Schudłam już 23kg:))))))))

[semida]

Od 1 lutego tego roku schudłam już 23 kgWażę teraz 73kg.przy wzroście
175cm.Trochę jeszcze za dużo,ale do końca sierpnia planuję zrzucić jeszcze
8kg.i przy moim wzroście to będzie git.Dziś oglądałam swoje zdjęcia zrobione
rano na spacerku.Kolosalna różnica,mówię WamJestem happy jak
cholera,wszyscy mnie chwalą.A co,pochwaliłam się i Wam

[zapomnialamnicka]

gratuluje
pochwal sie jeszcze JAK ci sie udalo to zrobic

[semida]

Ano normalnieZero słodyczy,pieczywa,czerwonego mięsa,ziemniaków,zero
smażonego i nadmiernie tłustego.Zamiast tego gotowane na parze warzywka i
piersi,serki wiejskie light,jogurty light,pieczywo chrupkie(z umiarem),dużo
jabłek i pomarańczy.No i oczywiście ćwiczonka.Co 2 dni 40 minut na rowerku
stacjonarnym.Wystarczy

[zapomnialamnicka]

faktycznie brzmi latwo i przyjemnie

[renatasab]

hej ja tez schudłam pomimo odchudzania, ważyłam się wczoraj to ważę 50 kg przy
wzroście 178cm,mam pytanko co brałaś na ujędrnienie biustu?chodzi mi dokładni o
firmę itp

[semida]

Ło matko,moja kuzynka waży 60 przy wzroście 174cm.i wygląda,za
przeproszeniem,jak szczapa.No ale chyba każdy ma inną figurę,ja już prawie
normalnie wyglądamNa biust smaruję serum ujędrniające do biustu firmy
EVELINE.Naprawdę działa.Pozdrawiam

A jak się karmi to można?n/t

[mamarazydwa1]

[semida]

ja karmię nadal

[tyska_edziecko]

17 kg z hakiem - równy rok odchudzania.
Pozdrawiam wszystkie "świeże" laski

a ja ani grama od 7 m-cy

[monsiu73]

jeju jak wam zazdroszczę...jestem 7 m-cy po porodzie i nie schudłam od tamtej
pory ani grama,pomimo 5-miesięcznego karmienia piersią.przy pierwszym dziecku
schudłam przy drugim już nie...za każdym raqzem jak zaczynam diete to
przyjeżdżają teściowie z masą żarcia i słodyczy gdzie moja silna wola? a
kiedyś byłam instruktorką fitness...nie tak dawno bo 3 lata temu.
2 dzieci i wyglądam jak wieloryb.Ograniczam się ile wlezie a waga ani
drgnie.Załamka.
Czy semida mogłaby napisać,co jadła?Czego nie jadła to już wiem.I ile razy dziennie?

[semida]

Rano jogurcik,na obiad warzywka na parze z piersią lub chudą rybką(też na
parze),n kolację serek wiejski lekki lub 3 kromki chleba chrupkiego z chudą
wędlinką.W międzyczasie w nieograniczonych ilościach jabłka i pomarańcze oraz
kiwi,a teraz także truskawki.Pozdrawiam i wtrwałości życze
P.S.Ja dalej tak jadam,bo 8 kg.mi zostało

[dlania]

renatasab napisała:

> hej ja tez schudłam pomimo odchudzania"

???????????????????????????????????????????????????????

[semida]

Aaaaaaaaaaaaaaaaa,i mnóstwo ujędrniających balsamów na ciało i biust,aby nie
wyglądać po schudnięciu jak 70-letnia babulka

[mamamichasia1]

Gratuluję i trzymam kciuki za jeszcze.
Jesteś twarda nie miętka.
Pewnie mamy zarzucą Cię pytaniami.
Pozdrawiam.

[l.e.a]

GRATULACJE !!! mi zmiana diety nic nie daje, fakt brałam długi okres sterydy
( odastawiłam dopiero 2 tyg temu ) i nie ruszam się za bardzo Ewidentnie
musze się zacząc bardziej ruszać baaaardzo Cię podiwiam

[hexella]

Super!))
Teraz musisz się postarać, żeby to utrzymać.
Z doświadczenia wiem, że najlepszy jest ruch.
Trzymam kciuki za wytrwałość.

[semida]

Dzięki.Wiem że ruch jest ważny,ale bardzo polubiłam swój rowerek stacjonarny
Podczas jazdy oglądam sobie "Pierwszą miłość" i czas leci niezauważalnie

[hexella]

to możesz do tego popykać hantlami bicepsik wyrobisz i mięśnie cycki
trzymające!

