piaty

[dagaef]

Dzien piaty mija bez zarzutu. Faktycznie jesc sie chce coraz mniej i jedzenie naokolo niespecjalnie kusi. Dzis na biurku zastalam czekoladowe jajka i... nic! Lezaly sobie do konca dnia, poczestowalam kolezanke i reszte przynioslam dzieciakom do domu.

Jedno co jest problemem to to ze nie mam czasu za bardzo na przygotowania wiec jem bardzo proste posilki (czesto ze swiezych warzyw) i to mowiac szczerze zaczyna byc troche nuzace, ale nie powiem zeby bylo nieznosne. Zawsze jadlam proste posilki, takze nie ma roznicy - tyle ze to co ja teraz jem jest po prostu zdrowe Mam nadzieje ze przez swieta wypracuje sobie jakies ciekawsze menu w oparciu o ksiazke dr. Ewy.

Pozdrawiam i bede Was informowac o dalszych (mam nadzieje) postepach

Daga

Dzien szosty i siodmy

[dagaef]

Nie, nie poddalam sie jeszcze tylko czasu brak

Wczoraj mialam bardzo dobry dzien. W poludnie zrobilam sobie cukinie pieczona w piekarniku z pietruszka i czosnkiem, ale niestety za dlugo trzymalam w piekarniku wiec troche mi rozmieklo. Nastepnym razem przypilnuje. Oprocz tego jablka, sok grapefruitowy, surowka z kiszonej kapusty z marchwia i moja ulubiona kapusta "sloiczkowa". I tak minal dzien - pokus zadnych.

W nocy smieszna sprawa - snilo mi sie ze rzucilam sie (predzej niz pomyslalam) na dwa cukierki i natychmiast zdalam sobie sprawe ze lamie post i bede musiala z tego sie na forum sie "wyspowiadac". Wyplulam pospiesznie te cukiernki i... obudzilam sie. Jaka ulga - grzech niepopelniony - to byl tylko sen

Sobota minela spokojnie rowniez. Na sniadanie bylo jablko, na obiad gotowane warzywka, po poludniu salata zielona z ogorkiem i pomidorem, jablko znow na deser i oczywiscie pod wieczor kapusta sloiczkowa. Troche mnie skrecalo z glodu jak spogladalam na te wspaniale swiecone potrawy w kosciele - babki, ciasteczka, buleczki, polane lukrem i posypane rodzynkami, porzechami...Oj za rok to dopiero bede miala swieta - napieke nagotuje za wszystkie czasy! Ale taka obserwacja moja jest ze jednak mnie jeszcze kusi ( no i ten sen swiadczy o moich podsiadomyhc pragnieniach

Jednak jak sobie pomysle ze gdybym sie w tej chwili poddala - musialabym zaczynac od nowa - nie ma mowy!!!

Tak wiec bez wiekszych fanfarow wkraczam w drugi tydzien mojego postu. Planuje wytrwac na nim 6 tygodni tak jak zaleca ksiazka dr. Ewy Dabrowskiej - a wiec mam jesze 5. Tak sprawdzilam na kalendarzu to sloncze 12 maja czy cos takiego - jak dobrze pojdzie.

W sumie chyba w pracy jest latwiej bo mam moj wczesniej przygotowany zestaw do jedzenia i musze wytrwac. A w domu pokusy rozne sa i w ogole w swieta to juz jest szczegolnie ciezko.

Ale jak powiedzilam nie mam zamiaru sie poddac. Kazdy dzien - to dzien do przodu - i zbliza mnie on do wymarzonego celu!!!

Jezeli ktokolwiek mnie tu czyta a moze nawet kibicuje - bardzo bardzo dziekuje! i zycze Zdrowych, Wesolych (a nade wszystko) smakowitych Swiat!!

Daga

[nuna27]

Kibicuje i wlasnie czekalam na nastepny wpis... Gratuluje samozaparcia. Masz
moze ksiazke w formie elektronicznej? Ja na razie bazuje na tym, co przeczytalam
na temat tej diety w necie. Jak bys mogla to podziel sie zaplanowanym
jadlospisem. Mam nadzieje wkrotce do Ciebie dolaczyc wiec napewno sie przyda )

[dagaef]

Dzieki nuna za kibicowanie

Dzien osmy i dziewiaty

[dagaef]

Witam!

Czyzbym przetrwala swieta???

