kilka pytań o 13stce

[basis1]

szpinak to znaczy ile?
duzy/swierzy owoc to jaki najlepiej przeciez np banany tucza?
grzanka z jakiego chleba?
to chyba wszystko acha jeszcze o ktorej lunch a o ktorej objad?

[anlenki]

zajrzyj na forum fitness, tam nic tylko kopenhaska i kopenhaska

[basis1]

ale gdzie te forum fitness mozesz mi dac jakies namiary?

[bea4oliv]

forum fitnes jest na forum czas wolny, podforum fitnes, wchodzi sie przez link
po lewej stronie, świetne rady , można sie dużop dowiedzieć na temat
mechanizmów odchudzania nie tylko 13-ką, mnóstwo rad i uwag polecam
bea

[siunia_edziecko]

Na 13-tce schudłam 10 kg
Ja jadłam 1/2 opakowania szpinaku mrozonego
Grzanka - jadłam taka jak sucharki, z pieczywa razowego (bo wole taką niż z
pszennego)ale pszenne można
Godziny posiłków - ja jako, ze strasznie boję sie i nie lubię głodu zrobiłam po
swojemu;
śniadanie - wiadomo, kawa na rozruch z rana
lunch - ok. 14,00-16,00 w zależności od dnia, bo raz byłam bardzo głodna a raz
mniej
obiad - jadłam jako kolacje między 20,00 a 23,00 , bo na głodnego chyba bym nie
zasnęła
Efekt - 10 kg mniej i wlazłam we wszystkie ciuszki sprzed ciąży
- Siunia

[siunia_edziecko]

zapomniałam o owocu - ja mimo wszystko pochłaniałam banany
- Siunia

[hella100]

Ja jestem trzeci dzien na tej diecie i juz jest 2,5kg. mniej. Lunch jem ok.
13tej.(trzeba zachowac odstep miedzy kawa a pierwzym posilkiem przynajmniej
4godz.) Ostatni posilek nie powinien byc pozniej niz o 18tej. ale zdarza mi sie
o 19tej. Mysle, ze przy odrobinie silnej woli kazdemu moze sie udac.
pozdrawiam

[basis1]

wow jak dobrze zagadac do kogos kto tez sie katuje ja mam 2 dzien i kreci mi
sie w glowie wczoraj poszlam o 20 spac bo myslalam ze zjem lodowke z korzeniami

[hella100]

Jak tylko jestem glodna to pije wode i jakos udaje mi sie oszukac glod.
Zawzielam sie strasznie i nie popuszcze taki mam przynajmniej plan
powodzenia

[hella100]

basis1 napisała:

> wow jak dobrze zagadac do kogos kto tez sie katuje ja mam 2 dzien i kreci mi
> sie w glowie wczoraj poszlam o 20 spac bo myslalam ze zjem lodowke z
korzeniami


Hej, widze ze jestes tez na forum fitnes

[sonieczka]

Hej mamuski,
jestem na dietce razem z mezusiem od 8 dni.
Efekty sa. Ja -5, maz-4.
Nie jest tak strasznie jak sie wydawalo na poczatku. Po Kopenhadze przezucamy
sie na Monagniak czyli nie tyle na diete co zdrowy i madry sposob odzywiania.
Nareszcie czuje sie lekka i pelna optymizmu(moj staruszek tez).
Zegnam z radoscia kilogrmy ostale sie po ciazy i 2 latach karmienia. Jezeli
moge sluzc jaka rada to prosze na priva
[e-mail]
pozdrowki

[bea4oliv]

witam w gronie 13. Zaczęłam ją dzisiaj, po gruntownym przygotowaniu
teoretycznym. Głównie czerpałam informacje na forum fitness.Mam nadzieję że
wytrwam.Najgorsze jest znalezienie czasu na ćwiczenia przy 11 miesięczniaku,
dzisiaj mały skakał ze mną - ale się śmiesznie gibał. Na fitnesie wyczytałam,
że ćwiczenia aerobowe przyspieszają spalanie tłuszczu a 13 ma głównie takie
zadanie więc gdzieć w ciągu dnia ( najlepiej rano, na czczo musze te pół
godziny do 45 min wygospodarować)
Łączę się z wszystkimi trzynastkowymi odchudzaczkami.
bea