[semida]

Oj,dziękuję bardzoJuż nogi mam umięśnione aż zanadto:/Jak chodzę to wyglądają
jak u faceta

[wieczna-gosia]

to musisz jezdzic z miejszym obciazeniem za to dluuuzej- wtedy wlokna sie
wydluzaja a nie przyrastaja- ja biegam tez co drugi dzien ok godziny minimum, a
w weekendy biegne na basen- pol godzinki basenu- wracam z basenu biegiem. nogi
oczywiscie tez zareagowaly mi najszybciej i sa umiesnione z tylkiem, za to w
ogole mi nie utyly- wrecz przeciwnie obwody mi spadly.

super

[dorcia72]

Wspaniała wiadomość, zdopingowałaś mnie
też muszę sporo schudnąć, jakieś 15kg to będzie git
na 35 urodzinki muszę wyglądać jak laseczka ))

Ola i Kuba

[issys]

semida gratulacje!!!!!! wiem co to znaczy ja od stycznia też zrzuciłam podobną
metodą 20kg. niestety po drodze iałam często chwile słabości ale planuję
jeszcze 10 zrzucic do sierpnia i mam zamiar ostro się za to zabrac. Pozdrawiam

[chipsi]

Semido, aleś mnie podbudowała
Robię dokładnie to co Ty tyle ze od miesiąca jakos tak i narazie 5 kg mniej.
Jeszcze tylko muszę się więcej ru....eeee.. ruszać znaczy się ;P

[mijaczek]

pamietajcie kochane, ze metoda "suchego" wazenia nie dowiecie sie ile tak
naprawde schudlyscie, najlepszy jest pomiar tkanki tluszczowej...
miesnie waza wiecej niz tluszcz, wiec cwiczac, owszem spalasz tluszcz, ale waga
spada wolniej, poniewaz wyrabiasz miesnie.

gratuluje wszystkim dziewczynom zaciekle walczacym o swoje zdrowie!

[mamarazydwa1]

Gratuluje! Ja też sporo schudłam - przez ostatnie 9 m-cy 17 kg)) I teraz przy
170cm ważę 62kg a dążę do 58kg - z taką waga najlepiej się czułam. Zostały mi 2
miesiące do wyjazdu na plażę i 4kg do zrzucenia - niby niewiele, ale te
upały....piwko i lody kuszą jak cholera!!!

[mathiola]

O Bogini!!! Jak??? Ja też chcę! Jak przestałam karmić, to ze 3 kg mi wpadło,
jak nie lepiej!
Zresztą zaraz poczytam cały wątek, pewnie jest odpowiedź jak

[disable]

No więc i na mnie czas, żeby się pochwalić. Wczoraj minął miesiąc jak zaczęłam
stosować dietę 1200 kcal i przez ten czas schudłam 6 kg. Za radą semidy w jakimś
dawnym wątku kupiłam rowerek stacjonarny i jestem bardzo z niego zadowolona.
Podczas jakiegoś filmu nawet nie zauważam kiedy mija godzinka jak jeżdżę.
Dietka jest super, i nie jest człowiek strasznie głodny jak przy jakiś innych
gdzie na dzień zjada sie np 2 jajka i udko z kurczaka i kawa (coś takiego moja
siostra próbowała i poległa). Tak więc jeszcze raz dziękuję semidzie za wsparcie
miesiąc temu, i bardzo się cieszę, że coraz częściej słyszę, że dużo
schudłamPozdrawiam wszystkie emamy na diecie)

[semida]

Miło mi że się do czegoś przydałamGratuluję i trzymam kciuki za jeszcze

[mariola1315]

Dziewczyny ale mnie zmotywowałyście. Kurczę potrzebuje schudnąc 5kg i za nic
mie mogę.Niestety uwielbiam słodycze, chipsy itp. rzeczy.
Ale od poniedziałku zaczynam dietę.
mam nadzieję,że w sierpniu już będę ważyła o 5kg mniej niz teraz.
Trzymajcie za mnie kciuki.

Mateuszek ma
i
Łukaszek ma

[wieczna-gosia]

Mariola, no wiesz co.... 5 kilo... z czym do ludzi? 5 kilo to nawet ja umiem
schudnac chociaz 25 nie umiem )
nie wiem o co chodzi- co gorsza pani dr tez nie wie. bo jak to mozliwe by
kobieta, ktora:
bbiega 4 razy w tygodniu
plus dwa razy chodzi na basen
plus modyfikuje swoja diete pomalutku ale nieustepliwie
schudla uwaga- 3 kilo?
Moj maz w tym samym czasie i jedzac to co ja bo przeciez nie bedzie 5 razy
gotowac schudl 15 kilo. Wdodatku on grzeszyl a to piwko a to imprwezka z
pieczeniem swiniaka goloneczka itd, a ja? Winko z raz na miesiac, od czasu do
czasu czekolada 75% droga jak szlag wiec duzo jej sie zjesc nie da- tabliczka w
czasie miesiaca sie moze uzbiera.....
jak ktos ma jakies tworcze podejscie to poprosze.