Wczoraj jednakze nieco zmodyfikowalam moj post bo zjadlam odrobine swieconki (tzn. cwiartke jajka i 2 kromeczki z bulki z odrobina masla). Nie czulam sie specjalnie winna bo ilosc naprawde byla minimalna a co jak co ale swieconke na wielkanoc zjesc musialam z moja rodzinka. Oprocz tego na sniadanie byl sok grapefruitowy (jakos lepiej mi wchodzi sok niz caly grapefruit, i do tego to obieranie i rozdrabnianie na czastki - nie dla mnie...). Na obiad podczas gdy moja rodzinka zajadala sie smacznym indykiem z kus-kus i warzywami, ja mialam tylko gotowane warzywka i moja ulubiona czerwona kapuste sloikowa.

Po poludniu jechalismy do znajomych i jakos glodna sie ciagle czulam wiec wzielam ze soba na wszelki wypadek paczuszke marchewek ktore chrupalam sobie po drodze. Bardzo mi to pomoglo przy pokonywaniu pokus przy ich wielkanocnym stole. Aczkolwiek jak przybylam podano mi ciasto ale szybko zaczelam podawac corce sama kuszac sie jedynie na tyci-tajni kawalatek sernika (na koncowce widelca) - wcale mi nie smakowalo (nie byl domowej roboty) i nie skusilam sie na wiecej mimo namow gospodarzy. Dawniej nie do pomyslenia...

Po powrocie wybralam sie na 45 minutowy jogging i mysle ze wybiegalam te wszystkie zgubne kaski swiateczne. Wieczorem tlko jablko i to by bylo na tyle.

Dzien dziewiaty (Poniedzialek wielkanocny) narazie mija bardzo dobrze. Jest latwiej bo jestem w domku i nie mam pokus od swiatecznych gospodarzy.

Jedyne co Wam powiem ze tesknie za takim intensywnym smakiem - jak np. czekolada, ser czy frytki albo miesko (wczorajszy indyk ... mniam... mniam...). Troche mdla ta dieta jest i monotonna i mimo swiat bylam zajeta i nie mialam okazji poeksperymentowac zanadto. Ale w moim najbliszym planie sa galabki faszerowane nadzieniem wegetarianskm (przepis z ksiazki Dr. Ewy). Musze tylko kupic kapuste i bedzie pychotka!!

No to na tyle, dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki zebym wytrwala - zostalo mi jeszcze az 33 dni!!!

Pozdrawiam jeszcze ciagle swiatecznie

Daga

[vase]

Daga, ja tez Ci ciagle kibicuje, (nie mialam okazji pisac w swieta) i mam
nadzieje, ze niedlugo do Ciebie dolacze. Z tym, ze dla mnie to nie bedzie "42
dni - do celu", bo wiem jak by to sie skonczylo. Po prostu wrocilabym do
dawnych nawykow. Dla mnie to tym razem musi byc po prostu powolne (nie wazne
jak dlugo bedzie to trwalo) przestawianie sie na zdrowe zywienie. Poprzednio
zrobilam "post 6 - scio tygodniowy" - i tyle. Teraz chce zaczac po prostu
odzywiac sie w inny sposob.
(O tyle jest mi trudniej tym razem, ze nie moge zaczytywac sie w ksiazce lub
forum - co niezwykle motywuje. (Robilam to przy poprzednim poscie) Kazda wolna
chwile musze wykorzystywac na nauke i post idzie niejako w odstawke. (Tzn. w
moich myslach) Ale mam nadzieje, ze jednak mi sie uda.
Pojutrze jade na weekend do kolezanki w odwiedziny i wiem, ze bedziemy sie
zajadaly smakolykami ) Tak wiec nie mowie kiedy, ala mam nadzieje, ze juz
niedlugo..

[dagaef]

Hey Vase,

Milo Ciebie czytac Serdecznie dziekuje za cieple slowa, kibicowanie i wsparcie.

