asinek68 27.03.08, 09:50 Mam 3 pytania Dziewczyny pomogło Wam ? Po jakim czasie zauważyłyście poprawę w wyglądzie brzucha ? Ile czasu zajmowały Wam ćwiczenia ? Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
paulina7383 Re: 6 Weidera 28.03.08, 12:19 Mi jak na razie pomaga jestem na 22dniu po 10dniach mialam o 3cm mniej w pasie dzis sie mierzylam jest 4cm ale jeszcze sporo mam do zrzucenia trening nie przekracza 30mniut diety za bardzo nie stosuje cwicze ok 18-19 i do spania juz nic nie jem ze zmeczenia mi sie nie chce oprócz tego troche skacze na skakance ale nie codziennie przy kazdej kąpieli masuje sie taka drewniana myjką z "kolcami" i stosuje kremi wyszczuplajacy nivea Odpowiedz Link Zgłoś
issys paulina7383 28.03.08, 18:17 ja zaczełam dopiero jestem na 4 dniu jak robisz np 1 ćwiczenie ogólnie 6 razy czy na jedną nogę 6 i w sumie to wyjdzie 12 niewiem czy zrozumiesz o co mi chcodzi trochę zagmatwałam Odpowiedz Link Zgłoś
paulina7383 Re: paulina7383 28.03.08, 19:06 unosze raz jedna noge ra drugą nastepnie kolejne cwiczenie i tak 3 serie na poczatku robilam tak. Jak ty jestes na 4 dniu robilam pierwsze cwiczenie 6 razy i tak następne 6 razy i kolejne i takie 3 serie ale tak nie jest prawidlowo dzis mam 23 dzien i robie wszystkie cwiczenia pokolei 1,2,3,4,5,6(to jest 1)i tak 16 razy 3serie trudno mi to tlumaczyć mozesz zapytać tutaj wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html Odpowiedz Link Zgłoś