Z rozpaczy weszlam w kopenchadzka. 5 dni minielo a ja schudlam uwaga- ZERO. Tak,
wlasnie. tarczyce mam nuec ponizej normy, ale podobno nie ma sie czym martwic.
Insuline tez, ale podobno dieta powinna wystarczyc i powinno sie wyregulowac.

Kurde

[marina2]

bo to wredne geny są i tyle.i hormony.

[net79]

Podziwiam i gratuluję, też bym chciała, ale nie jestem zdolna do takich
wyżeczeń, po za tym jestem holernym czekoladoholikiem, chyba jednak coś mam nie
tak w tych genach DDD

[disable]

Ja też strasznie wcinałam słodycze, a czekoladę to z mężem pałaszowaliśmy
jednorazowo. Ale jak stanęłam na wagę, i zobaczyłam trzycyfrowy wynik to
powiedziałam dość. A silna wola jakoś sama się znalazła, jak już widziałam
pierwsze efekty to było coraz łatwiej. Najgorzej jest zacząć, pozdr

[net79]

Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu))))

[soemi]

[marina2]

też mi się udało pogubić bardzo podobną metodą: zero węglowodanów tzn bez
pieczywa,kartofli,słodyczy,mało owoców.jogurty naturalne z otrębami i
musli,olej z pestek dyni łyżka do jogurtu
naturalnego,warzywa,woda,woda,woda,guma do żucia miętowa,kawa,zielona
herbata.mięsa czerwonego nie unikałam-tatar jadam miewam wilcze apetyty w jego
kierunku,a ponieważ cholesterol mam bardzo niski i cały lipidogram bdb więc nie
odmawiałam sobie.jeżdżę na rowerze,pływam w week endy nie oszczędzając się tzn
non stop 45min,rolki ze dwa razy w tyg.niestety nie lubię biegać i się
gimnastykować.to takie "jałowe i nieprzydatne" ,ale to kwestia
odczuć.myślałam,ze już mi się nie uda zrzucić sadełka ,ze już too late
wiek,hormony ,ale cuda się zdarzają - nie mam ani śladu cellulitu -no szok po
prostu.miesiąc temu no ponad miesiąc zwęzałam ubrania o 22cm.teraz znowu są za
lużne.do połowy maja zeszło mi 21 kg,teraz dalsze 4.najpiękniejsze jest jednak
to ,że mam mniejszą potrzebę snu nawet po 6 godz jestem super wyspana.

[marina2]

fajne i zabawne : mam w biodrzach mniej niż miałam w talii
rozmiar 38 jest luźny
niefajne zmarszczki pod oczami

[czarny.kot997]

gratulacje. mi zostaly jeszcze 4 do zrzucenia

semida!!!

[bozenka12]

Kochanie, a nogi to se tak na rowerku umiesnilas??? Bo nogi to wlasnie moja
zmora. Tluste z cellulitem. Takze chcialabym je umiesnic.

[izab26]

Ja też schudłam z 90 do 57 kg podobny sposób jak koleżanki zero smażonego
tylko gotowane na parze ,pieczywo chrupkie,dużo owoców i cwiczenia codziennie
rano po 1 godz.i nogi mam ładnie wyżeżbine bez cellulitu a to zasługa steperku
który mi mąż kupił

[beniusia79]

z tego co piszesz wynika, ze jestes na niezlej diecie. a to niezbyt dobrze.
uwazam, ze dwa razy w tygodniu po 40 minut na rowerku to za malo... sport daje
efekty dopiero gdy cwiczy sie minimum 3 razy w tygodniu. wydaje mie sie, ze
bardziej chudniesz dzieki diecie a nie temu, ze cwiczysz (bo cwiczysz za malo).
nie chce cie straszyc, ale to moze spowodowac, ze bardzo szybko zaczniesz tyc
kiedy wrocisz do starych nawykow zywieniowych. zeby utrzymac nowa sylwetke,
musialabys do konca zycia zostac na diecie
sama musze sie pilnowac bo bardzo szybko tyje, wiem wiec co to zanczy. przez te
wszystkie lata nauczylam sie jak pozbyc sie zbednych kilogramow. nie raz
redukowalam jedzenie, ladnie schudlam ale po powrocie do dawynch nawykow tylam
jeszcze szybciej... schudnac efektywnie mozna dzieki cwiczeniom, a nie diecie.

[beniusia79]

sorry, zle przeczytalam. pisalac "rowerek co dwa dni" a níe raz w tygodniu.
proponowalabym dorzucic do tego jakis jogging...

[izab26]

czy więcej nikt nie chudnie tylko ma takie zamiary