Sluchaj ja tez o tym mysle - co po poscie? Musze szczerze przyznac ze idzie mi glownie o wage (a co za tym idze - samopoczucie) - nie chce znow wazyc 70 kg przy 175 cm wzrostu. Choc lubie "7" (siodemke) jako cyfre - nie lubie jej na poczatku mojej wagi. Obawiam sie ze gdy wroce do moich dawnych nawykow (np. wyzeranie nutelli dziecku ze sloika ) to nawet jesli sie bede ograniczac to stopniowo na nowo sie "uzaleznie" i bedzie tak jak bylo zawsze, strace cale moje poswiecenie. Ja tez boje sie przerwac ten post bo nie wiem co dalej... Co prawda ksiazka Dr. Ewy zawiera mnostwo przepisow "po" jak rowniez zacheca do regularnych postow np. tydzien w miesiacu, ale nie jestem pewna czy wytrwam. To jedzenie wydaje mi sie troche mdle, nawet dzis nie masz pojecia jak mi teskno za czyms slodkim (chocby herbata) albo slonym (np. mieso). Dlatego anwet wczoraj myslam o przedluzeniu...

Sluchaj a jak to bylo u Ciebie - czy jestes juz spowrtem "na dawnej drodze" czy jednak post Ci w czyms pomogl. Mowie oczywiscie o aspekcie wagowym ale tez innych... Napisz prosze jak to bylo u Ciebie i gdzie jestes teraz.

Ja wiem ze post to chodzi o zdrowie i oczyszczanie, ale chyba nie bylam taka "zatruta" skoro bole glowy mialam tylko przez 3 - 4 dni (brak kawy - zaloze sie), nie mam tez zadnych "kryzysow ozdrowienczych" - a moze mam... No w kazdym razie nic drastycznego.

Co do kryzysow to po pierwsze przez pare dni mialam lupiez (moj odwieczny "przyjaciel" z ktorym zmagam sie od lat). Ale moze to wynik zmiany szamponu, teraz juz minal.

Druga sprawa to kregoslup - boli mnie jego dolna czesc. I tu tez nie wiem czy to nie wynik mojego stagnacyjnego trybu zycia w pracy za biurkiem przy kompie (tak jak i w domu czy biegania ktore podjelam ostro w swieta (choc przygotowuje sie juz od dawna)... Cos mi strzyka w kosciach i kurcze moze sie na tym skonczyc ze bede musial sie wybrac do sasiada na akupunkture. Moim waznym celem jest maj 27 - kiedy to biegne moj pierwszy pol-maraton, a wiec chce i musze byc w dobrej formie by go ukonczyc.

Napewno jest trudno to wszystko pogodzic - dom, dzieci, obowiazki, praca, zakupy, pranie i wreszcie gotowanie dla rodziny vs. dla siebie. Napewno nauka wymaga od Ciebie duzo energii dlatego rozumiem Twoja sytuacje. Musisz byc na to gotowa bo inaczej nie ma co -to jest przeciez trudny proces i wiele dzieje sie w Twojej glowie podczas tego postu.

No nie wiem co Ci jeszcze napisac. Czekam kiedy dolaczysz... ja prawdopodobnie nadal bede na poscie... bo nie wiem jak go skonczyc. Napewno nie z pizza w reka

Pozdrawiam i zycze powodzenia na uczelni i radosci w domciu.

Daga

Dzien dziesiaty i jedenasty

[dagaef]

OK - moja spowiedz (((((

Zgrzeszylam ((((((

Wczoraj.

Kroilam indyka (przesladuje mnie ten temat juz os swiat) dla rodziny i miesko bylo takie delikatne, takie soczyste, takie biale i slone ... mniam... mniam...

To bylo straszne. czulam sie jakbym wszystko miala zaczynac od poczatku... Ale postanowilam nie poddawac sie. Wyczytalam z ksiazki dr. Ewy ze sporadyczne wykroczenie jest do zaakceptowania jesli wroci sie jak najszybciej na zdrowy tryb odzywiania i to jest dokladnie co zrobilam. Na obiad byla tylko salatka z pomidora, ogorka swiezego i kiszonego. A na kolacje jablko. Nic wiecej. Nagotowalam tez sobie bigosu zebym miala co jesc jak wroce z pracy nastepnego dnia w chwili kryzysu zebym sie nie rzucala na inne niedozwolone jedzenie. Chociaz ciesze sie ze rzucilam sie na tego indyka a nie na czekolade z tego wszystkiego.

Dzis w pracy bylo OK, jadlam wszystko to co dozwolone. Teraz mam w domu bigos i bede sie nim "delektowac". Mysle ze przetrwam a ten upadek mnie tylko wzmocnil w moim postanowieniu wytrwania.

