jak się pozbyć zgrubień na udach???

[berecik7]

Nie wiem, jak to nazwać. Uda mam wyjątkowo szerokie, bo oprócz ud mam jeszcze
po bokach takie spore zgrubienia. Takie zbite, jakby tłuszcz zbity, nie wiem.
Nie mogę sobie kupić żadnych spodni, bo jak są dobre na uda, to za grube w
talii...Masakra.

[aniasol]

Chyba wiem co masz na myśli. Ogólnie na nogi dobre jest bieganie, jazda na
rolkach, basen. Fajne też są ćwiczenia z Tamilee Web na pośladki i uda.
Przydałaby się do tego dieta i czasu. Codzienne ćwiczenia i dieta po pewnym
czasie powinno pomóc. Powodzenia

[beniusia79]

ja miewam podobny problem. zawsze jak sie te zgrubienia pojawiaja, wiem, ze
czas najwzszy wziasc sie ostro do roboty. oprocz tego co napisla poprzedniczka
dodam tylko, ze w moim przypadku bardzo szybko efekty widac takze dzieki
cwiczeniom na motylku (tak sie to chyba nazywa) na nogi. to urzadzenie wkladasz
miedzy uda i sciskasz bardzo mocno efekt murowany!

beniusia79

[aniasol]

Powiedz mi, jak czesto i dlugo cwiczylas na tym pajaczku? Ciekawi mnie, czy
ćwicząc na tym można poprawić wygląd pośladków, ud. Napisz więcej. Dzięki

[beniusia79]

pajaczek?a myslalam, ze motylek-ale w sumie jedno i drugie to prawie to samo
pierwsze efekty widoczne byly po kilku tygodnicah, z tymze cwiczylam i cwicze
na silowni i robie tez inne rzeczy- cwicze 3 razy w tygodniu, do tego biegam i
od czasu do czasu jezdze na rolkach. gdy bylam w ciazy, po kilku tygodniach
niecwiczenia zaczely mi sie robic te waleczki na udach. po porodzie dzieki
cwiczeniom, szybko sie ich pozbylam

[justynnka]

to się nazywa bryczesypolecam dietę niskokaloryczną + vacustep+ masaż.

[beniusia79]

aha, nie stosuje zadnej jakiejs tam diety cud-uwazam tylko zeby nie przesadzac
ze slodyczami, jem duzo rzeczy zawierajacych bialko, pije duzo wody, jem duzo
owocow i warzyw.

[makdak]

co to jest vacustep? oświećcie mnie.

[justynnka]

bieżnia w podciśnieniu

[berecik7]

Dokładnie! To wygląda na bryczesy!!! Bardzo dobre określenie.