skakanka

[aniulek87]

kto skakał? i jakie efekty?

[jusiadyk]

Ja zaczynam skakać. Moja trenerka twierdzi, że przez 10 minut skakania (bez
obijania się) można zrzuci 300 kalorii. 10 minut dziennie jeszcze idzie wyrobić
chociaż ciężko. No i nogi się ładniejsze mają zrobić podobno. Faktyczni łydki
pobolewają.

[aniulek87]

a te 10 min cwiczysz za jesdnym razem czy np rano i wieczorem po 5?ciezko sie
cwiczy bo szybko siew mecze

[jusiadyk]

Za jednym razem niestety dopiero ok 23 wieczorem (lepiej by było z samego rana
na czczo chyba). Faktycznie jest ciężko ale z dnia na dzień lepiej. Tylko mocno
bolą łydki ale zobaczymy. Dobrze zmieniać rodzaje skoków, żeby nie było
monotonnie.