Mam tylko problem (ale mam tez i czas) bo tak sie zastanawiam ze jak wroce po tym poscie do starych nawykow to zaprzepaszcze cale moje starania. Dlatego zaczynam doglebnie studiowac ksiazke dr. Ewy aby sie przygotowac na wyjscie w sensie diety "po". Mysle ze takie posty beda musialy stac sie czyms regularnym w moim zyciu.

Jak sie czuje? Dobrze, zadnych bolow glowy. Jak pisalam do Vase, mam troche bole kregoslupa ale nie wiem czy to od siedzenia czy od intensywnego biegania (przygotowuje sie do pol-maratonu w maju). No jezeli sie nie poprawi to bede musiala isc na fizjoterapie albo akupunkture ale narazie nie jest tak zle.

Smakowo nadal bardzo sie mecze. Staram sie ograniczac a nawet eliminowac sol, wobec czego kapusta kiszona to dla mnie fantazja doznan smakowych, podobnie z jablkiem. Tesknie za lodkim, chocby herbatka z lyzeczka cukru. Zdalam sobie sprawe ze tak jak inne uzaleznienia (tyton, narkotyki) - uzywki sa takimi stymulantami uzaleznien rowniez.

Tymczasem musze sie trzymac w ryzach zeby sie na cos znow nie rzucic. Dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki a ja obiecuje zrobic to samo gdy wreszcie kiedys sie do mnie dolaczycie

PS. Widze ze watek dopytujacych sie o elektroniczna wersje ksiazki rosnie, ale jakos nikt nie zaczyna postu. A ja czekam i czekam na towarzyszki niedoli

No to do nastepnego!

Daga

[toja48]

Dziewczyno jesteś wielka.
Podziwiam Cię z całego serca.
Życzę powodzenia.

[fionna]

Witam,
Od dziś zaczynam. dawno temu (ze dwa lata) próbowałam tej diety m.in. ze
szwedka-kredką.... Niestety był to okres intensywnei imprezowy i średnio byłam
tydzień na diecie, potem wpadka. No i nie mogłam się oprzeć kawie (moja
słabość).
Teraz postanowiłam się nie dać żadnym pokusom (na szczęście jestem vege, więc
mięso mnie nie kusi, ale niestety jestem uzależniona od pepsi max) i wytrwać 6
tygodni - przeczytałam przez Święta książkę i chcę zbadać na sobie, czy
rzeczywiście działa. Powiedziałam już męzowi i teraz nie mogę się wycofać.
Zaczynam teraz, póki nie ma jeszcze moich ukochanych truskawek, bo im bym się
nie oparła.
Dziś zaczęłam od 2 szklanek wody z octem jabłkowym, przed chwilą wypiłam sok z
buraka.
Trzymajcie się

[vase]

Daga, mala wpadka sie nie przejmuj. Jak sama piszesz (jak pisze Dr.) drobna
wpadka od czasu do czasu jest ok. Zwlaszcza, ze to biale miesko, a nie np.
czekolada czy inny burger.
Ja, Daga - owszem, wrocilam na "dawna droge" i waze dokladnie tyle samo, co
przed postem. (Powiem wiecej, objadam sie wieczorami moimi ulubionymi
przekaskami + czerwone winko, pomimo tego - waga stoi!)
Wiesz, ja tez mialam problemy z tym "co po poscie", pytalam nawet czesto o to w
moich wpisach. Wiedzialam, ze bede miala problemy, bo jak raz sobie pozwole (w
koncu mi wolno, bo juz po poscie )) to juz poleci...
Natomiast nie mialam zadnych "kryzysow ozdrowienczych". Zdaje sie, ze kiedys
tam mi bylo slabawo przez pol godz, ale co to w porownaniu z 6-scio tygodniowa
super kondycha Natomiast nie mialam zadnych boli glowy.. ani innych efektow
ubocznych (no, poza spektakularnym spadkiem wagi) co tez mnie demotywowalo.
Nic to, jutro wyjezdzam na weekend i wiem, ze bede jadla, jadla, jadla... Ale
na "po" - mam wielkie plany ) Zobaczymy co z tego wyniknie )
Trzymam za Was kciuki i kibicuje non - stop.
Trzymajcie sie dzielnie Daga i Fionna! (I moze jeszcze ktos?)

