Wasz jadlospis dzienny

[joanac]

co jecie? ile posilkow miesnych? ile nabialu? jak czytam przykladowe jadlospisy dla ciezarnych to ciezko mi uwierzyc ze takie ilosci posilkow trzeba jesc

[nives1]

Nie bardzo wiem po co to czytasz
Nie pij alkoholu, nie pal, nie bierz zbędnych leków, odżywiaj się normalnie nie przesadzając z ilością w którąkolwiek stronę. Dyskusje ile to kalorii potrzebujesz, ile posiłków mięsnych , ile warzyw i innych wpędziłyby mnie w paranoję.
Maluch zabierze to co jest mu potrzebne

[...]

[sposobuzycia]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[nomya]

No pewnie, najwyżej zęby czy włosy Ci polecą
Ja jem dużo białka i wapnia, staram się jeść warzywa, owoce -ostatnio mandarynki i pomarańcze. Nie zmuszam się do niczego, raczej przesadzam jak już

sposobuzycia

[kasiak37]

zapoznaj sie prosze z watkiem na szpilce u gory forum dot.sygnaturek i ich regulaminowej wielkosci.

[hela_mela]

Śniadanie:
Opcja I: płatki owsiane, płatki żytnie, 4 rodzynki, 4 orzechy laskowe zalewam 300ml ciepłego mleka i uzupełniam płatkami kukurydzianymi lub otrębami żytnimi
Opcja II: 3-4 kanapki z pieczywa razowego z twarożkiem Capri lub Piątnica
II Śniadanie:
Jabłko lub inny owoc lub jogurt owocowy lub serek homogenizowany
Obiad:
Ziemniak lub pół paczki kaszy gryczanej, jaglanej, ryżu. Do tego surówka lub gotowane ważywa i ok 100g mięsa.
Podwieczorek: kakao, jakiś owoc ciasto
Kolacja:
3- 4 kanapki z wędliną, jajkiem, ogórkiem kiszonym

Dodatkowo podjadam ciasto i wiele innych rzeczy w razie potrzeby na żądanie organizmu