[nuna27]

kibicuje nadal! i gratuluje samozaparcia (pomijam drobna wpadke wlasnie dlatego,
ze byla drobna
Ja planuje zaczac od soboty- jutro czyszczenie lodowki, przygotowanie menu dla
rodziny i mam nadzieje, ze od soboty zaczne. Kawe juz ograniczylam, w warzywa
sie zaopatrzylam, wiec powinno pojsc w miare ok. Reszta "wyjdzie w praniu". Jak
masz jakies porady na poczatek, to chetnie poczytam.
pozdrawiam,

Dzien dwunasty

[dagaef]

Czesc dziewczyny,

Pisze krotko bo juz poznawo... Witam wszystkie nowe uczestniczki, moze jutro dopisze cos osobistego do kazdej z Was Tak sie ciesze!!!

Rada na poczatek: dobrze zaopatrzcie lodowke w warzywa i przygotujcie sobie jakies ulubione danie z postu, zebyscie nie musialy sie martwic i byc wystawiona "na pokuszenie" gdy bedziecie karmic rodzinke.

Mnie po odstawieniu kawy bolala glowa, ale wiedzialam ze tak bedzie, przetrwalam. Dobrze ze oprozniasz lodowke - usun wszelkie pokusy z lodowki i poza nia. Inna rada - miej pod reka duzo wody, marchewke pokrojona i moze kapuste kiszona/ogorka na "smak"

Dzis sobie uswiadomilam ze moja wpadka to po prostu ogromna chec na cos o jakim zidentyfikowanym smaku bo moje dania postne byly jakies bleeee.... Normalnie mieso mnie nie rusza, uwazam sie za semi-wegetarianke i chyba naprawde bez mieska moge zyc. No ale wpadlam i nie da sie tego zaprzeczyc.

Moje menu marzen - chcialabym sobie zrobic wreszcie golabki dr. Ewy ale nie mam czasu.

Dzis prawie wcale nie mialam czasu jesc ani nic przygotowac wiec byla kapusta ze sloiczka i 2 jablka na wieczor. Nie pijam herbat prawie wcale bo nie lubie gorzkich. Pije duze ilosci wody.

PS. Dzis tez biegalam 45 min w deszczu ze sniegiem - samej siebie bylo mi zal...

To by bylo na tyle... Trzymajcie sie dziewczyny! Pa! Pa!

Daga

Dzien trzynasty i czternasty

[dagaef]

Czesc babeczki!

Jak Wam idzie? Pierwsze dnie sa najtrudniejsze ale nie poddawajcie sie

U mnie tez jako tako na kursie choc dzis podgryzlam arbuzika i pare kuleczek winogronka. Nie moglam sie oprzec ale ilosci naprawde minimalnie. Nawet juz za kare nie bedzie jablka tylko kiszona kapusta (ale nie ta z cukrem, taka inna znalazlam z sola morska). Sorki ,leniwa jestem nie chce mi sie pitrasic A w ogole mialam dzieci u siebie (znajomej) trojka, nie bylo co robic to pieklismy ciasteczka -i wiecie co? SLina mi leciala, owszem nie przecze ale nie skusilam sie nawet na okruszynke!!

Dzis rano podbudowalam bo przez dwa tygodnie postu Dr. Ewy juz mozna powiedziec dobre 3 kg schudlam, 3.5 w porywach. Bardzo sie ciesze!!! Jest to dokladnie jak ksiazka Dr. Ewy zaleca. Wiem, jakbym zaczela normalnie jesc..

Coraz powazniej mysle o zmianie diety na cale zycie. Nie umiem juz myslec w kategoriach 12 maj = 6tygodni = koniec. Podobno jak Vase bede chciala zaadoptowac nowy styl zycia. Warzywa i owoce, no i uwazac (wyeliminowac) - slodzone napoje takie jak kawa z mlekiem (smietana) i cukrem, wyzeranie nutelli moim dzieciom, unikanie czekolad, slodyczy, chleba, makaronow. Plakac mi sie jak to pisze... good-bye smakolyczki

A wiecie co lubilam najbardziej: w pracy rano robilam sobie kawke z mleczkiem na pol smietanka i 2-3 paczuszki cukru a do tego muffinek (te a Anglii wiedza o czym mowie). To taka jakby mini-babeczka, czasem z orzechami, czasem z jagodami, co podleci. I dziwic sie ze nie moglam schudnac!! A to byl dopiero poczatek dnia.

Tak byc nie moze, nie moge sie poddawac zlym nawykom. Moze od czasu do czasu sobie wyprawie swieto, ale normalnie bede uwazac. Inaczej strace wszystko co tu osiagam.

Jesli chodzi o samopoczucie to oczywiscie wspaniale, jest weekend, chudne, osiagam swoje wytyczone cele, czuje sie wolna od "nalogow" i taka lekka.

Jutro wybieram sie z kolezanka na biegi przygotowawcze do naszego pol-maratonu na wlasciwa trase zeby zobaczyc jaka jest trudna. Zobaczymy jak mi wtedy pojdzie i czy bede taka lekka i zwiewna.

PS. Czy wiecie ze sok swiezo wycisnietej marchwi bardzo syci a jednoczesnie bedac lekko slodki dodaje energii?

Pozdrawiam wszystkie wpolposzczace i kibicujace

Daga

Dzien Pietnasty

[dagaef]

Niedziela minela OK, choc urozmaicilam ja sobie odrobinka arbuza na sniadanie i buraczkami na cieplo na obiadek. Pychotka. Oprocz tego zielona salata z kielkami alfalafa (?) - smakowitosci! Acha, bylam z kolezanka na tym biegu przygotowawczym, przebieglysmy jakies 10-12 kilosow - czulam sie taka lekka, pelna energii, ze wszystkiemu podolam itd. W ogole czuje sie super i chce tak zawsze... Jak na dzis to jest mi z postem bardzo dobrze i nie wiem kiedy go skoncze, ale licze dni zeby wiedziec od kiedy jestem na "dobrej drodze"

A co u Was dziewczynki, jakie rezultaty pierwszch dni? Hellooooo? Jest tu kto????

Daga

[nuna27]

zaczelam wczoraj, ale dzisiaj mialam bigos normalny, wiec zaliczam to jako
wpadke. Poza tym ok. Sniadan generalnie nie jadalam, wiec przestawienie sie na
cos lekkiego typu grapefruit i jablko bylo super latwe. Lunch tez, bo salaty
uwielbiam (co prawda bez fety smakuja tak sobie, ale pewnie smak tez mi sie
zmieni z czasem). Najgorzej sie robi kolo 16-17 kiedy trzeba zjesc obiad i nie
podjadac w miedzyczasie. Aha, no i przygotowywanie posilkow normalnych dla
reszty rodzinki tez nie ulatwia, ale mysle ze jeszcze troche i bedzie ok. Czekam
na pierwsze spadki wagi, bo to mnie najbardziej zmotywuje ))

Do nuna27

[dagaef]

Czesc nuna,

No to super ze masz taki w miare latwy start.

Ja uwielbialam moje kawowo-muffinkowe sniadanko takze bardzo ciezko mi bylo sie odzwyczaic.

Dzis nic nie jadlam do 11:00 i wtedy dopiero zaczelo mi burczec. Zjadlam jablko i byl spokoj.

Ja tymczasem jestm 4 kilo w dol. Nie startowalam z wielka nadwaga. Mialam pare dni "plateau" ale zdaje sie ze minely i waga znow powolutku spada (0.2 - 0.4 kg na dobe). U Ciebie tez powinno sie cos ruszyc z momentem przejscia na wewnetrzne odzywianie.

Zycze wytrwalosci!!!

Daga

Dzień 1 i 2

[fionna]

Ja po dwóch dniach diety (bo miałam wpadkę w czwartek) i zaczęłam w weekend,
żeby mieć mniej pokus.
1 dzień - 2 jabłka, porcja bigosu wg przepisu z książki, buraczki z chrzanem
(domowej roboty mojej mamy), parę ogórków kiszonych no i duużo herbaty zielonej.
2 dzień - tak jak pierwszy, tylko że 3 jabłka
Nie chce mi się gotować - nie przepadam za gotowanymi warzywami, wolę owoce i
surówki, ale ciężko będzie je zrobić bez jogurtu....
Ja właściwie przed odżywiałam się w miarę zdrowo, moja dieta opiera się na
żytnim chlebie (im więcej "śmieci", tymlepiej),muesli crunchy (wiem - dużo
cukru, ale jem to zamiast ciasteczek), jogurty, soczewica i ciecierzyca
(uwielbiam) no i warzywa i owoce neistety. Zapomnaiłam o mojej głónej słabości -
orzeszki wszelkiego rodzaju (przede wszystkim nerkowce). Uwielbiam też latte
(bez cukru na szczęście) i pepsi mac. I właśnie od pepsi chciałabym się
odzwyczaić....
Moim głównym problemem jest to, że rano nie czuję głodu, zjadam coś w pracy
(coś ze szpinakiem najczęściej), potem ide na jogę i ..... wracam koło 20
bardzo głodna i zjadam sporo niestety. Ostatnio próbowałam nie jeść po 17 i
czułam się o wiele lepiej.
Na razie (po 2 dniach) nie czuję żadnych negatywnów objawów, nie zanotowałam
niestety spadku wagi jeszcze, ale mam nadzieję, że to w końcu ruszy.
Pozdrawiam współtowarzyszki!

Do fionna

[dagaef]

Brawo fionna! Rzeczywiscie bardzo zdrowo sie odzywialas, no i ten szpinak i joga!!! To po co Ty to w ogole robisz?

Gratuluje udanych pierwszych dwoch dni izycze wytrwalosci na dalsze. Jestem z Wami!!

[fionna]

Dlaczego - po pierwsze - żeby sobie udowodnić, że dam radę, po drugie - jestem
niestety uzalezniona od kofeiny (uwielbiam kawę, a jeszcze bardziej pepsi -
oczywiście dietetyczna, ale wiadomo, co to za świństwo), po trzecie - żeby
oczyścić się na wiosnę
no i niestety zdrowo się odżywiam, ale potrafię zjeść sobie całą paczkę Crunchy
naraz...

Dzien szesnasty

[dagaef]

Sniadanko: jablko
Lunch: woreczek mini-marchewek
Podwieczorek: jablko
Kolacja: kielki na parze, buraczki, jablko

Kurcze chyba za duzo jem na kolacje, co myslice?

Dr. Ewa nie pisze o kielkach ale przypomina mi sie ze Vase chyba sobie hodowala..

Jutro mam stracha - wyjscie z pracy do restauracji. Salate sobie zamowie i tyle. Albo jakies warzywa na parze. Ale beda sie dziwowac...

Dziewczyny, trzymajcie za mnie kciukasy!

[fionna]

Nie uważam, żebyś jadła za dużo - w książce na każdy z posiłków są ze 3-4
zestawy.
Też kupiłam sobie kiełki - wydaje mi się, że powinny być ok - w końcu to
warzywo zielone jest.
I trzymam kciuki - dasz radę!!!!

Dzień 3

[fionna]

Trzymam się - nawet mnie głowa nie boli, wczoraj były uropdziny koleżanki i
tort od Cieślikowskiego i się nie dałam skusic.
Zjadłam: 3 jabłka, buraczki z chrzanem, parę rzodkiewek, parę ogórków
kiszonych, bigos, łodygę selera, 2 szklanki soku wielowarzywnego, szklankę soku
z grapefruita.
Wyczytałam wczoraj na wizazu, że przy diecie dr Dąbrowskiej ważna jest też
kolejność jedzenia tzn, najpierw soki, po 20 minutach surówki i owoce, a na
końcu gotowane warzywa. Oczywiście, jeśli je się to wszystko w jednym posiłku -
ja sobie rozkładam na kilka. No i nie należy przesadzać z owocami - wyznaczyłam
sobie max. 3 jabłka. Wczoraj wieczorem, około 21 zjadłam sobie jabłko i byłam
nim starsznie najedzona....
Pozdrawiam wszystkie wytrwałe

kielki

[vase]

Dziewczyny ja nie hodowalam kielkow tylko raz kupilam taka mieszanke warzywna
na stir fry i tam wlasnie byly. Rozmawialam pozniej z dziewczynami i sie
okazalo, ze kielkow nie wolno, bo sa zbyt odzywcze.
Hodowalam sobie za to mezowa rzezuche )

[fionna]

a ja znalażłam info, że kiełki mają od 13 do 30 kcal w 100 g. i się
zastanawiam - zjem te, które wczoraj kupiłam (rzodkiewki) i zobaczę, co dalej

[dagaef]

O kurka blada a ja wczoraj znowu zjadlam w restauracji bo takie "crunchy" byly z grilla Szkoda.

Moj wniosek: instynktownie szukam slodkiego (nawet w warzywach). Tak tesknie za moimi czekoladkami i muffinkami... Kiedy ja sie odzwyczaje?

[dagaef]

Ja tez zjadlam jablko (sporych rozmiarow) i pekam w szwach! Swoja droga duzo dzis na obiad zjadlam ale to inna historia na watek ponizej Gratuluje samozaparcia!!